Vetmia është një problem i zakonshëm në shoqërinë njerëzore. Banorët e qyteteve të mëdha të cilët janë të rrethuar vazhdimisht nga njerëz të tjerë janë të prirur për të. Zakoni për të qenë gjithmonë me dikë mund të jetë arsyeja kryesore e frikës nga vetmia. Prandaj, njerëzit shpesh kanë frikë nga kjo gjendje. Për të luftuar këtë fobi, fillimisht duhet të dini emrin e saj. Njerëzit pyesin veten: "Si quhet frika nga të qenit vetëm?". Artikulli flet për këtë sëmundje mendore, e cila quhet "autofobi".
Çfarë është autofobia?
Autofobia është një çrregullim mendor, simptoma kryesore e të cilit është frika irracionale nga të qenit vetëm. Ndjenja e zbrazëtisë shpirtërore, padobia, sulmet e panikut, ankthi janë simptomat kryesore të autofobisë. Veçanërisht ankthi akut mund të ndodhë tek njerëzit që janë vetëm. Nga pamja e jashtme, fobia shfaqet dobët, prandaj është kaq e vështirë ta njohësh atë. Megjithatë, duke ditur simptomat e saj, autofobia mund të diagnostikohet. Njerëzit që vuajnë nga kjozhgënjim, vështirësi për të përballuar mendimet e veta.
I sëmuri gjen paqe dhe qetësi vetëm në shoqërinë e njerëzve të tjerë. Stresi kryesor është pikërisht mungesa e një sërë individësh të tjerë. Rezultati më i keq në këtë rast është vetëvrasja. Autofobia ka një ndikim jashtëzakonisht negativ në standardin e jetesës së një personi. Jo gjithçka është aq e tmerrshme, sepse kjo sëmundje mendore është e shërueshme. Frika nga të qenit vetëm nuk është një fjali, por thjesht një zhgënjim.
Shkaktarët e sëmundjes në moshë të hershme
Kjo është një fobi sociale, ndaj origjina e saj duhet kërkuar në fëmijëri. Sëmundja mendore ka tendencë të kalojë në moshën madhore. Prindërit duhet të kenë parasysh se për shkak të edukimit të tyre jo të duhur, fëmija mund të përjetojë trauma të rënda mendore. Frika nga vetmia, e cila e ka origjinën në fëmijëri, është më e vështira për t'u kuruar.
Shkaktarët kryesorë të sëmundjes janë:
- Neglizhencë prindërore. Nëse foshnja lihej shpesh vetëm, atëherë ai do të ketë frikë se të rriturit mund të mos kthehen. Fjalët shpesh lëndojnë më shumë se veprimet, kështu që kërcënimet për të dërguar një fëmijë në një jetimore mund të dëmtojnë zhvillimin e tij mendor. Dhe këto mendime do të çojnë në faktin se ai do të fillojë të mendojë se prindërit e tij duan ta heqin qafe atë. Prandaj, frika e fëmijës për të mbetur vetëm mund të zhvillohet në autofobi.
- I pa përshtatur me jetën. Mbrojtja e tepërt është gjithashtu e dëmshme për fëmijën. Për shkak të saj, ai nuk mund të bëhet kurrë një person i pavarur dhe i pjekur. I vetëm, ai do të jetë i humbur dhe i frikësuar nga kjo gjendje. Kjo është veçanërisht kërcënuesefamilje me një fëmijë.
- Pasiguri në aftësitë e veta, e manifestuar në moshë të re. Fëmijët që janë të prirur për këtë tipar të karakterit kanë frikë nga vetmia pothuajse që nga lindja. Foshnja të tilla mund të shkaktojnë zemërim nëse të rriturit i lënë për një kohë të shkurtër. Ata mund të jenë obsesiv ndërsa rriten. Dhe gjithçka për shkak të frikës për të qenë vetëm.
- Problemet e adoleshentëve. Mendjet e fëmijëve janë të brishtë. Problemet gjatë adoleshencës mund të ndikojnë negativisht në gjendjen mendore të një personi.
Shkaktarët e autofobisë në moshën madhore
Nuk është vetëm trauma e fëmijërisë që shkakton fobi. Tek individët e pjekur mund të shfaqet si pasojë e traumave të ndryshme psikologjike. Ka shumë arsye pse mjekët regjistrojnë zhvillimin e një sëmundjeje te një pacient. Këto më shpesh përfshijnë sa vijon:
- Humbje ose tradhti ndaj një personi të dashur. Jo të gjithë mund t'i mbijetojnë një traume të tillë mendore. Dhe nëse një person nuk është në gjendje të përballojë ose nuk merr ndihmë kur ka nevojë, atëherë rreziku i sëmundjes është i lartë. Frika nga të qenit vetëm është e tmerrshme për gratë e dobëta.
