Ankesat për dhimbje shpine mund të dëgjohen nga pothuajse çdo person modern. Dhe për shumë njerëz, një simptomë e tillë e pakëndshme shoqëron pothuajse vazhdimisht. Në shumicën e rasteve, shkaku i problemeve të shpinës është osteokondroza. Kjo është një sëmundje në të cilën kërci dhe indet e eshtrave në pjesë të ndryshme të shtyllës kurrizore shkatërrohen. Për më tepër, me moshën, rreziku i patologjisë rritet ndjeshëm.
Sot, shenjat e tij vërehen pothuajse në çdo të dytën pacient që ka mbushur moshën njëzet vjeç. Nëse zbulohen simptomat fillestare të osteokondrozës së shtyllës kurrizore, trajtimi i sëmundjes duhet të fillojë menjëherë. Përndryshe, zhvillimi i sëmundjes do të ndikojë negativisht në shëndetin e njeriut.
Përcaktimi i patologjisë
Çfarë është osteokondroza kurrizore? Ky është një proces patogjen që prek kërcin artikular. Ajo gjithashtu ka një efekt negativ në kockat aty pranë. Në fazën e tij të parëosteokondroza prek vetëm disqet e vendosura midis rruazave dhe i lidh ato. Me zhvillimin e procesit distrofik, preken ligamentet. Sëmundja më pas përhapet në rruaza dhe shkatërron kyçet.
Osteokondroza e shtyllës kurrizore është mjaft tinëzare. Fakti është se kërci i prekur i disqeve nuk është në gjendje të rikuperohet në të ardhmen. Kjo çon në faktin se pjesa e shtyllës kurrizore që ka prekur sëmundjen do të shembet ngadalë dhe në mënyrë të pashmangshme. Çfarë duhet të bëni kur shfaqen shenjat e sëmundjes? Nëse zbulohen simptoma të osteokondrozës së shtyllës kurrizore dhe trajtimi i patologjisë fillon në kohën e duhur, atëherë ky proces mund të pezullohet. Është e pamundur të eliminohet plotësisht sëmundja.
Shkallët e sëmundjes
Trajtimi i osteokondrozës së shtyllës kurrizore do të varet drejtpërdrejt nga zhvillimi i sëmundjes. Në fund të fundit, secila prej këtyre fazave ka karakteristikat e veta:
- Shkalla e parë. Në fazën fillestare të sëmundjes, disku ndërvertebral është i grisur. Mund të provokohet nga lëvizjet e pasakta ose nga sforcimi i rëndë fizik. Në këtë rast, simptomat e sëmundjes janë ndjesi të ngjashme me një shkarkesë elektrike. Ka edhe dhimbje të theksuara.
- Shkalla e dytë. Në këtë fazë të patologjisë, shtylla kurrizore humbet stabilitetin, e cila shoqërohet me zhvillimin e zgjatjeve. Një person ka dhimbje që rritet me lëvizje të pasakta. Simptomat kryesore të kësaj forme të sëmundjes janë mpirja në gishta, shqetësimi i përkohshëm në sakrum dhe dhimbje koke të shpeshta.
- Shkalla e tretë. Në këtë gjendje, pacientishfaqet një hernie, siklet ndodh në zonën e nervit të shqetësuar. Një person mundohet nga dhimbje koke, këmbët dhe krahët shpesh mpihen, dëgjimi dhe shikimi përkeqësohen, ndodhin keqfunksionime në funksionimin e shumicës së organeve.
- Shkalla e katërt. Kjo fazë karakterizohet nga zhdukja e simptomave të hernies dhe një rënie në manifestimet e sëmundjes. Shpina më pas humbet stabilitetin e saj për shkak të përdredhjes ose rrëshqitjes së rruazave. Në të njëjtën kohë, ato ndonjëherë rriten, duke shtrydhur nervat. Si rezultat i këtij procesi, i gjithë kanali kurrizor atrofizohet.
Fazat e sëmundjes
Trajtimi i osteokondrozës së shtyllës kurrizore gjithashtu varet nga ky faktor.
