Shumë njerëz ankohen se vazhdimisht ndihen të lodhur në këmbë. Dhe shpesh shfaqet pa ndonjë arsye të dukshme. Sindroma e këmbëve të shqetësuara është e zakonshme. Për ta përballuar atë, duhet të identifikohen shkaqet dhe vetëm atëherë mjeku mund të përshkruajë trajtimin.
Arsyet
Kjo sëmundje quhet edhe sindroma e këmbëve të shqetësuara. Mjekësia moderne nuk ka identifikuar shkaqet e sakta të zhvillimit të problemit. Por besohet se shkaqet e sindromës së këmbëve të shqetësuara lidhen me sëmundjet e sistemit nervor. Në këtë rast, kërkohet trajtimi i sëmundjes themelore. Shkaqet e rëndimit në këmbë tek femrat zakonisht shoqërohen me këpucë të papërshtatshme ose një ngarkesë të rëndë. Shpesh sëmundja shfaqet nga:
- disa barna;
- aktivitet fizik, lodhje e vazhdueshme;
- konsumimi i tepërt i pijeve dhe ushqimeve me kafeinë;
- avitaminoza;
- çrregullime të tiroides;
- artriti reumatoid;
- çrregullime nervore, depresion, stres;
- diabet;
- patologjitë e shtyllës kurrizore dhe palcës kurrizore;
- dëmtim i veshkave ose i mëlçisë;
- operacione në organe të ndryshme të brendshme;
- skleroza e shumëfishtë;
- porfiria;
- Sëmundja e Parkinsonit;
- alkoolizmi, duhanpirja, varësia nga droga.
Lista është mjaft e madhe dhe e larmishme, shpesh sëmundja shfaqet gjatë një shtatzënie normale për shkak të anemisë me mungesë hekuri, mungesës së magnezit, eksitueshmërisë së fortë, ndryshimeve në nivelet hormonale. Prandaj, gjatë ekzaminimit kërkohet ndihma e disa mjekëve. Në varësi të shkakut, simptomat e sindromës së këmbëve të shqetësuara ndryshojnë.
Ndonjëherë ka disa faktorë provokues. Edhe këpucët e pakëndshme mund të çojnë në këtë sindromë. Prandaj, është shumë e rëndësishme të vishni diçka që nuk shkakton shqetësim. Shumë femra veshin taka të larta për hir të bukurisë. Në këtë rast, duhet të zgjidhni diçka më praktike. Ngarkesa e tepërt në këmbë gjithashtu çon në sindromën.
Metodat e trajtimit varen nga shkaku i sindromës. Për shembull, nëse bëhet fjalë për beriberi, atëherë duhet të kompensoni mungesën e vitaminave me ndihmën e produkteve dhe komplekseve speciale të farmacisë. Më pas gjendja do të rikthehet. Dhe nëse bëhet fjalë për çrregullime nervore, atëherë së pari duhet të normalizoni mirëqenien tuaj të përgjithshme.
Shenja
Sindroma e këmbëve të shqetësuara zakonisht shfaqet gjatë natës. Simptoma kryesore është tkurrja e pavullnetshme ritmike e muskujve. Duart gjithashtu mund të lëvizin. Sido që të jenë shkaqet e këmbëve të rënda tek gratë, mund të shfaqen disa simptoma të pakëndshme.
Në stadin fillestar të sëmundjeska gjasa të shfaqet:
- ndjembje në këmbë;
- goosegunga lëvizëse;
- presioni i viçit ose gjurit;
- dëshira për të lëvizur dhe tundur këmbët për të eliminuar shqetësimin.
Në fillim njeriu nuk u kushton rëndësi këtyre shenjave dhe i lidh jo me një sëmundje, por me lodhjen. Por shqetësimi intensifikohet, shfaqen dhimbje dhe konvulsione, sëmundja arrin një fazë kur nuk ka gjumë të qetë. Vështirësi për të fjetur për shkak të shqetësimit. Personi do të jetë nervoz, nervoz, i lodhur, sepse nuk pushon plotësisht.
Nëse shkaku është një sëmundje e organit të brendshëm, simptomat plotësohen me dhimbje në atë pjesë të trupit që preket nga sëmundja kryesore. Shenjat e sindromës së këmbëve të shqetësuara mund të zhduken kur një person lëviz, por përkeqësohen në pushim.
Specifikim
Sindroma e këmbëve të shqetësuara ndahet në 2 lloje:
- Sindroma idiopatike. Ky fenomen nuk është kuptuar plotësisht, por besohet se sëmundja shfaqet më shpesh te pacientët e rinj nën 30 vjeç. Asnjë lidhje me sëmundjet shoqëruese. Ky sindrom vërehet tek një person gjatë gjithë jetës së tij, periudhat e faljes dhe përkeqësimit alternojnë. Sëmundja lind nga një predispozicion gjenetik, patologjitë e sistemit nervor, ndikimi psikologjik.
