Siç mund ta shihni nga rishikimet, "Syri i Rilindjes" është një gjimnastikë mjaft efektive, për të cilën shumë thonë se ajo fjalë për fjalë ndryshoi jetën. Nëse i besoni informacionit në World Wide Web, ka shumë praktikues të kësaj metode, edhe më të interesuar për ta provuar atë. Konsideroni se cilat ushtrime bazë përfshin teknologjia, cila është veçoria e tyre e jashtëzakonshme. Ndoshta, ky informacion do të bëhet i rëndësishëm për shumë njerëz, do t'ju ndihmojë të vendosni nëse ia vlen të futni një metodë të re të gjimnastikës në zakonet tuaja.
Informacion i përgjithshëm
Siç shihet nga rishikimet, gjimnastika Syri i Rilindjes është çuditërisht i përshtatshëm për bashkatdhetarët tanë dhe banorët e fuqive të tjera evropiane. Në një farë mase, kjo duket befasuese, duke pasur parasysh se teknologjia u zhvillua në Lindjen e Largët. Metoda përfshin përtëritje - jo vetëm fizike, por, më e rëndësishmja, shpirtërore. NëNë këtë "Syri i Rilindjes" premton zhvillimin e ushtrimeve praktikuese të njeriut. Gjimnastika e krijuar nga murgjit e Tibetit, përbëhet nga gjashtë ushtrime të dizajnuara për praktikë të rregullt. Pesë prej tyre mund të bëjnë gjithçka dhe të gjithë. Teknika të tilla ju lejojnë të përmirësoni trupin, të hidhni poshtë vitet e kaluara, të ndjeni përsëri gëzimin e jetës, frymëzimin, dëshirën për të krijuar. E fundit, e gjashta, është një ushtrim i krijuar për ata që përpiqen për liri të plotë nga bota e vdekshme. Kjo ju lejon të arrini përsosmërinë shpirtërore, të çliroheni në mënyrë efektive nga lidhjet seksuale me këtë botë.
Siç tregohet në rishikimet e ushtrimeve, "Syri i Rilindjes" ndihmon vetëm ata që janë sinqerisht, me gjithë fuqinë e tyre, të interesuar për përtëritje, çlirim nga barra e të jetuarit. Teknologjia ju lejon të ushqeni trupin me energji, duke ndikuar njëkohësisht në nivele të ndryshme. Por duhet kuptuar: rezultati do të jetë vetëm nëse teknika praktikohet çdo ditë.
Disa rregulla
Siç mund ta shihni nga rishikimet për "Syrin e Rilindjes së Vërtetë", profesionistët sigurojnë: nëse e kaloni ushtrimin vetëm një herë, do t'ju duhet të filloni të gjithë kursin nga fillimi. Nëse ndaloni për një muaj, të gjitha sëmundjet, problemet, sëmundjet, mosha e mëparshme do të kthehen, problemet do të bien mbi kokën tuaj me energji të përtërirë. Megjithatë, ka një pikë pozitive: nuk është kurrë vonë për të filluar nga e para. Pavarësisht se sa e gjatë është pushimi, në çdo moment mund të filloni të praktikoni "Syrin e Rilindjes", i cili do t'ju lejojë të ndiheni të shëndetshëm, të lumtur, të filloni të shijoni jetën, të gëzoheni.jeta e përditshme.
Siç vërejnë praktikuesit në rishikimet e tyre, "Syri i Rilindjes" është mjaft i thjeshtë për t'u zbatuar, megjithëse kompleksi tregon efektivitetin e tij vetëm nëse ndiqen rekomandimet e përgjithshme. Para së gjithash, është e rëndësishme t'i qaseni fillimit të praktikës në mënyrë korrekte - të gjitha ushtrimet bëhen në mënyrë rigoroze në stomak bosh. Koha optimale është herët në mëngjes, sapo një person është zgjuar. Megjithatë, bërja e dushit para gjimnastikës nuk është vetëm e mundur, por edhe rekomandohet. Por pas ushtrimeve, do të duhet të jeni shumë të kujdesshëm, veçanërisht, në asnjë rast nuk duhet të shkoni nën një dush të ftohtë, sepse hipotermia e trupit, përfshirë këtu edhe lokale, është rreptësisht kundërindikuar. Në orën e parë pas përfundimit të programit duhen përjashtuar plotësisht dushjet e ftohta, nuk duhet ngrënë akullore, noti në pishinë, det, pirja e pijeve të ftohta. Për ta bërë praktikën sa më efektive që të jetë e mundur, përpara se të filloni qasjen, mund të bëni disa ushtrime ngrohjeje. Gjatë ekzekutimit të qasjes, nuk keni nevojë të jeni të zellshëm përtej masës. Ideja kryesore e praktikës së Syrit të Rilindjes është të dëgjoni trupin tuaj. Duhet të jeni shumë të kujdesshëm me frymëmarrjen. Fillimisht, ushtrimet e përzgjedhura përsëriten tre herë, më pas çdo javë ky numër rritet me dy, derisa të arrijnë në 21 përsëritje të secilës prej fazave. Kjo është e mjaftueshme, nuk kërkohet rritje e mëtejshme.
