Të shohësh një botë të ndritshme dhe shumëngjyrëshe përreth është një dhuratë që duhet vlerësuar dhe munduar të ruhet që në rini. Fatkeqësisht, gjithnjë e më shpesh ka patologji të ndryshme të syve që nuk ju lejojnë të shihni qartë imazhin, dhe ndonjëherë edhe të shihni fare. Një nga këto sëmundje është astigmatizmi. Nëse e filloni trajtimin e tij në kohë, atëherë ushtrimet e thjeshta për sytë me astigmatizëm mund të ndihmojnë. Nëse vrapohet, mund të shkaktojë shumë komplikime, duke përfshirë verbërinë.
Esenca e sëmundjes
Astigmatizmi është një sëmundje e syrit në të cilën ndryshon forma e kornesë së syrit ose thjerrëzave të tij. Me këtë sëmundje, kornea dhe thjerrëzat marrin formën e një sfere të shtrembëruar, humbasin aftësinë për të përthyer saktë rrezet e dritës, si rezultat i së cilës imazhi perceptohet i shtrembëruar.
Në varësi të kohës së shfaqjes, astigmatizmi ndahet në:
- të lindura (shpesh nuk ndikon në mprehtësinë vizuale, e pranishme që nga lindja);
- fituar (shfaqet sirezultat i lëndimit të kornesë).
Në varësi se sa e deformuar është kornea, mjekët diagnostikojnë 3 shkallë të sëmundjes:
- dobët (deri në 3 dioptra);
- mesatare (3 deri në 6 dioptra);
- i lartë (më shumë se 6 dioptra).
Përveç shkallës së ashpërsisë, astigmatizmi mund të kombinohet me miopinë ose largpamësinë, duke u kthyer përkatësisht në astigmatizëm miopik dhe hipermetropik. Për të trajtuar këto forma të sëmundjes, janë krijuar komplekse të veçanta gjimnastike për sytë me astigmatizëm dhe miopi.
Varësisht se sa në kohë është diagnostikuar sëmundja dhe çfarë shkalle ka arritur të arrijë, zgjidhet metoda optimale e trajtimit të astigmatizmit.
Simptomat dhe diagnoza e astigmatizmit
Që ushtrimet e syve për astigmatizmin dhe metodat e tjera të trajtimit të japin rezultatin e dëshiruar, është e rëndësishme që në kohë të konsultoheni me mjekun, i cili do të bëjë diagnozën e saktë dhe do të përshkruajë trajtimin.
Shenjat e astigmatizmit:
- ulje e mprehtësisë vizuale;
- shtrembërim imazhi;
- vizion i dyfishtë;
- ndjenja e ngushtë në sy;
- lodhje e shpejtë, veçanërisht kur lexoni dhe aktivitete të tjera që kërkojnë përqendrim të lartë;
- dhimbje koke të shpeshta;
- kur përpiqeni të korrigjoni miopinë ose largpamësinë me syze ose lente, efekti i duhur nuk vërehet.
Çdo nga këto simptoma duhet të alarmojë pacientin dhe të bëhet shkak për tënjë vizitë te mjeku, i cili nga ana tjetër do të kryejë një sërë procedurash diagnostikuese.
Metodat për diagnostikimin e astigmatizmit:
- vlerësimi i përthyerjes (fuqia e sistemit optik të syrit) duke përdorur pajisje speciale refraktometra, koratometra, akomodometra;
- visometria - vlerësimi i mprehtësisë vizuale duke përdorur tabela të veçanta;
- skiaskopia - një metodë për vlerësimin e gjendjes së syve, bazuar në vëzhgimin e lëvizjes së hijes;
- vlerësimi i shikimit binocular - studimi ju lejon të kontrolloni tonin e muskujve të syrit, gjë që bën të mundur diagnostikimin e sëmundjeve të syrit në një fazë të hershme;
- kontrollimi i lëvizjes së kokës së syrit;
- përcaktimi i pikës më të afërt të shikimit të qartë, si dhe zonës së akomodimit, domethënë distancës midis pikës së largët dhe të afërt të shikimit të qartë.
Pas vendosjes së diagnozës dhe përcaktimit të shkallës së sëmundjes, mjeku do të zgjedhë një metodë për trajtimin e astigmatizmit.
