Jo të gjithë përfaqësuesit e seksit më të dobët e imagjinojnë se çfarë janë vezoret policistike. Kjo sëmundje tinëzare mund të shkaktojë ndryshimet më të forta në trupin e femrës. Ekspertët rekomandojnë jo vetëm kryerjen e terapisë me ilaçe për sëmundjen, por edhe respektimin e një diete të caktuar. Cila duhet të jetë dieta për vezoret policistike?
Ç'është kjo sëmundje
Së pari duhet të kuptoni se çfarë janë vezoret policistike dhe cilat janë pasojat e sëmundjes. Një patologji e tillë shpesh ndodh për shkak të ndryshimeve në nivelin e hormoneve në trupin e një gruaje. Para së gjithash, ovulimi i vezores është i shqetësuar. Me policistike shpesh ndodh infertiliteti. Situata më e rrezikshme është për ata përfaqësues të seksit më të dobët, tek të cilët patologjia preku të dy vezoret përnjëherë.
Shenja e parë e sëmundjes është lëkura e yndyrshme. Në të njëjtën kohë, aknet dhe puçrrat shfaqen në të gjithë trupin. Gratë me PCOS gjithashtu kanë yndyrë të shtuar në flokët e tyre. Cikli menstrual në këtë sëmundje është shpesh konfuz dhe i paqëndrueshëm. Shumë gra rrallë u kushtojnë vëmendje këtyre simptomave. Në të njëjtën kohë, dimensionetvezoret mund të mbeten normale.
Shenjat kryesore të sëmundjes
Mestruacionet e vonuara mund të jenë nga 1 deri në 6 muaj me PCOS. Në raste të tilla, gratë dyshojnë për shtatzëni. Megjithatë, testet tregojnë një rezultat negativ. Pas vizitës te gjinekologu, gjithçka bëhet e qartë.
Kjo patologji shfaqet shpesh tek të rinjtë. Gjithçka fillon me ciklin e parë menstrual. Arsyeja kryesore e zhvillimit të sëmundjes tek vajzat është trauma psikologjike, stresi, efektet e pafavorshme mjedisore etj. Me policistozë, ndryshimet ndodhin në trupin e femrës. Prandaj, ekspertët nuk rekomandojnë fillimin e sëmundjes. Para së gjithash, prodhimi i hormoneve mashkullore - androgjenet - rritet. Kjo çon në rritjen e qimeve në këmbë, krahë, shpinë, fytyrë dhe madje edhe gjoks.
Përveç kësaj, madhësia e vezoreve mund të ndryshojë. Kjo ndodh kur kistet me ujë. Kjo patologji mund të zbulohet vetëm me ndihmën e ultrazërit.
Dietë për vezoret policistike: këshilla nga nutricionistët
Ju duhet të zhvilloni një dietë vetëm me mjekun tuaj. Para së gjithash, është e nevojshme të përfshihen ushqime me një indeks glicemik mjaft të ulët në dietë. Me vezoret policistike, pankreasi vuan shumë, pasi në trupin e gruas prodhohet një sasi e madhe androgjenesh. Shpesh, me një patologji të tillë, shfaqet diabeti mellitus ose pankreatiti.
Nutricionistët këshillojnë përdorimin e metodës Montignac. Në këtë rast, mund të përdorni ushqime të tilla si:
- Vezë, peshk dhemish pa dhjamë.
- Kastraveca, kërpudha, domate, asparagus, lulelakër, çdo lloj qepe, speca, brokoli, barishte dhe rrënjë selino.
- Karota dhe marule të ziera.
- Luleshtrydhe, kumbulla, qershi, kivi, grejpfrut.
- dardha, mollë dhe portokall.
- gjizë dhe kos, mundësisht me pak yndyrë.
- Gatët me kikirikë, fasule, elb, soje, bizele.
- Vermiçeli, oriz, mundësisht kafe, bukë thekre.
- Thjerrëzat, thekra dhe elbi.
