Aktualisht, për shkak të ekologjisë së pafavorshme, stresit, dietës jo të shëndetshme dhe mënyrës së jetesës, pak njerëz mund të mburren me shëndet të shkëlqyer. Problemet shfaqen edhe në moshë shumë të re. Marrja e barnave të sintetizuara shumë shpesh nuk përmirëson, por edhe përkeqëson shëndetin tonë, duke dëmtuar mëlçinë, stomakun dhe veshkat.
Çrregullimet çojnë në ndryshime në punën e gjëndrave endokrine dhe shfaqjen e sëmundjeve endokrine. Prandaj, gjithnjë e më shumë njerëz filluan t'i drejtohen metodave alternative të përmirësimit të shëndetit. Kohët e fundit, shpesh ka histori për efektin e mrekullueshëm në trup që ka gjimnastika hormonale tibetiane. Nuk ka kundërindikacione për zbatimin e tij, sipas ndjekësve të tij.
Historia e origjinës
Gjimnastika hormonale tibetiane për jetëgjatësi u bë e njohur për herë të parë nga gazeta Komsomolskaya Pravda rreth 30 vjet më parë. Sipas legjendës zyrtare, dikur në malet e Tibetit, specialistët sovjetikë ndërtuan një termocentral. Jo larg në mal ishtemanastirit, ku me kërkesë të murgjve vendosën edhe një degëzim të linjës elektrike. Në shenjë mirënjohjeje për shfaqjen e dritës në strukturën e lashtë, inxhinierëve tanë u zbuluan disa sekrete të ruajtjes së shëndetit dhe zgjatjes së jetës.
Gjimnastika e shëndetshme hormonale tibetiane, të cilën një nga ata specialistë filloi ta praktikonte, me të vërtetë e lejoi atë të ruante një shëndet të mirë. Për më tepër, flokët e tij të thinjura u kthyen në ngjyrën e tyre origjinale, madje në moshën 80-vjeçare ai nuk përdorte syze. Ai u tha gazetarëve për këtë.
Pasi lexoi për këtë histori, mjekja popullore Olga Orlova vendosi ta provonte vetë. Pasi ajo ishte në gjendje jo vetëm të përmirësonte ndjeshëm shëndetin e saj dhe të përmirësonte nivelet hormonale, por edhe të shpëtonte nga disa sëmundje kronike, ajo vendosi ta sjellë këtë teknikë për një gamë të gjerë njerëzish. Në të ardhmen, ky sistem u quajt "gjimnastika hormonale tibetiane e Olga Orlova."
Cili është sistemi i gjimnastikës hormonale
Gjimnastika hormonale e mëngjesit tibetian përfshin një sërë veprimesh të thjeshta që duhen bërë menjëherë pas zgjimit. Ndikimi në pika të caktuara në trup, sipas murgjve budistë, ndihmon në hapjen e çakrave të energjisë, forcimin e biofieldit dhe në këtë mënyrë përmirësimin e funksionimit të sistemit endokrin, i cili është përgjegjës për gjendjen e të gjithë organizmit. Në të njëjtën kohë, ka një efekt të dukshëm të përtëritjes, thotë Orlova.
Gjimnastika hormonale tibetiane kërkon pak kohë. Ajo është e lehtë për tëperformancës, kështu që mund të praktikohet nga njerëz të të gjitha moshave, pavarësisht nga statusi shëndetësor dhe aftësia fizike. Për të marrë efektin maksimal nga ushtrimet, duhet të ndiqni disa rregulla.
Rregullat për kryerjen e gjimnastikës hormonale tibetiane
Gjimnastika hormonale tibetiane e Olga Orlova zakonisht kryhet herët në mëngjes, në mënyrë ideale nga ora gjashtë deri në tetë, kur trupi ynë reagon më së miri ndaj manipulimeve të energjisë.
