Në artikullin tonë do të flasim për frikën nga ndryshimi. Ne do të shqyrtojmë shkaqet kryesore të kësaj fobie. Ne gjithashtu përshkruajmë shenjat e frikës nga ndryshimi. Përveç kësaj, do të shqyrtohen zgjidhjet e mundshme për këtë problem.
Një fobi e tillë mund të ndodhë te çdo person. Sigurisht, kjo do t'u sjellë të gjithëve vetëm shqetësim. Njerëzit konservatorë dhe sensualë janë veçanërisht të vetëdijshëm për frikën e ndryshimit. Vini re se kjo fobi ka një emër shkencor dhe psikologjik - është neofobia. Më shumë për këtë më vonë në artikull.
Ndikimi i një fobie në jetën e një personi
Fobia është një reagim mbrojtës i trupit. Ai bazohet në një ndjenjë të vetë-ruajtjes, sigurimit ndaj përvojave dhe ndjesive të pakëndshme. Prandaj, nuk mund të thuhet se kjo frikë është një ndjenjë e keqe.
Ndonjëherë frika nga ndryshimi ju lejon të merrni vendime më të informuara, të vlerësoni në mënyrë objektive shanset e suksesit, të jeni kritik ndaj mundësive dhe t'i përgjigjeni saktë situatave të caktuara. Shpesh kjo fobi ndihmon në parandalimin e akteve të skuqjes, të cilat në të ardhmen mund të çojnë në pasoja të këqija.
Frikandryshimet në jetë mund të shtojnë një pikë të sensit të përbashkët, si dhe pragmatizmin në vlerësimin e faktorëve të jashtëm. Ndonjëherë ndodh që ndryshimet bëhen pika kthese. Ata ndryshojnë perceptimin tonë. Prandaj, është shumë e rëndësishme t'i merrni ato seriozisht. Në fund të fundit, disa vendime merren vetëm një herë e përgjithmonë. Në të njëjtën kohë, frika ndihmon për të mos bërë një gabim fatal, për të cilin njeriu do të pendohet gjithë jetën.
Nëse e shikoni këtë çështje nga një këndvështrim tjetër, atëherë ndryshimi është një hap drejt lëvizjes në jetë, një lloj përparimi. Vini re se është e mundur të ngrini për një kohë shumë të gjatë në pritje të veprimeve aktive nga njerëzit e tjerë. Vetëm nëse përballeni me frikën, mund të mësoni të menaxhoni jetën tuaj, të vendosni qëllime dhe t'i arrini ato. Sigurisht, jo të gjitha hapat do të jenë të sakta, por gabimet janë të natyrshme për secilin prej nesh. Ju pëlqen apo jo, ju nuk mund të bëni pa to.
Rrallë ndodh që suksesi dhe lumturia të notojnë në duart e atyre që nuk bëjnë asnjë përpjekje, nuk rrezikojnë. Vetëm pas një numri të madh përpjekjesh mund të arrini rezultatin e dëshiruar. Dështimet duhet të merren si momente që duhen marrë parasysh në të ardhmen.
Pse duhet ta kapërceni frikën?
Shumë individë të suksesshëm kanë përjetuar dështime të përsëritura në rrugën e tyre drejt suksesit. Ata duhej të rrezikonin gjithçka për të marrë atë që dëshironin. Ndonjëherë është frika nga ndryshimi, frika nga e reja që paralizon vullnetin, vendos barriera. Vetëm duke kapërcyer këtë fobi, ju mund të lëvizni me besim drejt së ardhmes, pa frikë nga rrethanat. Frika nga ndryshimi mund të jetëvështirësi të konsiderueshme në marrëdhëniet romantike, përparimin në karrierë, jetën shoqërore. Si rezultat, një person tashmë po mësohet me orarin rutinë të ditës. Ai reagon shumë ashpër ndaj çdo përpjekjeje për të ndryshuar diçka. Për shkak të frikës nga ndryshimi, një person mund ta privojë veten nga lumturia. Si rezultat, ai mbetet vetëm për një kohë të gjatë.
Llojet e fobive. Emrat dhe përshkrimet
Le të flasim më në detaje për vetë fobinë dhe llojet e saj. Për shembull, si quhet frika nga ndryshimi? Nëse po flasim për frikën e së ardhmes së ardhshme, atëherë kjo është futurofobi. Frika nga ushqimi i ri quhet neofobia e ushqimit.
Frika për të bërë veprime dhe lëvizje të reja quhet ergasiofobia. Ekziston edhe një frikë patologjike nga ardhja e teknologjisë. Quhet teknofobi.
