Ka shumë substanca të dobishme në natyrë, por pak njerëz e dinë se çfarë është rutina. Është një vitaminë! I njëjti boshllëk në njohuritë e shumicës së njerëzve dhe për produktet në të cilat ai përmban, si dhe për përfitimet e tij për trupin e njeriut. Ndonjëherë ekziston një situatë e tillë: njerëzit besojnë se rutina është vitamina PP, pasi ato shënohen me të njëjtat shkronja.
Por në fakt, substancat e mësipërme janë krejtësisht të ndryshme dhe ndikojnë individualisht në trup. Vitamina P është flavonoide, dhe vitamina PP është niacina, ose B3.
Cila rutinë vitaminash?
Kjo substancë është e përhapur gjerësisht në natyrë. Rutina është vitamina P, domethënë një lloj përbërësi natyror që kombinon një grup substancash aktive biologjike të quajtura flavonoidë. Ky shoqatë përfshin më shumë se 150 elementë: eskulinën, hesperidinën, katekinën, antocianin dhe të tjerë.
Shkencëtari amerikan Albert Szent-Gyeri zbuloi për herë të parë rutinën. Kjo është një vitaminë, sipas mendimit të tij, e cila ndihmon në mënyrë aktive pacientët me diatezë hemorragjike. Kjo substancëshkencëtar i izoluar nga lëvozhga e limonit në 1863. Meqenëse veprimi kryesor i këtij elementi është zvogëlimi i përshkueshmërisë vaskulare, A. Saint-Gyeri e quajti rutinën "vitaminë P" nga shkronja e parë e fjalës përshkueshmëri, që do të thotë "përshkueshmëri" në anglisht.
Rezulton se përbërja e mësipërme ka aftësinë të mbulojë pjesërisht nevojën e trupit për acid askorbik. Prandaj, shpesh klasifikohet si vitaminë C2, ose C-kompleks.
Duhet theksuar se sot kjo substancë njihet me shumë emra: rutinë, vitaminë P, koncentrat bioflavonoid, bioflavonoidë, ekstrakt bioflavonoid, kompleks bioflavonoid dhe të tjerë. Gjithashtu ndonjëherë ka emërtime të tilla si citrin, katekinë dhe hesperidin.
Rutina është një vitaminë që kryesisht u jep ngjyrë shumë bimëve. Gjithashtu, në një farë mase, ai luan rolin e mbrojtësit të tyre nga bakteret patogjene, shumë parazitë dhe kërpudha, largon dëmtuesit, ndërsa në të njëjtën kohë tërheq insektet e dobishme. Është rutina, domethënë bioflavonoidet, që gjendet nën lëkurën e perimeve, frutave dhe manave, duke u dhënë atyre një ngjyrë të ndezur dhe një aromë vërtet të shijshme.
Pasi hyn në trupin e njeriut, kjo vitaminë metabolizohet gjatë procesit të tretjes në një substancë të veçantë të quajtur "quercetin". Është një antioksidant natyral dhe vazhdon të luajë rolin e tij si mbrojtës, por tashmë i qelizave njerëzore.
Në natyrë, rutina ekziston në dy ngjyra: të verdhë dhe të verdhë-jeshile. Kjo vitaminë përbëhet nga një disakarid dhe kuercetinë (glukozë dhe ramnozë).
Vetitë e dobishme të vitaminës P
Shumë substanca të vlefshme nuk mund të prodhohen nga trupi, për shembull, si vitamina E. Rutina është përfshirë në të njëjtin grup, prandaj është shumë e vlefshme për jetën e njeriut.
Kjo vitaminë ka aftësitë e mëposhtme:
- forcon muret e enëve të gjakut;
- kundërvepron në mënyrë aktive shfaqjen e celulitit, venave me variçe, hemorroidet, tromboflebitin, njollat vjollce në lëkurë (purpura);
- parandalon gjakderdhjen;
- përmirëson përthithjen e vitaminës C, rrit efektin e saj;
- rrit mbrojtjen e trupit kundër infeksioneve dhe baktereve;
- ul presionin e gjakut;
- është diuretik;
- ngadalëson rrahjet e zemrës;
- stimulon funksionalitetin e korteksit adrenal;
- vepron si një agjent efektiv anti-inflamator;
- lehtëson simptomat e shumë reaksioneve alergjike, duke përfshirë astmën.
