Limoni është një frut me lëng, me erë freskie dhe shëndeti, i veshur me një lëvozhgë poroze të verdhë të ndezur. Mund të quhet një nga agrumet më të njohura në botë. Të gjithë e dinë se sa shije ka çaji me një fetë limoni. Uji i nxehtë me limon është gjithashtu i shijshëm dhe aromatik, por më së shumti e pinë jo për shkak të shijes së tij, por sepse e konsiderojnë një limonadë të tillë si jashtëzakonisht të shëndetshme.
Por a është me të vërtetë? Në artikullin tonë do të flasim në detaje për ujin e nxehtë me limon, përfitimet dhe rreziqet e kësaj pije. Do të mësoni se si ndikon në pamjen dhe mirëqenien tonë dhe do të njiheni me recetat më të thjeshta dhe më të shpejta.
Përbërja e limonit
Përfitimet e ujit të nxehtë me limon janë të pamohueshme dhe shumë kanë mundur të përjetojnë efektet pozitive të kësaj pije. Por çfarë e shkakton një efekt të tillë? Për ta kuptuar këtë, le të shqyrtojmë fillimisht përbërjen e një limoni.
Fruti ekzotik i verdhë mund të quhet një depo vitaminash. Limoni përmban shumë acid askorbik (vitaminë C),dhe në tulin dhe lëngun e limonit, vitaminat e grupit B janë të përqendruara me bollëk:
- riboflavin (B2);
- acid pantotenik (B5);
- folate (B9);
- tiaminë (B1);
- piridoksinë (B6).
Limoni është gjithashtu i pasur me vitamina P, A, PP, E, beta-karoten dhe niacinë.
Dhe këtu është një listë mbresëlënëse e makronutrientëve që gjenden në agrume:
- magnez;
- squfur;
- klor;
- kalium;
- fosfor;
- kalcium;
- natrium.
Por kjo nuk është e gjitha! Limoni gjithashtu përmban shumë elementë gjurmë. Kjo është:
- bakër;
- fluorin;
- bor;
- zink;
- molibden;
- hekur;
- mangan.
Përveç gjithë kësaj pasurie, limoni përmban glukozë, saharozë, monosakaride dhe fruktozë.
Çfarë përfitimesh mund të merrni nga uji i nxehtë me limon
Kjo pije jo modeste ka aftësinë të sjellë përfitime të konsiderueshme për trupin tonë. Nga çfarë përbëhet? Veprimi i limonadës së bërë në shtëpi është i shumëanshëm:
- Uji me limon ndihmon në uljen e niveleve të sheqerit në gjak;
- rregullon proceset metabolike;
- efekt pozitiv në tretje;
- mund të përdoret si një mjet shtesë në parandalimin e goditjeve, përdhes dhe trombozës;
- ndihmon trupin të heqë qafe toksinat dhe të pastrojë traktin tretës;
- aktivizon rrjedhën limfatike;
- ul lehtë gjakunpresion;
- zvogëlon rrezikun e zhvillimit të kataraktit senile;
- falë vitaminës P, e përmbajtur me tepricë në limon, rrit elasticitetin e enëve të gjakut;
- i jep trupit forcë për të luftuar sëmundjet;
- ngadalëson përparimin e ndryshimeve të lidhura me moshën;
- ul nivelet e kolesterolit.
Uji i nxehtë me lëng limoni të shtuar në të ka një efekt të mirë në organizëm nëse një person është i ftohtë. Uji me limon, i pirë para gjumit, ndihmon për të djersitur mirë dhe për të ulur temperaturën. Rekomandohet të pihet si për bajamet ashtu edhe për bajamet akute.
Së bashku me këtë pije, vitaliteti derdhet në trupin e sëmurë, rritet energjia dhe humori. Kjo është arsyeja pse depresioni gjithashtu mund dhe duhet t'i drejtohet këtij ilaçi. Lodhja dhe përgjumja kronike mund të mposhten edhe me ujë me limon. Madje besohet se mund të shërbejë si një zëvendësues pothuajse ekuivalent për një filxhan kafeje në mëngjes.
Këshillohet gjithashtu të drejtoheni në ndihmën e një pije të thartë në rast të helmimit nga ushqimi, me të përziera dhe marramendje. Vetëm mos e pini me stomakun bosh në këto raste.
Përfitimet për dobësim
Uji i nxehtë me limon përdoret gjerësisht për humbje peshe. Shqyrtimet pohojnë se kjo është plotësisht e justifikuar dhe pija vërtet ndihmon për të humbur peshë.
Humbja e peshës lehtësohet nga fakti se lëngu i limonit ndikon ndjeshëm në aktivizimin e proceseve metabolike në trup dhe njëkohësisht stabilizon traktin tretës dhe uji i ngop qelizat me lagështi jetëdhënëse. limonadë e nxehtënë mënyrë efektive shtyp ndjenjën e urisë dhe kjo në vetvete ndihmon në humbjen e peshës, pasi oreksi merret nën kontroll.