Nuk duhet të prisni rezultate të menjëhershme, sepse përkeqësimi i shëndetit tuaj ka ndodhur gradualisht, për një kohë të gjatë. Do të vini re ndryshime të dukshme në disa muaj dhe madje edhe vite, megjithëse do të gjeni disa shenja përmirësimi shumë më shpejt.
Shumë njerëz shtrojnë pyetjen: a do të dëmtojë gjimnastika hormonale tibetiane, a ka kundërindikacione? Ndonjëherë, pas një kohe të caktuar pas fillimit të ushtrimeve, sëmundje të ndryshme kronike përkeqësohen. Kjo sugjeron që trupi ka filluar procesin e vetë-shërimit, ndaj nuk rekomandohet të ndërpritet ushtrimet.
Ka një rend të caktuar në të cilin duhet të kryhet gjimnastika hormonale tibetiane.
Kundërindikimet për fillimin e klasave të Wellness sipas sistemit të murgjve tibetianë janë pirja e duhanit, përdorimi i drogës dhe pijeve alkoolike. Do t'ju duhet të hiqni dorë nga këto zakone të këqija për të mos përkeqësuar edhe më shumë shëndetin tuaj.
Gjimnastika hormonale tibetiane në shtrat kërkonrregullsinë. Në mësimet budiste, argumentohet se energjia e një personi mund të shqetësohet shumë shpejt. Edhe nëse keni praktikuar për shumë vite, por keni bërë një pushim vetëm për disa ditë, rezultati zhduket shpejt. Prandaj, nuk lejohet pushimi nga mësimet për më shumë se dy ditë.
Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet saktësisë së lëvizjeve, duke monitoruar frymëmarrjen e duhur dhe ndjesitë e trupit. Duke folur për ushtrimin në shtrat, do të thotë se mund të bëhet vërtet shtrirë, menjëherë pas zgjimit. Vetëm shtrati duhet të jetë i fortë dhe elastik, jo i butë (shtrati me pupla).
Duhet të jeni të ndërgjegjshëm për atë që po bëni, duke kuptuar lidhjen midis lëvizjeve, mendimeve dhe shëndetit. Me besim dhe guxim, mund të arrihen rezultate të rëndësishme.
Raste kur rekomandohet përdorimi i sistemit shëndetësor të murgjve tibetianë
Gjimnastika hormonale tibetiane në shtrat rekomandohet për çrregullimet e mëposhtme:
• kushtet kronike të stresit;
• dëmtim i shikimit dhe dëgjimit;
• ulje e vëmendjes, probleme me kujtesën;
• lodhje kronike;
• shqetësime në traktin tretës dhe stanjacion limfatik;
• probleme me qëndrimin.
Në fakt, ka shumë probleme të tjera me të cilat mund të na ndihmojë gjimnastika hormonale tibetiane.
Kundërindikacione
Disa kundërindikacione për përdorimin e gjimnastikës hormonale, sipas mjekëve, mund të jenë:
• shkelje të zemrës nëfaza akute;
• Sëmundja e Parkinsonit;
• Prania e një ulçere në stomak ose inflamacion akut intestinal;
• rreziku i hernies së mbytur;
• gjendje postoperative;
• krizë hipertensionale;
• forma akute e artritit;
• patologji e shtyllës kurrizore.
Në rast të sëmundjeve akute dhe kronike, përpara se të filloni gjimnastikën, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.
Pasojat e kryerjes së gjimnastikës tibetiane që përmirëson shëndetin
Pas praktikës së rregullt të kryerjes së gjimnastikës hormonale, do të përjetoni ndryshimet e mëposhtme:
• rritje e vitalitetit;
• përmirësoni aftësitë mendore dhe kujtesën;
• pastrimi i sistemit të frymëmarrjes;
• lehtësimin e tensionit fizik dhe emocional;
• eliminimi i dëmtimeve të dëgjimit dhe shikimit;
• përmirëson funksionimin e traktit tretës;
• rivendos fleksibilitetin e kyçeve dhe qëndrimin e duhur;
• rregullimi i punës së zemrës dhe enëve të gjakut;
• përmirësim i rrjedhës limfatike.
