Gjimnastika korrigjuese është një lloj terapie fizike. Është një sistem ushtrimesh të thjeshta që synojnë forcimin e një grupi specifik të muskujve. Në këtë artikull do t'ju tregojmë se si gjimnastika korrigjuese pas gjumit ndikon në zhvillimin fizik të fëmijëve parashkollorë dhe gjithashtu do të ofrojmë disa komplekse për grupmosha të ndryshme.
Informacion i përgjithshëm
Ruajtja dhe forcimi i shëndetit të fëmijës është një nga detyrat e rëndësishme të edukimit parashkollor. Prandaj në kopsht i kushtohet vëmendje e veçantë kulturës fizike dhe punës shëndetësore. Përveç orëve të detyrueshme, çdo ditë në institucionet parashkollore mbahen ushtrime në mëngjes, gjatë shëtitjeve organizohen lojëra në natyrë, gjatë orëve të mësimit sigurohet edukimi fizik dhe gjimnastika e gishtërinjve. Një vend të veçantë në këtë sistem zë gjimnastika korrigjuese, pasi qëllimi i saj është forcimi i grupeve të ndryshme të muskujve,formimi i qëndrimit korrekt dhe parandalimi i këmbëve të sheshta tek fëmijët. Është më e përshtatshme për të kryer këtë ushtrim të dobishëm pas një gjumi gjatë ditës para një rostiçeri pasdite. Ushtrimet e thjeshta do t'i ndihmojnë fëmijët të zgjohen dhe të japin energji gjatë pasdites. Përveç kësaj, orët e rregullta do të ndihmojnë në zhvillimin e respektit të fëmijës për shëndetin e tyre dhe parandalimin e shfaqjes së ftohjes.
Karakteristikat
Çdo mësues dhe prind i kujdesshëm e di se aktiviteti kryesor në moshën parashkollore është një lojë. Prandaj, të gjitha klasat për fëmijë rekomandohen të kryhen në një mënyrë lozonjare. Dhe gjimnastika korrigjuese nuk është përjashtim nga rregulli. Prandaj, ju rekomandojmë që gjatë kompleksit të ushtrimeve të përfshini momente surprizë, të jepni detyra në formë poetike dhe të bëni gjëegjëza për fëmijët. Është mirë të kryeni ushtrime me muzikë të qetë, por gazmore. Kjo qasje do të sigurojë shfaqjen e interesit të fëmijëve për kulturën fizike dhe do t'u japë atyre shumë emocione pozitive.
Gjimnastikë në grupmosha të ndryshme
Është e rëndësishme të mbani mend se në çdo grup kopshti, edukimi fizik vendos detyra të ndryshme. Ushtrimet zhvillohen në bazë të njohurive për karakteristikat e moshës dhe grupin shëndetësor të foshnjave. Kjo qasje jo vetëm që ndihmon në forcimin e muskujve dhe përmirësimin e qëndrimit, por gjithashtu nuk dëmton ata fëmijë që kanë nevojë për kujdes ose trajtim specifik. Prandaj, përpara se të kryeni një grup ushtrimeshështë e nevojshme të zbulohet nëse ka kundërindikacione në secilin rast specifik dhe të merren parasysh dëshirat e mjekut që merr pjesë. Çdo kompleks i ri duhet të prezantohet me kujdes, fillimisht duke e mësuar atë me fëmijët dhe më pas duke përmirësuar çdo ushtrim. Për t'i mbajtur fëmijët të interesuar për gjimnastikën, duhet t'i ndërroni komplekset çdo dy javë.
Gjimnastikë korrigjuese në grupin e mesëm
Në këtë moshë, mësuesi përballet me këto detyra:
- Promovoni shëndetin e fëmijëve.
- Për të formuar aftësi dhe aftësi motorike.
- Zhvilloni plasticitetin, aftësinë për të dëgjuar mësuesin dhe për të përsëritur veprimet e tij.
Çdo kompleks përbëhet nga disa pjesë:
- Ushtrim në shtrat.
- Ushtrim në grup në dyshekë (me dhe pa pajisje) - gjimnastika kryhet në një zonë të ajrosur mirë.
- Ushtrime të frymëmarrjes.
Ushtrime kryesore shembullore:
- Ecja nëpër shtigje masazhi, në gishta dhe thembra. Duart në këtë kohë mund të vendosen në rrip ose shpatulla.
