Spazmat e muskujve në qafë janë një ankesë e zakonshme në zyrën e mjekut, kjo sëmundje është e përhapur për shkak të veçorive të strukturës anatomike të qafës. Aktiviteti i lartë motorik i kësaj zone, bollëku i nervave, enëve të gjakut dhe muskujve - e gjithë kjo provokon periodikisht shfaqjen e spazmave dhe dhimbjeve, një person i rrallë arrin t'i shmangë ato.
Çfarë është spazma e qafës?
Koncepti i "spazmës" përfshin procesin e shtrydhjes së nervave, enëve të gjakut dhe muskujve. Tufat nervore marrin goditjen e parë, pastaj zvogëlohet toni vaskular, si rezultat - staza e gjakut. Shkelja e qarkullimit të gjakut sjell ngjeshje edhe më të madhe të enëve të gjakut, transmetimi i impulseve nervore në muskujt e qafës është ndërprerë. Ka dhimbje të forta, që shpesh rrezaton në shpatull.
Shkaktarët e spazmave të muskujve të qafës
Faktorët provokues për spazma janë:
- Hiperftohje e zonës së qafës. Më shpesh, simptomat e spazmave të muskujve të qafës shfaqen në fillim të pranverës, kur, në ngrohjen e parë, njerëzit priren të heqin rrobat e dimrit. Është e rëndësishme të mbani mend se kjo periudhë është shumë mashtruese. Çifti-tretë dalësh jashtë me një qafë të hapur do të sigurojë një gjasë të lartë për spazma.
- Qëndrim i gjatë në një pozicion, lëvizje të papritura. Tek njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese të ulur, rruazat e qafës së mitrës marrin stres shtesë. Stagnimi i gjakut në këtë zonë çon në mënyrë të pashmangshme në vazokonstriksion dhe spazma dhe dhimbje në qafë. Lëvizjet e papritura çojnë gjithashtu në qarkullim të dobët të gjakut dhe spazma të muskujve.
- Mungesa e natriumit në trup. Natriumi është i nevojshëm për të mbajtur indet e muskujve në një gjendje të relaksuar. Me mungesën e tij, muskujt fillojnë të tkurren në mënyrë të pavullnetshme.
- Aktivitet fizik i zgjatur, duke përfshirë statik.
- Sëmundjet ekzistuese: nervi shiatik i qafës së mitrës, osteokondroza e qafës së mitrës, mioziti, lëndimet e shtyllës kurrizore, neoplazitë, hipertensioni, mosfunksionimi i gjëndrës tiroide, sistemi kardiovaskular, hernie ndërvertebrale.
Nëse spazmat e muskujve të qafës janë të rregullta, duhet të konsultoheni me mjekun për të shmangur pasojat negative për organizmin.
Simptomat e spazmave të muskujve të qafës
Simptomat e spazmave të muskujve të qafës janë të theksuara: dhimbje të forta dhe kufizim ose pamundësi për të kthyer kokën.
Është e rëndësishme të përcaktohet lokalizimi i saktë i sindromës së dhimbjes dhe shkalla e saj - kjo do të ndihmojë në identifikimin e shkaqeve të spazmave.
Për shembull, shfaqja e shqetësimit në qafë, duke u kthyer në dhimbje në pjesën e pasme të kokës, shpatullave dhe tempujve, tregon praninë e osteokondrozës. Spazma e muskujve të qafës dhe shpatullave gradualisht intensifikohet dhe çon në një kufizim të rëndë motorik.aktivitet.
Dhimbje koke e një natyre të ndryshme me ndjenjë presioni në kokërdhokët e syrit, dobësi e fortë dhe marramendje tregojnë probleme me enët e qafës.
Nëse spazma e muskujve të qafës ndodh shpesh, trajtimi duhet të fillohet menjëherë. Stagnimi i gjakut në enët çon në ndërprerje të funksionimit normal të trurit.
