Pas lindjes, shumë gra shtojnë peshë dhe secila prej tyre dëshiron ta humbasë sa më shpejt të jetë e mundur. Uria dhe dietat speciale janë të ndaluara në këtë rast, ndaj nënës së re nuk i mbetet gjë tjetër veçse të ushtrojë fort. Dhe një grua që i është nënshtruar një operacioni patjetër do të jetë e interesuar në pyetjen se kur mund të luani sport pas një seksioni cezarian. Kjo procedurë mjaft e ndërlikuar është një stres i madh për trupin e gruas në lindje. Dhe për të hequr qafe pasojat e saj dhe për të rikthyer shëndetin e saj të mëparshëm, një gruaje do t'i duhet shumë kohë.
Kur mund të ushtrohem pas një seksioni cezarian
Specialistët nga fusha e gjinekologjisë besojnë se një grua mund të fillojë ngarkesa serioze sportive që ndihmojnë në forcimin e muskujve dhe humbjen e peshës vetëm pasidy muaj pas operacionit. Por ushtrimet e realizueshme dhe jo të rënda, të krijuara për të rikthyer shëndetin e saj pas lindjes, duhet të kryhen shumë më herët, kur ajo të ndjejë se gjendja e saj është e kënaqshme. Gjinekologu që merr pjesë që kryen një seksion cezarian të planifikuar, duke monitoruar pacientin, do t'i tregojë gruas se kur mund të fillojë stërvitjen. Ju gjithashtu mund të kontrolloni me të cilat ushtrime janë të pranueshme në këtë rast.
Rikuperim pas lindjes. Gjimnastikë e butë
Gjashtë muaj pas operacionit, një gruaje është rreptësisht e ndaluar të kryejë çdo ushtrim që prek muskujt e barkut. Përveç kësaj, nuk mund të ngrini ngarkesën dhe të bëni lëvizje të papritura. Ju mund të bëni ushtrime të thjeshta për krahët dhe këmbët. Duke u ulur rehat, një grua mund të rrotullojë duart ose këmbët në mënyrë alternative në drejtime të ndryshme. Lejohet të përkulen dhe zhbëhen krahët dhe këmbët. Është e dobishme të tendosni muskujt gluteal dhe më pas t'i relaksoni ato. Sportet më të pranueshme në këtë kohë janë noti dhe joga, por gjithmonë nën mbikëqyrjen e një trajneri. Dhe pasi të kenë kaluar disa muaj, mjeku juaj do t'ju rekomandojë ushtrime specifike për të forcuar muskujt e barkut.
Kur mund të ushtrohem pas një seksioni cezarian? Si të shpëtojmë nga stomaku
Ekspertët thonë se barku i një gruaje në lindje do të tërhiqet vetë në nëntë muaj. Por për shumë gra, kjo periudhë është shumë e gjatë. Biznesi, karriera, kreativiteti bëjnëgruaja moderne e biznesit të ketë forma ideale fizike shumë më herët. Por ngarkesa në muskujt e barkut për një kohë të gjatë është rreptësisht e ndaluar. Prandaj, për të hequr vizualisht gjithçka të tepërt nga gjoksi deri në fillim të ijeve, grave u rekomandohet të përdorin një fashë të veçantë. Është prenatale po ashtu edhe pas lindjes. Në mënyrë që barku të tërhiqet sa më shpejt, është e nevojshme që tkurrja e mitrës të ndodhë më shpejt. Për këtë, një gruaje rekomandohet të flejë në shpinë ose në bark. Nëse ajo dëshiron të heqë strijat pas lindjes në trup, mund të aplikoni kremra të veçantë, qumësht, hidratues të lëkurës. Kur plagët pas operacionit të jenë shëruar, gjinekologu që merr pjesë do ta këshillojë gruan se çfarë ushtrimesh për barkun mund të bëjë. Përveç kësaj, në kohën tonë në qytete ka klube të veçanta për nënat e reja për rikuperimin pas lindjes. Aty mund të njiheni me një grup ushtrimesh për muskujt e barkut. Kur mund të luani sport pas një seksioni cezarian, cilat lloje sportesh lejohen të zotërohen - e gjithë kjo do t'ju tregohet nga mjeku që merr pjesë dhe trajnerët sportivë. Por çdo grua duhet të vëzhgojë me ndjeshmëri të gjitha ndryshimet në trupin e saj dhe të përpiqet të mos humbasë fatkeqësinë që e pushton. Është bukur të kesh një trup të bukur dhe të hollë pas lindjes, por është edhe më e rëndësishme që ai të jetë i shëndetshëm.
