Pothuajse të gjithë kanë dëgjuar për vitaminën C. Mjekët shpesh e përshkruajnë atë për të rritur rezistencën e trupit. Gjithashtu, vitamina C shpesh u rekomandohet fëmijëve. Prindërit besojnë se duke i dhënë këtë ilaç një fëmije, mund ta mbroni atë nga shumë sëmundje virale. Megjithatë, a është gjithmonë e dobishme vitamina C? Ju mund të mësoni për vetitë pozitive dhe rreziqet e kësaj substance nga materialet e artikullit.
Përfitimet e vitaminës C
Edhe nxënësit e shkollës e dinë se mungesa e kësaj substance në organizëm çon në shqetësime në punën e organeve dhe sistemeve të ndryshme. Në fund të fundit, vitamina C është jashtëzakonisht e rëndësishme për ruajtjen e një metabolizmi normal. Trupi i njeriut nuk mund ta prodhojë vetë këtë substancë. Prandaj, njerëzit janë të detyruar të marrin vitaminën C nga ushqimi (perime, fruta).
Kjo substancë ka këto veti të dobishme:
- Mbështet metabolizmin normal të karbohidrateve në trup.
- Promovon përmirësimin e intraqelizësmetabolizmi.
- Stimulon prodhimin e hormoneve thelbësore.
- Ndihmon trupin të absorbojë vitamina të tjera.
- Forcon kockat dhe dhëmbët.
- Rrit rezistencën e trupit ndaj infeksioneve të ndryshme.
Por pavarësisht gjithë këtyre cilësive të dobishme, kjo substancë nuk duhet të abuzohet. Duhet mbajtur mend se vitamina C e tepërt mund të dëmtojë shëndetin dhe madje të provokojë dehje.
Kur rekomandohet përdorimi i acidit askorbik?
Ky ilaç është një burim artificial i vitaminës C. Është e rëndësishme që kjo substancë të përdoret në mënyrë korrekte, sepse teprica e saj mund të bëjë më shumë dëm sesa dobi. Para se të filloni të merrni vitaminë C (pelet), duhet të studioni me kujdes udhëzimet e përdorimit.
Para së gjithash, ju duhet të vendosni se për kë rekomandohet ky mjet.
Pra, ju duhet të merrni acid askorbik në rastet e mëposhtme:
- Të kesh varësi ndaj alkoolit ose nikotinës.
- Rritje fizike.
- Të jetosh në një zonë me një klimë të pafavorshme.
- Puberti.
- Infeksionet.
- Rehabilitimi pas sëmundjeve të rënda.
- Periudha e përdorimit të kontraceptivëve hormonalë.
- Dehje.
Në prani të kushteve të mësipërme, vitamina C (pelet) përdoret në një dozë prej 500 miligramësh. Sidoqoftë, nuk duhet të vetë-mjekoni, sepse ilaçi nuk është aq i padëmshëm sa duket. Për të shmangur marrjen e tepërt të vitaminës C, ju duhetkonsultohuni me mjekun tuaj përpara se ta merrni.
doza e pranueshme
Çdo ilaç duhet të merret në mënyrë korrekte dhe vitamina C (pika) nuk bën përjashtim. Në udhëzimet e përdorimit thuhet se acidi askorbik më së miri konsumohet pas vakteve, me ç'rast përthithet mirë nga organizmi. Doza optimale e substancës për të rriturit varion nga pesëdhjetë në njëqind miligramë në ditë. Në fëmijëri, sasia maksimale është 75 mg në ditë. Gjatë periudhës së lindjes së një fëmije dhe ushqyerjes me gji, duhet të konsumoni nga 75 miligramë acid askorbik për dhjetë deri në pesëmbëdhjetë ditë. Pastaj doza duhet të rritet në 100 mg. Megjithatë, duhet mbajtur mend se për disa, marrja e acidit askorbik mund të shkaktojë efekte anësore, të tilla si inflamacion i mukozave të stomakut dhe zorrëve, si dhe hipertension. Por edhe nëse një person nuk i ka këto simptoma, ai duhet t'i përmbahet rreptësisht rekomandimeve të mjekut për përdorimin e vitaminës C. Një tepricë e substancës çon në prishje të funksionimit të organeve të ndryshme.