Dieta për vezoret policistike duhet të jetë e ekuilibruar. Nutricionistët këshillojnë përpilimin e një menuje në mënyrë që të merret një raport ekuivalent i karbohidrateve dhe proteinave të ngad alta. Këta përbërës në dietë duhet të jenë të barabarta. Mos harroni se karbohidratet e ngad alta treten për një kohë të gjatë. Dhe kjo, nga ana tjetër, kontribuon në zbërthimin dhe largimin e mëtejshëm të yndyrës së tepërt nga trupi që grumbullohet në indin nënlëkuror.
Si të hani
Siç mund ta shihni, PCOS, simptomat dhe shkaqet e të cilit janë përshkruar më sipër, nuk shfaqet menjëherë. Terapia e tij kërkon kufizime dietike, si dhe trajtim medikamentoz. Nutricionistët rekomandojnë kalimin në ushqime me indeks glicemik nën 50 për këto patologji. Përveç kësaj, një grua duhet të hajë në mënyrë të pjesshme sipas skemës së mëposhtme:
- Një orë pas zgjimit të vaktit të parë. Mëngjesi duhet të jetë i përzemërt.
- Para drekës - mëngjesi i dytë. Duhet të jetë e lehtë.
- Darka duhet të përbëhet nga disa kurse.
- Midis darkës dhedreka - një meze të lehtë.
- Darkë. Vaktet duhet të përbëhen nga ushqime që treten lehtë.
- Përafërsisht një orë para se të shkoni në shtrat, rekomandohet të pini lëng, kefir ose hirrë.
Disa gra hanë çdo disa orë, por në pjesë të vogla. Falë një ushqimi të tillë, si dhe një sasie kalori të zgjedhur mirë, sasia e nevojshme e lëndëve ushqyese hyn në trup. Përveç kësaj, niveli i sheqerit është në një nivel të pranueshëm. Shumë përfaqësues të seksit më të dobët gradualisht humbasin peshë. Natyrisht, kjo vetëm përshpejton procesin e shërimit.
Çfarë kufizimesh
Sindroma e vezores policistike, simptomat dhe shkaqet e së cilës janë vërtetuar prej kohësh, është një sëmundje tinëzare që mund të mos shfaqet menjëherë. Shumë gra mund të mos jenë as të vetëdijshme për këtë dhe të hanë ushqimin e tyre të zakonshëm. Shumë nutricionistë rekomandojnë braktisjen e çdo diete strikte dhe afatgjatë për këtë patologji. Gjithashtu nuk këshillohet të abstenoni nga të ngrënit pas orës 6 pasdite.
Këshillohet të përjashtohen nga dieta ato ushqime që mund të përmbajnë gjurmë të plehrave kimike dhe pesticideve. Ushqimet organike si mishi dhe peshku duhet të përdoren në maksimum. Megjithatë, kur zgjidhni, vlen të merret parasysh se shumë komplekse shtazore shtojnë hormone të ndryshme për të ushqyer, dhe gjithashtu japin injeksione antibiotike.
Disa ndërmarrje përdorin zgjidhje të ndryshme për të përpunuar produktet e gatshme. Për shembull, mishi ose pula trajtohen me klor, dhepeshk - ksenobiotikë. Salsiçet përmbajnë shumë kolesterol. Produkte të tilla ndikojnë negativisht në sfondin hormonal të grave. Me sëmundjen policistike, një ushqim i tillë është i rrezikshëm.
Kjo është arsyeja pse ekspertët rekomandojnë blerjen e produkteve nga shitës privatë. Mishi i bërë në shtëpi nuk ka gjasa të përmbajë hormone.
Si të gatuaj ushqim
Dieta për vezoret policistike ndalon përdorimin e yndyrës. Kjo vlen jo vetëm për produktet me origjinë shtazore, por edhe me origjinë bimore. Mishi dhe peshku duhet të blihen pa shenja të dukshme yndyre. Gatimi i ushqimit duhet të jetë i zier në avull, me zierje ose zierje. Mos harroni se çdo vaj vegjetal është yndyrë e pastër.
