Kohët e fundit, kompleksi i lashtë sllav "Beloyar" ka fituar popullaritet. Sistemi është i përshtatshëm për të gjithë, pavarësisht nga gjinia dhe mosha. Përfshin lëvizjet e rregullta që kanë një efekt pozitiv në funksionimin e organeve të brendshme, shtyllën kurrizore dhe gjendjen mendore.
Historia e sistemit
Themeluesi i sistemit Beloyar është Stanislav Zhukov. Një psikolog profesionist, psikoterapist, fitoterapist dhe kiropraktor, specialist i masazhit të lashtë sllav, ai nuk ndaloi kurrë së monitoruari shëndetin e tij dhe vazhdimisht përmirësoi veten. Si rezultat i praktikës së gjatë, mblodha një bazë të lëvizjes natyrore që lidhet me psikologjinë. Kompleksi u quajt "Beloyar". Sistemi u zhvillua më tej falë themeluesit të tij dhe njerëzve të tij me mendje të njëjtë. Zhukov jo vetëm e promovoi atë, por gjithashtu, duke u mbështetur në përvojën dhe njohuritë e tij, e zhvilloi dhe u angazhua në regjistrimin ligjor.
Në fillim, Akademia Mjekësore Ushtarake u interesua për ushtrimet. Më vonë, në studimin e pacientëve që restauruan shtyllën kurrizore për shkak të këtij kursi, shkencëtarët zbuluan se gjëndra e timusit ndikon në trup. PikërishtShtrirja e tij parandalon atrofizimin e muskujve me kalimin e moshës. Çdo ushtrim shtrirjeje, përfshirë shtrirjen më të zakonshme të duarve pas gjumit, ka efektin më të dobishëm në trup. Veprime të tilla bëjnë që gjaku të lëvizë nëpër trup me një ritëm më të shpejtë. Si rezultat, energjia ndikon në të gjitha mbaresat nervore, muskujt shtrëngohen dhe trupi relaksohet, qetësohet, shfaqen forca, performanca dhe qëndrueshmëria.
Sistemi sllav "Beloyar" normalizon gjendjen shpirtërore përmes manipulimit natyral të trupit tonë. Këtu lëvizja është e lidhur pazgjidhshmërisht me mendimin. Shkelja e kësaj marrëdhënie çon në çrregullime të rënda nervore, varësi nga droga, alkoolizëm, prostitucion, sadomazokizëm, etj.
Etimologjia e emrit "Beloyar"
Etimologjia e emrit "Beloyar" shkon prapa në dy rrënjë - "bel" dhe "yar". "Bel" tregon sistemin diellor, fuqinë më të lartë hyjnore, dhe "yar" - energjinë e tij. Kjo përfshin të gjithë jetën në planet. Sllavët "Beloyar" e konsideronin Zotin e Prillit. Ai zgjoi të gjitha gjallesat pas periudhës së pushimit dimëror. Ky proces krahasohet nga themeluesit e kompleksit me një trup që qëndron i palëvizshëm për një kohë të gjatë dhe, me ndihmën e manipulimeve natyrore, zgjohet. Duke qenë i angazhuar në sistem, një person:
- e relaksuar;
- përfshin të gjitha njohuritë dhe aftësitë;
- zgjon trupin tuaj.
Ndikimi i shtyllës kurrizore në funksionimin e trupit
Që synojnë shtrirjen jo vetëm të muskujve, por edhe të shtyllës kurrizore ushtrimet "Beloyar". Sistemi ndihmon në vendosjen e funksioneve të tij, sepse shëndeti i njeriut varet nga gjendja e tij. Kjo shpjegohet me faktin se shtylla kurrizore është selia e palcës kurrizore. Ky është një kornizë nga e cila temat e informacionit shkojnë në një ose një organ tjetër.
Nëse këtu ka shkelje, atëherë në trup shfaqen disa sëmundje: hernie, skoliozë, zgjatime, shkelje e qëndrimit. Kjo është për shkak të faktit se rrënjët janë të shtrënguara, dhe transmetimi i informacionit ngadalësohet ose ndalet krejtësisht. Si rezultat, ushqimi i indeve prishet, gjë që çon në sëmundje të organeve të brendshme.
Sfera kryesore, sipas mësimeve të Beloyar, është ajo kryesore. Shpesh lëndohet gjatë lindjes, gunga, mavijosje, rrëzime dhe aksidente. Ekziston edhe paqëndrueshmëria e rruazave në qafë, e cila shpesh jep edhe më shumë dështim për shkak të qëndrimit të dobët. Nëse enët janë të shtrënguara në këtë vend, atëherë truri pasurohet plotësisht me oksigjen. Pra, ka një migrenë, dhimbje koke, distoni vegjetovaskulare, presion të lartë ose të ulët të gjakut.
