Kanceri është një sëmundje serioze dhe e rëndë që është e vështirë për t'u trajtuar edhe me përdorimin e të gjitha teknologjive dhe barnave moderne. Në të njëjtën kohë, të gjithë janë në rrezik pa përjashtim. Nëse dëshironi të zvogëloni gjasat që kjo sëmundje të shfaqet në kartelën tuaj mjekësore, shikoni produktet kundër kancerit, është e këshillueshme që t'i përfshini ato në dietë gjatë gjithë jetës tuaj për të qëndruar të shëndetshëm dhe aktiv deri në pleqëri.
Ushqyerja e duhur është çelësi i shëndetit
Të lashtët thoshin se "ju jeni ajo që hani". Fatkeqësisht, ushqimi i një personi modern rrallë mund të quhet ideal. Shpesh përmban produkte gjysëm të gatshme, fjalë për fjalë të mbushura me ngjyra artificiale dhe kancerogjene, si dhe një bollëk sheqeri, produkte mielli, salcice dhe salcice - e gjithë kjo ndikon në gjendjen e shëndetit në përgjithësi. Shtojini kësajekologjia e dobët e megaqyteteve dhe stresi i vazhdueshëm në vendin e punës. Nuk është për t'u habitur që gjithnjë e më shumë mjekë në mbarë botën po diagnostikojnë kancerin me pacientët e tyre. Në përgjithësi, ushqimi kundër tumoreve është një menu e përshtatshme që nuk përmban asnjë përbërës të shtrenjtë dhe ekzotik. Përkundrazi, të gjitha pjatat dhe përbërësit e tyre janë të thjeshtë dhe të shëndetshëm, kryesisht perime dhe barishte, agrume, manaferra dhe disa fruta, bishtajore, arra dhe disa lloje erëzash. Detajet e produkteve kundër kancerit do të renditen më poshtë në formën e një liste. Rekomandohet shumë t'i përfshini ato në dietën tuaj ditore.
Cilat janë ushqimet antioksidante?
Së pari, le të kuptojmë se çfarë janë antioksidantët. Këto janë substanca të veçanta që mund të ngadalësojnë proceset e oksidimit në trup, ato mund të jenë me origjinë natyrore dhe sintetike. Është mirë që mbrojtës të tillë të qelizave të hyjnë në trupin tonë me ushqim. Shkencëtarët, pasi studiuan shumë ushqime (manaferrat, frutat, drithërat dhe të tjera), arritën në përfundimin se një numër i madh antioksidantësh të dobishëm përmbahen në artikujt e mëposhtëm, këto janë produkte antioksiduese kundër kancerit:
- fasule, duke përfshirë fasulet e kuqe;
- rrush pa fara e egër dhe kopshti, e zezë dhe e kuqe;
- boronicë;
- mjedra, luleshtrydhet dhe manaferrat e tjera të kuqe;
- mollë;
- qershi, kumbull;
- arra dhe fruta të thata;
- lakër drithëra;
- Gala, Smith, Mollë të shijshme;
- domate;
- çaj jeshil.
Duke pasur parasysh këtë përAntioksidantët e njohur zakonisht përfshijnë vitaminat C dhe E, provitaminën A, likopenin, flavonoidet, taninet dhe anthocyanins (këto janë të njëjtat substanca që gjenden në sasi të mëdha në manaferrat e kuqe), ju mund të përfshini në dietën tuaj produkte antikancerogjene që përmbajnë këto elementet. Për shembull, ne të gjithë e dimë se limoni, portokalli, manaferrat acai përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës C, vitamina E është e pranishme në filizat e përmendura tashmë, dhe provitamina A gjendet në karotat.
Çfarë ushqimesh kundër kancerit mund të përfshini në dietën tuaj ditore?
Sigurisht, rusi mesatar thjesht nuk mund të përballojë të shërbejë luleshtrydhe të freskëta, mjedra, manaferrat acai dhe produkte të tjera mjaft të shtrenjta gjatë gjithë vitit. Por lista e përbërësve të dobishëm të dietës nuk kufizohet vetëm në emrat e emërtuar, sepse lakra e zakonshme përmban edhe substanca të dobishme që bllokojnë aktivitetin e gjeneve që provokojnë kancerin. Produkte të tjera të shëndetshme dhe shumë të përballueshme kundër kancerit mund t'i gjeni gjatë gjithë vitit në çdo supermarket:
- hudhra dhe qepa - përmbajnë substanca antitumorale në sasi të mëdha dhe rrisin imunitetin;
- domate, speca të kuq - përmbajnë likopen; meqë ra fjala, domatet mund të hahen edhe të gatuara, përpunimi nuk ka pothuajse asnjë efekt në vetitë e tyre të dobishme;
- limon dhe çdo manaferrë në dispozicion - vitaminë C;
- xhenxhefil (i freskët, i tharë, pluhur) dhe shafran i Indisë - këto erëza, të cilat shumë prej nesh i shpërfillin në mënyrë të pamerituar, reduktojnë ndjeshëm inflamacionin në trup dhe ngadalësojnërritja e tumorit;
- çdo bishtajore është thjesht një produkt i domosdoshëm për parandalimin e kancerit të gjirit, ato përmbajnë shumë proteina të shëndetshme.
