Përmirësoni mirëqenien, gjendjen e lëkurës dhe flokëve, shpëtoni nga përgjumja dhe rinovoni trupin - e gjithë kjo është e mundur me tokoferol, rishikimet e përdorimit të të cilit vërtetojnë efektivitetin e tij.
Mekanizmi i veprimit të tokoferolit
Vitamina E (aka alfa-tokoferol acetat) është një antioksidant natyral që ndihmon në minimizimin e efekteve të radikaleve të lira në trupin e njeriut. Rishikime të shumta të tokoferolit vërtetojnë efikasitetin e tij të lartë jo vetëm për përmirësimin e përgjithshëm të enëve të gjakut dhe indeve, por edhe gjatë planifikimit të shtatzënisë. Nuk është rastësi që tokoferoli quhet "vitamina e fertilitetit", sepse me mungesën e tij ekziston një rrezik i lartë i abortit spontan. Një sasi e mjaftueshme e kësaj vitamine, përkundrazi, kontribuon në mbarëvajtjen e shtatzënisë.
Historia e zbulimit të vitaminës E
Në vitin 1922, studiuesit Herbert Evans dhe Katherine Bishop kryen eksperimente në laborator. Minjtë që ushqeheshin vetëm me sallo, yndyrë qumështi dhe maja filluan të kishin vështirësi në riprodhimin. Vëzhgimettregoi se shtimi i gjetheve të marules dhe vajit të embrionit të grurit (që përmban vitaminë E) në dietën e subjekteve eksperimentale përmirësoi situatën.
Deri tani, vaji i peshkut mendohej se promovonte fertilitetin, por provat shkencore kanë vërtetuar se është acetati i tokoferolit, për të cilin shkencëtarët janë bërë shpejt publikisht, ai që është i dobishëm për rivendosjen dhe ruajtjen e gjendjes funksionale të funksionit riprodhues te meshkujt. dhe gratë.
Burimet natyrore të "vitaminës së rinisë"
Vitamina E (tokoferol acetat), rishikimet e mjekëve për të cilat vërtetojnë efektivitetin e marrjes së rregullt të saj, mund të merret duke pasuruar dietën tuaj me produktet e mëposhtme:
- lakër;
- arra pishe;
- farat e lulediellit;
- fistik;
- bajame;
- gjembi i detit;
- marule;
- mëlçi;
- majdanoz;
- trëndafili.
Pothuajse të gjitha llojet e arrave, duke përfshirë shqeme dhe lajthitë, përmbajnë "vitaminë e rinisë".
Siç tregojnë rishikimet, alfa tokoferoli është një domosdoshmëri për vajzat në një dietë për humbje peshe. Mjekët rekomandojnë që ata që refuzojnë produktet që përmbajnë vitaminë E natyrale të marrin tokoferol të kapsuluar, kjo do të parandalojë brishtësitë e flokëve dhe thonjve dhe do të përmirësojë gjendjen e lëkurës.
Vitamina E ju ndihmon të humbni peshë?
Ekziston një mendim se marrja e tokoferolit ndihmon në uljen e lehtë të peshës. Dhe kjo nuk është vetëm një marifet publiciteti - ka një justifikim shkencor për këtë.mekanizëm.
Vitaminat alfa tokoferol acetat, vlerësimet e të cilave nga farmacistët janë pozitive, kontribuojnë në përthithjen normale të zinkut. Nga ana tjetër, për shkak të normalizimit të nivelit të zinkut në trup, prodhimi i insulinës zvogëlohet – që do të thotë se oreksi i personit ulet.
Endokrinologët pajtohen se tokoferoli ka aftësinë të ndikojë pozitivisht në metabolizëm, duke e përshpejtuar atë. Përveç kësaj, gjatë marrjes së kromit dhe vitaminës E, sipas mjekëve, niveli i kolesterolit në trup ulet. Marrja e përbashkët e manganit dhe tokoferolit, rishikimet e të cilave përfundojnë në eliminimin e shpejtë të toksinave nga trupi, gjithashtu kontribuon në një humbje të lehtë në peshë dhe në formimin e linjave dhe kthesave të bukura të figurës femërore.
