Zakonisht njerëzit, veçanërisht vajzat, priren të jenë të dobëta. Çfarë sakrificash femrat thjesht nuk bëjnë: dieta strikte, stërvitje rraskapitëse, marrja e suplementeve dietike. Meshkujt kanë qëndrime absolutisht të kundërta, në të cilat humbja e peshës është një problem i madh. Megjithatë, si burrat ashtu edhe gratë mund të jenë nën peshë. Shkaqet e një mangësie të tillë janë shpesh sëmundjet e traktit gastrointestinal (GIT) - gastriti, në pjesën më të madhe. Si të përballeni me problemin e humbjes së peshës? Si të fitoni peshë me gastrit?
Karakteristikat e sëmundjes
Gastriti është një sëmundje e stomakut, e cila konsiston në inflamacionin e mukozës së tij. Për arsye të ndryshme, ndodh acarim i mukozës, i cili ndonjëherë çon në dhimbje të padurueshme në plexusin diellor. Injorimi i sinjaleve të tilla nga trupi përfundon me faktin se qelizat e epitelit gastrik atrofi, tretja e ushqimit në hyrje është e vështirë.
Në praktikën mjekësore, ekzistojnë dy lloje kryesore të gastritit - akut dhe kronik. AkutNjë lloj gastriti mund të shkaktohet nga ngrënia e ushqimit të skaduar, futja e një elementi irritues (acidet, metalet) në stomak, si dhe infeksioni me infeksione të zorrëve. Në fakt, dukuria e gastritit akut ndodh një herë dhe papritmas në sfondin e një ndikimi negativ në mukozën e stomakut.
Gastriti kronik ndahet në 3 lloje: gastrit autoimun, bakterial dhe refluks. Në 9 nga 10 raste, gastriti bakterial ndodh për shkak të infeksionit Helicobacter pylori. Sidoqoftë, pyetja se si të fitoni peshë me gastrit dhe GERD është e rëndësishme në rastin e gastritit refluks. Arsyeja e shfaqjes së saj është lëshimi periodik i biliare nga stomaku në ezofag, gjë që një person i shëndetshëm nuk duhet ta ketë, sepse një muskul i mbyllur zakonisht mbron ezofagun nga përmbajtja e stomakut.
Simptomat e sëmundjeve gastrointestinale
Simptoma kryesore e pothuajse të gjitha sëmundjeve që lidhen me organet e tretjes është dhimbja akute ose e dhimbshme në zgavrën e barkut, veçanërisht në zonën e stomakut, nën hipokondriumin e djathtë dhe të majtë, në zorrë. Dhimbja mund të shoqërohet me urth, të përzier pas ngrënies, humbje të oreksit, rrahje të zemrës. Nga manifestimet e jashtme mund të dallohet një shtresë e bardhë në gjuhë dhe një erë e thartë nga goja.
Gastriti, veçanërisht kronik, karakterizohet nga jashtëqitje të lirshme, të zëvendësuara periodikisht nga kapsllëku. Pacientët mund të ankohen për dobësi, lodhje, dhimbje koke të shpeshta, siklet dhe fryrje. Me kalimin në një formë akute, të vjellat mund të ndodhin pas gëlltitjesushqim dhe dhimbje të forta stomaku.
Pse ndodh humbja e peshës?
Para se t'i përgjigjeni pyetjes: "Si të fitoni peshë me gastrit?", Është e nevojshme jo vetëm të kuptoni arsyet pse ndodh humbja e peshës, por edhe të shpëtoni prej tyre. Arsyeja kryesore, natyrisht, qëndron në praninë e një sëmundjeje të sistemit tretës, ose më saktë, në praninë e një procesi inflamator në traktin gastrointestinal.
Me gastrit, muret e përflakur të stomakut nuk janë në gjendje të tresin dhe asimilojnë plotësisht ushqimin. Një pjesë e madhe e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve nuk zbërthehet dhe absorbohet. Gjithashtu, mjaft shpesh, pacientët me stomak të sëmurë ankohen për humbje të oreksit, e cila përfundimisht çon në një rënie të shpejtë të peshës trupore.