- Faza e parë. Është pasojë e mungesës së lagështirës dhe humbjes së elasticitetit. Gjatë kësaj periudhe, bërthama zhvendoset brenda diskut kurrizor. Një proces i ngjashëm provokon një ndryshim në formën e unazave fibroze. Megjithatë, ai nuk shtrihet përtej diskut ndërvertebral.
- Faza e dytë. Gjatë kësaj periudhe, formimi i çarjes fillon në unazë. Humbja e stabilitetit të shtyllës kurrizore për shkak të uljes së lartësisë së diskut të rrafshuar.
- Faza e tretë. Në vendet e çarjeve, boshllëqet fillojnë të shfaqen. Inflamacioni zhvillohet. Një pjesë e lëngut të bërthamës depërton përmes mikroçarjeve. Në vendet e këputjes, ndodh ngjeshja e enëve të gjakut dhe nervave.
- Faza e katërt. Në këtë fazë, fillojnë proceset distrofike. Rruazat afrohen me njëra-tjetrën, duke shkaktuar komplikime në formën e spondilozës dhe spondiloartrozës. Ndonjëherë ka një zëvendësim të indit fijor me kockë. Në fazën fillestare të kësaj faze, ka një ulje të përkohshme të dhimbjes. Por passhqetësimi përkeqësohet nga presioni në nerva.
Shkaktarët e sëmundjes
Nëse konstatohen simptoma të osteokondrozës së shtyllës kurrizore, patologjia trajtohet si tek të moshuarit ashtu edhe tek të rinjtë. Më shpesh, zhvillimi i sëmundjes shkaktohet nga dridhjet, lëndimet e shpinës dhe mbingarkesat. Megjithatë, shkaku i saktë i sëmundjes ende nuk është përcaktuar. Ekziston një mendim se fillimi i procesit provokohet për shkak të shpërndarjes joracionale të ngarkesës dhe për shkak të dobësisë së ligamenteve dhe muskujve. Një teori e ngjashme vërtetohet bindshëm nga metoda të ndryshme të trajtimit të osteokondrozës së shtyllës kurrizore. Në fund të fundit, ato sigurojnë stërvitjen e ligamenteve dhe aparatit muskulor.
Megjithatë, ka një sërë faktorësh që provokojnë procesin patologjik. Lista e tyre përfshin: mbipeshën dhe qëndrimin e dobët, këmbët e sheshta dhe lëndimet, çrregullimet dhe infeksionet metabolike, gjendjen e ulët fizike dhe stresin, çrregullimet hormonale dhe kequshqyerjen, punën e ulur dhe hipoterminë, duhanin dhe disa të tjera.
Ndonjëherë edhe një person që udhëheq një mënyrë jetese të duhur mund të vuajë nga osteokondroza për shkak të mungesës së lëndëve ushqyese thelbësore në trup. Sot, ky problem është një nga problemet kryesore në shoqërinë moderne.
Llojet e sëmundjes
Trajtimi i osteokondrozës së shtyllës kurrizore ndryshon në varësi të zonës së prekur. Në këtë rast, sëmundja ndahet në kraharor, qafës së mitrës dhe gjithashtu lumbare. Ndonjëherë disa pjesë të shtyllës kurrizore përfshihen në procesin patologjik menjëherë. Ngjarje të tilla tregojnë formën e saj të zakonshme.
Më shpeshmjekët tregojnë praninë e osteokondrozës lumbare. Është e zakonshme në pothuajse 50% të pacientëve. Vendin e dytë e zë një sëmundje e rajonit të qafës së mitrës. Kjo lloj osteokondroze haset në një të katërtën e të gjitha rasteve, si pasojë e qëndrimit të gjatë në kompjuter apo punës monotone. Për sa i përket sëmundjes që zhvillohet në zonën e gjoksit, simptomat e saj janë pothuajse të padukshme. Sidomos kur krahasohet me manifestimet në rajonin e mesit dhe qafës së mitrës. Kjo është për shkak të lëvizshmërisë së ulët të rruazave të vendosura në rajonin e kraharorit. Në këtë drejtim, ekziston një besim i përhapur se kjo lloj sëmundje është një sëmundje shumë e rrallë. Megjithatë, nuk është kështu. Dhe ky departament i shtyllës kurrizore kërkon trajtimin e osteokondrozës mjaft shpesh.