- Përvoja negative e vetmisë. Mungesa e mbështetjes gjatë periudhave të vështirësive të jetës (për shembull, gjatë një sëmundjeje të rëndë ose mungesë parash) dhe indiferenca nga të tjerët janë arsyet kryesore të frikës nga vetmia për një të rritur. Situatat stresuese janë më të lehta për t'u përballuar së bashku sesa vetëm.
- Status i ulët social. Njerëzit e panevojshëm shpesh vuajnëautofobi. Njohja publike, si dhe stereotipet që lidhen me të, i shtyjnë njerëzit në kufij të caktuar. Shoqëria është formuar në atë mënyrë që një person pa familje të konsiderohet disi inferior. Dhe mendime të tilla janë jashtëzakonisht të dhimbshme për një person të vetmuar.
- Mungesa e miqve të vërtetë dhe mungesa e dashurisë. Mungesa e shokëve mund të shkaktohet nga fakti që një person është i turpshëm. Kjo vlen edhe për faktin se disa e kanë të vështirë të gjejnë shpirtin binjak. Dhe kjo në mënyrë të pashmangshme do të çojë në zhvillimin e një frike nga vetmia.
- Varësia dhe dobësia e karakterit. Njerëzit që nuk janë të gatshëm të marrin përgjegjësi për veprimet e tyre janë mësuar të jenë gjithmonë pranë një personaliteti më të fortë. Vetmia është e frikshme për ta në atë masë sa janë të gatshëm të pranojnë ndihmë nga kushdo. Dhe mungesa e një shpëtimtari aty pranë do t'u shkaktojë atyre ankth dhe frikë. Frika nga të qenit vetëm në shtëpi gjatë natës është veçanërisht e fortë.
Karakterizimi i autofobeve
Për të shmangur vetminë e dhimbshme, një person sillet në një mënyrë të caktuar. Ju mund të vini re faktorët e mëposhtëm:
- Të varur nga droga të ndryshme. Një person mendon se alkooli, cigaret dhe substancat e tjera psikotrope do ta ndihmojnë atë të përballet me problemin.
- Bisedë e tepruar në internet me të huajt.
- Njerëz të tjerë veprojnë si të ashtuquajtur shpëtimtarë për të.
- Ankth dhe ankth kur nuk ka njerëz pranë.
Është e vështirë për një person të jetojë pa kontakte sociale. Disa njerëz kanë nevojë për komunikim më shumë se të tjerët. Njerëz të tillë po kërkojnë mënyra për të shpëtuar nga e tyrevetminë. Ndonjëherë ata gjejnë shpëtim në internet, por vetëm kjo është e mbushur me pasoja negative. Asgjë nuk mund të zëvendësojë komunikimin live, por rrjetet virtuale po bëhen shpëtim për njerëzit që vuajnë nga autofobia. Do të ishte më mirë që ata të kërkonin në internet emrin e një fobie të frikës nga të qenit vetëm dhe të fillonin ta trajtojnë sëmundjen.
Simptomat e autofobisë
Të qarat e vazhdueshme të dhunshme dhe zemërimi mund të jenë shenjat e para të frikës së fëmijës për të qenë vetëm kur nëna e tyre nuk është pranë. Adoleshentët autofobikë shoqërohen me shoqëri të keqe për të mpirë frikën e tyre. Individët e pjekur mund të kenë frikë të hyjnë në një marrëdhënie serioze për shkak të frikës së braktisjes. Një ndjenjë e vazhdueshme xhelozie, pamundësia për të lëshuar një fëmijë tashmë të rritur janë shenja të autofobisë tek një i rritur. Simptomat e vetëvlerësimit të ulët dhe frika nga vetmia janë të ngjashme. Mos nxitoni për një diagnozë: vetëm një psikolog mund ta vendosë me saktësi.
Me zhvillimin e sëmundjes, sjellja e papërshtatshme e individit bëhet gjithnjë e më e dukshme. Shfaqen shenjat e mëposhtme:
- vetëvlerësim i ulët;
- ankth mendor;
- përpiquni për komunikim të vazhdueshëm;
- sulme paniku;
- mërzi;
- kërkesa të tepërta;
- vetëvrasje me shantazh;
- mendjen e munguar;
- rrahje të shpejta të zemrës dhe frymëmarrje;
- mendime vetëvrasëse.
Autofobia thyen jetën jo vetëm të pacientit, por edhe të njerëzve përreth tij. Për shkak të frikës së të qenit vetëm në shtëpi, nënat mund të mos i lënë fëmijët e tyre të shkojnë. Sjelljefemra të tilla po bëhen më të fuqishme çdo ditë.