Për shumë sëmundje të traktit gastrointestinal, veçanërisht gjatë një acarimi, jashtëqitja e lëngshme dhe madje e ujshme, janë karakteristike diarreja. Të përziera dhe të vjella mund të shfaqen edhe pas ngrënies. Kombinimi i këtyre simptomave çon në dehidrim. Ai është i detyruar të përdorë rezerva në formën e yndyrës trupore, pasi nuk është në gjendje t'i sigurojë vetes kalori të mjaftueshme. Kjo përfundimisht çon në humbje dramatike në peshë.
Përgatitja për shtim në peshë
Fillimi i shtimit të peshës pa hequr qafe arsyet e rënies së saj është një ushtrim i padobishëm. Për të filluar, sëmundjet e traktit gastrointestinal duhet të kurohen, në të cilat përthithja e plotë e lëndëve ushqyese është e pamundur. Ose, të paktën, vëni sëmundjet kronike në falje. Vetëm pas kësaj mund të mendoni se si të shtoni peshë me gastrit dhe ezofagit.
Sëmundjet gastrointestinale trajtohen nën mbikëqyrjen e një gastroenterologu. Në varësi të ashpërsisë së problemit, kursi i trajtimit mund të bëhet si në shtëpi ashtu edhe në baza ambulatore. Fillimisht merret një anamnezë: pacienti flet për atë që e shqetëson dhe flet për rrjedhën e sëmundjes. Më tej, kryhet një koleksion analizash, duke përfshirë një analizë të përgjithshme dhe biokimike të gjakut, analizën e urinës dhe feces. Ekzaminimet e detyrueshme si ekografia dhe gastroskopia.
Trajtimi i sëmundjeve gastrointestinale
Pasi mjeku ka diagnostikuar një ose më shumë sëmundje të lidhura me traktin gastrointestinal, kursi i trajtimit fillon drejtpërdrejt. Në çdo rast, ajo do të përfshijë një dietë të specializuar - tabela numër 5, që synon të minimizojë rrezikun e acarimeve të reja. Dieta e duhur është një ndihmë e rëndësishme për t'iu përgjigjur pyetjes se si të fitoni peshë me gastrit. Vaktet duhet të jenë të pjesshme, në pjesë të vogla, 4 deri në 7 herë në ditë.
Megjithatë, një dietë nuk do të jetë e mjaftueshme. Vetëm mjeku që merr pjesë mund të kurojë gastritin, pankreatitin, ezofagitin ose të paktën të arrijë faljen e sëmundjeve të tilla të traktit gastrointestinal. Ai do të hartojë një program individual për marrjen e medikamenteve, pa të cilat është mjaft problematike kurimi i erozionit dhe inflamacionit në traktin tretës. Shtimi në peshë me gastrit atrofik është i mundur vetëm nëse kursi i trajtimit është i suksesshëm.
Zakonisht, gastritit i përshkruhen barna që ulin aciditetin e lëngut gastrik ("Maalox", "Gastal") dhe shtypinprodhimi i enzimave gastrike ("Nolpaza", "De-Nol"). Enzima shtesë ushqimore (Mezim, Pankreatin) dhe barna antibakteriale mund të përshkruhen gjithashtu nëse zbulohet infeksioni me Helicobacter pylori (Amoxicillin, Clarithromycin).
Parimet e ushqyerjes së duhur
Gjatë trajtimit të çrregullimeve gastrointestinale, është e detyrueshme të ndiqni dietën speciale të përmendur më lart në tabelën numër 5. Gjithashtu duhet të rrisni numrin e vakteve në ditë në 6, me një interval prej 2-3 orësh. Vëllimi i çdo shërbimi duhet të reduktohet në 200-250 gram. Ushqimi duhet të përtypet tërësisht.
Me gastrit, pankreatit, ezofagit, pasta të freskëta, kërpudha, mish i skuqur, mish i tymosur, ëmbëlsira dhe pasta, çokollata, ushqimi i shpejtë, soda dhe alkooli duhet të përjashtohen nga dieta. Nga menyja duhet të hiqni gjithçka që është e vështirë për t'u tretur: të gatuar në vaj, ushqim të ngurtë me fibra të trashë. Menuja e dietës nuk mund të mburret me një përmbajtje të lartë kalori. Prandaj, humbja e peshës për shkak të dietës është normë. Atëherë si të fitoni peshë me gastrit? Më vonë, pas heqjes së inflamacionit dhe simptomave negative të çrregullimeve gastrointestinale, dieta mund të hollohet me më shumë ushqime me kalori të pasura me yndyrna, aminoacide dhe proteina. Këto janë peshk i pjekur, gjeldeti i zier, mish lepuri dhe viçi, makarona të forta.
