Psikoterapia është një lloj trajtimi në të cilin mjeku përdor fjalën si një mjet për të ndikuar në psikikën e pacientit. Në kuptimin e gjerë të kuptimit të tij, ky drejtim mbulon komunikimin e pacientit dhe mjekut në tërësi. Në të vërtetë, në trajtimin e sëmundjeve të çdo profili, mjeku, duke komunikuar me pacientët e tij, në mënyrë të pashmangshme ka një ndikim psikologjik mbi ta. Kjo është arsyeja pse momenti i vendosjes së kontaktit është kaq i rëndësishëm, si dhe një qasje personale ndaj çdo personi, duke marrë parasysh karakteristikat e personalitetit të tij dhe kushtet specifike sociale.
Përparësia kryesore e psikoterapisë racionale është eliminimi i manifestimeve të sëmundjes duke ndryshuar qëndrimin e një personi ndaj vetvetes, gjendjes së tij dhe ndaj gjithçkaje rreth tij.
Mënyra për t'u shëruar me një fjalë
Cilat janë drejtimet kryesore që janë elementë të psikoterapisë? Ato përfaqësohen nga mënyrat kryesore të mëposhtme për të eliminuar sëmundjet:
- Psikoterapi racionale.
- Psikoterapi sugjestive. Kjo metodë përfshin sugjerimenë realitet, çfarë ndodh kur një person është në një gjendje gjumi hipnotik, si dhe vetëhipnozë, e cila quhet autosugjestioni.
- Psikoterapi në grup ose kolektive. Mund të jetë shtëpiake dhe e sjelljes, lozonjare. Ka edhe imagoterapi dhe psikoestetoterapi.
- Narkopsikoterapi.
Të gjitha metodat e mësipërme do të kenë ndikimin maksimal tek pacienti kur kombinohen me lloje të tjera të eliminimit të sëmundjes, duke përfshirë trajtimin medikamentoz, fizioterapinë, terapinë profesionale, terapinë ushtrimore etj.
Drejtimi i psikoterapisë racionale
Për të hequr qafe sëmundjet, mjeku mund të ndikojë te pacienti me ndihmën e shpjegimeve. Gjëja kryesore është se ato janë të arsyetuara logjikisht. Një metodë e ngjashme njihet në praktikën mjekësore me emrin "psikoterapia racionale". Kur e përdor, mjeku duhet t'i shpjegojë pacientit të tij atë që ai nuk kupton dhe nuk di, dhe që mund të lëkundë bindjet e tij të rreme.
Njëkohësisht me ndikimin e drejtpërdrejtë verbal të psikoterapisë racionale, shoqëron edhe sugjerimi indirekt. Për shembull, metoda e sqarimit të situatës ndonjëherë zbatohet për persona të tjerë në prani të pacientit. Kjo ju lejon të siguroheni që efekti terapeutik të arrihet në mënyrë indirekte. Përveç kësaj, teknika të ndryshme didaktike përdoren në psikoterapi racionale, si dhe në ndikimin emocional.
Më shpesh, trajtimi është një dialog që një mjek ka me pacientin e tij. Një intervistë e tillë lejont'i shpjegojë personit rrethanat që çuan në sëmundje. Në këtë rast, mjeku përshkruan natyrën dhe prognozën e trajtimit të synuar. Terapisti duhet ta mbajë argumentin e tij të thjeshtë dhe të qartë. Në të njëjtën kohë, ai, duke përdorur çdo fakt dhe tregues që tregojnë përmirësime qoftë edhe të lehta, duhet të përpiqet të frymëzojë pacientin dhe ta ndihmojë atë të kapërcejë idetë pesimiste që ndodhin.
Suksesi i përdorimit të metodës së psikoterapisë racionale varet kryesisht nga personaliteti i mjekut, nga interesimi i tij për të kuruar pacientin, si dhe nga sinqeriteti, aftësia për të bindur dhe dëgjuar me durim, për të fituar simpatinë dhe besimin.
Eksperimentet e para, të cilat konsideruan përdorimin e një teknike të tillë, u kryen në bazë të kushtëzimit klasik dhe operant të përshkruar nga IP Pavlov, si dhe B. Skinner. Formulimi kryesor i këtyre koncepteve konsistonte në zinxhirin "stimul-përgjigje" dhe i përmbahej postulatit që thoshte se sjellja që çon në arritjen e rezultatit të dëshiruar duhet të forcohet dhe anasjelltas, që nuk çon në të, të zbehet. ose dobësohu.
Sot, ka një numër të madh metodash të psikoterapisë racionale. Merrni parasysh ato që përdoren më gjerësisht në praktikë.
Metoda e Paul Dubois
Terapia racionale e propozuar nga ky neurolog zviceran është mënyra më e përballueshme për të kuruar pacientin. Përdoret jo vetëm nga specialistë të ngushtë, por edhe nga mjekë të përgjithshëm.
