Ka shumë frika që i pengojnë njerëzit të shijojnë një jetë të plotë. Mes tyre mund të veçohet akrofobia, e cila e bën të pamundur qëndrimin në lartësi, qoftë edhe të lehtë.
Çfarë është akrofobia
Ky term përdoret për të përshkruar ndjesinë ekstreme të panikut që ndodh kur një person ngjitet në një lartësi.
Prandaj, akrofobia është frika nga lartësitë, edhe nëse ato nuk janë kërcënuese për jetën. Ata për të cilët gjendje të tilla janë të rëndësishme nuk janë në gjendje të shpjegojnë në mënyrë racionale emocionet e tyre. Në disa raste, sulmet e panikut vërehen edhe kur mundësia e rënies nga një pikë e lartë është potencialisht e pamundur (prania e gardheve të larta etj.). Ndonjëherë sulmet e akrofobisë provokohen nga ëndrrat në të cilat një person e sheh veten në një lartësi të madhe.
Arsyeja e zhvillimit
Pavarësisht faktit se akrofobia është një problem mjaft i zakonshëm (afërsisht 10% e popullsisë së botës vuan prej saj), shkaqet e kësaj gjendje mbeten pjesërisht të panjohura.
Më parë u sugjerua se një frikë e tillë është për shkak të një dëmtimi të marrë gjatë një rënieje ose një aparati të dobët vestibular. Por në bazëSipas rezultateve të studimeve të fundit, ekspertët kanë arritur në përfundimin e mëposhtëm: në shumicën dërrmuese të rasteve, akrofobia - frika nga lartësitë, e sjellë në gjendje paniku - është një cilësi e lindur për shkak të një faktori gjenetik. Kështu, aparati vestibular nuk ka asnjë efekt në gjendjen emocionale.
Psikiatrit pohojnë gjithashtu se një fobi e tillë është karakteristike për njerëzit me një imagjinatë të pasur dhe në të njëjtën kohë negative.
Simptomat
Përkundër faktit se akrofobia është një frikë nga lartësitë, e cila, me sa duket, është mjaft e thjeshtë në shfaqjen e saj, simptomat e saj mund të ndahen në dy lloje: somatike dhe psikologjike. Varësisht se sa e rëndë është kjo patologji në një person të caktuar, ashpërsia e simptomave mund të ndryshojë ndjeshëm.
Nëse u kushtoni vëmendje simptomave të një lloji psikologjik, atëherë ato përfshijnë impulse të panikut të pakontrolluar në procesin e ngjitjes në një pikë të lartë. Në raste të rënda, sulmet e panikut mund të ndihen edhe në mendimin e thjeshtë të ngjitjes. Në këtë gjendje, një person nuk është më në gjendje të përqendrohet dhe të kontrollojë sjelljen e tij. Ai mund të refuzojë të lëvizë përpara ose të ulet në dysheme dhe të mbulojë fytyrën me duar, duke u përpjekur kështu të izolojë vetëdijen e tij nga kërcënimi.
Ka edhe simptoma mjaft të gjalla somatike përmes të cilave shprehet frika. Akrofobia mund të çojë në zbehje të lëkurës, rrahje të shpejta zemre, bebëza të zgjeruara, djersitje dhedridhje e gjymtyrëve. Shenja të tilla janë pasojë e çlirimit të hormoneve të stresit. Përveç kësaj, me një panik të shoqëruar me frikën nga lartësitë, mund të vërehet rritje e aktivitetit motorik dhe hipertoniteti i muskujve. Ato shprehen përmes lëvizjeve kaotike, të cilat mund të shpjegohen si përpjekje për t'u mbrojtur nga rreziku i dukshëm i rënies.
Kështu, akrofobia është një patologji, për trajtimin e së cilës ia vlen të kontaktoni një psikiatër ose psikolog shumë të kualifikuar, por vetëm pasi të jetë vendosur një diagnozë e saktë.
Cilat kushte mund të shoqërojnë frikën nga lartësitë
Në situata të caktuara, frika për të qenë në një kodër ose në një pikë vërtet të lartë mund të ketë disa lloje manifestimesh, të cilat karakterizohen nga dallime të caktuara. Kjo nuk ka të bëjë vetëm me akrofobinë, por edhe për kushte të tilla si aerofobia, ilingofobia, batofobia dhe klimakofobia.
Duhet kuptuar që akrofobia nuk është thjesht një frikë nga humbja e ekuilibrit dhe e rënies, por një patologji. Emocioni natyror i frikës nga rreziku i rënies nga një lartësi e madhe është karakteristikë e çdo personi - ky është një manifestim i instinktit të vetë-ruajtjes. Patologjia çon në panik edhe kur nuk ka rrezik real.
