Ndjeheni sikur një shtyllë u fut në qafë pas një pushimi të natës dhe është e pamundur ta ktheni kokën në asnjë drejtim, ndoshta, të gjithë e dinë. Shumë shpesh ia atribuojnë këtë problem një pozicioni të pakëndshëm gjumi ose ngurtësimit të muskujve. Edhe pse në realitet kjo arsye mund të rezultojë të jetë më e padëmshme nga të gjitha të mundshmet. Nëse qafa nuk kthehet, çfarë duhet bërë për t'u kthyer në normalitet? Dhe më e rëndësishmja, pse po ndodh kjo? Për të gjitha këto do të mësoni nga artikulli i propozuar.
Hyrje e vogël
Përballë dhimbjes, shumë bëjnë përpjekje të shumta për të hequr qafe këtë simptomë vetë. Zakonisht, njerëzit përdorin masazh, duke marrë analgjezik, duke përdorur kremra dhe pomada ngrohëse, kompresa të nxehta.
Por nëse ndryshimet pozitive nuk ndodhin për një kohë mjaft të gjatë dhe qafa nuk kthehet, çfarë duhet të bëj? Në këtë gjendje, një person duhet të shkojë menjëherë te mjeku. Në të vërtetë, në fakt, një fenomen i tillë shpesh rezulton të jetë një simptomë e osteokondrozës dhe patologjive të tjera po aq serioze. Vetëm një specialist mund të identifikojëproblemi dhe zgjidhni terapinë e duhur. Pra, mos vononi, dhe aq më tepër përfshihuni në vetë-mjekim të pasuksesshëm.
Pse ka dhimbje
Gjendja në të cilën qafa nuk kthehet dhe dhemb është shpesh rezultat i fiksimit të mbaresave nervore në seksionin përkatës të kreshtës. Një fenomen i ngjashëm ndodh për shkak të proceseve degjenerative-distrofike në rajonin e disqeve ndërvertebrale. Nëse nuk i përgjigjeni në kohë një problemi të tillë dhe e lini të marrë rrjedhën e tij, mund të përballeni me një pasojë kaq të rëndë si paraliza.
Më shpesh, dhimbja shfaqet drejtpërdrejt në momentin e shtrëngimit. Pastaj procesi patologjik mbulon muskujt. Për të reduktuar dhimbjen, muskujt përpiqen të rregullojnë pjesën e dëmtuar të shtyllës kurrizore, por gradualisht sforcohen dhe pastaj inflamohen.
Shenjat e inflamacionit
Shumë shpesh përballen me problemin kur qafa nuk kthehet në mëngjes. Ky fenomen është me të vërtetë shumë i zakonshëm. Por një problem i ngjashëm mund të lindë jo vetëm në një ëndërr. Ndoshta nuk është sekret për askënd që shpesh siklet i padurueshëm shfaqet në mëngjes pas një udhëtimi të gjatë në një makinë me një dritare të hapur. Njerëzit thonë "më fryu qafën", dhe mjekët e quajnë këtë gjendje miozit ose inflamacion të muskujve.
Si pasojë, viktima ka dobësi të duarve, mungesë vullneti. Formohen ënjtje të vogla në zonën e shpatullave, është i mundur shtrembërim i lehtë.
Qafa dhemb kur kthen kokën: si ta trajtojmë
KlasikMënyra e trajtimit të dhimbjes së qafës përfshin disa faza. Është e pamundur të përshkruash ndonjë ilaç pa e ditur diagnozën e saktë. Bërja e masazhit nëse pacienti ka një hernie ndërvertebrale është plotësisht i ndaluar. Rivendosja e rruazave pas një kërcitjeje ose klikimi është një marrëzi e pabesueshme që mund të çojë në pasoja të pariparueshme.
Pra për pyetjen: "Nëse qafa nuk kthehet, çfarë duhet të bëj?" Ekziston vetëm një përgjigje e saktë - "Diagnostifikimi i kalimit!" Dhe pas kësaj, mjeku do t'i përshkruajë viktimës grupin e duhur të zgjidhjeve.
Shumë njerëz preferojnë të marrin pilula për lehtësim të shpejtë të dhimbjes. Edhe pse në fakt eliminimi i kësaj simptome nuk nënkupton eliminimin e plotë të problemit. Zakonisht organet e brendshme vuajnë nga marrja e medikamenteve. Pra, edhe pasi qafa fillon të kthehet, dhe dhimbja tërhiqet, nuk duhet të ndaleni me kaq. Sigurohuni që të vazhdoni terapinë me masazh, fizioterapi dhe gjimnastikë. Mund të provoni edhe mjekësinë alternative.