Ushqyesit kujtojnë se marrja e vitaminës E ndihmon vetëm me një qasje të integruar ndaj humbjes së peshës - pa ushtrime dhe kufizime në pjatat e skuqura dhe pikante, nuk duhet të prisni një efekt të theksuar.
Si manifestohet mungesa e vitaminës E?
Siç tregojnë rishikimet, vitamina E (tokoferoli) ndihmon në rritjen e tonit të përgjithshëm të trupit, përshpejton rritjen dhe përmirëson strukturën e flokëve, dhe gjithashtu ka një efekt pozitiv në funksionin riprodhues.
Si manifestohet mungesa e tokoferolit:
- Dobësi e përgjithshme, anemi, shpërqendrim i përgjithshëm.
- Ndërprerje e pavullnetshme e shtatzënisë, shkelje e procesit të ngjitjes së embrionit në mitër.
- Ndryshime në sfondin e përgjithshëm hormonal.
- Mestruacione të dhimbshme,dështimi i ciklit.
- Thonjë të brishtë, flokë të çarë, lëkurë të thatë.
Siç tregojnë rishikimet, tokoferoli mund të mos jetë i mjaftueshëm për fëmijët. Simptomat në këtë rast do të jenë:
- Ftohjet e shpeshta si pasojë e uljes së reaksioneve mbrojtëse të organizmit.
- Shkelje në punën e banesave dhe shërbimeve komunale.
- Ankesa për shikim të turbullt.
- Lëkurë e thatë, kruajtje dhe gërvishtje.
- Moskoordinim.
Ndikimi në funksionin riprodhues
Në vitet 20 të shekullit të kaluar, u konstatua se me marrjen e rregullt të tokoferolit, indi epitelial i testikujve te meshkujt është në gjendje të mirë, gjë që kontribuon në konceptim të shpejtë dhe efektiv.
Një nivel i mjaftueshëm i vitaminës E në trupin e një gruaje shtatzënë ndihmon për të lindur një fetus të shëndetshëm, pa patologji zhvillimore.
Për gratë në periudhën pas menstruacioneve, marrja e "vitaminës së rinisë" ndihmon për të kompensuar nivelet e estrogjenit. Mjekët rekomandojnë marrjen e vitaminës në baza të rregullta - është më e sigurt se marrja e barnave hormonale dhe rezultati është shumë më i theksuar.
Përdorimi i tokoferolit për lëkurën e fytyrës
Acetati i tokoferolit për fytyrën, vlerësimet për përdorimin e të cilit janë vetëm pozitive, ndihmon në ruajtjen e kolagjenit natyral, përmirësimin e turgorit të lëkurës. Përdorimi i vitaminës E në formë të lëngshme për lëkurën e fytyrës mund të rivendosë shpejt një pamje të freskët dhe të çlodhur, të zvogëlojë ashpërsinë e rrathëve të errët poshtë syve dhe të ngopë lëkurën me lagështi.
Shumë vajza përdorin vitaminë E të lëngshme si krem për sytë. Shqyrtimet e këtij përdorimi të tokoferolit pohojnë se efekti që ata arritën në 2 javë të përdorimit të vitaminës vajore mund të krahasohet me kremrat luksoz. Natyrisht, kostoja e përdorimit të tokoferolit është dhjetë herë më e lirë, dhe nëse krahasojmë vëllimin e kremit të lëkurës së qepallave (mesatarisht, është 15 mg, kostoja është nga 100 rubla e më shumë) dhe vëllimi i acetatit alfa-tokoferol, i cili mund të blihet në çdo farmaci (50 ml, çmimi është më pak se 100 rubla), atëherë përfitimet e përdorimit të vitaminës E janë të dukshme.
Përveç kësaj, shumë marka kozmetike mbivlerësojnë ndjeshëm çmimin e kremit, duke iu referuar përdorimit të ekstrakteve dhe ekstrakteve natyrale. Vitamina E është një produkt krejtësisht natyral - mund të përdoret si në formën e tij të pastër ashtu edhe për të pasuruar kremrat e fytyrës (për këtë ju duhet të shtoni 2-3 pika tokoferol në një pjesë të rregullt të kremit, duhet ta përdorni këtë përzierje siç duhet. larg).