Ku të filloni?
Siç thuhet në rishikime të shumta, gjimnastika tibetiane "Syri i Rilindjes" është më efektive nëse një person përgatit trupin e tij përpara se të fillojë ushtrime specifike. Kjo ju lejon të rregulloni sistemet e brendshme, organet,shtrini shtyllën kurrizore, aktivizoni rrjedhat e energjisë, stimuloni qarkullimin nëpër to. Në këtë rast, hapi i parë mund të bëhet kur jeni shtrirë në shtrat, mezi zgjoheni. Është mjaft e thjeshtë, konsiston në gllënjka. Në fazën e inhalimit, është e nevojshme të zgjasni shtyllën kurrizore, dhe më pas të lini ajrin të dalë nga mushkëritë dhe të relaksoheni plotësisht. Detyra e një personi është të shtrihet ëmbël, me kënaqësi. Kompleksi vazhdon duke ngritur krahët dhe këmbët pingul me shtratin. Gjymtyrët tunden në ajër për rreth gjysmë minutë.
Për të vazhduar gjimnastikën "Syri i Rilindjes" sipas Calder, rishikimet rekomandojnë largimin nga shtrati. Gjatë ngritjes, është e nevojshme të drejtoni me kujdes shtyllën kurrizore dhe të shtriheni, duke ndjerë rrjedhat e energjisë që burojnë nga toka dhe depërtojnë në trup përmes perineumit, duke kaluar nëpër trup, duke e ngopur atë me ngarkesën e nevojshme për ditën e re. Duke nxjerrë frymën, duhet të relaksoheni, pastaj të shtriheni përsëri, të merrni frymë thellë dhe të nxirrni ngadalë. Në të njëjtën kohë, një person që praktikon gjimnastikë ndjen se si një rrjedhë e ftohtë e forcës kozmike depërton në trup përmes majës së kokës - argjendtë, e ngopur, e përhapur brenda. Pas kësaj, ju duhet të tundni butësisht gjymtyrët tuaja, të hidheni lehtësisht në një vend. Trupi është plotësisht gati për të vazhduar, ju mund të filloni drejtpërdrejt gjimnastikën tibetiane.
Ushtrimet e para dhe të dyta
Siç shihet nga komentet e praktikuesve, Syri i Rilindjes fillon me një rrotullim. Për të kryer saktë teknikën, së pari një person rrotullohet rreth boshtit të tij në të njëjtin drejtim kur rrotullohet nëshigjeta e orës. Në të njëjtën kohë, shumë njerëz rekomandojnë përhapjen e krahëve në anët në mënyrë që pëllëmbët të duken poshtë - besohet se kjo është më e lehtë dhe më e përshtatshme. Nuk është parakusht, të gjithë mund të rrotullohen në mënyrën që i përshtatet. Ndodh gjithashtu që njerëzit të ndjejnë se trupi i tyre kërkon rrotullim në drejtim të kundërt. Nëse kjo është e vërtetë, duhet të bindeni, të rrotulloheni në drejtim të kundërt nga drejtimi i akrepave të orës.