Menu shembull për ditën
Kur përpiloni menunë, duhet të vazhdoni nga raporti i mëposhtëm i lëndëve ushqyese: 50% karbohidrate, 35% yndyra dhe 15% proteina.
Mëngjesi i parë dhe i dytë. Për mëngjesin e parë pasqullja është ideale për zgjim - bollgur, bollgur, i zier në qumësht. Mund të hani gjizë të përzier me mj altë ose reçel, ose një tavë. Për të nesërmen e dytë përshtatet edhe qulli, por mund të gatuani fruta të pjekura, të bëni sallatë frutash ose sufle qumështi
Drekë. Duke iu përgjigjur pyetjes: “Si të shtojmë peshë pas gastritit?”, nuk mund të mos përmendet rëndësia e një dreke të duhur. Si pjatë e parë e detyrueshme janë të përshtatshme supa me vermiçel pule, supë qofte, bizele ose pure kungull. Për të dytën, si pjatë anësore, mund të bëni pure patatesh ose të gatuani makarona, pa harruar mishin (më së miri është të hani mish pule ose gjeldeti)
Snack. Gjatë meze të lehtë të pasdites, mund të pini çaj të zi të dobët dhe të ëmbël. Hani fruta, kos ose një pjesë të vogël gjizë
Darka. Duhet të përbëhet gjithmonë nga pjata me mish: kotelet, zrazy, qofte. Ngrënia e mishit duhet të shoqërohet me perime dhe mundësisht një sallatë të freskët me tranguj ose domate. Si pjatë anësore, mund të gatuani oriz, hikërror, makarona ose pure patatesh
Para gjumit. Një orë e gjysmë para se të shkoni në shtrat, mund të pini një gotë kefir ose qumësht të pjekur të fermentuar, të hani disa krijesa, bagels ose bukë
Dietë për gastrit me aciditet të ulët
Përveç gastritit akut dhe kronik, në mjekësi dallohet edhe gastriti me aciditet të ulët dhe të lartë. Klasifikimi bëhet sipas parimit të nxjerrjes në pah të sasisë së lëngut gastrik të prodhuar. Nëse nuk mjafton, atëherë bëhet fjalë për gastrit me aciditet të ulët. Nese njeshumë, pastaj me rritje.
Si të shtojmë peshë me gastrit me aciditet të ulët? Respektoni dietën dhe rregullat e veçanta të vakteve:
- Ushqimi duhet përtypur për një kohë të gjatë dhe tërësisht. Vetë vakti duhet të jetë i matur dhe të marrë një kohë të gjatë, rreth 15-30 minuta.
- 10 minuta para vaktit, pini një gotë ujë mineral për të stimuluar prodhimin e lëngut gastrik.
- Gjatë vakteve, ju mund dhe madje duhet të hani perime. Pas ngrënies, mund të hani fruta të tharta, por ato të ëmbla duhen shmangur.
Vetë dieta duhet të jetë e pasur me proteina. Mishi i zier i gjelit të detit, pulës, lepurit, si dhe viçi është i përsosur. Nga perimet rekomandohen për konsum karotat, brokoli, lakra. Ju gjithashtu duhet të shtoni produkte të qumështit të fermentuar në dietë.
Dietë për gastrit me aciditet të lartë
Në gastrit me aciditet të lartë, aktiviteti i lëngut gastrik është shumë i lartë, ndaj është e nevojshme të zvogëlohet jo vetëm aktiviteti i tij, por edhe të zvogëlohet vëllimi i tij.
Si të shtojmë peshë me gastrit me aciditet të lartë? Duhet të ndiqen rregullat e mëposhtme:
- Ushqimet me fibra të forta dhe fibra të trashë duhet të përjashtohen nga dieta (buka me krunde, muesli).
- Disa ushqime stimulojnë prodhimin e lëngut gastrik, ato duhen hedhur poshtë. Këto janë sode, lëngje yndyrore, lakër, fruta të tharta, kafe dhe alkool. Produktet e qumështit dhe pastat e freskëta duhet të përjashtohen gjithashtu nga menyja.