Për njerëzit e profesioneve krijuese, ushtrimet e njëqindvjeçarëve tibetianë ndihmojnë për të arritur harmoninë në perceptimin e botës për faktin se ato balancojnë punën e hemisferës së djathtë dhe të majtë të trurit.
Përshkrimi i gjimnastikës. Përcaktimi i gjendjes së biofushës
Të shtrirë në shpinë, palosni pëllëmbët përpara gjoksit, duke drejtuar skajet e gishtërinjve drejt mjekrës. Fërkoni pëllëmbët gjashtë deri në dhjetë herë, duke përshpejtuar rrjedhën e energjisë.
Nëse pas fërkimit të pëllëmbësmbeti i thatë dhe i ngrohur, biofieldi juaj është normal. Mungesa e ngrohjes tregon një rënie të ndjeshme të energjisë së trupit. Nëse pëllëmbët lagen dhe nuk nxehen fare, kjo tregon një çrregullim kardiovaskular. Në çdo rast, karikimi duhet të vazhdojë.
Përmirëso shikimin
Pëllëmbët e ngrohura vendosen në sy të mbyllur dhe bëjnë 30 presione të lehta, një në sekondë. Me probleme me shikimin, pëllëmbët në gjendje të shtypur qëndrojnë pak më shumë para syve. Ushtrimet gradualisht përmirësojnë shikimin.
Kuroni sëmundjet e veshit
Pëllëmbët shtypen pas veshëve. Pa i shkëputur, kryhen 30 klikime me të njëjtin intensitet. Forca e shtypjes duhet të jetë e rehatshme dhe zgjidhet individualisht. Këto veprime përmirësojnë energjinë në kanalin e veshit dhe çojnë në eliminimin e sëmundjeve inflamatore të veshit të mesëm dhe përmirësojnë dëgjimin.
Ngritja e fytyrës dhe përmirësimi i dëgjimit
Në pozicionin shtrirë, duart mbahen përpara fytyrës dhe shtrëngohen në grushte, duke i mbajtur gishtat e mëdhenj të ndarë, me drejtim lart. Gishtat e mëdhenj vendosen pas veshëve, pjesa tjetër, e palosur në grushta, vendosen sipër. 30 herë i lëvizim duart drejt mjekrës dhe shpinës, duke përpunuar konturin e fytyrës.
Këto veprime ndihmojnë në shërimin e veshëve dhe ndihmojnë në shtrëngimin e ovalit të fytyrës duke përshpejtuar daljen e limfës.
Pastrimi i sinuseve nofulla dhe eliminimi i rrudhave në ballë
Pëllëmba e djathtë vendoset në ballë dhe mbulohet me të majtën. Ne fillojmë të lëvizim duart nëpër ballë nga një tempull në tjetrin, me një shpejtësi prej 30 lëvizjesh në 30 sekonda.
Përmirësimi i qarkullimit cerebral dhe normalizimi i presionit
Pëllëmba e djathtë ndodhet sipër kokës në një distancë të vogël, e majta është vendosur sipër saj. Lëvizja bëhet me hark nga balli deri në majë të kokës dhe mbrapa, kryhet 30 herë. Është më mirë të vendosni një rul ose jastëk nën kokë në mënyrë që të jetë në peshë.
Përmirësoni gjendjen e kyçeve dhe muskujve të duarve
Nga i njëjti pozicion fillestar, është e nevojshme të lëvizni pëllëmbët nga e majta në veshin e djathtë dhe mbrapa, gjithsej 30 cikle të plota. Ushtrimi shtrëngon lëkurën e parakrahëve, forcon butësisht nyjet dhe muskujt e duarve.
Normalizimi i gjëndrës tiroide
Dora e djathtë vendoset në majë të gjëndrës tiroide, dora e majtë lëviz përpara dhe mbrapa nga gjëndra tiroide në kërthizë dhe mbrapa.