Acetati i tokoferolit mund të përdoret gjithashtu në vend të balsamit për buzët - ai zbut menjëherë lëkurën, eliminon lëkurën dhe skuqjen dhe me përdorim të rregullt zbut rrudhat e imëta rreth gojës.
Si të keni një pamje të freskët dhe të çlodhur në 20 minuta?
Gratë që bënin një maskë të thjeshtë ushqyese fytyre tri herë në javë: një lugë çaji vitaminë E + të njëjtën sasi vitaminë A (retinol acetat), vunë re ndryshime në lëkurën e tyre - u hidratua më shumë, gjurmë pas aknet u zbutën dhe u bënë më pak të dukshme, dhe një skuqje e shëndetshme u shfaq në faqe. Pas kësaj, maska duhet të mbahet në lëkurë për 20 minutaPër të hequr mbetjet e vajit me një leckë të thatë, për pronarët e llojeve të lëkurës të yndyrshme dhe të kombinuara, mund të hiqni mbetjet e maskës me ujë, pa përdorimin e sapunit dhe produkteve speciale dhe më pas ta fshini butësisht lëkurën me një peshqir.
Recetë për maska për puçrrat dhe lëkurat e skuqura
Shumë njerëz janë të njohur me lëkurën e lëkurës së fytyrës, veçanërisht në mot të ftohtë dhe me erë. Mund ta largoni me ndihmën e një maske, recetën e së cilës e keni më poshtë:
- lugë çaji tokoferol;
- lugë çaji mj altë;
- një lugë kos (një produkt pa aditivë frutash dhe sheqer do të bëjë).
Aplikoni një maskë në lëkurën e fytyrës së zier me avull, lëreni për efekt të plotë për 15-20 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
Përdorimi i kësaj maske ju lejon të largoni inflamacionin, të barazoni tonin e lëkurës dhe ta hidratoni atë. Pas procedurës, kremi nuk mund të përdoret, lëkura gjithsesi do të marrë një pjesë të mjaftueshme lagështie.
Hiqni strijat
Aplikimi i vitaminës E të lëngshme në lëkurën e barkut, kofshëve dhe gjoksit ndihmon në parandalimin e strijave. Një sasi e vogël e tokoferolit aplikohet në zonën e problemit pasi të keni bërë banjë ose dush - kjo ju lejon të ruani qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e lëkurës. Nënat e ardhshme praktikojnë procedura të tilla çdo mbrëmje dhe si rrjedhojë, pas lindjes së një fëmije, lëkura e tyre kthehet në normale dhe nuk u mbetet asnjë strija.
Nëse problemi tashmë ekziston, është mirë të aplikoni vaj vitaminë me një sasi të vogël mumie - një ose dy tableta të mumjes së farmacisë duhet të grimcohen, të përzihen me tokoferol dhefërkojeni me lëvizje masazhi në zonën e problemit. Një maskë e tillë e trupit nuk është inferiore në efekt dhe ka përfitime për lëkurën e trupit ndaj disa procedurave të sallonit, por është disa herë më e lirë. Gjëja kryesore në këtë proces është konsistenca, nëse e përdorni përbërjen çdo ditë për një muaj, rezultati do të jetë i dukshëm.
Vitaminë E për të përmirësuar strukturën e flokëve
Tocopherol në formë të lëngshme mund të aplikohet në flokë - nga rrënjët deri te majat. Për flokët deri tek supet përdoren jo më shumë se tre lugë gjelle “vitamina e rinisë”. Është mirë të ngrohni vitaminën përpara se ta aplikoni, për këtë mund të vendosni sasinë e duhur të vajit në një banjë me ujë ose të zhytni një shishe tokoferol në një gotë me ujë të nxehtë për 10 minuta.
Kjo maskë mund të mbahet në flokë për një orë ose më shumë, shumë preferojnë ta lënë përbërjen gjatë natës. Vitamina E lahet lehtësisht me shampo. Shpesh, pas aplikimit të maskave të tilla, nuk kërkohet shpëlarje - flokët mbushen me lagështi nga brenda, majat e çara bëhen më të rregulluara, cilësia dhe struktura e flokëve përmirësohet dhe rritja përshpejtohet.
