Shumë njerëz pyesin se si të masazhojnë siç duhet, por para se të mësojnë teknikën, pak njerëz janë të interesuar se për çfarë shërben.
Masazhi total është një trajtim relaksues që mund të ketë efekte shëruese dhe parandaluese.
Falë masazhit, spazma e muskujve lehtësohet, lëvizja nëpër enët e gjakut dhe lëngu limfatik përmirësohet.
Llojet kryesore të masazhit
- Shërim. Përdoret gjatë periudhës së rehabilitimit pas sëmundjeve të kaluara. Gjatë masazhit mund të përdoren pomada dhe xhel speciale terapeutike. Masazhi klasik është një nga llojet terapeutike.
- Sportiv. Ky lloj masazhi përdoret në ciklin e stërvitjes së sportistëve. Qëllimi i masazhit sportiv është të lehtësojë lodhjen pas stërvitjes, bllokimin e muskujve, rikuperimin nga lëndimet, shpërndarjen e acidit laktik që grumbullohet në muskuj gjatë punës intensive.
- Relaksues. Qëllimi kryesor i kësaj procedure është relaksimi. Për të arritur rezultate maksimale, mund të përdoren aromatike të ndryshme.vajra qetësues, atmosferë relaksuese dhe muzikë.
- Kozmetike. Më shpesh, ky masazh përdoret në fytyrë dhe dekolte. Procedura ka për qëllim përmirësimin e cilësisë dhe gjendjes së lëkurës. Gjatë masazhit mund të përdoren një shumëllojshmëri hidratuesish dhe vajrash.
- Hardueri. Ky lloj masazhi kryhet duke përdorur pajisje të ndryshme teknike. Qëllimi kryesor i masazhit harduer është luftimi i celulitit dhe peshës së tepërt.
Efekti i masazhit në trup
Nëse ndiqet teknika e duhur e masazhit, atëherë gjatë procedurës mund të arrini një efekt pozitiv jo vetëm në integritetin e trupit, por edhe në organet e brendshme.
- Lëkurë. Gjatë masazhit, lëkura bëhet më elastike, hiqen qelizat e vdekura, rritet mikroqarkullimi dhe proceset ekskretuese të gjëndrave të sekretimit të jashtëm. Për shkak të rrjedhjes së lëngjeve, bllokimi dhe ënjtja reduktohen.
- Muskujt. Pas procedurës, sasia e laktatit në indin muskulor zvogëlohet, duke lehtësuar lodhjen. Masazhi mjekësor mund të lehtësojë dhimbjen e muskujve, të rrisë ose të ulë tonin.
- Sistemi nervor. Kur kryeni një masazh të thellë, domethënë kur aplikohet një forcë e madhe, ka një ulje të ngacmimit të trupit. Me një masazh sipërfaqësor, trupi i personit që masazhohet tonifikohet.
- Organet e brendshme. Masazhi rregullon të gjitha funksionet autonome të trupit.
Parimet e masazhit klasik
Për t'iu përgjigjur pyetjes se si të masazhoni saktë,është e nevojshme të njihen jo vetëm bazat fiziologjike të masazhit, por edhe teknika e duhur.
Gjatë punës, terapisti masazh duhet të ndjekë disa rregulla:
- Çdo teknikë klasike e masazhit duhet të shkojë në një drejtim të rreptë. Duhet të përkojë me rrjedhën e rrjedhës limfatike.
- Gjatë teknikave të masazhit, është e pamundur të kryhen teknika masazhi mbi projeksionet e nyjeve limfatike.
- Gjatë procedurës, personi që masazhohet nuk duhet të ndjejë dhimbje.
- Gjatë kryerjes së një masazhi, duhet të respektohet shpejtësia e caktuar dhe nuk duhet të ketë intervale kohore midis pritjeve.
Teknika klasike të masazhit
Në total, ekzistojnë 6 teknika bazë: goditje, brumosje, fërkim, shtrydhje, dridhje dhe lëvizje në nyje.
Për të ditur se si të masazhoni siç duhet dhe ta kryeni atë me mjeshtëri, duhet të mbani mend një sekuencë të caktuar të këtyre teknikave. Pra, masazhi duhet të fillojë me përkëdhelje, më pas të aplikohet shtrëngimi, brumosja, lëkundjet, lëvizjet aktive dhe pasive në nyje, dridhje, ledhatim, lëkundje.
Ludhim
Me këtë teknikë, ju mund të punoni në lëkurë. Ajo kryhet me të gjithë sipërfaqen e pëllëmbës pa presion. Lëkura nuk lejohet të paloset. Goditja duhet të fillojë dhe të përfundojë masazhin, si dhe ta bëjë atë ndërmjet teknikave të tjera.
Ka disa lloje ledhatimi:
- Drejtvizore. Sipërfaqja palmare e dorës rrëshqet përpara paralelisht me kolektorët limfatikë, të gjithëgishtat duhet të mbyllen dhe i madhi duhet të merret anash në një kënd të drejtë.
- Zigzag. Pëllëmba gjithashtu rrëshqet përpara, por lëvizja e saj i ngjan një zigzag.
- Spirale. Pëllëmba, duke përshkruar rrathët, lëviz përpara, duke vëzhguar vendndodhjen e nyjeve limfatike.
- Të kombinuara. Ai përbëhet nga teknikat e goditjes drejtvizore, zigzag dhe spirale. Kryhet në mënyrë alternative me të dyja duart.
- E alternuar. Duart lëvizin pa ndërprerje, pasi njëra dorë përfundon pritjen, e dyta fillon të lëvizë nga pika e fillimit.