Komunikimi
Njerëzit e shëndetshëm përballen me autofobe në jetë. Pacientët duhet të shpjegojnë pa vëmendje se si quhet frika nga të qenit vetëm në shtëpi. Kur keni të bëni me njerëz të tillë, duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm në fjalë dhe veprime. Ata janë shumë të pambrojtur dhe çdo fjalë në kurriz të tyre mund të merret negativisht. Por ia vlen të kuptohet se ata janë manipulues, pa e kuptuar. Autofobet ndonjëherë përdorin të tjerët për të shmangur vetminë e tyre. Ndihma më e mirë nga të tjerët do të jetë një rekomandim për të vizituar një mjek.
Autofobia tek gratë
Për një femër, frika nga të qenit vetëm është e tmerrshme. Këtu bëhet fjalë për marrëdhëniet ndërpersonale. Gratë kanë frikë: të jenë vetëm, të mos gjejnë një burrë të denjë, të mos lindin një fëmijë, të humbasin bukurinë e tyre me moshën. Dhe për të shmangur këtë, ata nxitojnë në çdo marrëdhënie që mund t'i dëmtojë në të ardhmen. Për shkak të kësaj, frika nga vetmia vetëm intensifikohet. Pasiguria në aftësitë e tyre i detyron gratë e tilla të fshihen pas shpinës së personaliteteve të forta. Ndonjëherë edhe marrëdhënie të tilla nuk sjellin lumturi. Atëherë frika për të qenë vetëm bëhet edhe më e fortë.
Si mund ta shmangë një grua vetminë?
Për të kapërcyer frikën e të qenit vetëm, një grua duhet të pranojë faktin se mund të jetë vetëm. Është e nevojshme të fillohet lufta kundër autofobisë me idenë se një person nuk është i detyruar ndaj askujt. Nëse një grua nuk ka ende një gjysmë të dytë, kjo nuk duhet ta frikësojë shumë, pasi stereotipet nuk duhet të prekin një person. Duhet të kuptojmë se marrëdhëniet me një person tjetër përbëhen nga kujdesi dhe dashuria, dhe jo detyrimet. Nëse lufta kundër sëmundjes bëhet e padurueshme, atëherë është mirë që të konsultoheni me një psikolog.
Si të luftoni vetë?
Në fazën fillestare të sëmundjes mund ta përballoni pa ndërhyrjen e psikologut. Pacienti duhet të fillojë me mënyrën e tij të të menduarit dhe të jetesës. Një person duhet të pranojë vetminë e tij dhe të kuptojë se çdo individ është një person unik. Gjëja kryesore është durimi. Rekomandohet të tërhiqeni me diçka, të takoni njerëz interesantë ose të ndryshoni situatën. Udhëtimi është gjithashtu i mirë për t'u marrë me ndjenjat e vetmisë. Por gjëja më e rëndësishme është vetë-përmirësimi. Meditimi dhe ndërgjegjësimi për sëmundjen do të ndihmojnë për të përballuar mendimet negative.
Ndihma e psikologut me sëmundjen
Nëse nuk mund ta përballoni vetë, atëherë duhet të kontaktoni një specialist. Sipas psikoterapistëve, ato ndërhyjnë në zgjidhjen e problemit:
- përgjegjësi;
- egoizmi;
- intolerancë dhe zgjedhje ndaj të tjerëve.
Procesi i rikuperimit kërkon zell jo vetëm të specialistit, por edhe të pacientit. Varet nga cilësitë personale të pacientit se sa shpejt mund të shërohet. Mjeku do të analizojë gjendjen mendore të pacientit, si dhe do të shprehë shkaqet e sëmundjes. Mjeku do t'i mësojë autofobit të mendojë logjikisht dhe ta shohë veten nga jashtë. Ushtrimet e frymëmarrjes mund të ndihmojnë me sulmet e panikut. Psikoterapia në grup funksionon mirë me sëmundjen. Në raste ekstreme, specialisti mund të përshkruajëilaqet kundër depresionit, pasi frika për të qenë vetëm është një shkak i zakonshëm i vetëvrasjes.
Përfundim
Njeriu është një qenie shoqërore, ndaj ka nevojë për komunikim të vazhdueshëm. Duhet të ketë kuptim në jetën e tij. Autofobia nuk është një fjali. Është normale që njerëzit të kenë frikë nga të qenit vetëm. Por nuk është mirë kur njeriu vuan shumë, duke qenë vetëm. Duke ditur shkaqet dhe simptomat e sëmundjes, ju mund ta kuroni atë. Ekspertët do të ndihmojnë me këtë.
