Në artikull, ne do të shqyrtojmë se çfarë të bëjmë kur një person ka një shpatull më të lartë se tjetri.
Shpatullat e ulura, por në të njëjtën kohë asimetrike nuk janë vetëm një defekt vizual, por edhe një simptomë e një mosfunksionimi të sistemit muskuloskeletor. Në këtë drejtim, është e pamundur të lihet një defekt ashtu.
Arsyet kryesore
Situata kur njëra shpatull është më e lartë se tjetra ka shumë të ngjarë një shenjë e përkuljes ose lakimit në shtyllën kurrizore. Si rregull, një problem i tillë hasin ata njerëz që janë të detyruar të kalojnë një kohë të gjatë në kompjuter dhe, përveç kësaj, nxënësit e shkollës me studentë që ulen në tavolinat e tyre për një kohë të gjatë.
Si mund të korrigjohet një defekt duke bërë ushtrime?
Është e nevojshme të korrigjoni një defekt kur njëra shpatull është më e lartë se tjetra, sepse një shkelje e qëndrimit mund të ndikojë jo vetëm në pamjen, por edhe në punën e shumë organeve të brendshme. Opsionet e terapisë së shpatullave përfshijnë sa vijon:
- Klasaushtrime të frymëmarrjes. Shpesh një shkelje e qëndrimit shoqërohet me probleme të ndryshme psikologjike ose somatike. Kështu, për shembull, njerëzit që janë në depresion madje marrin frymë në një mënyrë krejtësisht të ndryshme - frymëmarrje të vogla të parregullta. Merrni frymë siç duhet, thellë dhe në mënyrë të barabartë. Kjo është ajo që ndihmon me qëndrimin jo më keq se çdo ushtrim. Shtë e nevojshme të merrni frymë të gjata dhe një person do të shohë se si pozicioni i tij është i niveluar fjalë për fjalë para syve tanë. Kjo është për shkak të mbushjes së mushkërive me ajër, gjë që shkakton zgjerimin e gjoksit. Çfarë tjetër mund të bëni nëse njëra shpatull është më e lartë se tjetra?
- Ushtrimi "bar" ndikon pozitivisht në gjendjen e shtyllës kurrizore, falë tij tonifikohen muskujt. Për këtë ushtrim, duhet të mbështeteni në bërryla dhe çorape. Në rast se kryhet në mënyrë sistematike, do të ndihmojë në përmirësimin e qëndrimit dhe ngritjen e shpatullës së ulur. Kur njëra shpatull është më e lartë se tjetra, si ta rregulloni atë?
- Ja vlen gjithashtu të bëni ushtrime klasike duke përdorur shtangë dore. Për të kryer ushtrimin, merrni shtangë dore në duar dhe bashkojini mbi kokën tuaj. Ju duhet të filloni me dhjetë herë në ditë, duke kryer tre qasje. Si fillim, është më mirë të përdorni shtangë dore nga dy kilogramë, duke rritur gradualisht ngarkesën.
Not
Përveç ushtrimeve të përshkruara, noti ndihmon në ngritjen e shpatullës së ulur. Për më tepër, mjafton vetëm të shijoni dhe të notoni sipas qejfit tuaj. Kjo metodë e relaksimit do të jetë e dobishme në neurozë dhe depresion, të cilat shpesh bëjnë që njëra shpatull të jetë më e lartë se tjetra.
Si mundeni ndryshekorrigjoni një shpatull të varur?
Shpatullat asimetrike janë shenja e parë e skoliozës. Kjo është një sëmundje shumë e rëndë që mund të shfaqet në një moshë të re në formën e një lakimi të qëndrimit. Në një moshë më të madhe, njerëzit përjetojnë dhimbje dhe ndërprerje të aktivitetit të shumë organeve. Para së gjithash, problemet e qëndrimit mund të prekin zemrën, stomakun dhe mushkëritë.
Është jashtëzakonisht e vështirë të kurosh skoliozën pa ndihmën e mjekëve. Në çdo rast, do t'ju duhet ndihma e një kiropraktori dhe një osteopati. Për të korrigjuar qëndrimin, mund të përdorni një korse të veçantë, por definitivisht nuk do të korrigjojë shpatullat, por vetëm do të ndihmojë në konsolidimin e efektit dhe do t'i detyrojë muskujt të mbajnë shpinën drejt. Më pas, le të flasim për faktorët që mund të ndikojnë në faktin se njëra shpatull është më e lartë se tjetra tek një i rritur dhe një fëmijë.