Simptomat e sëmundjes
Fillimi i trajtimit të osteokondrozës cervikale të shtyllës kurrizore do të nevojitet kur simptoma të tilla si:
- dhimbje koke të vazhdueshme;
- ndryshim zëri;
- rritje presioni;
- marramendje;
- humbje dëgjimi;
- gërhitje;
- humbje shikimi;
- karies.
Me çfarë simptomash duhet të fillohet menjëherë trajtimi i osteokondrozës së shtyllës së kraharorit? Midis tyre janë këto:
- dhimbje gjatë palpimit;
- lodhje e konsiderueshme e muskujve të shpinës;
- probleme me organe të ndryshme;
- dhimbje gjoksi dhe shpine.
Në çfarë simptomash kryhet pa vonesë trajtimi i osteokondrozës së shtyllës lumbare? Mbi zhvillimin e sëmundjes në këtë zonëtregoni:
- mpirje në këmbë;
- dhimbje shpine;
- ulje e temperaturës së lëkurës;
- çrregullime në procesin e urinimit;
- probleme me jashtëqitje;
- tension muskulor;
- humbje aktiviteti;
- venat me variçe.
Metodat për të hequr qafe sëmundjen
Si është diagnostikimi dhe trajtimi i simptomave të osteokondrozës së shpinës cervikale, torakale dhe lumbale? Eliminimi i patologjisë së elementëve mbështetës të skeletit është një proces shumë i gjatë. Nëse është planifikuar të trajtoni osteokondrozën e shtyllës kurrizore në shtëpi, atëherë, para së gjithash, do t'ju duhet të konsultoheni me një specialist (kirurg, ortoped ose terapist). Kjo do t'ju lejojë të zgjidhni drejtimin e duhur dhe të parandaloni pasojat e trishtueshme të patologjisë.
Diagnoza e saktë e sëmundjes dhe përcaktimi i shkallës së saj bëhet vetëm nga një mjek i kualifikuar. Ata do të ekzaminojnë pacientin, do të mbledhin informacion në lidhje me stilin e jetës së tij, shpeshtësinë, natyrën dhe vendin e shfaqjes së ndjesive të pakëndshme. Dhe vetëm pas një diagnoze të saktë, fillon trajtimi, i cili mund të jetë edhe konservativ dhe operativ. Metoda e zgjedhur do të varet drejtpërdrejt nga aftësia fizike dhe mosha e pacientit, gjendja e tij emocionale, gjendja financiare dhe kundërindikacionet ekzistuese.
Si trajtohet osteokondroza e shtyllës kurrizore në fazën e saj të hershme? Shqyrtimet e specialistëve dhe pacientëve tregojnë qartë se gjatë kësaj periudhe terapia konservative do të jetë alternativa më e mirë. Në të njëjtën kohë, mjeku emëronmedikamentet e nevojshme. Në të njëjtën kohë, rekomandohet përdorimi i ushtrimeve terapeutike. Manuali dhe refleksologjia do të jenë një ndihmë e madhe në rikuperim.
Ilaçet më efektive në trajtimin e osteokondrozës së shtyllës cervikale, si dhe të kraharorit dhe mesit, janë qetësuesit dhe analgjezikët jo-narkotikë. Përveç kësaj, përshkruhen vitamina nga grupi B. Një trajtim i tillë zakonisht përdoret për të eliminuar inflamacionin dhe dhimbjen në rast të përsëritjes së patologjisë.
Kur përdorni refleksologjinë, banjot me parafine, akupunkturën dhe terapinë me lazer, rekomandohet ekografia dhe stimulimi elektrik. Banjat me b altë, si dhe terapia me jod, janë shumë të dobishme për një sëmundje të tillë.