Konservatizmi dhe frika nga ndryshimi
Ndonjëherë, disa frika shfaqen në aktivitetet profesionale. Njerëz të tillë që kanë frikë të ndryshojnë mënyrat e tyre të zakonshme të punës quhen konservatorë. Në këtë kategori qytetarësh bëjnë pjesë ata që kanë një përvojë pune mjaft të gjatë në një fushë apo drejtim të caktuar. Është vërtetuar se kështu shfaqet neofobia te njerëzit mbi dyzet vjeç.
Arsyet për zhvillimin e një fobie. Pse mund të lindë frika?
Tani do t'ju tregojmë pse ekziston frika nga ndryshimi, do të shqyrtojmë arsyet kryesore më poshtë. Vini re se rrënja e problemit qëndron shumë thellë në nënndërgjegjeshëm. Ndoshta që nga fëmijëria. Në një moment, mekanizmat e mbrojtjes natyrore thjesht filluan të bllokojnë rrugën drejt një jete të re. Në të njëjtën kohë, ndjenjanjë person përjeton rehati vetëm në një situatë rutinë dhe një mjedis të njohur.
Pse mund të ndodhë një fobi? Frika nga ndryshimi mund të shfaqet pas një situate traumatike, e cila fjalë për fjalë "shqetëson", ndryshoi ndjeshëm jetën. Ndryshime të tilla mbeten në kujtesën e fëmijës për një kohë të gjatë si një ngjarje që ndryshoi botëkuptimin. Zakonisht fëmija vlerëson gjithçka që ka ndodhur më parë si të mirë, por më pas - të keqe. Për shembull, divorci i prindërve mund të ndikojë në këtë mënyrë tek fëmija. Shkatërron idealet, jetën harmonike.
Një ndjesi e tillë e pakëndshme mund të mbetet në kujtesë për një kohë të gjatë dhe të shkaktojë dëm edhe në moshën madhore. Pas një ngjarje të tillë, një person përpiqet të krijojë kushte rreth tij që nuk do të ndryshojnë dhe të shkaktojnë shqetësim. Ndikimi i jashtëm, pavarësisht nga natyra e tij, do të perceptohet vetëm si i padëshirueshëm.
Karakteristikat personale që ndikojnë në zhvillimin e një fobie
Gjithashtu, një fobi e ngjashme mund të zhvillohet për shkak të karakteristikave personale të secilit. Tani merrni parasysh cilësitë personale dhe tiparet e karakterit kundër të cilave zhvillohet frika nga ndryshimi:
- Ngurtësia e sistemit nervor.
- Rritja e dyshimit. Gjithçka që ndodh është e dyshimtë.
- Hezitim.
- Konservator. Tendenca ndaj lidhjes ideologjike me kushtet e jetesës dhe traditat e vendosura.
- Dyshueshmëri e lartë.
- Hezitim. Vështirësitë lindin në procesin e zgjidhjes së çështjeve të ndryshme.
- Niveli i avancuarankthi. Një ndjenjë e vazhdueshme se një lloj rreziku po vjen.
- Ulni vetëvlerësim. Një person ndjen paaftësi për të kryer disa veprime, ndryshime në jetë.
- Paaftësia për të lënë zonën e rehatisë. Njeriu ndërton një pengesë rreth vetes.
- Shumë përgjegjësi.
Ndonjëherë shfaqja e frikës mund të provokojë një përvojë jo plotësisht të suksesshme. Si rezultat, një person heq dorë. Pas kësaj, nuk ka dëshirë të provoni asgjë, në mënyrë që të mos shkaktoni siklet për veten tuaj. Kjo ndodh sepse perceptimi i një personi ngrihet në një moment. Ky gjykim i njëanshëm çon në neofobinë.
Frika nga ndryshimi. Si manifestohet?
Kjo lloj frike shpesh lind përpara situatave të përshtatshme. Për shembull, nëse një burrë ka qenë beqar për një kohë të gjatë, atëherë në kohën e fjalimit të dasmës, ai mund të shfaqë shenja të një fobie. Edhe nëse një person në këtë rast nuk gjen ndonjë arsye të mirë, ai përsëri ndjen siklet përballë një jete të re.
Frika nga ndryshimi mund të ndahet në dy kategori: frika nga ndryshimi tek individi dhe frika nga ndryshimi në kushtet e jashtme. Ndryshimi sjell ndryshime në jetë (në marrëdhënie, për shembull, me miqtë ose të njohurit). Duke përjetuar frikë, një person percepton gjithçka të re si një barrë shtesë me të cilën duhet të mësohet. Ndonjëherë gjatë periudhave të tilla fillon një luftë e brendshme për rivendosjen e stabilitetit. Frika për të ndryshuar veten për shkak tëndryshimet e afërta. Mjedisi i jashtëm nuk është aq i rëndësishëm sa kontrolli i brendshëm. Një person i ndjeshëm percepton gjithçka si një kërcënim për veten, zakonet dhe ndjenjat.