Faktorët që ndikojnë në rënien e shpatullave
Sot, ekspertët sugjerojnë se disa procese janë në zemër të një defekti të tillë:
- Prania e predispozitës trashëgimore.
- Prania e ndryshimeve kongjenitale në sistemin nervor, muskulor dhe skeletor.
Këto arsye nuk kuptohen plotësisht. Por kryesorja është dobësia e përgjithshme së bashku me moszhvillimin e aparatit ligamentoz dhe muskulor, i cili është më i rrezikshmi gjatë periudhës së rritjes intensive në moshën gjashtë deri në tetë vjeç. Në kombinim me faktorët provokues (fjala është për qëndrim jo të mirë, asimetri të lehtë natyrale të legenit dhe këmbëve), e gjithë kjo çon në shfaqjen e lakimit të shtyllës kurrizore.
Rënia e shpatullave për shkak të skoliozës mund të trashëgohet lirisht dhe gjithashtu fitohet gjatë lindjes së vështirë, nësi rezultat i mbështjelljes jo të duhur, dhe më vonë në rast të mavijosjeve dhe lëndimeve të shtyllës kurrizore, me qëndrime të detyruara të pakëndshme të zgjatura dhe mbingarkesa të padëshiruara. Tani le të kalojmë në ekzaminimin e diagnozës së këtij defekti.
Po sikur njëra shpatull të jetë më e lartë se tjetra?
Diagnoza
Para fillimit të terapisë për defektin në fjalë, është e nevojshme të bëhet një diagnozë e detajuar e kësaj sëmundjeje. Në fund të fundit, absolutisht çdo organizëm është rreptësisht individual, dhe në procesin e terapisë duhet të merren parasysh të gjitha tiparet e tij. Në fillim, mjeku do të flasë me pacientin dhe do të zbulojë me kujdes se çfarë e shqetëson atë dhe ku. Pastaj ata ekzaminojnë shpatullat dhe shpinën në një pozicion të përkulur dhe të drejtë.
Kiropraktori tërheq vëmendjen për asimetrinë e teheve të shpatullave, muskujve dhe shtyllës kurrizore. Kontrollohet simetria e ijeve dhe shpatullave, matet gjatësia e këmbëve. Radiografia e shtyllës kurrizore kryhet domosdoshmërisht në dy projeksione: merret parasysh pozicioni horizontal dhe vertikal i trupit të pacientit. Vetëm pas një diagnoze të detajuar, fillon trajtimi.
Rregullimi i trajtimit
Trajtimi në këtë rast dallohet nga një rezultat i vështirë për t'u parashikuar, efektiviteti i të cilit varet kryesisht nga vetë pacienti. Trajtimi përbëhet nga tre terapitë e mëposhtme:
- Mobilizimi i rajonit të lakuar të shtyllës kurrizore.
- Korrigjimi i deformimit.
- Arritni stabilizimin e shtyllës kurrizore.
Për korrigjimdeformimi ekzistues, kur njëra shpatull është më e lartë se tjetra dhe me skoliozë, metodat e terapisë manuale janë efektive. Ato bazohen në faktin se gjatë manipulimeve në shtyllën kurrizore, mbaresat nervore që ndodhen në afërsi të saj irritohen, dhe një efekt refleks kryhet në të gjithë organizmin në tërësi. Kjo ju lejon të arrini mirëqenien e përgjithshme së bashku me përmirësimin e mirëqenies dhe barazimin e një shpatulle të varur.
Stabilizimi i shtyllës kurrizore
Megjithatë, detyra kryesore dhe më e vështirë, nga zgjidhja e së cilës varet suksesi i trajtimit në tërësi, nuk është mobilizimi, por stabilizimi i shtyllës kurrizore. Vlen të theksohet se kur shpatullat janë ulur, korrigjimi i deformimit që nuk mbështetet nga masa që do të siguronin stabilizimin e shtyllës kurrizore është thjesht i paefektshëm.
Me trajtim konservativ, mjekët, si rregull, kryejnë aktivitete që synojnë shkarkimin e shtyllës kurrizore. Për ta bërë këtë, stilimi ortopedik përdoret së bashku me terapinë me korse, zhvillimin e muskujve të shpinës, shpatullave dhe trungut (për këtë, pacientët përfshihen në terapi fizike speciale), procedura të përgjithshme forcuese dhe tonike në formën e stimulimit elektrik të muskujt e shpinës, fizioterapi, masazh dhe një kurs terapie vitaminash.