- Ushqimi duhet të jetë i ngrohtë. Ushqimi tepër i nxehtë ose i ftohtë ndikon negativisht në muret e ezofagut dhe stomakut.
Me gastrit me aciditet të lartë, mund të hani mish të zier dhe peshk pa dhjamë, ushqime të ndryshme deti, drithëra. Dieta duhet të jetë e holluar me perime dhe barishte të freskëta, manaferra të grira dhe fruta.
Recetë e dobishme popullore
Edhe paraardhësit tanë u përballën me çrregullime të ndryshme të traktit gastrointestinal. Për t'u marrë me to, përdornin barëra dhe bimë mjekësore, çfarëdo që kishin në dorë. Kjo njohuri, e mishëruar në formën e recetave popullore, është ende e rëndësishme dhe e dobishme për t'iu përgjigjur pyetjes: "Si të fitoni peshë me pankreatit dhe gastrit?"
Për shembull, një zierje e rizomave calamus stimulon në mënyrë të përsosur tretjen dhe përmirëson oreksin. Duhet të pihet për gjysmë ore për gjysmë gote para çdo vakti. Për të përgatitur një zierje, bluani rrënjët e kalamusit. 3 lugë çaji rrënjë të grimcuara duhet të hidhen në dy gota ujë (400 ml), pas së cilës përzierja që rezulton duhet të zihet në zjarr të ulët për 15 minuta.
Sporti është mënyra më e mirë për të shtuar peshë
Pavarësisht se sa e çuditshme mund të duket, është aktiviteti fizik, i kombinuar me një dietë të duhur dhe të ekuilibruar, ai që jep rezultatin më të madh për sa i përket shtimit të peshës. Si të fitoni peshë me gastrit për një burrë? Palestra do të ishte ideale. Klasat për orë ose një orë e gjysmë në palestër 3-5 herë në javë jo vetëm që do të përmirësojnë të dhënat e jashtme, por edhe do të ndihmojnë në fitimin e masës muskulore. Në vetvete, masa muskulore është më e rëndë se masa dhjamore, kështu që ju mund të shtoni peshë duke e kthyer një masë në një tjetër.
Për të luajtur sport për përfitim, jo për dëm, në fillim rekomandohet të bëni disa klasa me një trajner profesionist. Ai do t'ju tregojë se si t'i bëni ushtrimet në mënyrë korrekte dhe të hartoni një program trajnimi, duke marrë parasysh indikacionet mjekësore dhe formën aktuale fizike. Gjithashtu, trajneri mund të këshillojë për ushqimin e duhur gjatë ngarkesave me energji dhe për marrjen e proteinave. Proteina është një mënyrë jashtëzakonisht efektive për t'ju ndihmuar të fitoni shpejt masën e muskujve. Për më tepër, mund të përdoret edhe për gastrit, pasi përthithet lehtësisht nga muret e stomakut. Megjithatë, proteina duhet të jetë e pastër, pa shije.
Përfundim i përgjithshëm
Në shumicën e sëmundjeve që lidhen me traktin gastrointestinal: gastrit, pankreatit, ezofagit, GERD, ka humbje të peshës trupore. Mukoza e përflakur e organeve të tretjes nuk është në gjendje të tret normalisht ushqimin, gjë që çon në thithjen jo të plotë të lëndëve ushqyese. Humbja e mundshme e oreksit, diarreja dhe të vjellat janë shumë dobësuese.
Është e mundur të shtoni peshë me çrregullime gastrointestinale, megjithatë, fillimisht duhet të kuroni ose të vini në remision të gjitha sëmundjet që lidhen me procesin e tretjes. Si gjatë rrjedhës së sëmundjes, ashtu edhe pas saj, është e nevojshme të ndiqet një dietë e veçantë - tabela numër 5. Mund të ndryshojë pak në varësi të llojit të problemit, si, për shembull, në rastin e gastritit me aciditet të lartë dhe të ulët. Gjithashtu është e nevojshme të respektohen rregulla të veçanta për të ngrënë për të mos irrituar organet e tretjes.
Stërvitjet në palestër janë jashtëzakonisht efektive kur bëhet fjalë për shtimin e peshës. Sport, apo joushqimi dhe proteinat do t'ju ndihmojnë të fitoni shpejt masën e muskujve. Megjithatë, fillimisht duhet të konsultoheni me një mjek dhe më pas një trajner personal.