Psikoterapia racionale përdor Duboisaftësia e pacientit për të nxjerrë përfundime logjike, për të bërë krahasime dhe gjithashtu për të vërtetuar vlefshmërinë e fakteve. Kjo metodë ishte një alternativë ndaj trajtimit me sugjerim. Në të njëjtën kohë, psikoterapia racionale mbështetej kryesisht në të menduarit dhe mendjen e pacientit.
Paul Dubois besonte se origjina e zhvillimit të neurozave qëndron në gabimet e gjykimit dhe dobësinë e intelektit. Sigurisht, për momentin, këto përfundime teorike nuk pranohen pa kushte. Megjithatë, shumë nga rekomandimet dhe përfundimet e Dubois, të cilat ai i bëri në bazë të vëzhgimeve të shumta, kanë një vlerë të madhe praktike. Një shembull i kësaj është përshkrimi i një bisede midis një neurologu zviceran dhe pacientit të tij, i cili vuante nga pagjumësia. Mund të njiheni me të në librin e A. M. Svyadoshch "Neurozat": "Mos mendoni për gjumin - ai fluturon si zog kur e ndjekin; shkatërroni me mend shqetësimet tuaja boshe dhe mbylleni ditën me një mendim të thjeshtë që do t'ju lejojë të flini të qetë.”
Dubois mbështetej tërësisht në logjikën në praktikën e tij. Duke përdorur këtë drejtim shkencor për ligjet e të menduarit, ai i tregoi në mënyrë mjaft bindëse pacientit të tij gabimet që ndodhën në arsyetimin e tij dhe shoqëroheshin me një vlerësim të gabuar të gjendjes patologjike. Një efekt i tillë tek pacienti është baza e kësaj metode. Por përveç kësaj, psikoterapia racionale e Dubois përfshin ndikimin emocional, sugjerimin, studimin dhe korrigjimin e mëtejshëm të personalitetit, si dhe teknika didaktike retorike.
Metoda e AlbertitEllis
Ky psikolog zhvilloi një metodë të psikoterapisë racionale-emocionale. Ai bazohet në tre aspekte kryesore të veprimtarisë mendore të njeriut. Këto janë mendime, ose njohje, si dhe sjellje dhe ndjenja.
Në psikoterapinë racionale-emotive të Ellis spikat:
- Njohjet përshkruese. Këto mendime përmbajnë informacionin objektiv që është perceptuar nga individi.
- Njohjet vlerësuese. Ky lloj mendimi pasqyron qëndrimin e një personi ndaj realitetit.
Sipas dispozitave të metodologjisë së psikoterapisë emocionale racionale të A. Ellison, dy llojet e njohjeve të përmendura më sipër kanë lidhje të shkallëve të ndryshme të ngurtësisë. Emocionet negative dhe pozitive nuk shkaktohen aspak nga ngjarje objektive që kanë ndodhur, por nga vlerësimi i tyre. Në këtë drejtim, shumë çrregullime dhe simptoma psikopatologjike në sferën emocionale mund të konsiderohen si rezultat i çrregullimeve në fushën konjitive, që quhen qëndrime irracionale. Ato përfaqësojnë lidhje të ngurta midis njohjeve përshkruese dhe vlerësuese. Këto shkelje janë të shprehura në udhëzime dhe kërkesa, urdhra etj. dhe nuk i përgjigjen realitetit as në cilësi dhe as në forcë.
Duke qenë të parealizuara, qëndrimet irracionale provokojnë shfaqjen e emocioneve negative në situata joadekuate, të cilat e ndërlikojnë jetën e një individi dhe e pengojnë atë të arrijë qëllimet e tij. Për funksionimin normal të psikikës, është e nevojshme të krijohet një sistem racional i njohjeve vlerësuese. Lidhjet fleksibël janë gjithashtu të rëndësishme, duke lidhur mendime të tilla me ato përshkruese.
Cila është metoda e psikoterapisë racionale-emotive? Ai përfshin identifikimin e qëndrimeve ekzistuese irracionale, zbatimin e një përballjeje me to, si dhe rishikimin e qëndrimeve fleksibël (racionalë) dhe konsolidimin e funksionimit të tyre. Një pacient që e ka përfunduar me sukses këtë rrugë fillon t'i përgjigjet në mënyrë adekuate ngjarjeve në vazhdim.