Terapi medikamentoze
- Marrja e barnave anti-inflamatore jo-steroide derisa dhimbja të zhduket plotësisht. Zakonisht në raste të tilla, mjekët përshkruajnë Nimesil dhe Indomethacin. Nëse pacienti ka një histori problemesh me zorrët, stomakun ose gjakderdhje jonormale, mjeku do të zgjedhë një ilaç alternativ.
- Përdorimi i relaksuesve të muskujve. Më shpesh, mjekët i drejtohen ndihmës së barnave të tilla në situata kur dhimbja e qafës shkaktohet nga mialgjia. Zakonisht, në këtë rast pacientit i rekomandohet "Mydocalm".
- Marrja e analgjezikëve. Më shpesh, mjekët preferojnë mjetet juridike të kombinuara, për shembull, Pentalgin.
- "Pentoksifilinë". Përdoret për mangësi të rënda ushqyese të enëve të kokës.
- Përdorimi i barnave të jashtme - xhel, kremra dhe pomada. A nuk ju kthehet qafa? Kushtojini vëmendje tinkturës së piperit dhe Menovazin. Të paktën, këto janë ilaçet e rekomanduara nga mjekët dhe mjekësia alternative. Ilaçet "Dolobene", "Finalgon", "Fastum-gel", "Dikul's Balm" konsiderohen jo më pak efektive.
Pasi qetësohen dhimbjet, dhe pacienti fillon të kthejë gradualisht qafën, rekomandohet shtesë për seanca fizioterapie, masazh, ushtrime terapeutike dhe kompresa me b alte. Mjekët i konsiderojnë klasat në pishinë jo më pak të dobishme.
Qafë e fryrë: çfarë të bëni në shtëpi
Nëse keni dhimbje dhe qafa juaj ka humbur lëvizshmërinë e saj të zakonshme, keni nevojë për një masazh klasik. Procedura duhet të kryhet nga një specialist. Edhe pse gradualisht mund të mësoni se si të masazhoni veten. Në zonën e qafës, në asnjë rast nuk duhet të shtypni fort, shtypni ose fërkoni. Në fund të fundit, kjo pjesë e shtyllës kurrizore është më e brishta. Lëvizja duhet të jetë e lehtë, jo agresive.
Nëse qafa nuk kthehet, çfarë duhet të bëj? Vizitoni disa seanca masazhi të specializuar. Dhe pastaj kur qafa fillon të lëvizë dhe dhimbjaqetësohet, bëni vetë-masazh.
- Ulu dhe relaksohu plotësisht.
- Ngrini duart dhe lëvizini ato prapa.
- Vendosni pëllëmbët në qafë dhe filloni të përkëdhelni butësisht.
- Më pas filloni të fërkoni butësisht.
- Më pas fërko të dyja supet në mënyrë alternative.
- Përfundo seancën me duartrokitje të lehta ose goditje.
Nëse qafa nuk kthehet në njërën anë, bëni çmos që të punoni në atë anë. Është kjo zonë që duhet të ngrohet sa më mirë.
Mjekime popullore
Nëse qafa nuk kthehet, si ta kuroni në shtëpi? Një ndihmë e shkëlqyer për trajtimin e dhimbjes së qafës do të jetë mjekësia alternative. Recetat e propozuara kanë një efekt të theksuar anti-inflamator dhe analgjezik.
- Delikatesë blete. Lyejeni pjesën e lënduar të qafës me një sasi të vogël mj alti, mbështilleni me polietileni dhe më pas mbështilleni me një batanije ose peshqir. Kjo kompresë duhet mbajtur për gjysmë ore. Më pas hiqeni dhe shpëlajeni produktin e mbetur me ujë të ftohtë.
- Mj altë, propolis dhe rrëshirë pishe. Kombinoni këta përbërës në mënyrë që të përftohet një masë homogjene. Në të njëjtën mënyrë aplikoni një kompresë në qafën e lënduar dhe lëreni për gjysmë ore. Pas heqjes së ilaçit, mos harroni të ngroheni.
- Argjila. E përziejmë derisa të jetë e qetë me ujë. Masa nuk duhet të kullohet ose të merret me gunga. Aplikoni argjilën në disa shtresa garzë dhe vendoseni kompresën në qafë. Ky ilaç mund të lihet gjatë gjithë natës.
