Vitaminat luajnë një rol shumë të rëndësishëm në funksionimin e organizmit. Ato janë të përfshira pothuajse në të gjitha proceset fiziologjike, ndihmojnë në prodhimin e hormoneve të rëndësishme enzimatike. Disa prej tyre formohen në zorrë, por më së shumti hyjnë në organizëm me ushqim. Të tilla vitamina, nevojat për të cilat sigurohen nga jashtë, përfshijnë vitaminën B6 ose, siç quhet ndryshe, piridoksinë. Siguron rrjedhën normale të proceseve metabolike dhe funksionimin e sistemit nervor. Prandaj, është shumë e rëndësishme që të mos lejohet mungesa e tij.
Karakteristika të përgjithshme
Vitamina B6 është një vitaminë e tretshme në ujë që rregullon funksionimin e trupit. Ai është i përfshirë në hematopoiezën dhe proceset metabolike. Kjo vitaminë është e nevojshme për funksionimin normal të sistemit nervor, kardiovaskular, endokrin dhe imun. Është baza e disa dhjetëra proceseve biokimike, është e përfshirë në formimin e enzimave të rëndësishme.
Në trup, piridoksina absorbohet nga zorra e hollë dhe hyn në mëlçi. Aty konvertohet në aktivforma që dërgohen në inde dhe organe. Aty kombinohen me enzima të ndryshme që sigurojnë metabolizmin e proteinave dhe funksione të tjera të rëndësishme të trupit. Më e rëndësishmja, piridoksina përshpejton proceset e energjisë, metabolizmin dhe rigjenerimin e qelizave. Prandaj, me një sasi të mjaftueshme të tij, rinia dhe kapaciteti i punës i njeriut zgjat më shumë.
Funksionet e kryera
Pyridoksina kryen funksione shumë të rëndësishme në trup:
- merr pjesë në formimin e disa enzimave, hormoneve;
- përmirëson metabolizmin e karbohidrateve dhe proceset e marrjes së glukozës, stimulon sintezën e insulinës;
- ndihmon në përthithjen dhe përpunimin e proteinave, në sintezën e aminoacideve thelbësore;
- përmirëson metabolizmin e yndyrës dhe nxit humbjen e peshës;
- merr pjesë në hematopoezë, veçanërisht në formimin e rruazave të kuqe të gjakut dhe hemoglobinës;
- normalizon funksionimin e sistemit nervor, duke stimuluar prodhimin e serotoninës;
- ndihmon funksionin e muskujve;
- merr pjesë në transmetimin e impulseve nervore;
- parandalon shfaqjen e ngacmueshmërisë së tepërt;
- ngadalëson procesin e plakjes;
- parandalon formimin e konvulsioneve dhe rritjen e tonit të mitrës gjatë shtatzënisë;
- ul kolesterolin;
- përmirëson funksionin e mëlçisë;
- forcon imunitetin.
Çfarë ushqimesh përmbajnë
Si të gjitha vitaminat B, piridoksina kryesisht hyn në trup nga jashtë. Por e mira është se gjendet në shumë produkte të njohura, si ato shtazore ashtu edhe ato bimore.origjinën. Prandaj, me një dietë të ekuilibruar siç duhet, sasia normale e saj kryesisht hyn në trup. Sasia e vitaminës B6 në ushqime ndryshon. Ka pak prej tij në pothuajse çdo ushqim të zakonshëm. Por forma më e tretshme e piridoksinës gjendet në këto ushqime:
- në krunde;
- maja e birrës;
- mëlçi kafshësh ose peshku;
- fasule, bizele, soje;
- pulë, lepur;
- mish derri;
- qumësht, gjizë, djathëra;
- avokado;
- arra;
- banane;
- granatë;
- hudhër;
- agrume;
- karota, lakra dhe misri;
- peshk deti, kallamar;
- rrush i thatë.
Vlen të merret parasysh se shumica e vitaminës B6 në produktet shtazore. Dhe në fruta të ndryshme gjendet kryesisht në lëkurë.
