Sëmundja e ëmbël ose diabeti mellitus është një grup i tërë kushtesh patologjike, simptoma kryesore e të cilave është një shkelje e proceseve metabolike. Si rezultat, nivelet e glukozës në gjak mund të rriten në mënyrë dramatike. Kjo patologji quhet hiperglicemia. Ajo nuk është e përshtatshme për trajtim. Njerëzit me një sëmundje të tillë mund të arrijnë vetëm një gjendje kompensimi, në të cilën është e mundur të ngadalësohet përparimi i sëmundjes dhe të mbahet niveli i sheqerit brenda kufijve të pranueshëm. Gjimnastika për diabetikët është një mënyrë.
Mbajtja e nivelit të kërkuar të aktivitetit fizik jo vetëm që ul sheqerin në gjak, por edhe stimulon pankreasin. Ushtrimet terapeutike gjithashtu ndihmojnë në ruajtjen e aftësive funksionale të organeve të brendshme, sepse me hiperglicemi ato preken seriozisht.
Në këtë përmbledhje, ne do të shikojmë se si kryhen ushtrimet terapeutike për diabetin, a ka ndonjë kundërindikacion për tëzbatim.
Informacione bazë për sëmundjen
Për të kuptuar pse ushtrimet terapeutike për diabetin e tipit 2 mund të sjellin rezultate të mira, është e nevojshme të merren parasysh shkaqet dhe mekanizmi i zhvillimit të vetë sëmundjes. Ka disa forma të patologjisë që konsiderohen më të zakonshmet.
Diabeti i tipit 1
Çfarë është kjo sëmundje? Në një mënyrë tjetër, ky lloj quhet edhe i varur nga insulina. E veçanta e kësaj forme është se pankreasi i njeriut nuk është në gjendje të prodhojë sasinë e nevojshme të hormonit - insulinës. Kjo substancë është e nevojshme për transferimin e molekulave të sheqerit nga gjaku në qeliza. Duke qenë se nuk mjafton, ata nuk marrin sasinë e nevojshme të sheqerit dhe fillojnë të vuajnë nga mungesa e burimeve të energjisë.
Në fazën fillestare, mund të jetë mjaft e vështirë për të diagnostikuar sëmundjen, pasi trupi përpiqet të kompensojë patologjinë. Megjithatë, kur burimet janë shteruar, pamja klinike do të bëhet veçanërisht e theksuar. Fatkeqësisht, kjo ndodh tashmë kur 85-87% e qelizave të aparatit izolues nuk janë më në gjendje të punojnë normalisht.
Diabeti i tipit 2
Kjo formë nuk është e varur nga insulina. Pankreasi ende arrin të sintetizojë mjaftueshëm insulinë. Megjithatë, sheqeri ende mbetet në gjak në vend që të futet brenda qelizave. Kjo është për shkak të humbjes së ndjeshmërisë së indeve ndaj efekteve të insulinës. Në një mënyrë tjetër, kjo gjendje quhet edhe rezistencë ndaj insulinës. Ngrihuni atëmund të ndikohet nga faktorë të tillë si trashëgimia, mënyra e jetesës sedentare, dieta jo e shëndetshme dhe pesha e tepërt.
Trajtimi në këtë rast do të jetë marrja e barnave speciale që ulin nivelin e sheqerit. Në të njëjtën kohë, duhet të ndiqni edhe një dietë dhe t'i siguroni trupit aktivitet fizik adekuat.
Forma gestacionale
Kjo lloj sëmundje prek vetëm gratë shtatzëna. Sëmundja ka simptoma të ngjashme me diabetin e tipit 2, megjithatë në zhvillimin e saj përveç faktorëve të mësipërm marrin pjesë edhe ndryshimet hormonale. Pas lindjes së fëmijës, sëmundja zhduket plotësisht. Në raste të rralla, patologjia merr formën e diabetit jo të varur nga insulina.
Ushtrime terapeutike për diabetin: veçoritë
Pra, si është ajo? Si kryhen ushtrimet terapeutike për diabetikët e tipit 2? Çfarë përfshin grupi i ushtrimeve? Të gjitha lëvizjet e përfshira në të kanë për qëllim parandalimin e zhvillimit të mëtejshëm të patologjive. Për të kryer lëvizjet bazë në mënyrë më efikase, specialistët për çdo rast klinik zhvillojnë veçmas një skemë terapi ushtrimesh.
Në diabetin e tipit 2, një grup ushtrimesh ndihmojnë për të arritur rezultatet e mëposhtme:
- I jep pacientit vetëbesim.