Trajtime fizioterapie
Nëse qafa juaj është fryrë, mund të merrni pjesë në disa seanca duke përdorur një fushë magnetike. Procedura të tilla janë shumë efektive dhe e kanë provuar veten në trajtimin e problemeve të tilla. Vërtetë, një terapi e tillë ka kundërindikacione të caktuara për përdorim. Pra, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj.
Rezultatet e mira mund të arrihen me pajisjet e fizioterapisë në shtëpi si Almag.
Gjimnastikë terapeutike
Kryerja e ushtrimeve speciale për qafën e Dr. Shishonin konsiderohet me meritë si një nga mënyrat më të mira për të eliminuar dhimbjen dhe për të parandaluar shfaqjen e saj. Është veçanërisht i dobishëm për ata që udhëheqin një mënyrë jetese të ulur dhe janë rregullisht në të njëjtin pozicion.
Kjo teknikë ka disa përparësi:
- gjithkush mund të bëjë gjimnastikë të tillë, edhe ata që nuk kanë lidhje me sportin;
- nuk ka rrezik lëndimi - edhe për një zonë kaq të brishtë si qafa, këto ushtrime janë mjaft delikate, ato nuk mund ta dëmtojnë atë;
- nuk do t'ju duhet shumë kohë - e gjithë gjimnastika do të marrë vetëm gjysmë ore;
- nuk ka nevojë të rezervoni veshje ose pajisje speciale;
- edukimi i tillë fizik mund të praktikohet në çdo kohë dhe kudo, vetëm një gjë është e rëndësishme - relaksimi i plotë;
- lehtëson në mënyrë efektive spazmat;
- Bëhet e lehtë të kthesh kokën, sepse në procesin e gjimnastikës muskujt fitojnë elasticitetin e nevojshëm;
- aktivitete të tillakonsiderohen si parandalim i shkëlqyer i goditjes;
- gjatë gjimnastikës përfshihen edhe muskujt e thellë.
Rregullat e ushtrimeve
Për të arritur rezultatin më të mirë në kohën më të shkurtër të mundshme, duhet të ndiqni disa rekomandime të thjeshta:
- mbajeni gjithmonë shpinën drejt;
- ka klasa çdo ditë;
- pas rivendosjes së lëvizshmërisë së qafës dhe zhdukjes së dhimbjes, ju mund të zvogëloni rregullsinë e ushtrimit;
- shmang dhimbjen gjatë stërvitjes;
- ndjek me saktësi teknikën e ekzekutimit;
- bëni lëvizje jashtëzakonisht me kujdes, pa probleme dhe ngadalë, shmangni kthesat dhe kërcitjet e mprehta;
- para gjimnastikës, duhet të organizoni një ngrohje të shkurtër;
- çdo ushtrim duhet të përsëritet 5 herë;
- sigurohuni që të rregulloni pozicionin e miratuar në çdo pikë për 5-10 sekonda.
Vetëm në këto kushte, ushtrimet e qafës së Dr.
Gjimnastikë
Këto ushtrime janë të mira para së gjithash sepse mund të bëhen edhe në vendin e punës.
- Uluni, relaksohuni plotësisht, fokusoni sytë qartë përpara jush. Përkulni veshin në mënyrë alternative në shpatullën e majtë dhe të djathtë. Mos harroni të mbani pozicionin për 10 sekonda. Ju duhet të ndjeni një tension të lehtë në qafë në anën e kundërt të pjerrësisë.
- Në të njëjtin pozicionTërhiqeni me kujdes mjekrën deri në qafë, numëroni deri në 10. Tani duhet të ndjeni tension në shpinë. Më pas bëni të njëjtin ushtrim në të kundërt.
- Zgjate pak kokën dhe shtrije mjekrën drejt shpatullës së djathtë. Bëni të njëjtën gjë në anën tjetër.
- Kthejeni kokën në të djathtë, shikoni në distancë. Lëvizni sytë dhe, në përputhje me rrethanat, qafën në të majtë.
- Vendoseni dorën tuaj të djathtë në shpatullën tuaj të majtë dhe mjekrën tuaj në anën e kundërt. Bëni të njëjtën gjë në të kundërt.
- Përhapni krahët anash, ngrini dhe palosni pëllëmbët mbi kokë, duke u përkulur pak në bërryla. Kthejeni qafën në të djathtë dhe më pas në të majtë.
- Ngrini duart, kthejini pëllëmbët deri në tavan, më pas prekni gishtat e njërës dorë me tjetrën. Kthehuni në pozicionin e fillimit dhe pushoni për disa minuta.
