Vitet e fundit, shumë gra dhe burra kanë qenë veçanërisht të interesuar për substancën PP. Kjo vitaminë ka fituar një popullaritet të tillë për shkak të efektit të saj pozitiv në flokët, energjinë, mirëqenien dhe gjumin e njeriut. Rezulton se acidi nikotinik parandalon shfaqjen e depresionit dhe lodhjes së trupit, përmirëson gjumin. Niacina është ilaçi më efektiv për pelagrën në botë. Interesante? Lexoni më shumë për rëndësinë e substancës së mësipërme për trupin e njeriut.
Çfarë është Vitamina PP?
Kjo substancë e dobishme, përveç emrit të mësipërm, ka edhe emërtime të tjera: niacin, acid nikotinik, nikotinamid. Duhet të theksohet se për shkak të efektit të fuqishëm terapeutik që prodhon në trup, mjekësia zyrtare e barazon substancën PP me ilaçet. Vitamina B3 është jashtëzakonisht e dobishme për trupin e njeriut.
Sidomoskjo vlen për njerëzit që i nënshtrohen trupit të tyre stres të rregullt fizik, punojnë në dhoma të nxehta (punishte) ose në një klimë të nxehtë. Gjithashtu, niacina indikohet për pilotët, operatorët telefonikë dhe dispeçerët, sepse aktiviteti i tyre shoqërohet me tension të vazhdueshëm nervor.
Përveç kësaj, mjekët rekomandojnë përdorimin e vitaminës së mësipërme për gratë që ushqehen me gji dhe shtatzëna.
Acidi nikotinik dhe nikotinamidi janë dy format aktive të PP. Vitamina B3 në produktet shtazore gjendet në formën e dytë, në produktet bimore - në formën e parë.
Por ka ende një ndryshim të vogël midis dy substancave të mësipërme. Acidi nikotinik ka një efekt më të theksuar në enët e gjakut.
Vitamina PP mori emrin e saj në 1937. Do të thotë "pelagra paralajmëruese."
Vetitë e niacinës
Vitamina PP është shumë e rëndësishme për një person. Roli i kësaj substance në organizëm është mjaft domethënës:
- niacina merr pjesë në proceset oksiduese dhe reduktuese;
- efekt pozitiv në metabolizëm;
- merr pjesë në proceset e shndërrimit të sheqerit dhe yndyrës në energji;
- zvogëlon sasinë e kolesterolit në gjak;
- parandalon mpiksjen e gjakut;
- mbron në mënyrë të besueshme zemrën dhe sistemin e saj nga sëmundje të ndryshme;
- ndikon në procesin e prodhimit të lëngjeve në stomak;
- stimulon mëlçinë dhe pankreasin;
- përshpejton lëvizjen e ushqimit në traktin tretës;
- merr pjesë nëprocesi i formimit të eritrociteve në gjak;
- ndikon në sintezën e hemoglobinës;
- krijon një sfond hormonal në trupin e njeriut;
- parandalon zhvillimin e diabetit;
- rregullon presionin e gjakut;
- ul nivelet e triglicerideve në gjak;
- promovon lëvizshmërinë e kyçeve;
- lehtëson dhimbjet në rast të problemeve me sistemin muskuloskeletor;
- qetëson sistemin nervor në tërësi;
- parandalon zhvillimin e depresionit, çrregullimeve emocionale, skizofrenisë.
Prandaj, substanca e mësipërme është jetike për çdo person.
Vitaminë PP për flokë
Acidi nikotinik përdoret shumë shpesh për problemet me vijën e flokëve. Shkencëtarët kanë vërtetuar se përdorimi i substancës së mësipërme përshpejton në mënyrë aktive rritjen e flokëve. Kjo për faktin se niacina zgjeron mirë enët e gjakut, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe transportin e oksigjenit dhe elementëve të dobishëm gjurmë në rrënjët e flokëve.
Qelizat e këtyre të fundit, nga ana tjetër, fillojnë të rinovohen me shpejtësi. Vlen të theksohet se acidi nikotinik parandalon zbardhjen e flokëve, pra thinjat, pasi ndikon në prodhimin e trupit të një pigmenti të veçantë që është përgjegjës për ruajtjen e ngjyrës së tyre.