Indikacionet për përdorimin e vitaminës P
Rutin përdoret në mënyrë aktive në sëmundjet e mëposhtme:
- venat me variçe;
- tromboflebiti sipërfaqësor;
- insuficienca kronike venoze;
- simptomat e hemorroideve;
- limfostazë;
- retinopati;
- sindroma post-trombotike;
- çrregullime trofike pas radioterapisë;
- ënjtje dhe dhimbje kurlëndime.
Gjithashtu, ekspertët vënë në dukje rezultatet pozitive të rutinës në luftën kundër "lëvozhgës së portokallit", pra celulitit.
Mungesa dhe teprica e kësaj vitamine në trup
Nëse ka mungesë të vitaminës P në trupin e njeriut, atëherë në të ndodhin ndryshimet e mëposhtme:
- kapilarët bëhen të brishtë;
- formohen hemorragji nën lëkurë;
- mavijosje e lehtë;
- dhimbje në këmbë dhe shpatulla;
- ka dobësi të përgjithshme dhe humbje të forcës;
- tregoni shenja të sëmundjes;
- që bien flokët;
- zhvillohen aknet;
- ka simptoma të sëmundjes periodontale.
Një tepricë e rutinës në trup nuk bën dëm, pasi tepricat e kësaj vitamine ekskretohen lehtësisht në mënyrë natyrale.
Rutinë (vitaminë): cilat ushqime e përmbajnë atë?
Burimet e këtyre bioflavonoideve janë ushqimet e mëposhtme:
- fruta agrume (limoni, mandarina, portokall);
- të gjitha varietetet e rrushit, qershive, kajsive, mollëve dhe kumbullave;
- trëndafili;
- mjedra, hiri i malit, rrush pa fara e zezë, aronia, manaferra;
- perime (piper i kuq, panxhar, domate, lakër, lëpjetë, hudhër, marule);
- hikërror;
- çaj jeshil.
Për shembull, 100 ml aronia përmban rreth 2000 mg vitaminë P. Kjo kokrra të kuqe konsiderohet kampione në përmbajtjen e saj.
Për industrinë farmaceutike, rutina nxirret nga Daurian dhe Siberianlarsh.
Shkatërrues të vitaminës P
Ka disa substanca që mund të shkatërrojnë rutinën në trup. Këto përfshijnë:
- duhani;
- alkool;
- antibiotikë;
- aspirinë;
- kortizon.
Për të mos provokuar mungesë të vitaminës P në trup, njerëzit fillimisht duhet të heqin dorë nga zakonet e këqija dhe të minimizojnë përdorimin e antibiotikëve dhe aspirinës. Së dyti, pacientë të tillë këshillohen fuqimisht të plotësojnë dietën e tyre me fruta agrume.
Si të përdorni vitaminën P
Rutina përdoret për qëllime mjekësore si më poshtë: 25-50 mg tri herë në ditë. Për shembull, në trajtimin e pamjaftueshmërisë kronike venoze, rezultate pozitive mund të vërehen tashmë pas dy javësh të përdorimit të rregullt të ilaçit. Nëse terapia ndërpritet, ky efekt vazhdon për një muaj.
Duhet theksuar se ka ende situata kur është e nevojshme të rritet doza e rutinës tek pacienti. Për shembull, kur ky ilaç përdoret për të parandaluar dhe trajtuar reaksionet dermatologjike ndaj trajtimit me rrezatim. Në këto raste, specialistët përshkruajnë dozat maksimale të lejuara të rutinës (në shumicën e rasteve ato janë mjaft të larta). Në kushte të tilla, pacientët e marrin këtë ilaç derisa simptomat të zhduken (gjatë gjithë kursit të terapisë).
Kundërindikacionet për përdorimin e rutinës. Efektet anësore
Kjo vitaminë nuk rekomandohet për qëllime mjekësore në situatat e mëposhtme:
- tre muajt e parë të shtatzënisë;
- intolerancë individuale ndaj drogës.
Përveç kësaj, ekspertët vërejnë shfaqjen e disa efekteve anësore gjatë përdorimit të rutinës:
- akumulim gazi në zorrë, urth, belkimi;
- diarre;
- shfaqja e reaksioneve alergjike në lëkurë;
- batica;
- dhimbje koke.
Në shenjën e parë të ndonjë simptome të padëshiruar, pacienti duhet menjëherë të kërkojë kujdes mjekësor dhe të konsultohet me një mjek.
Rutina është vitamina P, ose bioflavonoidet, të cilat janë të nevojshme për trupin e njeriut, si çdo substancë tjetër natyrore. Mungesa e tij mund të çojë në probleme serioze shëndetësore.