Kur mbani dietë, shmangni ushqimet e skuqura. Ai përmban një sasi të madhe të kolesterolit. Është kjo substancë që është e nevojshme për prodhimin e androgjeneve. Mos harroni se kolesteroli prodhohet nga mëlçia. Për këtë arsye, ushqimet me yndyrë duhet të shmangen. Për shkak të tyre, sasia e androgjeneve në trupin e një gruaje me vezore policistike vetëm sa do të rritet. Përveç kësaj, duhet të hiqni dorë nga duhani, alkooli dhe kafeja e fortë.
Lista e Ushqimeve të Ndaluara
Dieta për vezoret policistike kërkon respektimin e të gjitha rregullave. Para së gjithash, duhet të dini se çfarë mund të hani dhe çfarë duhet të refuzoni. Këtu është një listë e ushqimeve të ndaluara:
- Reçel, sheqer, waffles, donuts dhe pasta të tjera.
- Bukë, bukë e bardhë, patate, meli, bollgur.
- shalqinj, mj altë.
- Oriz i bardhëe lëmuar. Ky produkt kontribuon në diabetin.
- E tymosur, yndyrore, qumështore, mish dhe produkte peshku, ushqime komode.
- Ushqime të rafinuara të pasura me yndyrna trans si dhe karbohidrate të shpejta.
Çfarë të hani
Trajtimi i vezoreve është një proces i gjatë dhe i durueshëm. Me polycystic, ju duhet të hani ushqime që përmbajnë një sasi të madhe të fibrave dietike. Janë ata që ju lejojnë të hiqni shpejt, me efikasitet dhe në të njëjtën kohë butësisht të gjitha toksinat, kancerogjenët e dëmshëm dhe hormonet e tepërta seksuale nga trupi. Përveç kësaj, produkte të tilla mund të ndalojnë ndjenjën e urisë, të normalizojnë nivelin e kolesterolit dhe sheqerit në gjak. Si rezultat, gruaja fillon të humbasë peshën dhe gradualisht të shpëtojë nga sëmundja.
Një sasi e madhe e fibrave dietike gjendet në frutat e thata, manaferrat, perimet dhe krundet. Sa i përket salcave për sallata të ndryshme, ekspertët rekomandojnë përdorimin e një produkti të bërë nga gjembaku i qumështit, farat e lirit, kungulli, ulliri dhe farat e susamit në vend të vajit të lulediellit.
Grupi i parë i gjakut
Pra, si të eliminojmë vezoret policistike? Trajtimi, dieta dhe procedurat speciale ju lejojnë të kuroni shpejt patologjinë. Dieta, si rregull, bëhet në përputhje me grupin e gjakut. Kjo metodë është më e efektshmja. Për ata që kanë grupin e parë, rekomandohet përfshirja në dietë:
- Mish viçi i bluar dhe mish. Një porcion i këtyre produkteve nuk duhet të kalojë 180 gram.
- Fasule, pulë, lakër të të gjitha varieteteve, drithëra.
- peshk me pak yndyrë, ushqim deti.
Duhet të shmanget proshuta dhemish derri. Ju gjithashtu duhet të kufizoni marrjen e ushqimeve të tilla si qumështi i skremuar, parmixhani, zviceran, djathi krem, djathi i përpunuar, gjiza e shtypur, hirra, kosi dhe akullorja.
Dietë për grupin e dytë të gjakut
Dieta e duhur mund të përshpejtojë procesin e rikuperimit, edhe nëse shfaqet PCOS dytësore. Ata me grupin e dytë të gjakut duhet:
- Përjashtoni mishin nga rosat dhe patat. Këto ushqime janë të vështira për t'u tretur dhe nxisin ruajtjen e yndyrës.
- Hani gjelle të pjekura, lepuj dhe pulë.
- Përfshini peshkun dhe ushqimet e detit në dietën tuaj. Përjashtim në këtë rast janë kërpudhat, purteka me vija, mustakja, harenga në çdo formë, karavidhe, karavidhe, kallamar, havjar, goca deti dhe karkaleca deti.