Siç mund ta shihni nga rishikimet, "Syri i Rilindjes" në hapin e dytë përfshin marrjen e një pozicioni të gënjyer. Është e nevojshme të uleni rehat në shpinë dhe të shtrini krahët përgjatë trupit. Praktikuesi i gjimnastikës bën nxjerrjen më të plotë, duke tërhequr në stomak, duke shtypur pjesën e poshtme të shpinës në sipërfaqe. Pastaj ata gjithashtu thithin ngadalë, duke ngritur kokën në përpjekje për të prekur gjoksin e tyre me mjekër dhe të ngrijnë ashtu. Hapi tjetër është të ngrini këmbët. Opsioni më i mirë - gjymtyrët janë të drejta, në lidhje me dyshemenë janë në kënde të drejta. Vërtetë, kjo nuk është kështu për të gjithë, veçanërisht në fillim. Nëse nuk arrini dot pozicionin ideal, mos u mërzitni, sepse gjëja më e rëndësishme është qëllimi. Shumë ekspertë thonë se në fillim të praktikës, ju mund të ngrini këmbët tuaja të përkulura nëse nuk mund t'i mbani ato drejt. Në pozicionin më të lartë ngrijnë për disa sekonda, pastaj gjymtyrët, koka ulen, ajri lirohet nga mushkëritë. Objektivi kryesor i kësaj teknike është aktivizimi i çakrës së tretë, e cila e bën një person më të suksesshëm, ndihmon në përshtatjen me shoqërinë.
Ushtrimi i tretë dhe i katërt
Sipas mjekëve vijon "Syri i Rilindjes".qëndrim i gjunjëzuar. Në këtë pozicion, duart vendosen nën zgjatimet e vitheve, thithen dhe përkulen sa më shumë që të jetë e mundur. Praktika e duhur, synimi për t'u përkulur sa më shumë të lejojnë të ndjesh forcën tënde, të mbushësh rezervat e trupit dhe për këtë arsye të realizosh dëshirat e tua më të thella.
Siç mund ta shihni nga komentet e mjekëve, "Syri i Rilindjes" në ushtrimin e katërt është më i lehtë se të gjithë të tjerët. Në popull ajo shpesh quhet "tavolinë". Disa në fillim e kanë mjaft të vështirë për t'u kryer këtë teknikë, por ju vetëm duhet të përshtateni dhe gjithçka rezulton si më vete. Ata fillojnë duke marrë një pozicion ulur në dysheme, duke e mbajtur shpinën sa më drejt dhe duke shtrirë këmbët përpara, duke mbështetur duart në sipërfaqen e dyshemesë dhe duke zbrazur mushkëritë e tyre nga ajri. Në fazën e inhalimit, duhet të mbështeteni në këmbët tuaja, pëllëmbët, të ngriheni në mënyrë që qëndrimi të jetë i ngjashëm në formë me një tryezë. Ijet, këmbët duhet të jenë në kënd të drejtë me njëri-tjetrin, krahët dhe trupi gjithashtu. Në këtë pozicion, praktikuesi i gjimnastikës tibetiane qëndron për disa sekonda, duke i mbajtur muskujt sa më të tensionuar. Pastaj uluni butësisht, lëreni ajrin të dalë nga mushkëritë. Kur kryhet si duhet, ushtrimi hap çakrën e zemrës, që do të thotë se kontribuon në një marrëdhënie më harmonike me të dashurit.
Ushtrimi i pestë dhe i gjashtë
Nga rishikimet e Syri i Rilindjes: ushtrimi 5 është një grup relativisht i thjeshtë veprimesh të njëpasnjëshme për të cilat pozicioni fillestar është sikur një person planifikon të fillojëbëni shtytje. Ata shtrihen në stomak, marrin një pozë të theksuar, mbështeten njëkohësisht në gishtat e ekstremiteteve të poshtme, pëllëmbët. Duke nxjerrë frymën, koka është hedhur prapa. Është shumë e rëndësishme ta bëni këtë me sa më shumë kujdes, veçanërisht nëse një person ka filluar vetëm kohët e fundit gjimnastikën. Duke lëshuar ngadalë ajrin nga mushkëritë, trupi gradualisht transferohet në një pozicion që i ngjan një shtëpie të thjeshtë, domethënë, pika e pestë ngrihet lart, duke u mbështetur njëkohësisht në pëllëmbët dhe këmbët. Në pozicionin më të lartë, ngrijnë për disa sekonda, pas së cilës gradualisht marrin pozicionin origjinal, lëshojnë ajrin nga mushkëritë.