Simptomat e fobisë
Si manifestohet kjo fobi? Simptomat e tij janë si më poshtë:
- dridhje;
- tullum;
- gulçim;
- djersitje e tepruar;
- palpitacione;
- Dhimbje në tempull:
- dhimbje zemre;
- mendjen e munguar;
- mpirje e majave të gishtave.
Shenja të tilla janë jo specifike. Ato mund të shfaqen në shumë gjendje të tjera, si dhe në sëmundje. Edhe pse ato mund të përdoren për të diagnostikuar frikën tek një person.
Simptomat e brendshme mendore janë të ndryshme. Ato ndryshojnë, në varësi të personit dhe reagimit të tij ndaj frikës. Zakonisht simptomat variojnë nga shpërqendrimi në ankth me sulme paniku dhe pasoja të tjera negative.
Të mposhtim frikën
Cilat janë mënyrat e njohura për të përballuar frikën nga ndryshimi? Ne do të flasim për këtë më tej. Njerëzit që kanë frikë nga ndryshimi e kanë të vështirë të arrijnë qëllimet dhe ta jetojnë jetën në maksimum. Prandaj, do të jetë e dobishme që ata të mësojnë se si të kapërcejnë një fobi. Sigurisht, frika nga ndryshimi nuk trajtohet me ilaçe. Duke qenë se jo vetëm që nuk ndihmojnë, por mund të shkaktojnë edhe varësi tek individët e ndjeshëm. Teknikat psikologjike zakonisht përdoren në trajtimin e fobive. Ato të lejojnë të formulosh taktika sjelljeje, të zgjidhësh të gjitha problemet pjesë-pjesë.
Metodat për të ndikuar në një fobi. Cilat janë mënyrat për të luftuar?
Frika nga ndryshimi shpesh shkakton shumë telashe. Prandaj, ju sugjerojmë t'i kushtoni vëmendje metodave efektive për të ndikuar këtë lloj fobie:
- Bëni lista. Çdo ngjarje ka të mirat dhe të këqijat e saj. Për ta bërë këtë, shkruajini ato në kolona të veçanta. Në procesin e formimit të mendimeve, merrni parasysh pasojat e mundshme të ndryshimit. Ndoshta e kupton se jo gjithçka është aq e frikshme.
- Bëni plane. Një person duhet të përcaktojë vetë nëse duhet të heqë qafe një fobi. Në procesin e punës me një psikolog, duhet të analizohen të gjitha gabimet që individi ka bërë për shkak të frikës. Ia vlen të bëni plane për jetën e ardhshme, duke ndjekur vazhdimisht këtë listë.
- Kapni momentet. Nëse planet për suksesin bashkohen, atëherë për shkak të frikës nuk duhet t'i humbisni ato.
- Analizo situatat. Ju duhet të jeni të vetëdijshëm për situatat për të kuptuar se çfarë refuzoi një person, në mënyrë që ai të mund të merrte nëse nuk do të kishte një frikë të tillë.
- Shikoni frikën në fytyrë. Ndonjëherë ndizni një mendje pragmatike, ecni me guxim përpara, duke mos i kushtuar vëmendje emocioneve tuaja. Atëherë herët a vonë do të jeni në gjendje të kapërceni fobinë.
- Shikoni në mënyrë objektive situatat. Shikoni çdo rast nga një këndvështrim tjetër. Mundohuni ta shikoni situatën në mënyrë objektive.
Përfundim i vogël
Tani i dini shenjat e frikës nga ndryshimi, shkaqet e një fobie dhe si ta trajtoni atë. Shpresojmë që ky informacion t'ju ndihmojë në jetën tuaj. Duhet të kujtojmë se jo gjithçka po rrotullohetrreth një ngjarjeje. Jeta është shumë e çmuar për t'u humbur pa asnjë ndryshim. Ndonjëherë vetë njerëzit ankohen për një punë apo jetë të padashur, por në të njëjtën kohë ata vazhdojnë të bëjnë të njëjtën gjë ditë pas dite. Një mospërputhje e tillë në gjykimet e dikujt nuk e lejon njeriun të bëjë hapa përpara, të pushtojë maja të reja.
Nëse një person jeton me frikën e ndryshimeve dhe gjërave të reja në jetë, atëherë ai nuk do të jetë në gjendje të përjetojë plotësisht se sa e bukur është kjo botë. Pra, mos kini frikë të merrni rreziqe dhe provoni!