A. Ellison përshkroi idetë e tij kryesore në librin "Psikoterapia Humaniste: Një Qasje Racional-Emocionale". Në të, ai vuri në dukje se çdo person është në gjendje të kontrollojë dhe të ndikojë në reagimet e tij emocionale në formën e sjelljes dhe ndjenjave. Për më tepër, duke qenë se ai vetë, megjithëse pa dashje, por e detyroi veten të vuante, ai gjithashtu është në gjendje të bëjë gjithçka për ta ndaluar atë. Libri i mëson lexuesit të mos jetë i sugjerueshëm dhe të mos varet nga rrethanat. Për ta bërë këtë, thjesht nuk duhet të mendoni se si ndihen shumica e të tjerëve.
Metoda Aaron Beck
Ky studiues ka zhvilluar një metodë të psikoterapisë konjitive. Ai bazohet në pohimin se çrregullimet mendore dhe reagimet emocionale ndodhin në lidhje me aftësitë dhe strukturat njohëse që janë fituar nga një person në të kaluarën.
Sipas pohimeve të profesorit amerikan A. Beck, ato çrregullime psikologjike që i paraprinë çrregullimeve neurofiziologjike lidhen drejtpërdrejt me devijimin e të menduarit. Me këtë term, studiuesi kuptoi përpunimin e gabuar të informacionit, i cili, si rezultat, kontribuoi në shtrembëriminvizioni i një personi për një situatë ose objekt. Njohje të tilla janë shkaku kryesor i ideve të rreme. Si rezultat, pacienti ka reagime emocionale joadekuate.
Ndryshe nga metodat e tjera të psikoterapisë racionale, metoda e krijuar nga A. Beck përmban rregullat për rregullimin e sjelljes, e cila bazohet në dy parametra kryesorë, përkatësisht rrezik/siguri dhe dhimbje/kënaqësi. Boshti i të parës nga këto dy kombinime elementesh përfshin ato ngjarje që lidhen me rrezikun psikosocial, psikologjik dhe fizik. Megjithatë, rregullat për rregullimin e sjelljes në shumicën e rasteve nuk marrin parasysh situatën reale. Kjo çon në faktin se individi ka probleme të ndryshme. Duke përdorur metodën e psikoterapisë racionale të A. Beck-ut, bëhet e mundur modifikimi i rregullave ekzistuese, bërja e tyre më fleksibël dhe më pak e personalizuar, pra përputhja me realitetin ekzistues.
Psikoterapia e varësisë njohëse
Plaga e vërtetë e shoqërisë moderne është alkoolizmi dhe varësia nga droga. Këto janë sëmundje që mund të shkaktohen nga një faktor gjenetik ose janë një model i sjelljes së njerëzve që nuk janë në gjendje të zgjidhin problemet e tyre dhe të lehtësojnë tensionin që ka lindur në trup duke përdorur substanca psikoaktive.
Dhe këtu mund t'u vijë në ndihmë psikoterapia racionale individuale e të varurve nga droga dhe njerëzve që pinë alkool në mënyrë të tepruar. Çfarë është kjo metodë? Kjo është një psikoterapi konjitive racionale që synon të identifikojë shkaktarët kryesorë, të cilët janëmendimet, situatat dhe njerëzit që shkaktojnë përdorimin e drogës ose alkoolit. Kjo metodë i lejon një personi të heqë qafe zakonet e këqija. Kjo ndodh për shkak të vetëdijes për mendimet e veta, studimit të kujdesshëm të situatës dhe ndryshimit të mëtejshëm në sjellje.
Psikodrama e Xhorxh Morenos
Psikoterapia në terapinë racionale mund të përdorë gjithashtu një qasje në grup. Kjo është ajo që dallon metodën e J. Moreno, bazuar në teorinë e sociometrisë që ai krijoi, e krijuar për t'u bërë çelësi i zgjidhjes së shumë problemeve sociale. Kur aplikon këtë metodë, mjeku u ofron pacientëve të tij një lojë me role. Në rrjedhën e tij, ai krijon kushte që e detyrojnë një person të shprehë spontanisht ndjenjat e tij për problemin që është i rëndësishëm për të. Postulati kryesor i kësaj metode është pohimi se çdo individ ka një aftësi të natyrshme për të luajtur.
Falë kësaj, kur luan një rol të veçantë, ai mund të ndikojë në mënyrë të pavarur në problemin e tij dhe madje të ndalojë situatën e krizës. Një proces i tillë psikoterapeutik çon në tejkalimin e stereotipeve të sjelljes jo-konstruktive dhe mënyrave të reagimit emocional, duke formuar një vetëdije adekuate dhe të thellë tek pacienti.
Modelimi i sjelljes
Kjo metodë i përket psikoterapisë kognitive-sjellëse. Me ndihmën e tij, pacienti stimulohet të zgjidhë në mënyrë të pavarur problemet e tij. Psikoterapia kognitive-sjellëse kryhet në tre faza:
- Vetëvëzhgim me elemente të vetëkontrollit.
- Sjelljeanaliza e sjelljes problematike me përcaktimin e burimit të saj (mësuesit, prindërit, mjedisi, etj.).