Sipas rishikimeve, 5 ushtrime tibetiane "Syri i Rilindjes" janë tashmë të mjaftueshëm për shumë për praktikën e përditshme, por jo të gjithë janë gati për të gjashtën. Siç sigurojnë ekspertët, është ajo që jep një fluks të veçantë force, ju lejon të besoni në veten tuaj, të mbusheni me energji botërore. Ai synohet rreptësisht për ata që nuk janë të interesuar për një akt intim në asnjë formë apo formë. Nëse kjo gjendje shkelet, rrjedha e energjisë mund të shkatërrojë trupin e ushtrimit praktik nga brenda, kështu që mashtrimi, vetë-mashtrimi nuk do të ndihmojë - do të duhet të jeni jashtëzakonisht të sinqertë me veten tuaj. Ushtrimi në vetvete është mjaft i thjeshtë dhe mund ta praktikoni veçmas në çdo kohë nëse lind papritur eksitim intim. Pozicioni fillestar - në këmbë, duart në rrip ose ijë. Një person merr frymë, tërhiqet në stomak, shtrëngon muskujt e perineumit, anon kokën, përkul fort bustin, nxjerr ajrin me tingullin "Xxx-aaa" dhe qëndron në pozicionin e poshtëm për një kohë.kohë, duke hequr të gjithë ajrin nga mushkëritë. Pas kësaj, ata kthehen në pozicionin e tyre origjinal, duke ruajtur tensionin e muskujve në perineum, bark për 10 sekonda të tjera. Pastaj thithni me qetësi, thellë, ngadalë. Vetëm tre përsëritje ju lejojnë të transformoni plotësisht energjinë nga seksuale në të lirë.
Gjimnastikë për gratë: veçoritë
Siç shihet nga komentet, "Syri i Rilindjes" për gjysmën e bukur të njerëzimit rekomandohet me disa modifikime nga skema e përgjithshme, megjithëse nuk janë parakusht. Efekti maksimal i gjimnastikës mund të arrihet nëse gjatë të gjitha ushtrimeve nxirrni rreptësisht përmes gojës, duke i palosur buzët në formën e "O". Për të qenë sa më efektiv gjatë ditës, herë pas here mund të këndoni mantrën "Om". Nëse është e mundur, bëjeni me zë të lartë. Mantra tregon efektin më të mirë nëse e praktikoni menjëherë pas gjimnastikës. Dihet se gjatë periudhës së përshtatjes me praktikat tibetiane, një grua mund të ndeshet me çrregullime depresive, por periudha të tilla janë gjithmonë jetëshkurtra, ato duhet të durohen, duke shtuar numrin e përsëritjeve të secilit prej ushtrimeve. Kjo ndihmon për të stabilizuar shpejt gjendjen psikologjike. Ky specifik është për shkak të veçorive të perceptimit të energjisë së lirë nga trupi femëror.
Siç shihet nga rishikimet, "Syri i Rilindjes" ndihmon në normalizimin e niveleve hormonale. Për ta bërë këtë, menjëherë pas zgjimit, duhet të kryeni një grup ushtrimesh të specializuara. Fillimisht, pëllëmbët fërkohen derisa të ngrohen, më pas shtypen 10-30 herë radhazi në kokërr, fërkohen veshët dhe masazhohen lehtë me gishtat e mëdhenj.baza e kafkës. Balli fërkohet me lëvizje të rregullta gjatësore. Përdorni dorën e djathtë, mbajeni nga tempulli në tempull. Mund ta vendosni dorën e majtë sipër. Hapi tjetër është një goditje e lehtë në faqe, masazh me dorën e majtë të shpatullës në të djathtë dhe anasjelltas (sa më fort). Më pas, goditni kërthizën në një lëvizje rrethore, duke ndjekur drejtimin e shigjetës në orë. Cikli - deri në 40 rrathë. Gjunjët fërkohen derisa lëkura të skuqet, pastaj këmbët rrotullohen rreth boshtit të kyçit të këmbës 30 herë radhazi. Ju duhet ta përsërisni këtë për të dy këmbët. Tjetra, ai është hapi i fundit përgatitor - masazhi i këmbëve.