- Formon një qëndrim të ndërgjegjshëm të pacientit ndaj detyrave që i janë caktuar.
- Inkurajon pacientin të marrë pjesë aktive në ushtrimet e terapisë ushtrimore.
Zgjidhni një grup ushtrimesh për diabetin duhetrehabilitues. Ky është një specialist që zhvillon një program shërimi dhe trajtimi për pacientët.
Ndjekja e një diete të veçantë
Gjimnastika për diabetikët duhet të shoqërohet me një rregullim diete. Në diabetin e tipit 2, është e nevojshme të luftoni peshën e tepërt dhe të përmirësoni ndjeshmërinë e indeve periferike. Diabeti i tipit 1 kërkon një qasje paksa të ndryshme. Kjo është kryesisht për shkak të faktit se aktiviteti fizik mund të rrisë nivelet e sheqerit në gjak. Specialisti i rehabilitimit dhe endokrinologu duhet t'i shpjegojnë pacientit se në çfarë treguesish të nivelit të sheqerit në gjak ia vlen të ushtroheni dhe kur është më mirë të refuzoni ushtrimet.
Pse diabetikët kanë nevojë për stërvitje?
Studimet klinike kanë vërtetuar se një mënyrë jetese aktive ka një efekt pozitiv në shëndetin e përgjithshëm. Dhe kjo vlen si për njerëzit e shëndetshëm ashtu edhe për të sëmurët. Pas disa muajsh stërvitje të rregullt, trupi bëhet më i tonifikuar dhe elastik dhe lëkura fillon të marrë frymë freski.
Kursi i terapisë fizike për diabetin duhet të ndërtohet mbi bazën e pikave të mëposhtme:
- Terapia e ushtrimeve bëhet pjesë integrale e rutinës së përditshme (puna, koha e lirë dhe udhëtimi nuk duhet të kenë ndonjë efekt në rregullsinë e ushtrimeve).
- Gjimnastika për diabetikët për çdo ditë duhet të kënaqë pacientin. Vetëm në këtë rast terapia me ushtrime do të sjellë kënaqësi.
Ushtrimet terapeutike ndihmojnë në mbajtjen nën kontroll të peshës trupore. Ushtrimi ndihmon në uljen e oreksit dhe zbërthimin e karbohidrateve. Përveç kësaj, pas sportit, ju dëshironi të hani vakte dhe ushqime të pasura me proteina, jo saharide. Prandaj, baza e trajtimit të diabetit duhet të jetë ende ushqimi i zgjedhur siç duhet. Aktiviteti fizik vetëm sa e përforcon efektivitetin e tij.
Si ndihmon terapia e ushtrimeve me sëmundjen në fjalë?
Çfarë mund të arrihet duke kryer rregullisht ushtrime speciale për diabetin? Aktiviteti fizik ndikon pozitivisht në gjendjen e përgjithshme të pacientit.
Ajo e bën të mundur:
- Ul sheqerin në gjak dhe lufton rezistencën ndaj insulinës.
- Forcon dhe shëron trupin.
- Mbështetje funksionimin normal të muskujve të zemrës, frymëmarrjes dhe enëve të gjakut.
- Largoni kolesterolin e tepërt nga trupi.
- Ndaloni sëmundjen vaskulare aterosklerotike.
- Rritja e efikasitetit.
- Zvogëloni gjasat e mikro- dhe makroangiopatisë.
- Aktivizoni proceset metabolike në nivelin e indeve periferike.
- Rivendos funksionimin normal të traktit gastrointestinal.
- Normalizoni gjendjen psiko-emocionale.
Ushtrim për diabetin me ashpërsi të ndryshme
Çfarë i bën të veçantë? Diabeti ndahet jo vetëm nga mekanizmi i zhvillimit, por edhe nga ashpërsia e sëmundjes. Këta faktorë ndikojnë në zgjedhjen e një grupi ushtrimesh. NëNëse keni diabet të lehtë, mund të ushtroheni për 40 minuta në ditë. Me një sëmundje me ashpërsi mesatare, mund të ushtroheni për 25-30 minuta në ditë. Në një formë të rëndë të sëmundjes, aktiviteti fizik lejohet për 15 minuta. Çfarë ushtrimesh mund të kryhen me shkallë të ndryshme të sëmundjes?