- Sindroma simptomatike. Konsiderohet si pasojë e një sëmundjeje tjetër. Mund të eliminohet nëse eliminoni shkakun. Patologjia shfaqet me anemi, diabeti, sëmundje të tiroides, sëmundje të kyçeve.
Sindroma simptomatike vërehet më shpesh pas 40 vjetësh. Femrat janë më të prekura prej tijshtatzënisë. Sëmundja manifestohet në 16% të grave shtatzëna. Ka spekulime se mund të transmetohet në mitër.
Diagnoza
Sindroma e këmbëve të shqetësuara zbulohet në një fazë të hershme nga një ekzaminim gjithëpërfshirës. Kërkohet përcaktimi i shkakut për të përjashtuar faktorët e rremë. Gjithçka është e ndërlikuar nga fakti se lëvizjet e këmbëve mund të ndërhyjnë në gjumin e një personi, por për një kohë të gjatë ai as nuk di për sëmundjen.
Zakonisht, shenjat zbulohen nga ata që janë pranë të sëmurit. Ata i kushtojnë vëmendje lëvizjeve dhe dridhjeve, uljes së aktivitetit, nervozizmit. Nëse zbulohen simptoma të dyshimta, kryhet polisomnografia. Procedura ju lejon të regjistroni të gjitha lëvizjet e një personi gjatë gjumit. Të dhënat më pas analizohen për të përcaktuar nëse ka një sindromë.
Bëhet gjithashtu një test gjaku për të përcaktuar shkakun. Hekuri dhe magnezi zbulojnë praninë e sindromës. Kërkohet kontroll i tiroides.
Trajtim
Çfarë të bëni nëse ju dhemb këmba? Trajtimi duhet të kryhet nën mbikëqyrjen e një specialisti. Nëse sindroma shfaqet pas një operacioni kirurgjik, kërkohet mbikëqyrja e një neurologu dhe kirurgu. Dhe nëse arsyeja është alkoolizmi, varësia nga droga, keni nevojë për ndihmën e një narkologu dhe një psikoterapisti.
Duhet të përshkruhen mjetet juridike të mëposhtme:
- Pika qetësuese ose tableta, antidepresivë - Novopassit.
- Milës kundër dhimbjeve nëse sëmundja është e avancuar.
- Antikonvulsantët.
Nëse simptomat janë të rënda, aplikojenidroga serioze. Sindroma e këmbëve të shqetësuara trajtohet me Mirapex, Nozepam, Alprozol. Doza dhe kohëzgjatja e terapisë përshkruhet nga mjeku, pasi këta janë antidepresivë të fuqishëm.
Këshillohet të mos përdoren pilula gjumi, pasi ato e vënë njeriun në gjumë deri në mëngjes. Ato gjithashtu çojnë në varësi, zakon, por nuk shërojnë sëmundjen themelore. Duke përdorur vazhdimisht pilula gjumi, pacienti çon në një përkeqësim të gjendjes mendore. Me kalimin e kohës, doza rritet, gjë që ndikon negativisht në shëndetin.
Në shtëpi
Çfarë të bëni nëse ju dhemb këmba? Në shtëpi, simptomat reduktohen:
- fizioterapi – masazh, akupunkturë;
- gjimnastikë terapeutike;
- respektim i rreptë ndaj regjimit.
Për trajtimin e sindromës kërkohet ushqim i mirë. Kërkohet të merren jo vetëm vitamina, por edhe minerale (kalium, magnez, kalcium). Por kjo nuk do të thotë se duhet të hani tepër – përkundrazi, pesha e tepërt e përkeqëson gjendjen. Kilet e tepërta duhet të eliminohen dhe të mos hani ushqime të rënda e të yndyrshme gjatë natës.
Gjatë shtatzënisë, nëse ekziston kjo sindromë, është e nevojshme të merret një kompleks multivitamina dhe të hani fruta të freskëta, perime, produkte qumështi. Është e rëndësishme që menyja të jetë e larmishme. Mishi mund të konsumohet, por vetëm në formë të zier. Çokollata përmban shumë kafeinë, ndaj është më mirë të mos hani ëmbëlsira dhe dobësitë me këtë produkt.
Edhe pse ky trajtim nuk kërkon shtrimin në spital, ndonjëherë është e dëshirueshme t'i nënshtrohet terapisë në spital, sepse merespektimi i regjimit dhe zbatimi i fizioterapisë kërkon vetëdisiplinë. Duhet të kujdeseni për një trajtim të gjatë.
Zgjedhja e këpucëve
Meqenëse këpucët janë të rëndësishme për komoditetin e këmbës, duhet të zgjidhni atë të duhurin. Kjo do të parandalojë lodhjen dhe shqetësimet e tjera. Kur blini këpucë, duhet të keni parasysh rregullat e mëposhtme:
- Këshillohet të vishni një takë të ulët të gjerë.
- Nevojiten shpina të forta.
- Sholla e jashtme dhe thembra duhet të jenë prej materialesh që sigurojnë mbulim dhe jastëk të shputës.
