Lidhjet janë pjesa më e rëndësishme e sistemit muskuloskeletor të njeriut, prej tyre varet lëvizshmëria dhe lidhja e kockave të skeletit. Tingujt e papritur që dëgjohen gjatë punës e alarmojnë njeriun, sepse normalisht nuk duhet të ketë zhurmë. Si të kuptoni pse kërcitin kyçet? A është e lidhur me sëmundjen apo fiziologjike?
Shkaqet fiziologjike
Pse kockat dhe kyçet kërcasin, a është gjithmonë e rrezikshme? Përgjigje: jo, ka një kërcitje që nuk paraqet rrezik për njerëzit. Proceset e mëposhtme mund të shpjegojnë pamjen e tij.
- Hipermobiliteti i kyçeve. Ky fenomen konsiderohet si një version i normës kur bëhet fjalë për djemtë dhe vajzat. Crunch është një sinjal për prodhimin e fibrave të kolagjenit me një strukturë specifike, më të shtrirë. Ndoshta trashëgimia është fajtore, duke shkaktuar formimin e indeve të brishta. Kjo është arsyeja pse nyjet kërcasin. Trajtimi në këtë rast nuk kërkohet. Trashja e fibrave ndodh me kalimin e moshës, por procesi mund të marrë edhe forma patologjike.
- I mprehtëtrafiku. Si rezultat, ligamenti prek pjesën e zgjatur të kockës. Nuk ka asnjë arsye për t'u shqetësuar.
- Përqendrimi i dioksidit të karbonit në zgavrën artikulare. Gazi, kur tërhiqet, shkakton një tingull mbyllës që merr formën e një kërcitjeje të përbashkët.
Shkaqet patologjike
Ia vlen të bëni një takim me një mjek nëse një kërcitje është e pranishme në një zonë të caktuar, ju duhet patjetër të zbuloni pse kërcitin nyjet e shpatullave, bërrylat dhe ijet. Gjithashtu shkak për shqetësim janë simptomat shtesë - inflamacion, probleme me lëvizshmërinë, ënjtje, dhimbje, skuqje. E gjithë kjo së bashku mund të tregojë praninë e sëmundjes, inflamacionit, lëndimit.
Grupi i rrezikut
Grupet e mëposhtme të njerëzve kanë më shumë gjasa të përjetojnë sëmundje të çarjes së kyçeve:
- balerina, balerinat;
- atletët (jo vetëm profesionistë, por edhe amatorë që i kushtojnë shumë kohë sportit dhe nuk dinë të llogarisin ngarkesat);
- njerëz obezë;
- specialistët puna e të cilëve lidhet me transferimin e vazhdueshëm, ngritjen e peshave (ngarkues, ndërtues);
- vajza që qëndrojnë me taka stiletto.
Ata në rrezik duhet t'i kushtojnë vëmendje maksimale masave parandaluese. Atëherë nuk do t'ju duhet të shkoni te mjeku me pyetjen pse kockat dhe nyjet po kërcasin.
Stil i gabuar jetese
Menyra e jetesës sedentare është një nga faktorët kryesorë në zhvillimin e shtrëngimit të kyçeve,shfaqjen e sëmundjeve. Nëse aktiviteti profesional i një personi përfshin një qëndrim të vazhdueshëm afatgjatë në një pozicion (në këmbë, ulur - nuk luan një rol), ai është në rrezik. Një masë efektive parandaluese është të jepni pesë minuta lëvizje të paktën një herë në orë - të ecni përreth, të bëni gjimnastikë të lehtë.
Problemet që lidhen me kyçet janë të njohura për njerëzit me kilogramë të tepërt. Objektivi kryesor është shtylla kurrizore, këmbët - kjo është arsyeja pse nyjet në këmbë kërcitin. Vetëm duke hequr qafe peshën e tepërt, ushtrimet e rregullta do të ofrojnë një shans për të rregulluar gjithçka. Zhvillimi i artrozës në fazën fillestare është i lehtë për t'u ndalur, madje ekziston një mundësi për të aktivizuar rritjen e indit kërc.
Veshja e vazhdueshme e këpucëve të pakëndshme, zakonet e këqija, dieta jo e shëndetshme - e gjithë kjo rezulton gjithashtu në furnizim të pamjaftueshëm të gjakut në inde, organe dhe mund të shkaktojë sëmundje të lidhura me nyjet.