Kthimi i rruazave në rrugën e duhur nxit veprimet aktive të shtyllës kurrizore. Normalizon proceset imanente të tij. Personi rimëkëmbet si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht.
I gjithë sistemi për përmirësimin e shëndetit të Beloyar është i ndarë në tre faza kryesore: terapeutike, plastike dhe luftarake.
Faza terapeutike
Faza e parë e sistemit reduktohet në përdorimin e ushtrimeve të thjeshta që kurojnë sëmundjet e shtyllës kurrizore dhe të gjithë sistemit muskuloskeletor. Në këtë nivel, disqet ndërvertebrale rindërtohen, skolioza e çdo ashpërsie zhduket, hernia, nevralgjia dhe osteokondroza zhduken pa lënë gjurmë. Mos u shqetësoni për kronikedislokime, fraktura të shkrira, lëndime të llojeve të ndryshme. Dhimbjet e kyçeve dhe shumë sëmundje të tjera kthehen në normalitet.
Në varësi të shkallës së neglizhencës dhe gjendjes së trupit, përmirësime ndodhin nëse pacienti ushtron rregullisht nga 2 deri në 24 muaj. Sipas vëzhgimeve të shumta, njerëzit kanë marrë lehtësim të konsiderueshëm nga:
- astma;
- reaksion alergjik;
- sëmundje kardiovaskulare;
- të varur nga droga, duhani ose alkooli;
- diabet;
- zhvillimi i vonuar social dhe mendor.
Lëvizjet natyrale të sistemit u japin stres minimal muskujve dhe kanë ndikim të jashtëzakonshëm fizik. Në këtë rast, ndodh restaurimi i sistemit nervor qendror, i cili rikthen funksionet e dëmtuara të kontrollit të organeve të brendshme. Ekziston një efekt i njëkohshëm në të gjitha grupet e muskujve menjëherë. Nyjet shpërndahen dhe spazmat zhduken. Komplekset dhe problemet e shumta psikologjike largohen, sepse një sëmundje është një humbje e kontrollit mbi punën e organeve të brendshme. Puna e vendosur mirë e sistemit nervor qendror shkatërron shumë sëmundje të nivelit nënndërgjegjeshëm.
Tashmë në fillim të kompleksit, rrjeti i proceseve shkatërruese të sistemit nervor është restauruar në një nivel të thellë të nënndërgjegjeshëm. Këto veprime i lejojnë njerëzit të kontrollojnë lëvizjet e tyre dhe të mbajnë përgjegjësi për të gjitha manipulimet që bëjnë. Në këtë fazë, ekziston një ndërgjegjësim për marrëdhënien shkakësore. Kjo vlen edhe për të varurit nga droga, të cilët në këtë nivel me vetëdije shkojnë në "thyerje",duke e preferuar atë në një dozë tjetër barnash.
Faza plastike
Gjimnastika sipas sistemit "Beloyar" gjatë kësaj periudhe bashkon ushtrime të një natyre tjetër. Vëmendje e veçantë i kushtohet këtu plasticitetit, jo më kot kjo fazë quhet plastike. Vëmendje e veçantë i kushtohet tranzicioneve të sakta dhe të ngad alta. Një person mëson të krijojë një qëllim dhe ta arrijë atë pavarësisht nga mjedisi. Ndërtoni besim në veten dhe aftësitë tuaja. Të gjitha ndryshimet ndodhin jo vetëm në nivelin fizik, por edhe në atë psikologjik, mendor. Ata që përfshihen bëhen më të mbledhur, të qetë, të arsyeshëm, të përgjegjshëm dhe të sigurt.
Duhen nga dy muaj deri në një vit për të zotëruar të gjitha teknikat e fazës së dytë.
Në të njëjtën kohë, ekspertët rekomandojnë plotësimin e ushtrimeve me lloje të ndryshme masazhi ose vetë-masazhi. Pambuku më efektiv, shoku dhe i nënës.
Niveli i mjeshtërisë luftarake
Sistemi i lëvizjes natyrore të Beloyar në fazën e tretë interpretohet si një formë luftarake. Përkundër faktit se arti luftarak nuk përmendet në kronikat sllave, në kompleksin shëndetësor të gjitha lëvizjet plastike përmenden si formë luftarake. Kjo për faktin se në nivelin e fundit të njohjes së sistemit Beloyar, ekziston një kuptim i saktë i punës së të gjithë muskujve dhe aparatit kockor, gjë që i bën manipulimet të përsosura, të ngjashme me ato luftarake.