Trajtimi me medikamente i osteokondrozës së shtyllës kurrizore duhet patjetër të shoqërohet me ushtrime fizioterapie. Ushtrimet e rekomanduara përfshijnë forcimin e muskujve dhe çlirimin e mbaresave nervore të shtrënguara.
Nëse trajtimi konservativ dështon, hernia do të duhet të hiqet. Në raste të tilla bëhen ndërhyrje kirurgjikale ose përdoren metoda klasike.
Eleminimi i osteokondrozës cervikale
Kjo formë e patologjisë eliminohet, si rregull, duke përdorur metoda konservatore. Një trajtim i tillë i osteokondrozës së shpinës së qafës së mitrës mund të zgjasë për disa muaj. Largimi i sëmundjes në një kohë më të shkurtër nuk do të funksionojë.
Trajtimi i shtyllës cervikale duhet të kryhet në një kompleks. Për ta bërë këtë, përdoren metodasi:
- terapi medikamentoze;
- terapi ushtrimore;
- fizioterapi.
Hirudoterapia dhe akupunktura mund të përdoren si metoda jo tradicionale. Trajtimi i osteokondrozës së shpinës së qafës së mitrës në shtëpi kryhet gjithashtu kur kryeni një grup ushtrimesh joga. Sa i përket ndërhyrjes kirurgjikale, përdoret jashtëzakonisht rrallë. Operacionet kryhen vetëm në rastin e indikacioneve të disponueshme të një natyre të caktuar. Lejohet gjithashtu trajtimi alternativ i osteokondrozës së shpinës së qafës së mitrës. Megjithatë, metodat e përdorura në këtë rast duhet të merren vesh me mjekun.
Metoda kryesore për trajtimin e osteokondrozës së qafës së mitrës është marrja e medikamenteve. Pacientëve u përshkruhen injeksione, si dhe ilaçe të përshkruara për aplikim të jashtëm. Droga të tilla mund të eliminojnë dhimbjen, të lehtësojnë inflamacionin dhe të lehtësojnë gjendjen e përgjithshme të pacientit. Zgjedhja e mjetit më efektiv duhet të bëhet vetëm nga një specialist.
Ilaçet e mëposhtme do të eliminojnë patologjinë:
- qetësues kundër dhimbjeve;
- barna josteroidale anti-inflamatore;
- relaksues;
- komplekset e vitaminave;
- vazodilatues;
- përmirësimi i qarkullimit të gjakut;
- antidepresivë.
Shumë ekspertë rekomandojnë kondroprotektorë për pacientët e tyre. Me ndihmën e tyre, simptomat eliminohen dhe ka një efekt pozitiv në procesin e rikuperimit të zonave të prekura. Këto janë Teraflex dhe Alflutop.
Xhelet rekomandohen për lehtësinë e lëvizjes dhe dhimbjendhe pomada. Më të njohurat prej tyre janë Khondra-Sila, Kapsikam, Chondroxide dhe Voltaren.
Njëkohësisht me marrjen e medikamenteve, pacienti duhet t'i nënshtrohet fizioterapisë. Me ndihmën e tyre, efektiviteti i barnave të përdorura rritet ndjeshëm dhe disqet dhe kyçet ndërvertebrale restaurohen.
Në këtë rast, mund të rekomandohen procedurat e mëposhtme:
- terapia me ultratinguj;
- elektroforezë;
- magnetoterapi;
- terapia me lazer;
- masazh;
- terapi manuale.
Lufta kundër osteokondrozës së shtyllës cervikale duhet të kryhet me ushtrime të rregullta nga kursi i ushtrimeve terapeutike. Terapia e ushtrimeve është në gjendje të prodhojë një efekt të rëndësishëm me një efekt pozitiv në gjendjen e muskujve dhe për shkak të normalizimit të proceseve natyrore në shpinë. Merrni parasysh disa nga këto ushtrime:
- Pacienti në këmbë duhet të anojë kokën përpara. Qëndroni kështu për 10-15 s. Në këtë kohë, duhet të ketë një ndjenjë të tensionit të lehtë në muskuj. Pasi koka duhet të anohet mbrapa. Në këtë pozicion ia vlen edhe të zgjatesh pak.