Ushqime që përmbajnë vitaminë C
Acidi askorbik duhet të konsumohet si një burim shtesë i një substance të rëndësishme për trupin. Megjithatë, pjesa më e madhe e vitaminës C duhet të merret nga ushqimi. Pra, çfarë ushqimi përmban këtë substancë? Këto produkte janë:
- Lakër.
- Kaferrat: boronicë, rrush pa fara, trëndafil i egër.
- Agrume (grejpfrut, limon, mandarina, portokall).
- Majdanoz.
- Domate.
- piper bullgar.
- Kivi.
Ngrënia e këtyre ushqimeve, duhet pasur kujdes për të shmangur fenomenin e mbidozës së vitaminës C.
Mjekët rekomandojnë të hani këto fruta dhe perime në sasitë e mëposhtme:
- Një portokall.
- 1 piper zile.
- 2 domate me madhësi mesatare.
- Rrush pa fara e zezë (njëzet copë).
- Njëqind e dyqind gram lakër.
- Kivi (1 copë).
Kjo është norma ditore, e cila është e rëndësishme t'i përmbahet rreptësisht. Duhet mbajtur mend se gjatë ngrirjes dhe trajtimit termik, një pjesë e konsiderueshme e vitaminës ruhet ende.
Për kë është e rrezikshme kjo substancë?
Pavarësisht të gjitha vetive të dobishme të vitaminës C, ka sëmundje dhe situata në të cilat duhet përdorur me kujdes ekstrem. Këto janë shtetet:
- Prania e gurëve në sistemin gjenitourinar.
- Diabeti mellitus.
- Shtatzënia dhe laktacioni.
Në prani të këtyre kushteve, ilaçi duhet të përdoret vetëm pas konsultimit me një specialist.
Shumë prindër, të cilët janë të shqetësuar për shëndetin e fëmijës dhe forcimin e imunitetit të tij, i japin atij acid askorbik. Megjithatë, përdorimi i pavarur i saj mund të çojë në një mbidozë të vitaminës C. Dhe, nga ana tjetër, është e rrezikshme për zhvillimin e diabetit në fëmijëri. Gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, hipervitaminoza mund të çojë në abort spontan. Ndonjëherë tek femrat qëabuzimi i vitaminës C, fëmijët lindin me keqformime.
A është e mundur të mbidozohet?
Pavarësisht faktit se acidi askorbik shitet pa recetën e mjekut, nëse përdoret në mënyrë jo të duhur, mund të çojë në pasoja shumë të trishtueshme.
Vitamina C tretet në ujë dhe ekskretohet nga trupi nëpërmjet veshkave. Megjithatë, në rast të përdorimit të tepërt të saj, substanca mund të çojë në dehje. Kjo ka shumë të ngjarë në situatat e mëposhtme:
- Përdorimi i acidit askorbik për të parandaluar sëmundjet (për shembull, gjatë epidemive).
- Gjatë infeksioneve, kur pacienti nuk ndjek udhëzimet e mjekut për përdorimin e vitaminës C, është e mundur edhe një tepricë.
- Nëse gjatë përdorimit të acidit askorbik në dietë ka shumë ushqime me përmbajtje të lartë të kësaj substance.
- Fëmijë që hanë aksidentalisht sasi të mëdha droge.
- Kur merrni acid askorbik dhe suplemente të tjera vitaminash në të njëjtën kohë.
Shenjat e një mbidoze
Fatkeqësisht, një hipervitaminozë e tillë ndonjëherë është e vështirë të njihet, pasi fenomenet patologjike nuk shfaqen menjëherë. Një tepricë e vitaminës C ka simptomat e mëposhtme:
- Plogështi.
- Marramendje.
- Diarre.
- urth.
- Dhimbje në bark.
- Skuqje e lëkurës.
- Nauze, të vjella të përsëritura.
- Kruarje.
- Eksitim.
Shfaqja e simptomave të ngjashme si tek fëmijët ashtu edhe tek të rrituritkërkon kujdes të menjëhershëm mjekësor.
Komplikimet e hipervitaminozës
Çfarë kërcënon një tepricë të vitaminës C për një kohë të gjatë? Fenomenet patologjike të mëposhtme mund të renditen si ndërlikime të hipervitaminozës:
- Sëmundjet e pankreasit.
- Proceset inflamatore në traktin gastrointestinal, zhvillimi i ulçerës peptike.