Aerofobia dhe batofobia
Kjo gjendje shpesh shoqëron frikën nga lartësitë dhe manifestohet përmes frikës nga fluturimi. Njerëzit me këtë patologji përjetojnë stres të rëndë gjatë fluturimeve me aeroplan. E kombinuar me akrofobinë, kjo gjendje e bën problematike jetesën në kate të larta dhe madje edhe udhëtimin në totren në raftin e sipërm. Me fjalë të tjera, disa situata të zakonshme të përditshme mund të bëhen një problem i vërtetë.
Njerëzit që vuajnë nga këto sulme paniku mund ta kenë të vështirë edhe ta riparojnë, pasi do të kenë frikë të punojnë në një shkallë.
Sa i përket batofobisë, në këtë rast po flasim për frikën nga një rënie e mprehtë në thellësi dhe lartësi. Njerëz të tillë nuk janë në gjendje të ngjiten me qetësi në çdo shpat, si dhe thjesht t'i shikojnë ato.
Vlen të përmendet fakti se jo të gjithë ata që kanë vështirësi me frikën nga lartësitë vuajnë nga batofobia. Por kushdo që ka një fobi të thellësisë ka edhe frikë nga lartësitë.
Elingofobia dhe klimakofobia
Në rastin e ilingofobisë, frika ka një strukturë më komplekse. Një person fillon të frikësohet se në momentin kur është në lartësi, do të ndihet i trullosur. Si rezultat, shfaqen simptoma që janë shumë të ngjashme me ato të frikës klasike nga lartësitë. Me një patologji të tillë është i nevojshëm një ekzaminim profesional, i cili mund të përjashtojë sëmundjet e trurit.
Për sa i përket klimakofobisë, duhet theksuar se frika në këtë rast është jashtëzakonisht specifike: një person ka shumë frikë të ngjitet shkallët. Në disa raste, kjo gjendje mund të plotësohet nga shenjat e batofobisë.
Akrofobia: trajtim
Së pari, është e rëndësishme të dini se një patologji e tillë trajtohet. Por është pothuajse e pamundur të kapërcesh vetë frikën e panikut (formë e rëndë). Prandaj, kujdesi mjekësor është i pashmangshëm.
Në të njëjtën kohë, nëse i drejtoheni një specialisti vërtet të kualifikuar, madje edhe në kohë, terapia do të marrë relativisht pak kohë. Shpesh, një teknikë kognitive-sjellëse përdoret për të kapërcyer akrofobinë. Thelbi i saj qëndron në faktin se mjeku e ndihmon pacientin të shohë freskisht thelbin e frikës së tij dhe gradualisht të mësojë të kontrollojë gjendjen e tij.
Ndikimi në fobi nuk kufizohet në një teknikë, ka mënyra të ndryshme për të zotëruar vetëkontrollin dhe për të shtypur panikun. Gjëja kryesore në një situatë të tillë është të kuptosh fillimisht se është e mundur të kapërcesh frikën që dukej e pakapërcyeshme.
Si ta trajtoni vetë frikën e vogël nga lartësitë
Nëse nuk ka simptoma të një forme të rëndë akrofobie, atëherë frika mund të kapërcehet vetë. Metodat e provuara do të ndihmojnë në arritjen e këtij qëllimi:
1. Nëse duhet të jeni në një lartësi dhe filloni të ndjeni frikë, duhet të përqendroheni në një objekt specifik që është afër. E gjithë vëmendja duhet t'i drejtohet atij. Kjo do t'ju ndihmojë të largoni mendjen nga lartësia dhe të qetësoheni.
2. Ka kuptim të provoni të mësoheni gradualisht me lartësinë. Për ta bërë këtë, ju duhet të ngjiteni më lart, duke kapërcyer distanca të parëndësishme.
3. Vizualizimi. Thelbi i kësaj metode zbret në faktin se një person mbyll sytë dhe imagjinon veten të jetë në vendin ku ai tashmë përjetoi një rritje të frikës. Në imagjinatën tuaj, ju duhet të qëndroni kështu për një kohë, pas së cilës i thoni vetes se nuk ka asnjë rrezik dhe nuk ka asgjë për t'u frikësuar. Mos shpresoni se gjithçkado të funksionojë herën e parë, por nëse ushtrimi përsëritet vazhdimisht, atëherë rezultati nuk do të vonojë shumë.
Sëmundjet si fobia sociale, akrofobia, amaksofobia, apifobia ndërtohen mbi shfaqjen e panikut dhe frikës së pakontrollueshme nën ndikimin e disa faktorëve. Prandaj, ata që kanë probleme të tilla dhe synojnë t'i kapërcejnë ato duhet të akordohen në një punë të plotë mbi veten e tyre nën drejtimin e një mjeku me përvojë.