- Rekomandohet të ktheni kokën majtas dhe më pas djathtas, duke mbajtur secilën nga këto pozicione për 5-10 sekonda. Tensioni në qafë duhet të jetë i këndshëm.
- Pacientit i kërkohet të bëjë lëvizje rrethore me shpatullat e tij - 5 mbrapa dhe mbrapa. Përsëriteni ushtrimin pesë deri në dhjetë herë.
Trajtimi i osteokondrozës së shtyllës kurrizore në shtëpipërfshin përdorimin e metodave popullore. Sigurisht, është e pamundur të eliminoni patologjinë me ndihmën e tyre, por ato ende ju lejojnë të përballeni me eliminimin e simptomave. Duhet të kihet parasysh se trajtimi me tinktura, kompresa dhe mjete të tjera është një terapi shtesë dhe nuk duhet të zëvendësojë këshillën e mjekut.
Recetat e mjekëve popullorë, të cilat përdoren për të lehtësuar simptomat e osteokondrozës, përfshijnë përdorimin e produkteve me origjinë bimore dhe shtazore. Drejtimi kryesor i fondeve të tilla është sigurimi i efektit të ngrohjes së zonës me procese patologjike progresive. Kjo është arsyeja pse ato përdoren në trajtimin e osteokondrozës së shtyllës kurrizore të mesit dhe kraharorit, dhe jo vetëm të qafës së mitrës.
Më e njohura është receta që përdor analgin pluhur (tabela 10), jod (10 pika), alkool mjekësor (100 g) dhe vaj kamfuri (lugë gjelle). Përzierja e të gjithë këtyre përbërësve ju lejon të merrni një ilaç që, duke gjykuar nga vlerësimet e pacientëve, lehtëson mrekullisht dhimbjet pas fërkimit.
Një recetë tjetër efektive është përdorimi i vodkës së zakonshme (300 g), mj altit (200 g) dhe lëngut të aloes (2 lugë gjelle). Produktet përzihen tërësisht dhe injektohen për 12 orë. Një mjet i tillë përdoret për fërkim dhe kompresë.
Vlerësime të mira në trajtimin e osteokondrozës marrin çajra bimorë. Ato prodhohen nga luleshtrydhet, manaferrat, fijet, nenexhiku, kamomili dhe bimë të tjera mjekësore.
Osteokondroza e qafës së mitrës në shumicën e rasteve zhvillohet me stilin e gabuar të jetesës. Pikërishtprandaj, për të parandaluar sëmundjen, do t'ju duhet:
- shmangni aktivitetin e rëndësishëm fizik;
- ushtroni rregullisht ushtrime;
- eliminoni zakonet e këqija;
- hani siç duhet;
- përpiqu të mos jesh nervoz.
Me respektimin e masave parandaluese, procesi i shërimit përshpejtohet shumë. Kjo eliminon mundësinë e rikthimit.
Eleminimi i osteokondrozës torakale
Si në rastin e mëparshëm, pacientit i përshkruhen barna të ndryshme. Trajtimi i osteokondrozës së shtyllës kurrizore të rajoneve të qafës së mitrës dhe kraharorit kryhet me përdorimin e ilaçeve kundër dhimbjeve, si dhe ato që lehtësojnë tensionin e muskujve, nëse pacienti e ka atë.
Kondroprotektorët përshkruhen gjithashtu nga mjeku. Fonde të tilla ndihmojnë në procesin e restaurimit të indit të kërcit. Veprimi i tyre ka për qëllim mbajtjen e lëngjeve brenda diskut të shtyllës kurrizore. Në të njëjtën kohë, rekomandohet edhe një kompleks vitaminash, si dhe preparate që përmbajnë kalcium. Fonde të tilla janë të nevojshme për të mbështetur trupin. Kjo do t'i japë atij forcë për të luftuar sëmundjen. Në të njëjtën kohë, vlen të kujtohet se shkuarja te mjeku do të japë besim në zgjedhjen e duhur të fondeve për të lehtësuar rrjedhën e osteokondrozës.