Programi i përshkruar ju lejon të normalizoni sfondin hormonal, të normalizoni, stabilizoni gjendjen emocionale, të përshtateni me ndryshimet që lidhen me praktikën e "Syrit të Rilindjes". Shqyrtimet konfirmojnë se përsëritja e rregullt e ushtrimeve të tilla përmirëson ndjeshëm gjendjen e grave.
A ja vlen të besohet?
Në internet është shumë e vështirë të gjesh komente negative për "Syri i Rilindjes". Siç vërejnë shumë ekspertë, kompleksi është i mirëplanifikuar, relativisht i thjeshtë për t'u zbatuar, kërkon pak kohë për t'u aplikuar, është ndërtuar në mënyrë të arsyeshme dhe tregon rezultate në lidhje me njerëz të grupmoshave të ndryshme. Sipas mjekëve, klientët e tyre nuk vërejnë ndonjë mangësi me praktikimin e zgjatur të ushtrimeve të tilla. Nëse u besoni rishikimeve në World Wide Web, shpesh "Syri i Rilindjes" bëhet një element i jetës së përditshme jo vetëm për njerëzit e zakonshëm, por për mjekët e kualifikuar që janë të detyruar të kërkojnë mënyra për të përballuar një ngarkesë të rëndë. Pikërisht pesëushtrimet për përdorim të përditshëm, siç sigurojnë profesionistët, ju lejojnë të mbusheni me forcë për të kapërcyer të gjitha vështirësitë e jetës së përditshme. Vihet re se me praktikë të rregullt, disponimi bëhet më i qëndrueshëm, më i mirë, gjë që vihet re veçanërisht nëse një person gjendet në një situatë të vështirë jetësore. Ata vërejnë se në sfondin e ushtrimeve të tilla, bëhet më e lehtë të besosh në më të mirën.
Përtëritja shpirtërore dhe fizike, sipas rishikimeve të praktikuesve të Syrit të Rilindjes, është veçanërisht e dukshme para dhe pas orëve të mësimit, dhe ajo që vizualisht është e pamundur të shihet është më e theksuar. Personi ndihet më i ri, më i fortë, më i qetë. Gjendja është e normalizuar, ka besim te vetja dhe pikat e forta, dëshira dhe dëshira për të përballuar me sukses çdo pengesë në rrugën e jetës. Një aspekt i rëndësishëm i vërejtur nga shumë është aksesueshmëria, sepse për praktikën e vazhdueshme të ushtrimeve nuk është e nevojshme të blini pajisje të shtrenjta, ilaçe, nuk ka nevojë të regjistroheni në qarqe të veçanta ose të punoni me një trajner individual, dhe jo të gjithë kanë kohë dhe energji për këtë. Në fakt, "Syri i Rilindjes" është një program universal i disponueshëm për të gjithë - të rinj dhe të vjetër, me çdo të ardhur, stil jetese. Gjithçka që ju nevojitet është një dëshirë, gatishmëri për praktika të rregullta, pak kohë.
Opinionet dhe kushtet
Siç mund ta shihni nga vlerësimet negative, ushtrimet e Syrit të Rilindjes perceptohen nga disa si diçka ezoterike, dhe për këtë arsye krejtësisht të padobishme. Nga rruga, kjo praktikë është e njohur edhe nënArtikujt:
- "5 tibetianë";
- "5 perlat e Tibetit".
Këta emra të gjithë i referohen të njëjtës teknologji. Ata që e praktikuan atë vërejnë se ndonjëherë përballeshin me dënimin nga të tjerët që e konsideronin atë sikur të ishte thjesht një humbje kohe. Por njerëzit që përdorin atë në jetën e tyre vërejnë se me ekzekutimin e rregullt të ciklit të përshkruar, mirëqenia me të vërtetë përmirësohet, forca duket se i reziston vështirësive të përditshme. Disa, nga rruga, besojnë se "Syri i Rilindjes" është sekret, kjo është njohuri që nuk duhet të ishte përhapur kurrë në botë, por ishte menduar vetëm për lamat e Tibetit. Të tjerë besojnë se "Syri i Rilindjes" ju lejon të transformoni njëkohësisht trupin fizik të njeriut dhe shpirtin e paprekshëm. Ekziston një mendim se praktikat e përshkruara më sipër nuk janë vetëm gjimnastikë që ndikojnë pozitivisht në trup, por veprime rituale që ju lejojnë të ndryshoni veten në nivele të ndryshme. Si ta perceptoni saktësisht "Syrin e Rilindjes", nëse ta konsideroni atë një ritual apo thjesht gjimnastikë - të gjithë vendosin vetë. Ideja kryesore është në një përmirësim të dukshëm të mirëqenies, gjë që vihet re në përgjigjet e tyre nga ata që praktikuan kompleksin e përshkruar. Nga rruga, nëse i kushtoni vëmendje, do të bëhet e qartë se të gjitha këto ushtrime gjenden në joga, janë të zakonshme në të gjithë botën dhe njihen si efektive. Ekzekutimi i arsyeshëm ju lejon të rifitoni së shpejti shëndetin, forcën, vetëbesimin tuaj të mëparshëm.