- Koncentrike dhe rrethore. Gishtat bëjnë lëvizje rrethore. Teknika përdoret gjatë masazhimit të kyçeve të mëdha dhe të vogla.
Përveç llojeve kryesore të goditjes, ekzistojnë teknika ndihmëse.
- Përkëdhelje e ngjashme me forcën. Kjo teknikë kryhet me dy gishta të palosur. Përdoret në masazh mjekësor të hundës, gishtave, tendinave.
- Përkëdhelje e ngjashme me grabujën. Kjo lloj teknike përfshin kryerjen e një masazhi me gishta të drejtë dhe të shtrirë. Përdoret kur masazhoni kokën, hapësirat midis brinjëve.
- Ledhatim në formë krehri. Ajo kryhet me një furçë, pothuajse të përkulur në grusht. Përdoret gjatë masazhit të shpinës, legenit.
- Hekurosje. Një goditje e tillë përdoret në masazhet ku kërkohet butësi e veçantë, për shembull, tek fëmijët dhe kryhet me pjesën e pasme të dorës.
Shtype
Teknika e duhur e masazhit përfshin përdorimin e më shumë forcës sesa përkëdheljen. Me këtë qasjeka një efekt në lëkurë, yndyrë nënlëkurore, muskujt e vendosur sipërfaqësisht.
Efektet kryesore fiziologjike të marrjes së tij janë përmirësimi i qarkullimit të gjakut dhe limfës, duke reduktuar në këtë mënyrë edemën dhe stazën e gjakut dhe përmirësimin e proceseve metabolike në inde.
Dalohen llojet e mëposhtme të shtrydhjes:
- Transvers. Masazhisti duhet ta vendosë dorën pingul me zonën, me gishtin e madh të shtypur në pjesën tjetër të gishtave.
- Buza e pëllëmbës. Furça vendoset në zonën e dëshiruar në buzë dhe lëvizja kryhet.
- Baza e pëllëmbës. Pëllëmba është e vendosur paralelisht, ndërsa vetëm baza e gishtit të madh dhe pëllëmbës është në kontakt të drejtpërdrejtë me lëkurën, gishtat duhet të ngrihen. Kjo teknikë mund të kryhet edhe me pesha, duke rritur presionin me dorën e dytë.
Trekim
Masazhi mjekësor përfshin deri në 50% të teknikës së brumosjes, pasi me ndihmën e kësaj teknike masazhohet i gjithë korniza e muskujve.
Për shkak të brumosjes, qarkullimi i gjakut dhe limfave përmirësohet, frymëmarrja e indeve përmirësohet, muskujt bëhen më elastikë dhe forca e tyre rritet.
Ka shumë lloje të kësaj teknike. Por zbatimi i ndonjërës prej tyre përbëhet nga dy faza. Në fazën e parë, indi muskulor kapet dhe ngrihet nga shtrati i tij; në fazën e dytë, indi ngrohet dhe kthehet në shtratin e tij. Për të shtrirë shtresat e thella të muskujve, indi nuk ngrihet ngakrevat, por shtypur kundër tij dhe më pas ngrohet duke e zhvendosur.
Midis llojeve të brumosjes, mund të përdorni teknikat e goditjes dhe tundjes.
Fërkim
Thelbi i pritjes është që lëkura dhe indet e poshtme të zhvendosen në të gjitha drejtimet, duke formuar një palosje lëkure.
Llojet e pritjes janë të ngjashme me varietetet e goditjes. Pra, në brumosje përdoren teknika të drejta, zigzag, spirale, rrethore.
Këto teknika mund të kryhen me jastëkët e gishtërinjve, buzën e pëllëmbës, kyçin e gishtit të madh, kreshtën e grushtit, pincë, etj.
Vibrim
Qëllimi i kësaj teknike është të transmetojë dridhje të një frekuence të caktuar në zonën e masazhuar.
Vibrimet ndahen në me ndikim të përhershëm dhe në jo të përhershëm.
Vibrimi i ndërprerë është një seri goditjesh që krijohen në mënyrë alternative me dy duar. Dridhjet transmetohen thellë në inde në enët e thella dhe nervat, organet. Me ndërprerje përfshijnë trokitje, përkëdhelje, copëtim, mbushje me tegela, shpim.
Vibrimi jo-ndërprerës përbëhet nga lëvizje të shpejta lëkundëse dhe shtytëse. Ky lloj vibrimi përfshin: lëkundje, lëkundje, lëkundje, shtytje.
Indikacionet për masazh
Indikacionet kryesore për masazh janë mavijosje, ndrydhje, tendosje muskulore, osteokondrozë, ngurtësi të kyçeve, artrit, dhimbje shpine, dhimbje të nervit shiatik, paralizë, gjendje pasfraktura.
Masazhi mund të përdoret si një metodë e pavarur e trajtimit të një sëmundjeje, ashtu edhe si pjesë e një trajtimi kompleks. Pra, masazhi për osteokondrozën është një nga mënyrat kryesore për të trajtuar dhe lehtësuar dhimbjen. Në të njëjtën kohë, spazma e muskujve lehtësohet, ato tonifikohen, si dhe përmirësohet furnizimi me gjak në tru, gjë që redukton dhimbjen e kokës. Masazhi për osteokondrozën mund të jetë klasik, segmental, akupresurë, kupa. Secila prej tyre është një mjet efektiv për trajtimin e dhimbjeve në proceset degjenerative në shtyllën kurrizore.
Në mënyrë që procedura të jetë e dobishme, duhet të dini se si të masazhoni saktë. Tani ka shumë mënyra për ta mësuar atë. Terapia e masazhit mund të mësohet përmes kurseve të ndryshme, librave, fotografive dhe videove të ndryshme.