Tringëllimë në veshët, shikim dhe memorie e paqartë, pagjumësi - vetëm një pjesë e vogël e pasojave. Mungesa e vëmendjes ndaj problemit mund të shkaktojë një goditje në tru. Në rastin më të mirë, një person do të mbetet me aftësi të kufizuara, në rastin më të keq - një rezultat fatal.
Diagnoza e gjendjes së pacientit
Mjekimi fillon pasi të jetë identifikuar shkaku i saktë i simptomave të spazmave të qafës.
Masat diagnostikuese përfshijnë:
- Ekzaminimi nga një neurolog për të zbuluar lokalizimin e saktë të sindromës së dhimbjes dhe zonat e tensionit të muskujve.
- Ekzaminimi me rreze X për të përjashtuar praninë e dëmtimeve të shtyllës kurrizore, neoplazive, inflamacionit të sistemit skeletor etj.
- Nëse diagnoza është e vështirë, mund të kërkohet rezonancë magnetike dhe tomografi e kompjuterizuar. Ato ju lejojnë të zbuloni neoplazitë në indet e buta dhe hernie ndërvertebrale.
Nëse sëmundja e zbuluar nuk është infektive, atëherë testet standarde (gjaku, urina) zakonisht nuk merren.
Trajtimi i fazës së parë për spazmat e muskujve në qafë
Veprime për të eliminuarose zvogëloni dhimbjen dhe lehtësoni tensionin e muskujve.
Baclofen më së shpeshti përshkruhet për të relaksuar muskujt. Udhëzimet për përdorim (çmimi tregohet më poshtë) e pozicionon atë si një ilaç efektiv për këtë sëmundje. Marrja e "Baclofen" përfshin rritjen e dozës çdo 3 ditë derisa të arrihet një efekt terapeutik, çmimi i tij varion në varësi të dozës - nga 200 në 500 rubla.
Për të anestezuar zonën e prekur, përshkruhen barna që i përkasin grupit farmakologjik të barnave antiinflamatore jo-steroide. Në thelb është "Ibuprofen" ose ilaçe të bazuara në të. Udhëzimet për përdorim të Ibuprofen (çmimi 50-150 rubla) rekomandojnë marrjen sipas udhëzimeve të mjekut. Tabletat merren 3 herë në ditë për jo më shumë se 5 ditë. Ajo vjen edhe në formën e një pomadë që lehtëson dhimbjet në qafë në një kohë të shkurtër.
Udhëzimet për përdorim "Baclofen" (çmimi i ilaçit tregohet më lart) gjithashtu nuk rekomandon të përshkruani veten. Çdo mjekim duhet të përshkruhet nga një specialist. Pavarësisht se sa mirë është provuar, për shembull, "Ibuprofen", udhëzimet për përdorim (çmimi është mjaft i ulët për një ilaç) nuk mund të zëvendësojë një konsultë të plotë dhe rekomandimet e mjekut. Nëse ka kundërindikacione, barnat e mësipërme zëvendësohen nga të tjera me një efekt të ngjashëm. Vetë-mjekimi është i papranueshëm!
Masa shtesë në trajtimin e spazmave
Nëse në këtëNë këtë fazë, dhimbja në qafë vazhdon gjatë kthimit të kokës - trajtimi plotësohet me fizioterapi, ndërsa pacientit rekomandohet të mbajë një jakë të veçantë ortopedike. Ajo zvogëlon ngarkesën në rruazat e qafës së mitrës dhe për shkak të kufizimit të detyruar në lëvizje, dhimbja tërhiqet.
Nëse diagnoza zbulon shkaqe më serioze të spazmave të muskujve të qafës, të tilla si tortikoli ose ndryshime të dukshme degjenerative në rruazat e qafës së mitrës, atëherë kryhet operacioni.
Që trajtimi të japë një rezultat të shpejtë dhe efektiv, së bashku me marrjen e medikamenteve rekomandohet që të përfshiheni në terapi fizike dhe t'i nënshtroheni një kursi të terapisë manuale.
Trajtimi i spazmave me mjete popullore
Aktualisht, mjetet juridike popullore janë shumë të njohura në të gjitha segmentet e popullsisë, ato lehtësojnë shpejt simptomat e spazmës së muskujve të qafës.