- Përfundimi i një kontrate psikoterapeutike. Kjo është një lloj kontrate, e cila është një regjistër i ndryshimeve të planifikuara, si dhe protokolleve të arritura pas kryerjes së ushtrimeve të pavarura në shtëpi.
Teknika për drejtimin e psikoterapisë racionale
Si mund të shpëtojë një person nga emocionet negative? Për ta bërë këtë, ai do të duhet të aplikojë një nga teknikat e psikoterapisë racionale. Shumica e tyre përdoren nga profesionistë për të trajtuar neurozat tek pacientët e tyre. Ndonjëherë me ndihmën e tyre është e mundur të eliminohet psikoza.
Shkaktarët më të zakonshëm të patologjive të tilla janë emocionet e grumbulluara negative. Pacienti fiksohet në situata psikotraumatike, gjë që e bën atë të ketë përvoja të tepërta akute që shkaktojnë sëmundje.
Teknikat e psikoterapisë racionale janë më të indikuara për pakënaqësinë e shkaktuar nga shpresat e paplotësuara. Nga rruga, një person shpesh i drejtohet kësaj teknike mjaft të pandërgjegjshme. Ai ndan pikëllimin e tij me të afërmit, një mik dhe ndonjëherë edhe me një të huaj. Para së gjithash, ai shpreson të justifikojë pozicionin e tij në konfliktin aktual. Megjithatë, kjo nuk është pika kryesore këtu. Është e rëndësishme të kuptohen arsyet e asaj që ndodhi, pse mund të rezultojë se personi i ofenduar është fajtor për atë që ndodhi. Dhe kjo do të thotë se nuk ka njeri që të ofendohet.
Shpërqendrim
Njerëzit gjithashtu përdorin një metodë të ngjashme në jetën e tyre në mënyrë krejt të pandërgjegjshme. Ne përpiqemi të mos mendojmë për situatën traumatike. Megjithatëkjo mund të jetë mjaft e vështirë për t'u bërë.
Metoda e shpërqendrimit ju lejon të merrni efektin maksimal me stimuj negativë të dobët, por vazhdimisht me ndikim. Në këtë rast, emocionet negative mund të grumbullohen gradualisht, duke e çuar një person në kriza nervore dhe neuroza.
Si të shpëtojmë nga një situatë traumatike? Rekomanduar për këtë:
- Lojëra sportive. Tenisi, futbolli ose volejbolli janë të shkëlqyera për të lehtësuar acarimin dhe pakënaqësinë.
- Përdorimi i terapisë estetike. Në gjendje të çrregullt, rekomandohet të vizitoni një ekspozitë arti, të shikoni një komedi të mirë, të dëgjoni muzikë të talentuar.
- Shko për të vizituar miqtë e mirë. Një hap i tillë do të eliminojë zemërimin e akumuluar në shpirt dhe nuk do ta shfryjë atë te njerëzit e dashur.
- Komunikimi me natyrën. Emocionet negative eliminohen veçanërisht mirë nga lumi, në pyll, në male dhe në vende të tjera të bukura, ku njeriut i kthehet qetësia.
Në rast të ekspozimit të zgjatur ndaj faktorëve negativë, rekomandohet të ndryshoni situatën duke bërë pushime dhe duke shkuar në një udhëtim.
Trajnim automatik me role
Kur përdoret kjo metodë, pacienti do të duhet të mësohet me imazhin e një personi të gëzuar ose të qetë. Kjo metodë ndihmon në mënyrë të përkryer si parandalim i konflikteve të ardhshme dhe situatave stresuese. Megjithatë, vetëm një person me natyrë artistike mund ta ndjejë efektivitetin e tij.
Për të hyrë në rol, do t'ju duhet të zgjidhni idealin e duhur për veten tuaj. Një shembull mund të jetëqoftë një person real ose një personazh filmi. Por ia vlen të kujtojmë se për të qëndruar të qetë në situata të ndryshme duke përdorur këtë metodë, do t'ju duhet një trajnim paraprak.
Relaksim i muskujve
Kjo metodë, e cila quhet edhe trajnim autogjenik, është veçanërisht e popullarizuar tek psikoterapistët. Shpesh njerëzit e përdorin atë kur punojnë vetë për të zgjidhur problemet e tyre. Trajnimi autogjen është një metodë e pavarur e propozuar në vitin 1932 nga një psikoterapist gjerman I. Schultz.
Detyra kryesore e kësaj metode është relaksimi maksimal me sugjerimin e njëkohshëm të disa ndjesive ndaj vetes, si dhe të mësuarit për të kontrolluar funksionimin e organeve të brendshme. Relaksimi i shpejtë i muskujve ju lejon të eliminoni shpejt tensionin nervor dhe ta bëni atë në çdo situatë.