Një nga elementët e rëndësishëm të eliminimit të dhimbjeve të shpinës do të jetë masazhi terapeutik. Mund të bëhet në mënyrë të pavarur ose duke iu drejtuar shërbimeve të një specialisti.
Noti do të ketë një efekt të dobishëm në shtyllën kurrizore. Ndihmon jashtëzakonisht në luftën kundër osteokondrozës.
Njëlloj si me çdo tjetërnjë lloj tjetër patologjie, me një sëmundje të këtij departamenti, ushtrimet terapeutike janë një ndihmë e madhe. Gjatë kryerjes së ushtrimeve, rezultatet do të varen tërësisht nga përpjekjet e pacientit. Kompleksi i propozuar, si rregull, është i thjeshtë dhe nuk kërkon trajnim të veçantë nga një person. Është veçanërisht e rëndësishme të zgjidhni ushtrimet e duhura.
Për të eliminuar osteokondrozën torakale do t'ju duhet:
- Të shtrirë në shpinë, vendosni duart pas kokës. Kur mbështeteni në to, ngrini trupin nga beli deri te koka në mënyrë që të jetë afërsisht 10 cm deri në dysheme. Në këtë pozicion rekomandohet që të qëndroni për pak kohë. Ushtrimi përsëritet 5 herë.
- Hi duart pas kokës. Ngrini këmbët derisa të prekin dyshemenë pas kokës. Nuk ka nevojë të përkulni gjunjët. Pasi të keni arritur këtë pozicion, do t'ju duhet të qëndroni në të për disa sekonda. Pas një pushimi të shkurtër, përsëritni të gjitha hapat.
- Tërhiqni këmbët e përthyera në gjoks. Duke i mbështetur ato me duart tuaja nën gjunjë, përpiquni të hiqni të pasmet tuaja nga dyshemeja. Qëndroni në këtë pozicion për disa sekonda. Pas një pushimi të shkurtër, përsëritni ushtrimin.
- Të shtrirë në bark, mbështetuni në dysheme me duart tuaja. Në të njëjtën kohë, pjesa e sipërme e trupit duhet të ngrihet në mënyrë që shtylla kurrizore të jetë e harkuar. Qëndroni në këtë pozicion për disa sekonda dhe më pas, pasi të pushoni pak, bëni gjithçka edhe disa herë.
- Shtrihuni në shpinë dhe shtrini krahët anash dhe hiqni ato nga dyshemeja së bashku me kokën. Qëndroni në këtë gjendje për disa sekonda. Përsërite disa herë.
Është e rëndësishme të mbani mend se të gjitha ushtrimet e ushtrimeve terapeutike duhet të kryhen pa stres të panevojshëm. Nëse shfaqen dhimbje, ato duhet të ndërpriten dhe të pushohen. Rishikimet e trajtimit të osteokondrozës së shtyllës kurrizore na lejojnë të gjykojmë efektivitetin e ushtrimeve nëse ato kryhen në përputhje me të gjitha rregullat.
Eleminimi i osteokondrozës lumbare
Pas shfaqjes së shenjave të para të patologjisë, është e nevojshme të vizitoni mjekun. Si trajtohet një sëmundje që prek rajonin lumbal dhe sakral të shtyllës kurrizore? Në rast të një sëmundjeje të zbuluar në fazat fillestare të zhvillimit të saj, kërkohet terapi me agjentë farmakologjikë konvencionalë.
Trajtimi i osteokondrozës së shtyllës kurrizore lumbare shoqërohet me akupunkturë, kurse terapi ushtrimore, terapi manuale dhe magnetike.
Një ilaç popullor popullor që përdoret si shtesë në praktikën e përgjithshme është hirudoterapia. Ai lehtëson simptomat e sëmundjes dhe përshpejton procesin e shërimit.
Trajtimi i osteokondrozës së shtyllës kurrizore lumbosakral në fazat e mëvonshme kërkon ndërhyrje kirurgjikale.