Vitamina PP për Flokët nuk merret në mënyrë rektale ose me injeksion. Këto metoda nuk do të sjellin rezultatet e dëshiruara. Kryesisht përdoren maska flokësh, të cilat shtojnë vitaminën PP. Çmimi i një pakete të barit të mësipërm është nga 25 në 40rubla. Por në barnatore, ndonjëherë farmacistët ofrojnë ilaçe më të shtrenjta që përmbajnë niacinë. Këto janë kryesisht analoge të barit, të cilat prodhohen jashtë vendit.
Maska floku me niacinë
Përzierjet për trajtimin e problemeve të flokëve përgatiten si më poshtë:
- 2-3 shishka niacin;
- lugë gjelle lëng aloe ose xhenxhefil.
Përziejini mirë përbërësit e mësipërm. Fërkojeni maskën që rezulton në flokë të pastër. Kursi i terapisë është rreth 2 javë. Më pas këshillohet të bëni një pushim.
Mund të përgatisni edhe një maskë me bazë acidi nikotinik (1-3 ampula) dhe tinkturën e propolisit. Gjithashtu duhet të fërkohet në flokë. Ekspertët paralajmërojnë se nëse shfaqet ndonjë efekt anësor (skuqje e lëkurës, dhimbje koke), trajtimi duhet të ndërpritet.
Cilat ushqime përmbajnë niacinë?
Duhet theksuar se substanca e mësipërme është e pranishme pothuajse në të gjitha ushqimet me origjinë bimore dhe shtazore. Ushqimet që përmbajnë vitaminë PP:
- patate;
- karotë;
- brokoli;
- bishtajoret;
- domate;
- drithëra;
- kikirikë;
- miell misri;
- datat;
- maja;
- qumësht;
- embrion gruri;
- mëlçi viçi;
- mish pule;
- turqi;
- mish derri;
- djathë;
- vezë;
- peshk.
Duke ditur se ku gjendet substanca e dobishme e mësipërme, ju mund të diversifikoni dietën tuaj të përditshmekëto produkte.
Kërkesa ditore për acidin nikotinik
Specialistët vërejnë se vitamina PP duhet të jetë e pranishme në dietën e përditshme të çdo personi. Acidi nikotinik është i nevojshëm për funksionimin normal dhe të qetë të trupit në sasitë e mëposhtme:
- për një burrë të shëndetshëm - nga 16 në 28 mg në ditë;
- për një grua të moshës së mesme të lindjes së fëmijëve, të paktën 14 mg në ditë.
Nëse një personi i mungon vitamina PP, trupi i tij reagon me fenomenet e mëposhtme:
- lodhje;
- plogështi;
- pagjumësi;
- irritabilitet;
- thatë dhe zbehje e lëkurës;
- rënie floku;
- mungesë oreksi;
- kapsllëk;
- palpitacione
Por një tepricë e acidit nikotinik mund të provokojë gjithashtu disa probleme shëndetësore, duke përfshirë këto:
- skuqje e lëkurës;
- të fikët;
- kruajtje.
Komente të Niacinës
Tani mund të gjeni mjaft përgjigje nga njerëzit që kanë përdorur acid nikotinik për të trajtuar rilindjen dhe probleme të tjera shëndetësore të flokëve. Si burrat ashtu edhe gratë vërejnë se ky ilaç shpejt rifilloi rritjen e flokëve dhe i forcoi ato. Për këtë mjaftonin vetëm dy ose tre ampula të preparatit të mësipërm. Njerëzit i fërkonin në lëkurën e kokës dhe efekti nuk vonoi.
Përveç kësaj, ky mjetpërdoret në mënyrë aktive nga pacientët e moshuar. Ata theksojnë se acidi nikotinik i ndihmoi ata të ruanin ngjyrën e tyre natyrale të flokëve dhe të parandalonin thinjat e parakohshme.
Vitamina PP luan një rol thelbësor në trupin e njeriut. Flokët tanë, energjia, gjumi, humori i mirë, energjia e përditshme - e gjithë kjo varet nga acidi nikotinik. Vetëm ekspertët paralajmërojnë se nëse vendosni të merrni niacinë, nuk rekomandohet ta bëni vetë pa mbikëqyrjen e mjekut.