- Këshillohet të hahet peshk nga familja e salmonit, peshk i bardhë, skumbri, purteka e verdhë, krapi dhe merluci.
- Mund të hani pjata nga bishtajore, ananasi dhe perime në kombinim me vajra bimore. Më rrallë ia vlen të hahet bizele jeshile.
- Dieta duhet të përfshijë pjata nga misri, meli dhe tërshëra e plotë.
- Lëngjet nga selino, karota, grejpfrut, qershi, ananasi, kumbulla dhe kajsi do të jenë të dobishme.
- Në vend të çajit, mund të pini pije nga murrizi, xhensen, echinacea, jonxha, sanëz, gjembaku i qumështit, kamomili, kantarioni dhe trëndafili.
- Ndalohet të hahet domate, erëza të ndryshme, uthull të çdo lloji, lëng portokalli dhe nga domatet.
Lloji i tretë i gjakut dhe sëmundja policistike
ÇfarëCila është dieta për vezoret policistike? Menuja për ata që kanë një grup të tretë gjaku duhet të hartohet, duke marrë parasysh rekomandimet e mëposhtme:
- Dieta duhet të përfshijë hikërror, grurë, misër, kikirikë, perime jeshile, vezë, produkte qumështi me pak yndyrë.
- Me këtë grup gjaku duhet të hani mish dreri, lepuri dhe qengji, si dhe mish qengji. Megjithatë, fazani, gjeldeti dhe viçi duhet të përjashtohen.
- Peshku dhe ushqimet e detit gjithashtu duhet të jenë të pranishëm në dietë. Më të përshtatshmet janë havjar i zi, levreku, blija, ngulitja, harenga, peshkaqeni, aroma, toni, krapi.
- Djathërat, qumështi, kosi, djathi, gjalpi, hirra do të jenë të dobishme.
- Dieta duhet të përfshijë rrikë, majdanoz, speca të ëmbël, patate, patëllxhan, lakër të çdo varieteti, krunde tërshërë, oriz të fryrë dhe meli.
- Sa i përket frutave dhe manaferrave, për grupin e tretë të gjakut, rekomandohet të hani pjepër, kivi, limon, manaferra të ndryshme, kumbulla, rrush, papaja, banane, ananas.
- Pijet duhet të jenë të ndryshme. Nga lëngjet mund të përdorni karrota, mollë, kastravec, portokall dhe boronicë. Lejohen pijet e trëndafilit dhe xhenxhefilit.
- Duhet të përjashtohen nga dieta shegët, arrat e kokosit, angjinarja e Jeruzalemit, ullinjtë dhe domatet, djathi i shkrirë, akullorja, specat e ëmbël dhe djegës, butakët, krustacet, proshuta, zemra, mishi i patës dhe pulës, mishi i derrit.
Grupi i katërt i gjakut
Një mënyrë e zakonshme për të kuruar vezoret policistike është operacioni. Poeti duhet t'i përmbahetkërkesat specifike dietike. Për njerëzit me grupin e katërt të gjakut:
- Ndalohet ngrënia e mishit të pulës, thëllëzës, pulës, rosës, patave, viçit, viçit, mishit të drerit, derrit dhe proshutës.
- Ia vlen të përjashtohen bananet, hurmat, arrat e kokosit, mangot, shegët, portokallet.
- Lejohen tofu, ananasi, perimet jeshile, ushqimet e detit, produktet e qumështit, skumbri, piku, salmoni, merluci, krapi, kallamarët, aroma, havjar dhe purteka e argjendit.
- Monferrat, kumbullat e thata, shalqinjtë dhe agrumet, majoneza, mustarda, kerri, hudhra, kopra, shafrani, trumza, arrëmyshku, paprika, karafili dhe bergamoti do të jenë të dobishme.
- Është më mirë të përdorni infuzione bimore si çaj. Në stomak bosh, mund të pini një gotë ujë të zier me lëng limoni.
Duke ndjekur të gjitha rekomandimet, ju mund të kuroni vezoret policistike pa operacion dhe të rivendosni funksionet e humbura të trupit tuaj.