Duke përfshirë këta përbërës në vaktet tuaja, ju do të diversifikoni dietën tuaj dhe gjithashtu do të kryeni parandalimin efektiv të sëmundjeve.
Cilat ushqime mbrojnë nga kanceri i gjirit?
Fatkeqësisht, kanceri i gjirit prek një në trembëdhjetë gra. Ky tregues ndryshon në varësi të rajonit të banimit, por vlera mesatare dhe statistikat e trishtuara janë të rëndësishme për Rusinë, Amerikën dhe vendet e Azisë Jugore. Në të njëjtën kohë, në një grup të veçantë rreziku janë gratë mbi 65 vjeç, si dhe të afërmit e të cilëve vuanin nga kjo sëmundje. Rëndësia e parandalimit në këtë rast është e paçmuar, duhet të rishikoni edhe dietën tuaj për të përfshirë produkte të caktuara kundër kancerit të gjirit. Cfare saktesisht? Këtu është lista:
- e dua shafranin e Indisë - kjo erëz, "xhinxheri i verdhë", është një ilaç i njohur për parandalimin e kancerit, duke përfshirë kancerin e gjirit;
- boronicat janë gjithashtu të dobishme - ato përmbajnë një sasi të madhe flavonoidesh, të cilat zvogëlojnë gjasat për sëmundje;
- domatet dhe avokadoja jo më ekzotike janë të pasura me substanca, veçanërisht likopen dhe acid oleik, të dobishëm për trupin;
- Lakra brukseli, lulelakra, brokoli - përmbajnë substanca kundër kancerit;
- ndërmjet produkteve të tjera që ruajnë shëndetin e gjirit janëspinaq, hudhër, çaj jeshil, grejpfrut, qershi, leshterik dhe angjinare.
Sigurisht që këto të fundit nuk mund të gjenden në çdo dyqan, por lakra, domatet, hudhra dhe shafrani i Indisë janë mjaft të lira dhe boronicat rriten në sasi të mëdha në pyll në stinë. Gjëja kryesore është të mos dembeloheni dhe në vend të produkteve gjysëm të gatshme të përgatisni pjata të shëndetshme dhe të shijshme.
Shkrime të njohura dhe libra mbi ushqimet kundër kancerit
Richard Beliveau, Ushqimet kundër kancerit është një libër që u bë shpejt një bestseller në shumë vende të botës. Pra, autori, një mjek i trajnuar, kreu një sërë studimesh që vërtetuan se produkte të caktuara, kryesisht me origjinë bimore, mund të zvogëlojnë ndjeshëm gjasat e kancerit, si dhe rritjen e ngad altë të tumorit. Pra, doktori flet për përfitimet e acidit elagjik, i cili gjendet në sasi të mëdha në mjedrat, luleshtrydhet, arrat e përmendura tashmë, e veçanërisht arrat, lajthitë, arra. Lista përfshin qershitë, manaferrat blu: boronicat, boronicat dhe manaferrat, si dhe boronicat, kanellën dhe çokollatën me përmbajtje të lartë kakao, të errët. Natyrisht, kushdo që kujdeset vërtet për shëndetin e tij do të bënte mirë ta lexonte këtë vepër, edhe pse ju lutemi vini re se produktet kundër kancerit të listuara në libër janë përmendur tashmë më shumë se një herë nga mjekë të tjerë. E zakonshme është që për të parandaluar shfaqjen e tumoreve, duhet të diversifikoni dietën tuaj me ushqime kryesisht bimore të pasura me vitamina A, C, E, likopen, flavonoid dhe substanca të tjera që kemi renditur tashmë në paragrafë.më lart.