Nuk ka sekrete
Vlen të përmendet se sot teknika është mjaft e njohur"Syri i rilindjes". Rishikimet, fotot para dhe pas përdorimit të tij mund të gjenden në libra të specializuar kushtuar kësaj gjimnastike dhe në forume të shumta me interes. Ato janë paraqitur në një shumëllojshmëri vërtet të gjerë. Komunitetet e veçanta të krijuara nga adhuruesit e kësaj teknike gjimnastike janë veçanërisht informuese. Ata që dëshirojnë të publikojnë tregimet e tyre, tregojnë se si i ndihmoi gjimnastika dhe se si doli të ishte joefektive. Përsa i përket botimeve zyrtare të librave, këtu është e nevojshme të theksohet libri i Peter Kelder. Ajo flet për mënyrën e praktikimit të gjimnastikës, përmban një hyrje të plotë teorike nga mjeshtri, i cili është zhytur thellë në thelbin e filozofisë mbi të cilën bazohet kjo metodë e përtëritjes dhe shërimit. Aktualisht, libri mund të blihet në librari, shkarkohet nga interneti falas.
Nëse shikoni për rishikimet e Syrit të Rilindjes, fotot para dhe pas, mund të shihni se këto veprime kishin një efekt të mirë nëse praktikoheshin me përgjegjësi dhe zell. Çelësi i suksesit është dëshira për të koordinuar të gjitha lëvizjet e trupit tuaj. Po aq e rëndësishme është edhe frymëmarrja e duhur. Për të arritur efektin më të theksuar, gjatë nxjerrjes duhet të përpiqeni t'i çlironi mushkëritë nga ajri në mënyrë sa më efikase dhe kur thithni t'i mbushni ato thellë, sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse gjatë ekzekutimit të qasjes tjetër një person ndihet i lodhur, mund të lejoni një pushim të shkurtër. Në mënyrë që të ruhet efektiviteti i kompleksit, në intervale duhet t'i përmbahet të njëjtit ritëm të frymëmarrjes si në gjimnastikë. Efektiviteti i kompleksit rritet nëse një person merr frymë sa më shumë që të jetë e mundur.thellë.
Çdo gjë ka kohën e vet
Siç mund të shihet nga reagimet e praktikuesve (me foto), "Syri i Rilindjes" është efektiv jo vetëm për shkak të secilit prej ushtrimeve ose një grupi teknikash të marra së bashku, por edhe për shkak të qasjes së saktë. ndaj frymëmarrjes. Midis të gjitha ushtrimeve të përshkruara më sipër, është e rëndësishme të bëni pushime të shkurtra, duke respektuar teknikën e duhur të frymëmarrjes. Për ta bërë këtë, ata qëndrojnë drejt, këmbët larg sa gjerësia e shpatullave, duart vendosen në rrip, ndërsa gishtat e mëdhenj duhet të shikojnë përpara. Në procesin e nxjerrjes së frymës gjatë gjimnastikës, një person imagjinon se si energjia e pistë largohet nga trupi, dhe gjatë thithjes, si hyn energjia e pastër, e cila quhet prana në metodat lindore. Midis ushtrimeve, duhet të bëni disa qasje të tilla për të thithur dhe nxjerrë, dhe më pas të vazhdoni kursin kryesor. Detyra kryesore e praktikuesit të teknikës është të përpiqet të mbajë një ritëm të vetëm të frymëmarrjes gjatë gjithë periudhës së gjimnastikës.