Kur kontaktoni një mjek në rast të zbulimit të shenjave të para të patologjisë, si rregull, mjekimi përshkruhet. Ajo ka një skemë të ngjashme, që përkon me eliminimin e osteokondrozës së rajoneve të qafës së mitrës dhe kraharorit, duke përfshirë kondroprotektorët, si dhe ilaçet dhe vitaminat josteroide. Një terapi e tillë është veçanërisht efektive në fazat fillestare të sëmundjes. Paralelisht me këtë, mund të kryhet një bllokim i shtyllës kurrizore. Ajo ështëështë projektuar për të lehtësuar dhimbjen akute kur ilaçi injektohet drejtpërdrejt në burimin e shfaqjes së tij.
Trajtimi i osteokondrozës së shtyllës kurrizore sakralo-lumbare duke përdorur:
- pomada lokale që lehtësojnë dhimbjet ("Diclofenac", "Diklak", "Voltaren");
- barna analgjezike josteroidale anti-inflamatore (Celebrex, Rofika, Nurofen);
- relaksues muskulor të krijuar për të reduktuar tonin e muskujve, për të imobilizuar vatrat e dhimbjes ("Mydocalm", "Sirdalud");
- kondroprotektorë ("Struktum", "Don");
- vitamina të grupit B, që ju lejojnë të rregulloni tonin e muskujve ("Milgamma").
Në simptomat e para të osteokondrozës lumbare, është më e arsyeshme që menjëherë të filloni të kryeni ushtrime terapeutike me rregullsi. Sigurisht, një gamë e gjerë ilaçesh ndihmon për të përballuar dhimbjen sot. Ato sigurisht që janë të përshkruara nga mjeku që në vizitën e parë të pacientit. Megjithatë, eliminimi i dhimbjes nuk do të thotë aspak fitore ndaj sëmundjes. Më shpesh, kjo është vetëm një tërheqje e patologjisë. Metoda kryesore për eliminimin jo vetëm të mesit, por edhe të çdo lloji tjetër të osteokondrozës është ushtrimi fizik. Ato korrigjojnë defektet në shtyllën kurrizore dhe forcojnë muskujt rreth saj, gjë që përmirëson lëvizshmërinë e zonës në zonën e sëmundjes.
Me osteokondrozën lumbare, është e nevojshme të filloni me ushtrimet më të lehta, duke e komplikuar gradualisht kompleksin. Konsideroni disa prej tyre:
- E shtrirështrihuni në divan, duke u mbajtur në shpinë dhe shtrini çorapet tuaja. Në këtë pozicion, ju duhet të qëndroni për një kohë shumë të shkurtër, dhe më pas të relaksoni muskujt. Përsëriteni këtë ushtrim disa herë.
- Këmbët e përkulura në gjunjë. Kapni njërën prej tyre me duar, filloni ta tërhiqni drejt jush dhe lëreni të kthehet prapa. Pas dhjetë lëvizjeve të tilla, ato përsëriten me gjurin tjetër.
- Shtrirë në shpinë, do t'ju duhet të përkulni këmbën e djathtë në gju dhe, duke e drejtuar, ta ngrini ngadalë dhe më pas ta ulni. Pas 4-5 lëkundjeve të ngjashme, lëvizjet përsëriten, por me këmbën tjetër.
- Përkulni gjunjët në një pozicion të shtrirë, ngrini legenin tuaj, duke e mbajtur atë për disa sekonda dhe më pas ngadalë shtrihuni përsëri.
- Në një pozicion në këmbë, kthehu majtas dhe gjithashtu djathtas. Të dyja duart në të njëjtën kohë kthehen prapa me një mbivendosje.
Vlen të përmendet se osteokondroza nuk konsiderohet si fjali. Shumë pacientë nuk përjetojnë shqetësime të shpeshta me këtë lloj patologjie. Eliminimi i osteokondrozës dhe parandalimi i formave të saj akute do të varet drejtpërdrejt nga koha e kontaktit me një mjek, si dhe nga sa një person është i gatshëm të investojë në mirëqenien e tij dhe të gjejë forcën për të ruajtur shëndetin e tij.