Shkallë e lehtë
Gjimnastika për diabetikët e tipit 2 në këtë formë përfshin ushtrime që synojnë të gjitha grupet e aparatit muskulor. Trajnimi mund të zhvillohet si me ritëm të shpejtë ashtu edhe me ritëm të ngad altë. Rehabilitologët rekomandojnë gjithashtu përdorimin e pajisjeve të tilla si një shkallë suedeze dhe një stol për të kryer ushtrime.
Së bashku me një kompleks ushtrimesh terapeutike, ekspertët këshillojnë të bëni shëtitje të gjata, not, joga dhe vrapim.
Shkallë mesatare
Gjimnastika për diabetikët në këtë rast duhet të synojë gjithashtu stërvitjen e të gjithë aparatit muskulor. Megjithatë, me këtë formë të zhvillimit të sëmundjes, të gjitha ushtrimet kryhen me një ritëm të moderuar. Ashtu si në rastin e parë, këtu rekomandohet ecja. Sidoqoftë, distancat nuk duhet të kalojnë 6-7 km. Një grup ushtrimesh në këtë rast duhet të dizajnohen në atë mënyrë që dendësia e aktivitetit fizik të mos kalojë 50%.
E rëndë
Në këtë gjendje, sëmundja është jashtëzakonisht e vështirë. Në këtë fazë preken enët e trurit, ekstremitetet e poshtme, veshkat, zemra dhe analizuesi vizual. Prandaj, për të përmbushurushtrimet duhet të trajtohen me kujdes ekstrem. Si funksionon terapia ushtrimore në diabetin e tipit 2 në këtë rast? Një grup ushtrimesh për një diabetik duhet të kryhet me një ritëm të ngad altë. Duhet të përpunohen vetëm aftësi të shkëlqyera motorike dhe një grup mesatar muskujsh. Ju mund të kryeni ushtrime vetëm një orë pas injektimit të insulinës dhe marrjes së ushqimit. Këto rekomandime do të ndihmojnë në uljen e rrezikut të zhvillimit të një gjendje hipoglikemike, në të cilën nivelet e sheqerit në gjak bien në një vlerë kritike. Edhe për pacientët e shtrirë në shtrat, ekzistojnë komplekse ushtrimesh terapeutike. Ato përfaqësohen kryesisht nga teknikat e frymëmarrjes që janë veçanërisht efektive për diabetin.
Kundërindikacione
Ky moment meriton vëmendje të veçantë. A është e mundur që të gjithë të angazhohen në ushtrime fizioterapie me diabet? Gjimnastika rekomandohet vetëm nëse efektiviteti i zbatimit të saj është i dukshëm. Sportet mund të praktikohen me kusht që sheqeri në gjak të mos kalojë 14 mmol/l. Kjo është veçanërisht e vërtetë për sëmundjen e tipit 2, pasi është më e lehtë të balancohet sasia e insulinës së përdorur për injeksione me aktivitetin fizik dhe dietën në këtë rast. Kontrollimi i niveleve të sheqerit përpara se të ushtroheni është ajo që duhet të bëjnë të gjithë diabetikët. Gjimnastika me sheqer të ngritur në gjak nuk duhet të kryhet.
Terapia ushtrimore nuk duhet bërë gjithashtu nëse keni simptomat e mëposhtme:
- dekompensim në formë të rëndë;
- performancë e dobët dhe dobësi;
- rritje kritike në nivelet e sheqerit;
- dështimi i zemrës;
- lezioni në zhvillim i analizuesit vizual;
- krizë hipertensive.
Në çdo rast, pacienti duhet t'i nënshtrohet një ekzaminimi gjithëpërfshirës përpara se të fillojë kursin e terapisë ushtrimore.
Ekspertët duhet të vlerësojnë:
- ashpërsia e sëmundjes;
- prania e patologjive dhe komplikimeve;
- gjendja e enëve të gjakut dhe e zemrës.
Për të marrë një vendim, një mjek i kualifikuar duhet të studiojë rezultatet e testit Cooper, elektrokardiogramit, ergometrisë së biçikletës. Gjithashtu, pacienti duhet të ekzaminohet nga një okulist, kirurg, neurolog dhe kirurg.
Përfundim
Terapia e ushtrimeve për diabetin ndihmon për të arritur rezultate të mahnitshme. Ndihmon pacientin të ruajë nivelet e sheqerit në gjak, ka një efekt të përgjithshëm shërues në të gjithë trupin. Sidoqoftë, ka një numër kundërindikacionesh në të cilat nuk rekomandohet gjimnastika për diabetikët. Në këtë rast kërkohet konsultimi i një specialisti profesionist. Shëndeti është çelësi i një jete të suksesshme për çdo person, ndaj kujdesuni për të!