- Patologjitë e sistemit gjenitourinar.
- Mungesa e lëndëve të tjera ushqyese.
- Reaksionet alergjike që vazhdojnë për një kohë të gjatë.
- Çrregullime të ciklit mujor.
- Zhvillimi i hipertensionit.
- Aborte spontane.
Hipervitaminoza tek gratë shtatzëna
Gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, shumë ekspertë u rekomandojnë grave acidin askorbik si një burim shtesë të vitaminës C. Megjithatë, nëse pacienti nuk ndjek udhëzimet e mjekut dhe tejkalon dozën e substancës, kjo mund të çojë në ndaj pasojave negative. Çfarë ndodh me një tepricë të vitaminës C tek gratë shtatzëna? Në mënyrë tipike, hipervitaminoza shoqërohet nga simptomat e mëposhtme:
- Dhimbje në bark.
- Nauze, të vjella.
- Dobësi.
Çdo grua shtatzënë duhet të kujtojë se marrja e tepërt e vitaminës C mund të ndikojë negativisht në gjendjen e fëmijës së palindur. Ai mund të zhvillojë defekte të lindjes (të tilla si sëmundje të zemrës) dhe skorbut.
Hipervitaminoza e vitaminës Ctek fëmijët
Trupi i fëmijës është jashtëzakonisht i ndjeshëm ndaj çdo faktori negativ. Prandaj, një mbidozë e vitaminave ndikon negativisht në shëndetin e fëmijëve. Prindërit duhet të jenë të kujdesshëm kur përdorin acid askorbik. Përpara se t'ia jepni këtë ilaç një fëmije, duhet të konsultoheni me mjekun dhe të ndiqni rekomandimet e tij në lidhje me dozën në të ardhmen.
Nëse një fëmijë gjen aksidentalisht një paketë vitaminash dhe merr një sasi të tepërt të pilulave, ai do të shfaqë shenja helmimi. Nëse shfaqen simptoma të tilla tek fëmijët, duhen marrë masa urgjente për t'i eliminuar ato.
Ndihmë për hipervitaminozën
Kjo substancë përthithet shpejt nga trupi. Me një tepricë të vitaminës C, trajtimi duhet të fillojë me pastrimin e stomakut. Kjo ngjarje duhet të kryhet menjëherë në mënyrë që të largohet sasia e tepërt e substancës nga trupi. Për të larë stomakun, duhet të pini rreth dy litra ujë të pastër jo të gazuar. Pas kësaj procedure, alternativa më e mirë për të ndihmuar me një mbidozë është thirrja e një ambulance. Nëse punonjësit mjekësorë refuzojnë ta çojnë viktimën në një institucion mjekësor, ju duhet t'i kërkoni me forcë ta bëjnë këtë. Meqenëse një tepricë e vitaminës C në trup mund të provokojë më tej komplikime të papritura, gjendja e pacientit duhet të monitorohet në një mjedis spitalor. Vetëm në spital ai do të jetë në gjendje të ofrojë kujdesin e duhur mjekësor nëse lind një situatë kritike.
Përfundime
Vitamina C është thelbësore për funksionimin norm altë gjitha sistemet e trupit. Kjo vitaminë përthithet shpejt, por nuk prodhohet vetë në trupin e njeriut. Mund të merret vetëm nga ushqimi ose burime artificiale (p.sh. acid askorbik, pije speciale). Mungesa e vitaminës C është e rrezikshme për trupin. Megjithatë, një tepricë e kësaj substance mund të çojë edhe në pasoja të rënda: formimin e gurëve në sistemin gjenitourinar, alergjitë, çrregullimet e stomakut dhe zorrëve, zhvillimin e diabetit tek fëmijët, abortet dhe helmimet e rënda. Prandaj, ata që dëshirojnë të përdorin acid askorbik duhet së pari të konsultohen me një specialist. Vetëm një mjek mund të zgjedhë një dozë adekuate të barit për pacientin, në varësi të moshës dhe gjendjes së tij shëndetësore. Me përdorimin e tepërt të vitaminës C, një person ka nevojë për shtrimin urgjent në spital, pasi kjo gjendje është jashtëzakonisht e rrezikshme. Nëse kjo substancë është e mundur të merret në mënyrë natyrale (nga perimet, frutat, pijet me vitamina), është më mirë të refuzoni burimet artificiale.