Pavarësisht se përbërësit e përdorur janë me origjinë natyrale, ato kanë edhe kundërindikacionet e tyre. Ju mund të drejtoheni në metodat popullore për ndihmën e parë, duke mos harruar nevojën për të vizituar një mjek, vetëm ai duhet të vendosë se si të lehtësojë spazmën e qafës, është e rëndësishme të diskutoni me të përdorimin e metodave popullore në mënyrë që ato të mos shkaktojnë edhe më shumë dëm, por plotësojnë efektin e barnave.
Mjekime popullore për të ndihmuar në luftimin e sëmundjes
Receta efektive për të eliminuar spazmat e muskujve të qafës:
- Përdorimi i rregullt i zierjes së bimëve të përziera në një raport 1:1: sanëz, trëndafili të egër, amë dhe yardhe. Zierja ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor në tërësi, duke e relaksuar atë dhe duke e përmirësuarpërcjellja e impulseve në indet e muskujve.
- Një infuzion delli, kantarioni dhe luleradhiqe përdoret si kompresë në zonën e prekur - ndihmon në reduktimin e dhimbjes.
- Masazh i qafës, duke përfshirë vetë-masazhin. Fërkimi i zonës së sëmurë aktivizon qarkullimin e gjakut. Procedura rekomandohet të kryhet para se të shkoni në shtrat.
- Vajrat esencialë të livandës dhe jaseminit kanë një efekt antispazmatik. Procesi i aromaterapisë zgjat rreth 30-40 minuta.
- Lageni një leckë në vodka ose lëng tjetër që përmban alkool, lëreni kompresën brenda natës, mbështillni qafën me një shall të ngrohtë leshi sipër. Kjo metodë, e përdorur për dekada, nuk e ka humbur rëndësinë e saj në kohën tonë.
- Kompresa e gjetheve të lakrës së bardhë e spërkatur me sodë do të lehtësojë dhimbjen. Ju gjithashtu duhet të lidhni një shall të ngrohtë sipër.
Trajtimet popullore në kombinim me ato tradicionale japin një rezultat pozitiv në luftën kundër spazmave të muskujve në qafë, nëse bien dakord me mjekun mjek.
Rëndësia e ushtrimit
Ushtrimet për lehtësimin e spazmës së muskujve të qafës do të ofrojnë mbështetje të fuqishme për rruazat e qafës së mitrës dhe indet e muskujve. Ngarkimi për muskujt e qafës u tregohet të gjithëve për të parandaluar shfaqjen e spazmave. Është e detyrueshme për njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese të ulur - punonjës zyre, shoferë kamionësh, etj.
Kundërindikacionet për ushtrimet terapeutike
Para se të filloni ushtrimet, është e rëndësishme të siguroheni që:
- Nuk ka sindromë të fortë dhimbjeje. Klasa me një ndjenjë të padurueshmeDhimbja nuk do të sjellë dobi, por dëmi është i lehtë.
- Ushtrimi nuk kryhet në momentin e përkeqësimit të sëmundjeve (për shembull, osteokondroza e qafës së mitrës ose dhimbjet e nervit shiatik), nuk do të ketë një efekt pozitiv, vetëm përkeqësimi i rrjedhës së sëmundjes është i mundur.
- Para gjimnastikës, nuk përdoreshin medikamente kundër dhimbjeve.
Në prani të patologjive serioze të rajonit të qafës së mitrës, të gjitha veprimet duhet të merren vesh me një specialist.
Set efektiv ushtrimesh
Grupi i ushtrimeve nuk është i vështirë, mund të kryhet nga njerëz me çdo nivel të aftësisë fizike:
- Pjerrët e kokës. Është e nevojshme të anoni kokën përpara dhe mbrapa me shtrirjen maksimale të muskujve. Bëni 8-10 përsëritje.
- Rrotullimi i kokës. Lëvizjet rrotulluese kryhen në mënyrë alternative nga njëra shpatull në tjetrën. Gjatë rrotullimit, mjekra duhet të shtypet në gjoks, ose të shtrihet për të. Përsëriteni 8-10 herë. Bëni të njëjtat lëvizje, duke e hedhur kokën prapa - në këtë rast, pjesa e pasme e kokës arrin te tehet e shpatullave. Bëni 8-10 përsëritje.