Metodat e trajtimit të sëmundjes
Ka disa metoda për trajtimin e astigmatizmit, ndër të cilat, në bazë të studimeve të kryera nga mjeku që merr pjesë, përcaktohet ajo optimale.
Ndër metodat kryesore janë:
- Optike. Ai konsiston në mbajtjen e syzeve speciale me lente cilindrike. Kjo teknikë konsiderohet më e aksesueshme, por nuk do të jetë në gjendje të ndihmojë në rast të një stadi të avancuar të sëmundjes.
- Hardueri. Përdoret për trajtimin e shkallës së dytë të astigmatizmit dhe i referohet metodave terapeutike jo-invazive. Më shpesh përdoret kurtrajtimi i sëmundjeve të syrit të fëmijërisë.
- Kirurgjikale. Në këtë rast, forma e shtrembëruar e kornesë ose lente korrigjohet me operacion. Kohët e fundit, përparësi i jepet korrigjimit me lazer. Përdoret për astigmatizëm të shkallës 3 të avancuar te pacientët mbi 18 vjeç.
- Ushtrime për sytë me astigmatizëm. Kjo teknikë përdoret si një terapi ndihmëse në një fazë të hershme të sëmundjes.
Përveç ndjekjes së rekomandimeve të mjekut, është e rëndësishme të shmangni përdorimin e tepërt të muskujve të syrit për të parandaluar përparimin e astigmatizmit.
Përfitimet e ushtrimeve të syve
Në fazat e hershme të astigmatizmit, ushtrimet e syve për fëmijët dhe të rriturit shpesh përshkruhen për të parandaluar përkeqësimin e gjendjes së pacientit dhe humbjen e shikimit.
Përfitimet e trajnimit të syve:
- e lehtë për t'u bërë - ushtrimet mund t'i bëni vetë në shtëpi;
- mos merr shumë kohë;
- ndihmon në lehtësimin e lodhjes së syve dhe heqjen e tensionit të muskujve, gjë që kontribuon në përmirësimin gradual të gjendjes së pacientit.
Kur bëni ushtrime për sytë me astigmatizëm, duhet të jeni të durueshëm dhe të mos ndaloni së ushtruari nëse nuk ka efekt të menjëhershëm. Një terapi e tillë do të japë rezultate vetëm pas trajtimit afatgjatë.
Përgatitja për gjimnastikën e syve
Me qëllim që ushtrimet e syve për astigmatizëm të jenë efektive, rekomandohet nëkryeni trajnime speciale për disa ditë përpara fillimit të tyre.
Kompleksi përgatitor i syve:
- Solarizimi, ose trajtimi nga dielli. Ai konsiston në mësimin e syve me dritën e ndritshme. Rekomandohet të veproni gradualisht, duke e kthyer fytyrën për një kohë të shkurtër, duke mbyllur sytë, drejt një burimi drite të ndritshme (dielli). Gjithashtu lejohet të shikosh perëndimin e diellit.
- Palming. Është e nevojshme të mbyllni sytë me pëllëmbë të ngrohta dhe të përpiqeni të shihni një foto të zezë pa asnjë njollë apo pikë. Ky rezultat është një shenjë e shikimit të shkëlqyer.
- Kontrolli i tensionit të muskujve të syrit. Një mënyrë e mirë për të relaksuar sytë tuaj është të mbyllni shpesh sytë.
Pas aktiviteteve përgatitore, mund të vazhdoni me ushtrimet kryesore.
Mënyra për të lehtësuar shpejt stresin
Tundimi i vazhdueshëm i syve është një nga shkaqet e sëmundjeve të syrit. Prandaj, kompleksi i parë ka për qëllim lehtësimin e stresit dhe lodhjes:
- Shikoni para jush, pastaj çdo objekt në një distancë prej rreth 30 cm (mund ta vendosni gishtin në distancën e dëshiruar).
- Vendosni çdo objekt në hundë, si një laps, lëvizni gradualisht përpara në gjatësinë e krahut, duke mos i hequr sytë.
- Zgjidhni një objekt në një distancë prej 30 cm nga sytë (përsëri, mund të jetë një gisht), shikojeni atë në mënyrë alternative me syrin e djathtë, dy dhe më pas me të majtën.
