Siç e dini, frika e njerëzve shpesh është mjaft e paarsyeshme dhe këtë e kuptojnë jo vetëm shkencëtarët, por edhe njerëzit e zakonshëm, por kjo nuk i pengon aspak të tremben. Një fobi e tillë është frika nga ngecja në ashensor. Njerëz të tillë nuk do ta përdorin kurrë këtë ndihmë për t'u ngjitur në katin e fundit, por do të përdorin gjithmonë shkallët. Kjo shkakton shumë bezdi për ata që jetojnë në katet e sipërme të një ndërtese shumëkatëshe ose janë të detyruar të ngjiten në një lartësi për shkak të punës. Është pikërisht ajo që është frika nga fobia e ashensorëve, ajo që do të diskutohet në këtë artikull dhe do të përshkruajmë gjithashtu mënyra për ta kapërcyer atë.
Koncept
Është e pamundur të mos e dallosh faktin që pamja e një ashensori të zakonshëm pasagjerësh e ka bërë jetën shumë më të lehtë për një person, veçanërisht duke marrë parasysh faktin që ndërtesat shumëkatëshe janë të zakonshme. Sidoqoftë, pamja e tyre kishte edhe cilësi negative - njerëzit filluan të shfaqnin frikë nga ashensorët. Karakteristikat e funksionimit dhe strukturës së tyre janë një mister për shumë njerëz dhe ngjallin frikë dhe tmerr. Në fakt, simptoma të ngjashme janë të pajisurafobitë, megjithatë, kjo frikë ende nuk është identifikuar si një diagnozë e pavarur. Por pavarësisht kësaj, nëse po pyesni se si quhet fobia e frikës nga ashensorët, atëherë shumica e njerëzve të zakonshëm dhe mjekëve do të thonë: fobia e ashensorit.
Dhe nëse shpesh një person arrin të shmangë ashensorët, duke preferuar të ngjitet shkallët, atëherë në disa raste ai ende duhet të ekspozohet ndaj frikës së tij. Duhet mbajtur mend se një fobi shoqërohet gjithmonë me emocione mjaft të forta negative, të cilat në asnjë rast nuk duhet të shtypen, pasi ato mund të ndikojnë negativisht në gjendjen mendore. Prandaj, për të kapërcyer frikën nga ashensorët, duhet të zbuloni shkaktarët që shkaktojnë përkeqësim të gjendjes tuaj dhe të përpiqeni t'i kapërceni ato.
Simptomatika
Për shkak se kjo fobi është irracionale, vetë lëvizja me ashensor nuk mund të shkaktojë dëm fizik. Të gjitha simptomat e manifestuara të kësaj frike manifestohen në nivelin vegjetativ. Simptomat e mëposhtme do të ndihen plotësisht:
- Marramendje e rëndë.
- mbytje.
- Rritje të rrahjeve të zemrës.
- Skuqje të rënda të fytyrës dhe dridhje në krahë dhe këmbë.
Gjërat mund të përfundojnë të jenë shumë më serioze. Liftofobia, siç quhet frika nga ashensorët, mund të çojë përfundimisht në një atak paniku ose humbje të vetëdijes.
Arsyet
Shfaqja e liftofobisë mund të zhvillohet për arsye krejtësisht të ndryshme. Gjëja kryesore është në kohëpër të zbuluar se çfarë e kap saktësisht një person me frikë dhe çon në një sulm paniku:
- Klaustrofobia - Frika nga ashensorët mund të jetë vetëm një nga manifestimet e klaustrofobisë, pra frika nga hapësirat e mbyllura. Ashensori është një kabinë e mbyllur, kështu që mund të ketë frikë se nuk do të jetë e mundur të dilni prej tij nëse është e nevojshme.
- Frika nga një kabllo e thyer - filma të shumtë aventureske herë pas here tregojnë se si prishet kablloja që mban kabinën kur heroi hip në ashensor. Megjithatë, duhet mbajtur mend se jeta nuk është aspak një film, kështu që në praktikë, prishjet e kabllove ndodhin shumë rrallë, pasi të gjitha pajisjet prodhohen sipas procedurave ekzistuese të sigurisë dhe i nënshtrohen kontrolleve të detyrueshme përpara përdorimit.
- Frika se mos mbeteni pa dritë. Zakonisht shfaqet vetëm tek ata që tashmë kanë ngecur në një dhomë të errët pa dritë, dhe për këtë arsye kanë frikë të jenë përsëri në një situatë të ngjashme. Tani ashensorët janë të pajisur në atë mënyrë që në rast të një avarie, drita mbetet ende.