Në këtë sistem, çdo vallëzim shoqërohet me një art luftarak. Atje të gjitha lëvizjet janë të qëllimshme, të qetë dhe të matura. Nuk ishte përjashtim dhebalerin rus. Ajo, sipas krijuesve të Beloyar, është forma më e përsosur e lëvizjes natyrore.
Në fazën përfundimtare të trajnimit, formohet një botëkuptim holistik që lejon zgjidhjen e detyrave më të pakapërcyeshme.
Sistemi shëndetësor "Beloyar": ushtrime
I gjithë kompleksi i ushtrimeve të sistemit shëndetësor nuk mund të përshkruhet, por ja disa prej tyre për prezantim:
- Ngrihuni në të katër këmbët dhe mbështetuni plotësisht në pëllëmbët tuaja. Legeni lëviz pa probleme përpara derisa këmbët dhe busti të formojnë një kënd prej 90 ° C. Gjatë ushtrimit, pëllëmbët dhe thembra nuk duhet të dalin nga dyshemeja.
- Në pozicionin e miratuar më parë në të katër këmbët, duhet të hiqni thembrat nga sipërfaqja dhe t'i vendosni gjunjët në mënyrë që ijet tuaja të jenë paralele me krahët.
- Shtrihuni në bark. Zgjatni këmbët dhe krahët larg shtyllës kurrizore. Merr një varkë. Mbajeni këtë pozicion për të paktën dhjetë sekonda.
- Shtrihuni në shpinë. Sillni ijet tuaja drejt gjoksit dhe kapini ato. Udhëtoni përpara dhe mbrapa sa më shumë që të jetë e mundur.
- Të shtrirë në shpinë, ngrini këmbët në një kënd të drejtë dhe, pa e ngritur pjesën e poshtme të shpinës, përpiquni t'i shtrini ato sa më lart.
Të gjitha ushtrimet kryhen, të udhëhequr nga ndjenjat e tyre, pa parehati. Me kalimin e kohës, kohëzgjatja e ushtrimeve rritet.
Indikacione
Sistemi shëndetësor Beloyar është veçanërisht i dobishëm për njerëzit me:
- dhimbje periodike ose e vazhdueshme në shpinë, mesit dhe qafës së mitrës;
- dështim,tension i zgjatur nervor dhe lodhje e vazhdueshme;
- depresiv;
- shqetësim i gjumit dhe zgjim;
- nyje të sëmura;
- sëmundjet e brendshme;
- mosaktivitet.
Tashmë pas seancës së parë, njeriu ndjen një rritje të paparë të forcës, duke zotëruar qëndrimin e duhur, duke eliminuar simptomat e shumë sëmundjeve dhe kapëseve.
Kundërindikacionet për ushtrimin
Megjithë avantazhet e dukshme, kompleksi Beloyar ka ende disa kundërindikacione. Sistemi nuk është i përshtatshëm për njerëzit në periudhën e përkeqësimit të sëmundjes, në prani të një dëmtimi të rëndë, ku ushtrimi mund të çojë në gjakderdhje. Nuk duhet të shëroheni me metodën sllave për çrregullimet psikologjike.
Sistemi Beloyar: komente
Njerëzit janë të angazhuar në metodën Zhukov për shërimin, rritjen e energjisë dhe vitalitetit. Disa zgjidhin me sukses problemet me nyjet dhe shtyllën kurrizore. Të tjerët e rivendosin trupin pas një sëmundjeje të gjatë. Të tjerët duan të jenë të shëndetshëm dhe të bukur. Gjimnastika sipas sistemit Beloyar kap të gjithë ata që e kanë provuar.
Njerëzit vërejnë thjeshtësinë e ushtrimeve dhe habiten kur vërejnë se muskujt mund të lëndohen gjithashtu prej tyre. Ka një rritje të jashtëzakonshme të vitalitetit dhe energjisë. Dhimbja në skoliozë, në vendet e mavijosjeve të rënda dhe frakturave të mëparshme zhduket shpejt. Shpina pushon së rënkuari, pjesa e poshtme e shpinës dhemb dhe këmbët nuk shqetësohen, edhe pas një dite të ngarkuar. Shumë njerëz raportojnë rritje të qëndrueshmërisë, gjumë më të mirë, heqjen e zakoneve të këqija.
Negativnuk ka komente. Herë pas here, ka njerëz skeptikë që e konsiderojnë këtë sistem si një tjetër mashtrim parash, nuk e kanë provuar kurrë dhe nuk do ta bëjnë.