- Zgjidhni një formë çorape të gjerë dhe të thellë.
- Platforma shpërndan peshën në mënyrë të barabartë dhe mbështet të gjithë këmbën.
Këpucët komode kanë një shtrojë të butë që mbështet formën natyrale të këmbës. Mos zgjidhni sintetikë. Tavanet prej lëkure origjinale ose kamoshi janë më të preferuara pasi mbrojnë nga fshikëzat.
Është më mirë të zgjidhni këpucë me të pasme që përshtaten mirë në këmbë. Duhet të matet para blerjes. Nuk duhet të blini këpucë që duhen “thyer”. Dhe nëse mallrat blihen nëpërmjet internetit, duhet të pyesni për çështjet e kthimit.
Mjekime popullore
Përdorimi efektiv i bimëve dhe bimëve mjekësore me efekt qetësues:
- rrënja valeriane;
- tinkturë bozhure;
- Motherwort;
- rigon;
- hops.
Por gjatë shtatzënisë është e ndaluar të përdoren në mënyrë arbitrare infuzione dhe zierje. Përpër të eliminuar simptomat e pakëndshme, rekomandohet përdorimi i një recete të thjeshtë: mj alti i freskët përzihet në të njëjtën sasi me uthull molle. Produkti i përfunduar aplikohet në këmbë, pas së cilës ata kryejnë një masazh me duart e tyre ose me një masazhues. Pas kësaj, këmbët duhet të lahen me ujë. Kjo përzierje merret edhe nga goja në mëngjes me stomakun bosh, por së pari hollohet me ujë të ngrohtë. Për 1 litër mj altë dhe uthull nevojiten 100-120 ml ujë.
Me ndihmën e banjove të zakonshme do të jetë e mundur të eliminohen dhimbjet dhe simptomat e tjera të sindromës. Temperatura zgjidhet individualisht. Disa njerëz pëlqejnë ujin e nxehtë, ndërsa të tjerëve ujin e ngrohtë. Është e dëshirueshme që të bëhen banja gjatë natës.
Procedurat efektive
Hapat që mund të ndiqni në shtëpi për të reduktuar simptomat:
- Kërkohet për të rregulluar modelin e gjumit - shkoni në shtrat dhe ngrihuni në të njëjtën kohë. Nëse ka çrregullime neuropsikiatrike, mjeku rekomandon patjetër stërvitjen e mendjes.
- Ushtrimi funksionon në mënyrë efektive. Gjëja kryesore është që ngarkesa të jetë e moderuar. Gjatë ditës dhe para se të shkoni në shtrat, duhet të bëni terapi ushtrimore, të ecni në këmbë. Pilates, noti, joga, shtrirja janë të përshtatshme. Dhe me sporte shumë aktive, simptomat mund të intensifikohen, kështu që vrapimi, kërcimi, futbolli janë kundërindikuar.
- Luprat me kontrast janë të dobishëm. Për ta bërë këtë, alternoni ujin e ftohtë dhe të nxehtë.
- Në shtëpi duhet të bëni gjëra interesante. Mund të jetë vizatim, thurje, lexim. Nëpërmjet përqendrimit të tërheqjes, tensioni lehtësohet.
- Duhet të masazhoni këmbët rregullisht. fërkimi do të reduktojë shqetësimin dhe do ta bëjë më të lehtë të bini në gjumë.
Flini më mirënë çorape pambuku. Ekziston një mendim se çorapet e leshit të deleve janë të dobishme.
Si të parandaloni?
Kjo sëmundje nuk mund të kurohet plotësisht. Sindroma e këmbëve të shqetësuara mund të parandalohet duke shmangur duhanin dhe alkoolin. Ju duhet të luani sport, të mendoni pozitivisht, të qëndroni të qetë, mos e çoni çështjen në depresion.
Nuk ka konsensus se si të eliminohen sulmet e pakëndshme të natës. Secili përdor metodat e veta. Por si masë parandaluese kërkohet:
- shmangni darkat e vona;
- bëj joga;
- not;
- merrni vitamina në pranverë dhe vjeshtë;
- bëni pushime të shpeshta nga puna;
- ecje para gjumit;
- eci me rroba pambuku.
Sindroma idiopatike manifestohet me një rritje të ngad altë të simptomave. Por ecuria e tij është e pabarabartë, mund të ketë periudha faljeje dhe përkeqësimi të simptomave. Këto të fundit shfaqen nga ngarkesat e rënda, stresi, produktet me kafeinë, shtatzënia. Në 15% të pacientëve vërehen remisione afatgjata. Me trajtimin e duhur, simptomat mund të reduktohen dhe cilësia e jetës mund të përmirësohet.
Përfundim
Kështu, nëse këmbët tuaja vazhdimisht ju dhembin, atëherë mund të mos jetë vetëm lodhje banale. Shkaku i kësaj gjendje mund të qëndrojë në një lloj sëmundjeje. Për të lehtësuar gjendjen, duhet të konsultoheni urgjentisht me një mjek.