Përgatitjet e vitaminës B6
Në tableta, fonde të tilla përdoren më shpesh. Ato përdoren si pjesë e terapisë komplekse. Piridoksina absorbohet mirë, duke hyrë menjëherë në inde dhe organe. Në trajtimin e patologjive të ndryshme, mund të përshkruhen preparate që përmbajnë vetëm vitaminë B6 ose përbërës të tjerë përveç saj.
- "Magne B6" - kombinimi i këtyre dy substancave në preparat ndihmon në trajtimin e patologjive të ndryshme që zhvillohen gjatë mbingarkesës nervore ose fizike. Ilaçi ka një efekt pozitiv në gjendjen e lëkurës, flokëve dhe sistemit nervor të një personi, siguron tkurrje normale të muskujve dhe përmirëson cilësinë e gjumit.
- "Piridoksinahidroklorur" përdoret kur ka mungesë të vitaminës B6. Kjo formë e kësaj substance përmirëson prodhimin e aminoacideve thelbësore, përmirëson funksionin e mëlçisë.
- "Angiovit" përmban, përveç piridoksinës, vitaminë B12 dhe acid folik.
- "Pentovit" është një kompleks i të gjitha vitaminave B.
Përveç kësaj, në disa raste, indikohen injeksione të vitaminës B6. Ato administrohen në mënyrë intramuskulare, intravenoze ose nënlëkurore. Piridoksina disponohet në ampula në dy doza: 50 ose 10 mg për ml tretësirë.
Për qëllime profilaktike, është më mirë të përdorni komplekset multivitamine: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin dhe të tjera.
Vitamina B6: indikacione për përdorim
Në disa patologji, mjekët përshkruajnë piridoksinë si pjesë e trajtimit kompleks. Ndihmon në përshpejtimin e rikuperimit dhe përmirëson shëndetin e përgjithshëm. Përdorimi i vitaminës B6 është efektiv në raste të tilla:
- me toksikozë të rëndë në gratë shtatzëna;
- sëmundje dermatologjike, rënia e flokëve, psoriasis;
- me një vonesë në zhvillimin fizik tek foshnjat, prania e diatezës;
- kequshqyerja, alkoolizmi, stresi i shpeshtë;
- kur merrni barna anti-TB, imunosupresues ose antibiotikë të caktuar;
- me nervozizëm të shtuar, ankth, tendencë për konvulsione;
- pas sëmundjeve të aparatit tretës, të shoqëruara me diarre dhe të vjella;
- kurradikuliti, neuriti ose nevralgjia.
Më shpesh, tabletat e piridoksinës përdoren për të trajtuar dhe parandaluar patologji të tilla. Në rastet më të vështira, përdoren injeksione të vitaminës B6. Por ndonjëherë një zgjidhje e piridoksinës aplikohet nga jashtë. Pra, ndihmon për të përballuar disa sëmundje dermatologjike ose probleme kozmetike të lëkurës.
Kërkesa për vitaminë
Mesatarisht, një i rritur ka nevojë për 1,5-1,7 mg piridoksinë në ditë. Por kjo sasi mund të luhatet në varësi të gjendjes shëndetësore dhe stilit të jetesës. Nevoja për vitaminë B6 rritet gjatë shtatzënisë dhe gjatë laktacionit, me rritjen e stresit mendor dhe fizik, me dietë ose ushqim të pabalancuar, me stres të shpeshtë ose sëmundje kronike. Në këtë rast, doza e tij ditore mund të jetë deri në 2-3 mg.
Kur merrni vitaminë B6 me ushqim, është e pamundur ta mbidozoni atë. Në fund të fundit, ajo absorbohet vetëm në ato sasi që nevojiten. Por kur përdorni ilaçe me piridoksinë, hipervitaminoza ndonjëherë është e mundur. Kjo gjendje manifestohet me mpirje të duarve dhe këmbëve, konvulsione, simptoma dispeptike. Në disa patologji mund të përshkruhen doza të larta të piridoksinës - deri në 600 mg, por rekomandohet të pihet në sasi që nuk i kalojnë 50 mg në ditë.
Rritja e nevojës për piridoksinë ndodh në disa kushte dhe patologji:
- kur shtatzënë dhe gjatë ushqyerjes me gji;
- për sëmundjet e traktit tretës;
- sëmundje të caktuara trashëgimore;
- stres, tension nervor;
- rritje e aktivitetit fizik;
- punoni në kushte të pafavorshme moti, me kimikate;
- alkoolizëm.