Çdo ushtrim duhet të përsëritet deri në 10 herë. Falë çlirimit të tensionit, kompleksi ndihmon për të hequr qafe shqetësimin në sy.
Trajnim i muskujve të syrit
Për të parandaluar një situatë ku disa muskuj janë vazhdimisht të sforcuar dhe konsumuar, ndërsa të tjerët nuk përdoren dhe gradualisht atrofohen, është e nevojshme që rregullisht të stërviteni muskujt e syrit.
Një grup ushtrimesh për muskujt e syrit:
- Qëndroni në një pozicion të rehatshëm, relaksohuni dhe shikoni përpara për 10-15 minuta.
- Mbyllni sytë për disa minuta.
- Bëni lëvizje horizontale dhe vertikale të kokës së syrit.
- Shko te rrotullimi i syve në drejtim të akrepave të orës, pastaj në drejtim të kundërt.
- Belpi shpejt.
- Shiko majtas poshtë dhe menjëherë djathtas lart.
- Fokusohu në majë të hundës.
- Belpi shpejt përsëri.
- Duke qëndruar në dritare, në mënyrë alternative shikoni nga xhami në distancë. Për fokusim më të lehtë, mund të ngjitni një copë letre ose suva në dritare.
Përsëritni të gjitha ushtrimet 5-6 herë. Koha e nevojshme për të gjithë gjimnastikën nuk i kalon 10 minuta.
Metoda Zhdanov
Të gjitha ushtrimet e mësipërme të syve për astigmatizëm tek të rriturit dhe fëmijët janë për fillestarët. Kur gjimnastika bëhet zakon dhe nuk është e vështirë, rekomandohet të kaloni në një kompleks më kompleks të zhvilluar nga psikoanalisti V. G. Zhdanov.
Kompleksi Zhdanov përfshin:
- lëvizni kokërdhat lart e poshtë;
- lëviz djathtas dhe majtas;
- transferimi i shikimit në mënyrë diagonale: nga poshtë majtas lart djathtas dhe mbrapa;
- vizatimi i syve të një katrori në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt;
- kryerja e modelit "hark horizontal": duhet t'i lëvizni sytë diagonalisht nga këndi i sipërm i majtë në të djathtën e poshtme, pastaj shikoni lart dhe vizatoni diagonalen e dytë nga e djathta në të majtë dhe pastaj shikoni përsëri lart;
- kryerja e vizatimit "hark vertikal": hapat janë identikë me ushtrimin e mëparshëm, por duhet të vizatoni një figurë vertikale;
- lëvizjet rrethore të syve në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt;
- lëvizje zigzag të kokës së syrit;
- vizatim me sytë e një spirale fillimisht djathtas dhe majtas, pastaj nga lart poshtë dhe në drejtim të kundërt;
- imazh me sy në spirale drejt zgjerimit, më pas ngushtimit;
- ekzekutimi i figurës "rrethi i vendosur horizontalisht";
- përqendrimi në gishtat e mbyllur para jush, përhapja e gishtërinjve, duke ndjekur secilin prej tyre me sy në të njëjtën kohë;
- i njëjti ushtrim, por përhapja e gishtërinjve kryhet diagonalisht, pastaj lart e poshtë;
- përqendrohuni në gishtat duke vizatuar rrathë në të njëjtën kohë (majtas kundër, djathtas në drejtim të akrepave të orës)
Filloni me tre përsëritje të secilit ushtrim, duke u rritur gradualisht në 5 përsëritje. Me kryerjen e rregullt të gjimnastikës së Zhdanovit për sytë, astigmatizmi nuk do të përparojë dhe me kalimin e kohës mund të vërehet një trend pozitiv.
Faza e fundit e trajnimit
Një fazë e rëndësishme e gjimnastikës për sytë kurastigmatizmi tek fëmijët dhe të rriturit është kryerja e manipulimeve përfundimtare:
- relaksohu plotësisht;
- përsëritni ushtrimin e pëllëmbimit;
- shtypni lehtë disa herë qepallat e mbyllura.
Sipas mjekëve, mprehtësia e shikimit varet nga gjendja e trupit në tërësi. Prandaj, për të ruajtur shëndetin e syve, është e rëndësishme të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme, mos përjashtoni aktivitetin fizik, duke i alternuar ato me pushim dhe relaksim.