Inflamacion, lëndim
Arsyeja pse kërcitin nyjet në gjunjë mund të jetë një proces inflamator që ndodh në tendin (tendonitis), si dhe inflamacion i qeses periartikular (bursiti). Nëse indet janë të përflakur, lëvizjet e kyçeve mund të shoqërohen nga një zhurmë karakteristike. Vetëm një mjek ortoped mund të përcaktojë shkakun e saktë të fenomenit.
Tendiniti manifestohet me simptomat e mëposhtme:
- dhimbje e përkeqësuar nga lëvizjet e shpejta;
- ënjtje lokale;
- crunch.
Manifestimet kryesore të bursitit:
- skuqje;
- rritje e temperaturës së lëkurës;
- dhimbje në zonën e çantës;
- crunch.
Një kërcitje e fortë e vetme mund të tregojë një këputje të ligamentit, tendinit (i plotë, i pjesshëm), dëmtim të meniskut, një çarje të thellë, një frakturë. Një sërë sportesh çojnë në lëndime kronike që shkaktojnë nyje të paqëndrueshme. Në një situatë të tillë, një krisje mund të quhet me siguri një paralajmërim për kërcënimin e artrozës post-traumatike, kështu që është shumë e rëndësishme të pyesni në kohën e duhur, për shembull, pse kërcitet nyja e kofshës.
Artrozë
Objektivi kryesor i artrozës janë nyjet e gjurit dhe ijeve, është e mundur edhe dëmtimi i kyçeve të gishtave të duarve dhe këmbëve, kyçit të këmbës. Sëmundja shfaqet me një kërcitje të ngjirur, të ashpër dhe të thatë. Me zhvillimin e artrozës, qartësia e zërit rritet, personi ndjen dhimbje. Kërcitja nuk është simptoma e vetme e kësaj sëmundjeje.
- Dhimbje, kryesisht nga sforcimi, gjatë lëvizjes. Nëse pacienti pushon, qëndron i palëvizshëm për disa kohë, dhimbja zvogëlohet. Nëse artroza bëhet e rëndë, dhimbjet e mprehta e kujtojnë atë me çdo lëvizje, mos ndaloni për një kohë të gjatë.
- Ngurtësi në lëvizje. Nyjet e gjurit humbasin fleksibilitetin e tyre, është e vështirë të ngrihen këmbët lart - kështu duket fillimi i sëmundjes. Vijon gjithnjë e më shumë lëvizshmëri e kufizuar.
- Deformim. Shfaqen daljet (osteofite), të deformuarakockat e mbyllura brenda artikulacionit, lëngu grumbullohet atje, duke çuar në "shpërthimin" e tij.
Kështu duken simptomat kryesore të artrozës - një nga arsyet më të zakonshme pse kërcitin kyçet. Pesha e tepërt, që çon në ngarkesë të tepruar në këmbë, është një nga faktorët kryesorë të "veshjes" së kyçit. Gjithashtu, zakoni në dukje i padëmshëm i kërcitjes së gishtave është një rrezik. Ekziston një mendim se sëmundja kërcënon kryesisht të moshuarit, por as përfaqësuesit e brezit të ri nuk mbrohen prej saj.
Osteokondrozë
Një shkak tjetër popullor i nyjeve "krucitëse" është osteokondroza, kjo sëmundje njihet në shkallë të ndryshme nga rreth 60% e njerëzve. Në thelb, sëmundja zhvillohet tek individët që i përmbahen një stili jetese të ulur. Gjithashtu, një faktor që shkakton depozitimin e kripërave mund të jetë një ekuilibër i gabuar kalium-kalcium, një tepricë e kalciumit. Osteokondroza, përveç një krisjeje, mund të informojë për veten me shenjat e mëposhtme:
- mpirje e gjymtyrëve;
- dhimbje në kyçe;
- periudha të rregullta të marramendjes.
Osteokondroza "fillestare" duket e padëmshme, por forma e saj e neglizhuar mund të çojë në aksident cerebrovaskular, palëvizshmëri (e plotë ose e pjesshme). Parandalimi i osteokondrozës, trajtimi i saj në fazën fillestare është një dietë e ekuilibruar, një mënyrë jetese energjike. E gjithë kjo do të ndihmojë për të shmangur pyetjen e pakëndshme se përse kërcitin kyçet.