Shenjat e mungesës së vitaminës
Me disa patologji reduktohet përthithja e vitaminave. Kjo mund të jetë me sëmundje të traktit gastrointestinal, ethe, hipotiroidizëm. Humbjet e vitaminave mund të jenë me të vjella të shpeshta ose diarre, marrja e antibiotikëve, ilaçeve kundër tuberkulozit ose imunosupresantëve, kequshqyerja. Në këtë rast, zhvillohet hipovitaminoza ose mungesa e vitaminës B6. Simptomat tek të rriturit shfaqen gradualisht, jo shumë qartë. Ato nuk janë specifike, kështu që edhe një mjek pa analiza nuk mund të përcaktojë gjithmonë shkakun e sëmundjes së pacientit. Ka mungesë të piridoksinës me simptomat e mëposhtme:
- sëmundje të ndryshme të lëkurës: dermatiti, seborrhea;
- shfaqja e çarjeve në buzë dhe në cepat e gojës;
- psoriasis;
- irritim i mukozës orale, konjuktivit;
- patologjitë nervore - depresioni ose nervozizmi, luhatjet e humorit;
- çrregullim i gjumit;
- dobësi, lodhje, letargji;
- të përzier, të vjella, mungesë oreksi, dispepsi;
- rënie floku;
- anemi;
- konvulsione, dridhje e qepallave, dridhje gishtash;
- disfunksionim i mëlçisë.
Tek një fëmijë, mungesa e vitaminës B6 manifestohet me një vonesë në mendoredhe zhvillimin fizik. Mund të ketë konvulsione, nervozizëm, dispepsi, dermatit të rëndë.
Udhëzime për përdorim
Përgatitjet e piridoksinës duhet të përdoren vetëm siç udhëzohet nga një mjek. Kjo është veçanërisht e vërtetë për injeksionet e vitaminës B6. Udhëzimi lejon administrimin e tij intravenoz, intramuskular dhe nënlëkuror. E veçanta e trajtimit është se është e pamundur të injektohet vitamina B1 dhe B6 në të njëjtën ditë, pasi ato janë të papajtueshme. Përveç kësaj, doza duhet të respektohet rreptësisht. Rekomandohet administrimi i 50-100 mg piridoksinë në dy doza të ndara. Ndonjëherë, për shembull, me depresion të rëndë, mund ta rrisni dozën në 200 mg në ditë. Kursi i trajtimit është zakonisht një muaj.
Në rastet më të lehta, si dhe për parandalim, merrni tableta të vitaminës B6. Në përgjithësi, rekomandohet 2 deri në 30 mg në ditë. Për parandalim, mjafton deri në 5 mg, dhe në trajtimin e patologjive të ndryshme - 20-30 mg. Tabletat nuk përtypen, merren pas ngrënies dhe lahen me një sasi të vogël uji. Kursi i trajtimit është 1-2 muaj.
Veçoritë e vitaminës
Piridoksina që gjendet në ushqime është mjaft e paqëndrueshme. Shkatërrohet nga ngrirja, konservimi dhe trajtimi termik. Prandaj, kjo duhet të merret parasysh gjatë përpilimit të menusë. Është mirë që ushqimi të gatuhet me avull ose në një sasi të vogël uji. Përveç kësaj, piridoksina përthithet mirë vetëm në prani të magnezit, prandaj është e rëndësishme të sigurohet që ky mikroelement të furnizohet edhe në trup.
Disa substanca dhebarnat mund të lidhin piridoksinën dhe të ndërhyjnë në përthithjen e saj. Këto janë hormonet kortikosteroide, produkte që përmbajnë estrogjen dhe pije alkoolike. Udhëzimet për vitaminën B6 nuk rekomandojnë marrjen e saj me acid nikotinik, vitamina C dhe B1. Por vetë piridoksina, nëse përdoret në tableta, mund të ndërhyjë në përthithjen e disa ilaçeve. Për shembull, ilaçe të tilla duhet të përdoren me kujdes në trajtimin e sëmundjes së Parkinsonit. Përveç kësaj, mund të përmirësojë efektin e diuretikëve.
