Vitaminat janë të rëndësishme për mirëqenien tonë normale, për ruajtjen e mbrojtjes imune ndaj sëmundjeve të ndryshme. Dhe gjithashtu për bukurinë e lëkurës, flokëve, syve tanë. Në këtë artikull do të shikojmë preparatet farmaceutike më të njohura dhe do të zbulojmë se cili është kompleksi më i mirë i vitaminave për ju.
Kompleksi VitaFemme 2-A-Day
Ky kompleks përmban të gjitha mineralet dhe vitaminat e nevojshme. Dhe përveç tyre, preparati përmban një ekstrakt të echinacea dhe xhensen siberian për imunostimulim. Përveç kësaj, këto vitamina për imunitetin për gratë përfshijnë kondroitin dhe sulfat glukozaminë për të mbajtur ligamentet dhe kyçet e shëndetshme, elektrolite të rralla (molibden, mangan, bakër, etj.), matrica për humbje peshe dhe vëmendje.
Kostoja e barit është mesatarisht 510 rubla.
Vitamina një ditore e çdo gruaje
Këto vitamina për gratë mbi 50 vjeç përmbajnë minerale të ndryshme, përveç kësaj, një agjent rinovues i quajturEkstrakti Vitex. Atyre u shtohen edhe ekstraktet e mëposhtme: tërfili i kuq, i cili mbron trupin nga substancat kimike toksike dhe pastron gjakun; plaku, i cili rregullon presionin e gjakut dhe jep vitalitet; Maca peruane, e cila rrit dëshirën seksuale.
Çmimi mesatar - 1350 rubla.
Vitamina "Alfabeti" për femra
Ato janë krijuar për të rivendosur strukturën e flokëve, thonjve, si dhe për të përmirësuar gjendjen e përgjithshme të lëkurës. Ky ilaç është i përshtatshëm për vajzat e moshës 30-40 vjeç, pasi përfshin përdorimin e tabletave në një sasi të përcaktuar rreptësisht. Me fjalë të tjera, vitaminat e Alfabetit për gratë 30 vjeç janë krijuar për të marrë 1 tabletë në ditë. Pas 35 vjetësh, ju mund të pini 3 tableta, kjo do t'ju lejojë të përfitoni shumë më tepër sesa nga shumë mjete të tjera.
Kostoja e ilaçit - nga 433 rubla.
Vitaminat "Elevit"
Kompleksi përmban të gjitha vitaminat që na nevojiten, acid folik, si dhe elementë të ndryshëm gjurmë: magnez, kalcium, fosfor, hekur, zink dhe bakër. Prandaj, duhet ta përdorni kur planifikimi i shtatzënisë është në rendin e ditës. Vitaminat për gratë "Elevit" bëjnë të mundur që të mos shqetësohen për marrjen normale të acidit folik në trup dhe në të njëjtën kohë të mos e përdorin atë shtesë. Por nuk ka jod në kompleks - do t'ju duhet të merrni 200 mcg shtesë çdo ditë.
Çmimi i këtij preparati vitaminash është mesatarisht 450 rubla.
Le të përpiqemi të kuptojmësi të zbulojmë se cilat vitamina na mungojnë.
Flokët
Vitaminat më të mira për gratë ndihmojnë në ruajtjen e bukurisë së flokëve, si dhe rikthimin e shëndetit të tyre. Elementet e dobishme për kaçurrelat ju lejojnë të zgjidhni një sërë problemesh. Më pas, do të zbulojmë se çfarë dhe kur nevojiten vitaminat për gratë (vlerësimet rreth tyre janë dhënë në artikullin më poshtë).
Vitamina A
Vitamina A (acidi retinoik, ose tretinoin, retinil palmitat, beta-karoten), si provitamina A, rregullon prodhimin e keratinës, përmirëson imunitetin e lëkurës, normalizon funksionimin e gjëndrave dhjamore, përshpejton sintezën e kolagjenit dhe proceset rigjeneruese, rritjen e flokëve dhe gjithashtu parandalon inflamacionin.