Dihet që njerëzit shpesh ngatërrojnë urinë me etjen. Ata fillojnë të hanë në një kohë kur trupi thjesht vuan nga mungesa e lëngjeve. Uji me limon lëshon në dy drejtime: nga njëra anë, i jep trupit shumë makro dhe mikroelemente, të shoqëruar me një tufë të tërë vitaminash, dhe nga ana tjetër, ju lejon të plotësoni plotësisht nevojën e trupit për. lagështi.
Për ata që duan të humbin peshë, është e rëndësishme të pinë ujë të nxehtë me limon me stomakun bosh. Pas kësaj rekomandohet edukimi fizik (ushtrime në mëngjes, vrapim në ajër të pastër etj.), pas së cilës tashmë mund të përballoni një mëngjes të lehtë.
Si të gatuaj dhe të hajë
Si të pini ujë të nxehtë me limon dhe si ta përgatisni atë? Do të duket, pse receta dhe këshilla, sepse ajo që është më e lehtë: shtrydhni lëngun e agrumeve në ujë të nxehtë dhe kaq. Megjithatë, përgatitja e kësaj pije mund të trajtohet në mënyrë krijuese. Këtu janë disa opsione:
- Në një gotë me ujë të nxehtë vendosni një fetë të trashë agrume të freskëta dhe lëreni të ziejë pak dhe të ftohet pak. Më pas pini pijen shpejt. Nutricionistët thonë se pas kësaj, yndyrnat shpërbëhen më aktivisht gjatë gjithë ditës. Sigurisht, efekti i limonadës duhet të mbështetet nga aktiviteti fizik dhe një dietë racionale e ekuilibruar.
- Shtypni lëngun e gjysmë limoni dhe hidheni në një filxhan ose gotë me ujë të ngrohtë. Më tej, lejohet ëmbëlsimi i pijes me një lugë mj altë. Pijen mund ta pini në mëngjes me stomakun boshdhe në kohën e gjumit.
- Prisni të gjitha agrumet së bashku me lëkurën në një blender. Përdoreni kolltukun që rezulton gjatë ditës, duke e shtuar në ujin e destinuar për pije. Kjo do të ndihmojë në pastrimin e toksinave dhe lehtësimin e ënjtjes.
Këshillë: gjethet e mentes mund të shërbejnë si një përbërës shtesë për ujin me limon, i cili plotëson me sukses shijen e pijes.
Gratë shtatzëna
Uji i nxehtë me limon në mëngjes mund të jetë shumë i dobishëm për nënat në pritje, sepse gratë që presin një fëmijë, si asnjë tjetër, kanë nevojë për një fluks të vazhdueshëm të vitaminave dhe mikroelementeve në trup. Gratë shtatzëna duhet të kujdesen për forcimin e imunitetit të tyre në mënyrë që të mbrohen nga infeksionet bakteriale dhe virale. Substancat e dobishme të lëngut të limonit të holluar në ujë ndihmojnë nënat e ardhshme për të hequr qafe mungesën e magnezit, kaliumit dhe vitaminës C.
Elementët e listuar janë të përfshirë në formimin e strukturave kockore të fetusit, trurit të tij dhe sistemit nervor. Një fëmijë i ushqyer mirë në mitër do të ketë më pas një sistem imunitar më të fortë dhe nuk do të zhvillojë rakit.
Uji me limon: dëmi i ushqyerjes me gji
Por nënat që ushqehen me gji nuk duhet të tërhiqen nga uji me limon. Fakti është se agrumet shpesh shkaktojnë reaksione alergjike tek foshnjat. Qumështi i një nëne që pi ujë me limon për shëndetin mund ta dëmtojë në masë të madhe fëmijën.
Për fëmijët
Është thënë tashmë më lart përalergjeniteti i limonit. Për shkak të kësaj, fëmijëve nën 3 vjeç nuk duhet t'u jepet ujë me lëng limoni. Por pas tejkalimit të moshës tre vjeçare, është mjaft e pranueshme plotësimi i dietës së fëmijës me limonadë natyrale të bërë në shtëpi.
Vetëm ju duhet të filloni me porcione shumë të vogla dhe në të njëjtën kohë të monitoroni me kujdes gjendjen e foshnjës. Është e rëndësishme të përgjigjeni shpejt në shenjën e parë të një alergjie dhe të mos i jepni fëmijës një pije.
Gjatë përgatitjes së limonadës për foshnjat, rekomandohet ëmbëlsimi i saj me mj altë (nëse nuk është alergjik) ose shtimi i lëngut të frutave të tjera.
Hangover Ndihmë
Shumë njerëz janë të njohur me gjendjen e një hangover dhe sa e vështirë mund të jetë për të rikthyer veten në normalitet. Por nëse keni në dorë një limon dhe një kazan me ujë të nxehtë, procesi i shërimit mund të përshpejtohet shumë.