- Koka anon majtas dhe djathtas. Anoni kokën në mënyrë alternative në shpatullën e majtë dhe të djathtë. Përsëriteni 15-20 herë.
- Lëkundje rrethore me duar. Ushtrimi është i mirë për nyjen e shpatullave. Mahi duhet të kryhet me amplituda më e madhe. Bëj 10 përsëritje.
- Koka anon me forcë kundër. Ushtrimi më efektiv për forcimin e muskujve të qafës. Është e nevojshme të anoni kokën në shpatulla në mënyrë alternative, ndërsa kundërveproni me dorën (me dorën e djathtë kur anohet në shpatullën e djathtë, me dorën e majtë - në shpatullën e majtë). Kur anoni përpara dhe prapa, mundenipërdorni të dyja duart. Përsëriteni 8-10 herë.
- Ngritja e shpatullave. Pozicioni fillestar - në këmbë, krahët e ulur përgjatë trupit. Ngadalë ngrini dhe ulni shpatullat në të njëjtën kohë, pastaj me radhë. Përsëriteni 8-10 herë.
- Ngritja e kokës nga një pozicion shtrirë. Pozicioni fillestar - shtrirë në dysheme ose në ndonjë sipërfaqe të fortë të sheshtë. Ngadalë e ngrini kokën nga dyshemeja, fiksoni sytë te gishtat e këmbëve për 5-8 sekonda, pastaj po aq ngadalë uleni veten. Bëj 10 përsëritje.
Vëmendje! Të gjitha ushtrimet duhet të bëhen vetëm me një ritëm të ngad altë. Nuk duhet të ketë lëvizje të mprehta dhe të vrullshme!
Me gjimnastikë të rregullt, forcohet korniza muskulare e zonës së qafës së mitrës dhe përmirësohet qarkullimi i gjakut, gjë që kontribuon në përcjelljen normale të impulseve nervore në muskuj.
Mënyra e jetesës si parandalim i spazmave të muskujve të qafës
Pasi të jetë hequr spazma e muskujve të qafës, është e rëndësishme të rimendoni stilin e jetës dhe të merrni rregullisht masa parandaluese:
- kryer një grup ushtrimesh për të forcuar rajonin e qafës së mitrës, nëse është e mundur, merruni me ndonjë sport për shëndetin e përgjithshëm të trupit;
- vizitoni një terapist masazhi një herë në gjashtë muaj për një kurs parandalues;
- çdo vit i nënshtrohet një ekzaminimi mjekësor për të zbuluar në kohë proceset patologjike;
- shmangni stresin, shpesh organizoni një pushim të mirë;
- rishikoni dietën: hiqni dorë nga ushqimet e yndyrshme, të skuqura dhe të tymosura, pijet e gazuara, kufizoni konsuminëmbëlsirat; ushqyerja duhet të jetë e ekuilibruar, duke përfshirë peshkun, mishin, perimet, drithërat (të ziera, të pjekura ose të avulluara) dhe konsumimi i të paktën 2 litra ujë të pastër në ditë do të pastrojë trupin, do ta çlirojë atë nga substancat e dëmshme;
- hiqni dorë nga zakonet e këqija;
- kur punoni ulur, ngrohuni çdo orë, ndryshoni pozicionin e trupit sa më shpesh të jetë e mundur.
Ndjekja e këtyre rekomandimeve do të reduktojë ndjeshëm incidencën e simptomave të spazmave të muskujve të qafës dhe do të kontribuojë në përmirësimin e gjendjes së të gjithë organizmit në tërësi.
Ky artikull nuk është një udhëzues për veprim, nëse shfaqen spazma, nuk keni nevojë të shtyni një vizitë te mjeku dhe të vetë-mjekoni, të gjitha veprimet duhet të jenë të koordinuara, dhe mjekimi merret vetëm me lejen e tij!