Vitamina E
Nëse flasim për vitaminat më të mira për gratë, atëherë ia vlen të theksohet vitamina E (tokoferol, tokoferil acetat). Mbron flokët dhe lëkurën nga rrezatimi ultravjollcë, hidraton, parandalon oksidimin e acideve yndyrore që janë pjesë e membranave qelizore, duke ruajtur integritetin e tyre, mbron molekulat e ADN-së nga radikalet e lira dhe gjithashtu ndihmon në lehtësimin e inflamacionit dhe shërimin e plagëve. Si rezultat, flokët dhe skalpi fillojnë të fitojnë rezistencë ndaj ndikimeve të ndryshme negative mjedisore. Kaçurrelat ruajnë shkëlqimin dhe shkëlqimin natyral për një kohë të gjatë. Një mungesë kritike e kësaj vitamine çon në rënien e flokëve. Gjendet kryesisht në ushqime të ndryshme bimore.
Vitamina C
Duke marrë parasysh vitaminat më të mira për gratë, sigurisht, duhet të theksoni vitaminën C. Ajo është e përfshirë nëprodhimin e kolagjenit, lufton radikalet e lira që dëmtojnë integritetin e boshtit të flokëve dhe të kokës. Mbron nga agjentët oksidues, forcon muret e enëve të gjakut, duke ruajtur kështu ushqimin dhe furnizimin normal me gjak. Si rezultat, flokët marrin mbrojtjen e nevojshme, ruajnë forcën e tyre më gjatë dhe ushqehen më mirë.
Vitamina B1
Është i nevojshëm për funksionimin normal të sistemit nervor. Me mungesën e saj zhvillohet neurasthenia, shfaqet pagjumësia, migrena ose dhimbja e kokës bëhen më të shpeshta, dobësia e muskujve shoqërohet me konvulsione. Ritmi i zemrës gjithashtu është i shqetësuar, oreksi zhduket dhe shfaqet gulçim. Shumica e njerëzve kërkojnë marrjen shtesë të kësaj vitamine. Pra, është e nevojshme nëse pjesa kryesore e dietës njerëzore janë drithërat e rafinuara dhe produktet e miellit ose ushqimet e ziera. Njerëzit që pinë çaj dhe alkool gjithashtu kanë nevojë për doza të larta të vitaminës B1.
Vitamina B2
Intensifikon proceset metabolike në trup, duke marrë pjesë në metabolizmin e karbohidrateve, yndyrave dhe proteinave. Lehtëson thithjen e oksigjenit nga qelizat e flokëve, thonjve dhe lëkurës. Një nga cilësitë e tij më të vlefshme është aftësia për të përshpejtuar shndërrimin e piridoksinës në trup në një formë aktive. Nëse nuk keni mjaftueshëm vitaminë B2, flokët në rrënjë bëhen shpejt me vaj. Në këtë rast, majat thahen plotësisht. Vlen të theksohet se nga i gjithë grupi B, kjo vitaminë konsumohet më shpejt se të tjerat, prandaj duhet t'i kushtohet vëmendje e veçantë.
Vitaminë PP
Mund të quhet edhe vitaminë B3,nikotinamidi, niacinamidi, acidi nikotinik. Ai përmirëson qarkullimin e gjakut, i cili kontribuon në ushqimin normal të flokëve. Merr pjesë në proceset e rinovimit të qelizave. Përmirëson furnizimin e folikulave të flokëve me oksigjen. Stimulon rritjen e kaçurrelave, hidraton. Si rezultat, flokët rriten më shpejt dhe marrin shumë më tepër lëndë ushqyese të ndryshme. PP është gjithashtu përgjegjëse për shfaqjen e pigmenteve në flokë. Në rast të mungesës së tij, rritja e flokëve është e shqetësuar dhe ato gjithashtu fillojnë të thinjat. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të konsumoni deri në 100 mg të kësaj vitamine çdo ditë. Mund ta gjeni te majaja e birrës, drithërat, peshku, kikirikët, viçi dhe mëlçia.