Uji i nxehtë me limon do të ndihmojë në neutralizimin e substancave toksike, të përqendruara me tepricë në gjakun e një personi që i lejoi vetes të pinte shumë alkool një ditë më parë dhe të largojë toksinat nga trupi. Gjendja e të sëmurit që ka përdorur ujin me limon lehtësohet shpejt dhe në trup ndodhin ndryshimet e mëposhtme:
- presioni i gjakut bie butësisht;
- zgjerohen enët dhe kapilarët e vegjël;
- viskoziteti i gjakut zvogëlohet;
- përmirësohet aktiviteti i veshkave;
- edema zhduket për shkak të heqjes së lëngjeve të tepërta;
- toksinat neutralizohen.
Efekt kozmetik
Femrat kanë vënë re prej kohësh se nëse pini ujë të nxehtë me limon rregullisht, përmirëson pamjen e lëkurës.mbulesa. Fakti është se mungesa e elementëve gjurmë dhe vitaminave ndikon shumë negativisht në gjendjen e lëkurës.
Nëse ka një mungesë të qëndrueshme dhe afatgjatë të substancave të nevojshme, atëherë lëkura e fytyrës fillon ta sinjalizojë shpejt këtë. Merr një nuancë pa jetë, në sipërfaqe shfaqen acarime, puçrra etj.. Në këtë gjendje nuk mund të ndihmojnë gjithmonë edhe kremrat apo maskat e shtrenjta.
Por uji i nxehtë me limon përballon një problem kozmetik me zhurmë. Megjithatë, sepse ky mjet mund të quhet një "bombë vitaminë"! Për shembull, vitamina C, e cila është shumë e bollshme në limon, është e nevojshme që trupi të sintetizojë kolagjenin, mungesa e të cilit çon në formimin e rrudhave dhe lëkura të varura.
Mungesa e zinkut e bën lëkurën të prirur për acarim dhe tharje, thonjtë thyhen dhe flokët bien. Zinku është i pranishëm në limon në sasi të mjaftueshme për të kompensuar mungesën e këtij elementi.
Pa vitaminë E, vështirë se është e mundur të ruash një pamje të bukur për një kohë të gjatë. Tokoferoli quhet kështu: "vitamina e bukurisë dhe rinisë". Ata që duan të kenë flokë të mëndafshtë të bukur dhe lëkurë fytyre të rregulluar duhet të sigurohen që trupi të mos i mungojë. E njëjta gjë mund të thuhet edhe për vitaminat e tjera që përmban limoni. Ky agrum është një lloj kompleksi vitaminash natyral i balancuar.
E vetmja gjë që na mbetet është të hollojmë lëngun e limonit në ujë, të pimë nektar aromatik e të shëndetshëm çdo ditë dhe të shikojmë në pasqyrë transformimin tonë.pamja.
Çfarë dëmi mund të bëjë uji me limon
Ne kemi folur tashmë shumë për përfitimet e ujit të nxehtë me limon. Mund të përdoret edhe në stomak bosh, edhe pse jo për të gjithë. Por a mund të shkaktojë ndonjë dëm?
Duhet të dini se acidi citrik është një substancë mjaft agresive. Për shembull, mund të ndikojë negativisht në sm altin e dhëmbëve, gjë që mund të ndihet veçanërisht nga njerëzit, sm alti i dhëmbëve të të cilëve është i hollë dhe i ndjeshëm nga natyra. Por edhe për ata që kanë forcë dhe shëndet të shkëlqyer të dhëmbëve, rekomandohet që ta shpëlani gojën tërësisht pasi të keni pirë një pije me limon të thartë.
Rekomandohet të bëni shumë kujdes me limonin dhe ujin me shtimin e lëngut prej tij për personat që kanë gastrit me aciditet të lartë. Nëse pinë ujë të nxehtë me limon në stomak bosh, përfitimet e këtij veprimi nuk ka gjasa të ndihen. Urthi i fortë dhe dhimbje stomaku – kjo është ajo që i pret. Në disa raste, madje është e mundur të zhvillohet një ulçerë peptike.
Në rastet kur ka ndonjë dëmtim të mukozës në gojë, acidi citrik është gjithashtu i padëshirueshëm, sepse mund të rrisë acarimin dhe të kontribuojë në shfaqjen e plagëve.
Dhe, sigurisht, ata që kanë fatkeqësinë të jenë alergjikë ndaj agrumeve, nuk duhet të pinë ujë me limon.
Njerëzit me çdo lloj gjendjeje kronike mjekësore, është më mirë të kontrolloni me mjekun tuaj për planet tuaja për konsumimin e rregullt të pijeve të diskutuara në këtë artikull.
Fjala mbyllëse
Recensionet e nxehta për ujin e nxehtë me limon nxisin përfundimin se është gjetur një lloj ilaçi magjik universal, për më tepër, që vlen thjesht për gjëra të vogla dhe i disponueshëm për të gjithë. Por dua t'ju kujtoj se edhe nëse ndonjë ilaç ndihmon shumicën e njerëzve, patjetër do të ketë nga ata që jo vetëm që nuk i ndihmon, por edhe i dëmton.
Para se të filloni të pini në mënyrë aktive ujë me limon, duhet patjetër të njiheni me efektet e mundshme negative të kësaj pije dhe listën e kundërindikacioneve.