- Hapi lart me gjunjët lart dhe më pas rrih këmbët prapa.
- Zvarritje në të katër këmbët - ushtrimi "Kitty".
- Fëmijët qëndrojnë në një rreth në gjatësinë e krahut. Pozicioni fillestar: këmbët sa gjerësia e shpatullave, duart në rrip. Kryeni rrotullime të trupit disa herë.
- I.p.: duke qëndruar në këmbë, vendosni duart mbi shpatulla dhe filloni të kërceni - këmbët së pari ndani, dhe më pas së bashku. Merr frymë përmes hundës.
- Kryej disa squats,duke zgjatur krahët përpara.
- Ushtrim i frymëmarrjes "Fryni fjollën e dëborës nga dora."
Pas mësimit, mund të shkoni në procedurat e ujit.
Gjimnastikë korrigjuese në grupin e moshuar
Në këtë grupmoshë, detyrat e vendosura më parë mbahen dhe shtohen të reja. Për shembull, një mësues përpiqet të rrënjos tek fëmijët një dashuri për aktivitetin fizik dhe një mënyrë jetese të shëndetshme. Shpjegon pse nevojiten gjimnastikë korrigjuese dhe forcim. Gjithashtu kursen ushtrimet në shtrat pas një sy gjumë. Këto janë "Tërheqja" e njohur, duke tërhequr çorapet përpara dhe drejt jush. Grupi kryesor i ushtrimeve është si më poshtë:
- Ngrohja bëhet në grup - është e dëshirueshme që temperatura pas ajrimit të jetë dy ose tre gradë më e ulët se zakonisht. Fëmijët veshin çorape dhe veshje të lehta. Ushtrimi i parë, si zakonisht, ecja, ecja me gishta dhe thembra, në pjesën e jashtme dhe të brendshme të këmbës.
- Squat "goose step" me duart në gjunjë.
- Fëmijët bëhen drejt rreth mësuesit, gishtat gërshetohen pas shpine në bravë. Kryeni kthesat përpara dhe kthesat anësore.
- Hapat në vend.
- Duartrokitje nën këmbën e ngritur.
- Kërcim - duart shkojnë lart e poshtë. Alternoni me ecjen.
- Fryrja e ushtrimit të frymëmarrjes së qirinjve.
Kur të përfundojë ushtrimi, vazhdoni me procedurat e ujit.
Gjimnastikë pas gjumit në grupin përgatitor
Në këtë moshë, fëmijët inkurajohen të performojnëushtrime më komplekse, mësojnë lëvizjet aktive dhe konsolidojnë aftësitë e vetë-masazhimit të duarve, këmbëve dhe pikave biologjikisht aktive. Gjimnastika korrigjuese në grupin përgatitor shpesh përfshin një sërë procedurash forcuese - ecje zbathur, marrjen e banjove me ajër, larje të gjerë (shpëlarja e duarve, fytyrës, qafës dhe gjoksit me ujë). Një grup i përafërt i ushtrimeve bazë duket kështu:
- Ushtrimi në shtrat: gllënjka, rrotullimi i duarve, ngrohja e muskujve të qafës (kthehet dhe tundet me kokë), ngrohja e këmbëve (çorapët shtrihen përpara dhe përpara).
- Në grup, fëmijët ecin në rrathë në gishtat e këmbëve dhe thembra, në anën e jashtme dhe të brendshme të këmbës, zvarriten me të katër këmbët përgjatë një shtegu të ngushtë, kryejnë ushtrimin "hap i gjerë" dhe të tjera.
- Më pas të gjithë shkojnë në grup mbi qilima dhe shtrihen në shpinë. Detyra është që në mënyrë alternative të ngrini këmbët lart dhe të duartrokasni nën gju.
- Ushtrim "Biçikletë".
- SP: shtrirë në bark, krahët e shtrirë. Në të njëjtën kohë, ngrini gjymtyrët lart, duke u përkulur në pjesën e poshtme të shpinës. Ju mund të qëndroni në këtë pozicion për pesë sekonda.
- Ushtrime të frymëmarrjes - ushtrimi "Fryni balonën".
Gjimnastika korrigjuese është një element i rëndësishëm i zhvillimit fizik të fëmijëve në moshën parashkollore. Prandaj, është e rëndësishme ta kryeni atë rregullisht në të njëjtën kohë.