Provitamin B5
Provitamina B5 (D-panthenol, acid pantotenik) stimulon ndarjen dhe rritjen e qelizave të kokës, nxit shërimin e plagëve, ka një efekt anti-inflamator, depërton nën luspat e boshtin e flokëve, ndërsa lëmoni sipërfaqen e tij. Rikthen integritetin e fijeve të dëmtuara kimikisht dhe mekanikisht, redukton ndjeshëm brishtësinë e tyre. Si rezultat, flokët fitojnë shkëlqim dhe shkëlqim, ndjenja e yndyrës dhe rëndimit zhduket.
Vitamina B6
Mungesa e kësaj vitamine ndikon negativisht në funksionet e gjakut, trurit, çon në patologji vaskulare, shfaqjen e diatezës, dermatitit dhe sëmundjeve të tjera të lëkurës. Përveç kësaj, funksionimi i sistemit nervor është i ndërprerë. Përdorimi i tij do t'ju parandalojë të thatë dhe kruajtje të kokës.
Vitamina B9
Vitamina B9 (vitaminëBc, acid folik) aktivizon rritjen e flokëve. Në të njëjtën kohë, mungesa e një personi e bën atë të zbehtë. Sigurisht, askush nuk e dëshiron këtë për veten e tij. Prandaj, është e nevojshme të ruhet ekuilibri i kësaj vitamine. Shumë prej tij gjendet në maja ushqyese, perime, peshk, djathë dhe gjizë.
Vitamina B10
Quhet ndryshe edhe "vitamina në vitaminë" sepse shoqëron acidin folik gjatë gjithë kohës. Kjo e fundit mund të përmbushë detyrat e saj vetëm së bashku me vitaminën B12, e cila "adhuron" kalciumin. Kalciumi nuk mund të përthithet pa vitaminë D. Një zinxhir i tillë!
Vitamina H
Vitamina H quhet edhe "faktori i lëkurës". Në rastin e hipovitaminozës H, lëkura preket kryesisht. Rritja e djersitjes shoqërohet me dermatit seborrheik, rënie të flokëve, anemi. Kjo vitaminë gjendet në produktet bimore dhe shtazore.
Vitamina F
Ky është një kompleks acidesh yndyrore të pangopura që parandalojnë depozitimin e kolesterolit në muret e arterieve, ruajnë gjendjen normale të flokëve dhe lëkurës, mbrojnë nga rrezet X dhe gjithashtu aktivizojnë gjëndrat endokrine.
Lëkurë
Lëkura është një "pasqyrë" e mungesës së vitaminave, pasi ato pasqyrojnë mungesën e pothuajse të gjitha këtyre substancave. Shfaqja e rrudhave, thatësia, zbehja e lëkurës - e gjithë kjo është vetëm pasojë e një sasie të pamjaftueshme të lëndëve ushqyese në trup. Vitaminat më të mira për gratë do të ndihmojnë në korrigjimin e situatës.
Thonjtë
Thonjtë e shëndetshëm rriten shpejt dhe kanë një ngjyrë uniforme. Në të njëjtën kohë, lëkurakrevat periungual - pa gërvishtje dhe të çara, rozë e zbehtë.
Nëse thonjtë tuaj zhvishen, përkulen, plasariten përgjatë ose përtej, duken të zbehtë dhe rriten keq, zverdhen, atëherë ka shumë të ngjarë që keni mungesë të vitaminës C. Gërvishtjet e thella tregojnë një sasi të pamjaftueshme të vitaminës A ose E, nëse nëse gishtat ju mpihen - atëherë duhet të pini vitamina B.
Vitamina për gratë: komente
Sot, farmacitë në vendin tonë ofrojnë një gamë të madhe të të gjitha llojeve të komplekseve të vitaminave. Për shumë prej tyre mund të gjeni komente adekuate dhe jo shumë. Dikush flet për një kurë të mrekullueshme "nga të gjitha fatkeqësitë". Dhe të tjerët janë thjesht modest të lumtur për të përmirësuar mirëqenien e tyre dhe gjendjen e flokëve dhe lëkurës së tyre. Të tjerë ende flasin për joefikasitetin absolut të disa mjeteve. Por, kur planifikoni blerjen e vitaminave, duhet të kuptoni se është e nevojshme të zgjidhni kompleksin individualisht, duke u nisur nga nevojat e trupit tuaj. Pra, konsultohuni me mjekun tuaj paraprakisht.