- Frika për t'u shtrënguar nga një derë automatike ashensori është gjithashtu e zakonshme tek ata që janë shtrydhur në ashensorët publikë. Megjithatë, sensorë të veçantë tani janë duke u futur në ashensorë për të parandaluar që të ndodhin raste të tilla.
- Përveç kësaj, disa njerëz kanë frikë se nëse hyjnë në ashensor me të huaj, mund të jenë viktimë e një sulmi.
Metodat e luftës
Para se të filloni të përpiqeni të përballeni me fobinë tuaj, duhet të përcaktoni shkakun rrënjësor të saj. Nëse fillon të shfaqetpër shkak se situata e pakëndshme me ashensorin tashmë ka ndodhur, është mirë të kontaktoni direkt një specialist.
Terapia
Tani terapia është mënyra më popullore për t'u marrë me fobitë, duke përfshirë frikën nga ashensorët. Efekti i tij mund të merret shpejt dhe mjaft efektiv. Është mirë që të shkoni drejtpërdrejt te një psikoterapist konjitiv-sjellës, i cili është i aftë në një sërë teknikash profesionale. Duke përdorur këtë njohuri, një person fillon të kuptojë faktin se nuk ka kërcënime reale për jetën dhe shëndetin e tij, dhe për këtë arsye gradualisht pushon së frikësuari.
Hipnozë
Kur një person nuk mund të kuptojë vetë se çfarë saktësisht fshihet në thellësinë e frikës së tij, atëherë duhet të kontaktoni një hipnoterapist. Një specialist i tillë punon drejtpërdrejt me nënndërgjegjen, në mënyrë që të mund të "gërmojë" informacione që do t'i lejojnë të zbulojë se çfarë e provokoi saktësisht fobinë, si dhe mënyrat për ta kapërcyer atë.
vetë-shërim
Nëse simptomat e një fobie janë mjaft të lehta, atëherë mund të përpiqeni të përballeni vetë me frikën tuaj. Shumë shpesh bëhet e qartë se një përpjekje për të braktisur plotësisht ashensorin është thjesht një përpjekje për të kontrolluar disi jetën e vet dhe ankthin që ekziston në të. Thjesht duhet të monitoroni mirë gjendjen dhe sjelljen tuaj, sepse frika shpesh mund të jetë pasoja e stresit kronik ose e një situate të vështirë konflikti që ekziston në jetën e një personi. Ndihmon në zgjidhjen e problemeve me teknikat e relaksimit dhe frymëmarrjen e thellë.
Për të filluar luftën kundër frikësashensorë, duhet të filloni udhëtime të shkurtra graduale. Për shembull, zbrisni ashensorin disa kate dhe pastaj merrni pjesën tjetër të rrugës deri në shkallët. Me kalimin e kohës, udhëtime të tilla duhet të bëhen më të gjata. Sidoqoftë, nuk duhet të vazhdoni në fazën tjetër nëse të gjitha frikat nuk janë zhdukur plotësisht në atë të mëparshme. Kështu që me kalimin e kohës do të jetë e mundur të largohet plotësisht nga fobia.
Këshilla
Nëse po përpiqeni të kuptoni situatën aktuale dhe të zbuloni se çfarë lloj fobie është saktësisht frika nga ashensorët, atëherë nuk keni nevojë ta diagnostikoni atë tek vetja menjëherë pas shfaqjes së frikës. Hapi i parë është të kuptojmë nëse një rast i tillë është një ngjarje një herë, pasi është e mundur që intuita thjesht të paralajmërojë për praninë e rrezikut pikërisht në atë moment. Kuptoni se çfarë ju frikëson saktësisht dhe nga erdhi kjo frikë.
Gjithashtu, mos pini qetësues. Nëse e kuptoni që nuk mund të tërhiqeni vetë, atëherë është më mirë të kontaktoni një specialist dhe të mos helmoheni me substanca sintetike. Është më mirë të mësoni teknika të veçanta të frymëmarrjes dhe të filloni të numëroni inhalimet dhe nxjerrjet tuaja, kjo e ndihmon trupin të largojë mendjen nga paniku dhe të sjellë qartësi në mendimet tuaja.
Përfundim
Për momentin, gjithnjë e më shumë fobi po fillojnë të shfaqen. Fillojnë të shfaqen te banorët urbanë për shkak të shkallës së lartë të urbanizimit dhe për këtë arsye nuk shfaqen fare tek banorët ruralë. Fobive të tilla irracionale i përket edhe liftofobia. Sigurisht, të ecësh në shkallët është e mirë përshëndet dhe një figurë e bukur, por kërkon shumë kohë dhe përpjekje. Nëse vendosni të hiqni qafe fobi të tilla, atëherë duhet të regjistroheni me një specialist ose të jeni si terapia në grup, gjatë së cilës njerëzit diskutojnë frikën e tyre.