Në ciklin e 30-të, duart ndryshojnë vendet dhe bien në stomak.
Përmirësoni funksionimin e traktit gastrointestinal
Duke vendosur dorën e djathtë në stomak dhe duke e mbuluar me të majtën, fillojmë të lëvizim në drejtim të akrepave të orës me një presion të lehtë në stomak, 30 herë në total. Kjo lëvizje normalizon jashtëqitjen.
Përmirësoni qarkullimin e gjakut në enët e krahëve dhe këmbëve
Duke ngritur krahët dhe këmbët në pozicionin e shtrirë, ne fillojmë të rrotullojmë duart dhe këmbët në drejtim të akrepave të orës dhe në drejtim të kundërt. Më pas, pa i ulur gjymtyrët, fillojmë t'i tundim imët. Lejohet ekzekutimi alternativ, për krahët dhe këmbët veçmas. Ky ushtrim ndihmon në rritjen e furnizimit me gjak në kapilarët e vegjël.
Në fund të gjimnastikës, ulur në dysheme,Le të fillojmë të fërkojmë këmbët. Nëse lëkura e tyre është shumë e thatë, duhet të lyhet me vaj, mundësisht vaj ulliri. Pas këmbëve është e nevojshme të fërkoni këmbët deri tek gjuri në drejtim nga poshtë lart, pastaj ijet.
Gjunjët fërkohen në një lëvizje rrethore, ijet - nga poshtë lart dhe nga anët në mes. Dihet se pikat aktive që lidhen me të gjitha organet ndodhen në këmbë. Stimulimi i tyre çon në normalizimin e të gjithë organizmit.
Përveç këtyre ushtrimeve, rekomandohet kryerja e "pozave të përmbysura", duke përfshirë një mbajtëse koke dhe një "pemë thupër", si dhe ulja e këmbëve pas kokës në një qëndrim mbi tehet e shpatullave.
Kjo kontribuon në një shtrirje më të mirë të shtyllës kurrizore, ngadalëson plakjen dhe është parandalimi i zhvillimit të kancerit. Ekzekutimi fillon në një kohë të rehatshme për ju dhe gradualisht rritet në 10 minuta ose më shumë, pa kufizim.
Ka shumë sëmundje të pashërueshme, sipas mjekësisë zyrtare, në të cilat gjimnastika hormonale tibetiane ndihmoi në arritjen e faljes së qëndrueshme. Kundërindikimet për përdorimin e aktivitetit fizik duhet të merren parasysh nëse sëmundja shfaqet në formë akute. Disa ushtrime mund të kryhen ende, edhe pse në një mënyrë më të lehtë.
Gjimnastika hormonale tibetiane, rishikimet e mjekëve për të cilat janë mjaft të përmbajtura, padyshim ka të drejtë të ekzistojë. Deri më sot, nuk ka pasur asnjë rast të vetëm që ajo të ketë lënduar dikë.
Në të njëjtën kohë, ka një numër të konsiderueshëm rishikimesh që gjimnastika hormonale tibetiane ndihmoi në shërimin e disa sëmundjeve kronike. Fotot dhe komentet e njerëzve që kanë hequr qafe flokët e thinjura dhe kanë rinovuar trupin e tyre janë mjaft të zakonshme.
Në fakt, nuk ka gjasa që dikush të mund të ndihmojë me të vërtetë vetë-masazhimin e pikave biologjikisht aktive në trup dhe të kryejë ushtrime të thjeshta fizike që ofron gjimnastika hormonale tibetiane. Kundërindikimet për të cilat mjekët ju paralajmërojnë, natyrisht, duhet të merren parasysh. Por mos harroni se shëndeti ynë është para së gjithash në duart tona.
Ndryshimi në stilin e jetës dhe zakonet e këqija, pastrimi i mendimeve dhe sistemi i mirëqenies së njëqindvjeçarëve tibetianë në kompleks do t'ju ndihmojnë patjetër të jetoni më gjatë dhe më të lumtur!
