Hipertensioni sot nuk është befasi. Fatkeqësisht, shumë njerëz vuajnë nga kjo sëmundje në botën moderne. A mund ta ndihmoni veten disi? Çfarë duhet të bëj për të ulur presionin e gjakut?
Dielli
Shumica e mjekëve këshillojnë njerëzit që të mos qëndrojnë nën diell të hapur për një kohë të gjatë, sepse rrezatimi i tij ndikon negativisht në trup. Megjithatë, shkencëtarët në Universitetin e Edinburgut dolën në përfundime të ndryshme. Ata vërtetuan se rrezet e diellit kanë një efekt të mirë në presionin e njeriut, duke e reduktuar atë. Për më tepër, këta shkencëtarë thonë gjithashtu se, duke qenë nën diell, njeriu shpenzon veten për të parandaluar goditjet dhe sulmet në zemër. Si funksionon e gjitha? Nën ndikimin e dritës së diellit, në gjakun e njeriut prodhohet oksid nitrik, i cili duke zgjeruar enët e gjakut ul presionin e gjakut. Kjo është e gjitha mençuria.
Ushqimi
Të gjithë ndoshta e dinë se ju mund ta ndihmoni trupin tuaj edhe me ushqim. Hipertensioni nuk bën përjashtim. Ekziston një listë e produkteve, duke i konsumuar, mund ta mbani presionin normal. Pra, kjo listë përfshin qumështin dhe akulloren, sepse kalciumi që përmbahet këtu, siç e dini, ul në mënyrë të përsosurpresioni. Është mirë të konsumohen edhe ushqime të tjera që përmbajnë këtë element. Mund të jenë bajame, peshk, zarzavate. Kaliumi, i cili gjendet në kajsitë e thata, domatet, portokallet, bananet dhe patatet e pjekura, gjithashtu ul në mënyrë të përkryer presionin e gjakut. Vëmendje e veçantë për pacientët me hipertension duhet t'i kushtohet edhe hudhrës. Është i shkëlqyeshëm për uljen e presionit të gjakut. Përdorimi i përditshëm i tij (vetëm 1-2 karafil në ditë) do të ndihmojë në normalizimin e rritjes. Boronicat gjithashtu do të ulin presionin e gjakut. Është shumë e lehtë për t'u përgatitur për konsum: duhet të shtypni manaferrat, t'i derdhni ujë të valë, mund të shtoni mj altë. Çokollata e zezë gjithashtu mund të ndihmojë, por mbani në mend se ajo gjithashtu përmban mjaft kalori.
Pije
Përveç ushqimit, pacientët me hipertension mund të konsumojnë edhe lëngjet "korrekte" për presion. Pra, shpesh mund të dëgjoni pyetjen e mëposhtme: "Çfarë çaji ul presionin e gjakut?" Përdorimi i çajit jeshil, sipas hulumtimeve, mund ta kthejë atë në normalitet. Japonia mund të shërbejë si provë, sepse renditet e para në konsumimin e kësaj pije dhe e fundit në numrin e pacientëve me hipertension. Një ilaç i shkëlqyeshëm është edhe çaji i hibiskut, i cili mund të ulë presionin e gjakut për shkak të antioksidantëve në përbërjen e tij. Vlen të merret parasysh tema e alkoolit. Shumë njerëz besojnë se konjaku ul presionin e gjakut. Nuk ka pse të mendohet kështu, alkooli nuk i sjell asnjë përfitim organizmit dhe është më mirë të trajtohet me diçka tjetër.
Bimë
Për sa i përket bimëve, këtu mund të gjeni edhe ndihmës me presion të lartë. Por së pari, është më mirë të përcaktohet shkaku i saj.nxitje.
Pra, nëse kërcen pak për shkak të stresit, duhet të pini barishte qetësuese: sanëz, kantariona, kantarioni. Është gjithashtu mirë të aplikohen drejtpërdrejt ato bimë që janë krijuar për të rregulluar tonin vaskular: hiri malor, barberry, arnika, astragalus. Por preparatet e ndryshme bimore do të kenë efektin më të mirë, sepse në kombinim mund të ndihmojnë të gjithë trupin në tërësi. Është e nevojshme të zgjidhni opsionin tuaj duke marrë parasysh nuanca dhe vogëlsi të ndryshme dhe, më besoni, ka shumë për të zgjedhur.