Ankylosis
Ky është emri i kufizimit të lëvizshmërisë së kyçeve, që merrformë patologjike, madje edhe palëvizshmëri e plotë është e mundur. Crunch është një nga manifestimet e kësaj sëmundjeje të rrezikshme, e cila zhvillohet për shkak të shkrirjes së sipërfaqeve artikulare, e cila shkaktohet nga proceset distrofike, infeksioni. Shkaku mund të jenë edhe fraktura të rënda intra-artikulare, të cilat kanë sjellë shkelje të sipërfaqeve artikulare. Ankiloza mund të jetë rezultat i mbajtjes së zgjatur të një gipsi.
Dhimbja e mprehtë me ankilozë shfaqet me çdo përpjekje për të lëvizur. Sëmundja mund të luftohet vetëm me operacion, ndërsa në vend të kyçit të sëmurë vendoset një protezë.
Përtypje adoleshente
Aparati ligamentoz i një adoleshenti nuk vazhdon me zhvillimin e shpejtë të indit kockor të tij, prodhimi i lëngjeve të kyçeve vonohet, duke rezultuar në një kërcitje të pakëndshme. Nuk duhet të keni frikë nga kjo, ky sinjal vetëm informon për zhvillimin spazmatik që po përjeton organizmi rinor. Kriza në këtë rast nuk është absolutisht një kërcënim.
Kërcitje te fëmijët
Prindërit e foshnjave ndeshen shpesh me një fenomen të tillë si tingujt e bërë nga kyçet e foshnjës. Për shembull, një nënë ose baba është e angazhuar në zhvillimin e gjimnastikës me një fëmijë, merre atë në krahë, ndërsa klikoni, dëgjohet një kërcitje e lehtë. Pse foshnjat kanë nyje krokante, a duhet të shqetësohem për këtë?
Shkaku më i zakonshëm i fenomenit është se sistemi muskuloskeletor nuk ka pasur ende kohë për t'u formuar. Në këtë rast, nuk ka arsye për shqetësim, forcimi i sistemit do të ndodhë merritja e foshnjës. Fatkeqësisht, edhe fëmijët shumë të vegjël nuk janë të imunizuar nga një sërë sëmundjesh dhe patologjish:
- hipermobiliteti i nyjeve;
- dislokacione, subluksacione, displazi;
- reumatizma;
- artriti reaktiv (për shkak të infeksionit);
- artriti reumatoid juvenil.
Prindërit e një foshnjeje deri në një vjeç duhet të shqetësohen në rastet e mëposhtme:
- vazhdim afatgjatë i krizës;
- paraqitja e rrudhave asimetrike të lëkurës në këmbë;
- klikime gjatë zgjatjes, përkuljes;
- vështirësi në ndarjen e ijeve (zhvendosje, subluksacion);
- skuqje, ënjtje e lëkurës në zonën artikulare;
- fëmija duke qarë kur kërcen.
Edhe një nga këto shenja duhet të nxisë këshilla mjekësore.
Masa parandaluese
Parandalimi i kërcitjes së kyçeve është detyra më e rëndësishme, e cila rekomandohet t'i kushtohet vëmendje edhe atyre që nuk i përkasin grupit të rrezikut dhe që nuk janë ende të interesuar se pse kërcitet kyçet. Recetat e mëposhtme nga mjekët ju ndihmojnë të jeni të shëndetshëm.
- Menyra e jetesës sedentare është faktori kryesor i rrezikut. Noti, shëtitjet e gjata, gjimnastika janë një parandalim efektiv. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të vendosni rekorde sportive - ushtrimet e tepërta janë po aq të dëmshme sa mungesa e tyre.
- Duhet konsumuar të paktën 2 litra ujë në ditë.
- Lejohet të qëndroni në një pozicion maksimumi gjysmë ore. Pushimet e ulura mbrojnë nga sëmundjet e kyçeve.
- Dieta duhet të jetëi balancuar, duhet të përmbajë një sasi të mjaftueshme frutash, perimesh.
- Vizita të rregullta te një terapist profesionist masazh.
Shfaqja e një krize në nyje mund të jetë një simptomë e një sëmundjeje që duhet marrë me kujdes.