Seleni kundër kancerit
Seleni është një mikroelement i vlefshëm jetik për trupin tonë. Pa të, jodi dhe vitamina E absorbohen dobët nga qelizat, dhe mungesa e tij mund të shkaktojë sëmundje të tiroides, ulje të imunitetit, sëmundje të mëlçisë, anemi dhe një sërë të tjerash. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme për të kompensuar mungesën e saj. Sa i përket kancerit, seleni luan një rol të madh në parandalimin e tyre. Pra, është një antioksidant i fuqishëm, ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe roli i tij është i domosdoshëm në parandalimin dhe trajtimin e kancerit të prostatës tek meshkujt dhe kancerit të gjirit tek femrat. Fatkeqësisht, në Rusi, pothuajse çdo banor përjeton mungesë të kësaj substance, prandaj është shumë e rëndësishme ta rimbushni atë duke marrë komplekse vitaminash ose duke ngrënë ushqime që përmbajnë selen. Kundër kancerit dhe tumoreve të tjera, ky element është në dhjetëshen më të rëndësishmet dhe më të nevojshmet.
Ku gjendet selenium?
Këtu është një listë e ushqimeve të pasura me selen në dispozicion:
- kjo është mëlçi, vezë, kripë guri;
- ushqime deti, veçanërisht harengë;
- mund të përfshini edhe ushqime deti mjaft ekzotike në listë: gaforre, karkaleca deti, karavidhe dhe karavidhe;
- kundet e grurit, misri, farat, arrat dhe majaja e birrës përmbajnë shumë selen;
- si dhe domatet, kërpudhat, hudhrat.
Përfshini ndonjë ushqim ose disa në dietën tuaj, kështu që do t'i siguroni vetes një parandalim efektiv të shumë llojeve të kancerit.
Produktet më të mira për parandalimkancer
Të gjithë artikujt e listuar në këtë artikull, në një mënyrë ose në një tjetër parandalojnë shfaqjen e shumë llojeve të tumoreve kancerogjene. Por ka edhe liderë mes produkteve. Sigurisht, konsumimi i vazhdueshëm i ushqimit nga ana e tyre nuk siguron një garanci 100% të mbrojtjes kundër kancerit, por zvogëlon ndjeshëm gjasat që kjo diagnozë të shfaqet në kartelën tuaj mjekësore. Këtu është lista e tyre:
- lakër - çdo, por veçanërisht brokoli dhe lakrat e Brukselit. Ngrënia e tij redukton ndjeshëm shfaqjen e kancerit të zorrëve;
- soja është shumë efektive në parandalimin e kancerit të prostatës;
- arrat, ndërsa arrat janë liderët;
- peshku është një burim i acideve yndyrore të pangopura, mungesa e të cilave çon në një shkelje të metabolizmit të yndyrës, i cili, nga ana tjetër, shkakton një rrezik të shtuar të formimit të tumorit;
- domate - produkti është i pasur me likopen, i cili lufton shumë lloje të kancerit;
- kërpudha, veçanërisht ekzotike për ne, japonezët: shiitake, maitake, reishi dhe të tjerët. Përbërja përmban substanca që mund të shtypin aktivitetin edhe të qelizave kancerogjene të formuara tashmë;
- alga deti - përmbajnë jod të dobishëm, selen dhe shumë substanca të tjera të nevojshme për trupin;
- xhenxhefil - mbron pankreasin dhe përmirëson imunitetin e përgjithshëm;
- qepët kanë të njëjtat veti.
Plotësoni këtë listë është çaji, veçanërisht jeshil. E vetmja gjë është që ju duhet ta pini pa sheqer, por ta gatuani saktë dhe qartë sipas udhëzimeve. Domethënë, jo ujë të vluar, duke insistuar në të njëjtën kohë për të paktën 5 minuta.
Përfundime dhe Përfundime
Pasi analizoni këtë artikull, mund të arrini në përfundimin se ushqimet kundër kancerit janë kryesisht me origjinë bimore. Kjo nuk është për t'u habitur, sepse pikërisht në to mund të gjeni vitaminat, acidet dhe mineralet e nevojshme. Në vendin e dytë në popullaritet janë peshku dhe prodhimet e detit, të gjitha për shkak të përmbajtjes së acideve yndyrore të pangopura. Pajtohem, ushqimi i duhur, përfshirë antikancerin, do t'i kushtojë familjes jo më shumë se një tryezë në të cilën janë paraqitur me bollëk produkte gjysëm të gatshme, salcice dhe salcice, bukë e bardhë dhe makarona të bëra nga mielli premium. Gjëja kryesore është të kuptoni se dieta juaj ndikon drejtpërdrejt në gjendjen e trupit. Dieta e duhur do t'ju japë mundësinë të jetoni gjatë dhe të mos sëmureni jo vetëm me kancer, por edhe me sëmundje të tjera.