Sipas shumicës së ekspertëve, terapia konservative është efektive vetëm me shkallën fillestare të skoliozës dhe rënies së shpatullave. Dhe në rastin e formave të rënda, metoda kryesore është kirurgjia. Kirurgjia është e përshkruar për skoliozën që përparon me shpejtësi. Terapia konsiston në instalimin e llojeve të ndryshme të kapëseve.të shtyllës kurrizore, të cilat korrigjojnë lakimin e saj dhe rreshtojnë shpatullat.
Nëse ky defekt nuk shërohet, çon në deformim të kraharorit dhe, përveç kësaj, në kufizim të funksionit të mushkërive, i ndjekur nga policitemia së bashku me hipertension pulmonar, insuficiencë kardiake (për shkak të presionit të tepërt nga anët e kraharorit).
Për të shmangur të gjitha pasojat e pakëndshme, duhet të kuptoni se qëndrimi i duhur e bën një person jo vetëm më tërheqës, por kontribuon në shumë aspekte në funksionimin e shëndetshëm të absolutisht të gjitha sistemeve dhe organeve.
Është shumë e frikshme nëse një fëmijë ka një shpatull më të lartë se tjetri. Si ta shmangni atë?
Si të shmangim rënien e shpatullave tek një fëmijë?
Masat parandaluese kundër rënies së shpatullave tek fëmijët dhe adoleshentët janë të gjera. Për shembull, ulje e gabuar me zvarritje në foshnjëri mund të ketë një efekt të keq në shfaqjen e deformimit të shtyllës kurrizore tek një foshnjë vite më vonë. Le të trajtojmë më tej aspektet më të rëndësishme të parandalimit të defektit në fjalë tek fëmijët dhe adoleshentët:
- Ju kurrë nuk duhet të përpiqeni të ecni përpara zhvillimit fizik të një foshnje. Foshnja duhet domosdoshmërisht të fillojë të rrokulliset ose të zvarritet kur trupi i tij është mjaft i fortë për qëllime të tilla. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ecjen e pavarur. Mjekët ortopedë besojnë se sa më gjatë që foshnja të zvarritet dhe në këtë mënyrë të shpërndajë peshën dhe ngarkesën e tij në katër gjymtyrë, aq më të fortë dhe më të barabartë do të jenë shpatullat dhe shtylla kurrizore e tij në të ardhmen.
- Kur prindërit ecin me fëmijën përtrajtojnë, ata duhet të kenë parasysh se vetëm për të rriturit nuk ia vlen asnjë përpjekje për të mbajtur dorën e fëmijës. Por që nga lartësia e rritjes së fëmijërisë, një trup i vogël duhet të punojë shumë. Fakti është se foshnja, në fakt, qëndron në një pozicion me dorezën e zgjatur lart për një kohë të caktuar (në përputhje me rrethanat, shpatulla e tij ngrihet, dhe ijet, nga ana tjetër, nuk funksionojnë në mënyrë të barabartë). Në këtë drejtim, kjo rrethanë duhet të merret parasysh dhe më shpesh të ndërrohen duart në mënyrë që fëmija më pas të mos ketë një shpatull poshtë. Fillimisht duhet ta drejtoni fëmijën nga doreza e djathtë, dhe pas pesë minutash tashmë nga e majta, e kështu me radhë.
- Krevati i fëmijëve nuk duhet të jetë shumë i butë. Idealisht, duhet të konsultoheni me një specialist dhe të blini një dyshek të mirë ortopedik për fëmijën tuaj. E njëjta gjë vlen edhe për jastëkun.
Masazh
Masazhi për prolapsin e shpatullave, si dhe për skoliozën, përdoret në mënyrë komplekse. Falë masazhit, muskujt forcohen, qarkullimi i gjakut aktivizohet së bashku me metabolizmin dhe, përveç kësaj, ka një efekt të përgjithshëm forcues në të gjithë sistemin motorik. Masazhi duhet të kryhet në përputhje me parimet e njohura përgjithësisht dhe rregullat e vendosura. Kështu masazhin duhet ta bëjë vetëm një specialist i kualifikuar.
Përveç kësaj, terapisti masazh duhet të shohë qartë detyrën dhe teknikën e masazhit në lidhje me çdo pacient. Një kurs i plotë masazhi terapeutik duhet domosdoshmërisht të përbëhet nga procedura të ndryshme, dhe jo nga veprime të përsëritura dhe stereotipe.
Atëherë do të jetë e mundur të rregullohetlakimi i shtyllës kurrizore.
Një shpatull më i lartë se tjetri nuk është normë dhe duhet mbajtur mend.
