Fakti që banjat dhe saunat mund të kenë një efekt shërues në të gjithë trupin e njeriut ka qenë prej kohësh i njohur për njerëzit. Vizitat e rregullta në banjë kontribuan në shërimin e shumë sëmundjeve. Kjo për faktin se gjatë procedurave të banjës poret e lëkurës hapen dhe nxehtësia që hyn në trup nëpërmjet tyre aktivizon punën e të gjitha qelizave të tij.
Historia e banjës shkon prapa në kohët e lashta - në ato kohë të largëta kur paraardhësit tanë ishin paganë. Ata adhuronin elementë të tillë natyrorë si zjarri dhe uji, prandaj i kushtonin rëndësi të veçantë dhomës së avullit për shkak të pranisë së tyre atje. Besohej se një person, pasi ishte larë në banjë, mund të thithte fuqinë e këtyre elementeve dhe kjo e bënte shëndetin e tij më të fortë dhe ai vetë bëhej fizikisht më i fortë.
Sot, në epokën e teknologjisë moderne, është shfaqur një shpikje unike që është bërë një konkurrent i fortë i saunave dhe dhomave të zakonshme me avull, por nuk ka të bëjë fare me procedurat e ujit. Bëhet fjalë përnë lidhje me saunën infra të kuqe, përfitimet dhe dëmet e së cilës do të diskutohen në detaje në këtë material.
Rrezet IR dhe efekti i tyre tek njerëzit
Në fillim të shekullit të 19-të, astronomi anglez W. Herschel, duke përdorur një termometër të ndjeshëm, zbuloi rreze të padukshme që shkaktonin rritjen e temperaturës. Ky rrezatim quhet infra të kuqe. Njihet edhe si "termik", për faktin se një person me lëkurën e tij mund ta perceptojë atë si një ndjesi nxehtësie nga objektet e ndezura. Le të shohim se si rrezatimi infra i kuq i spektrave të ndryshëm ndikon në trup.
Rrezet infra të kuqe të spektrit të valëve të shkurtra me përdorim të zgjatur mund të jenë të dëmshme për shëndetin e njeriut për shkak të aftësisë për të depërtuar në trup në një thellësi prej disa centimetrash dhe për të pasur një efekt termik në organet e brendshme. Në sipërfaqen e lëkurës, efektet e ekspozimit të tyre manifestohen në formën e skuqjes së fortë dhe madje edhe flluskave. Goditja nga nxehtësia vjen edhe nga rrezet infra të kuqe me valë të shkurtra.
Për shkak se lagështia në sipërfaqen e lëkurës thith më shumë se 90% të rrezatimit infra të kuqe me valë të gjatë, ndjehet vetëm një rritje e lehtë e temperaturës së vetë lëkurës. Studimet e shumta në këtë fushë tregojnë se këto valë jo vetëm që nuk dëmtojnë shëndetin e njeriut, por ndihmojnë edhe në forcimin e sistemit imunitar, si dhe në rikuperimin e shpejtë të organeve dhe sistemeve të dëmtuara. Dhe më efektive janë rrezet infra të kuqe, të cilat kanë një gjatësi vale prej 9.6 mikron. Këto veti të rrezeve infra të kuqe përdoren gjerësisht në mjekësi, në jetën e përditshme dhe në kozmetologji. Për shembull, të ashtuquajturat sauna infra të kuqe janë bërë të njohura sot,përfitimet dhe dëmet e të cilave përshkruhen më poshtë.
Spa E re: Sauna infra të kuqe
Nuk ka kaluar shumë kohë që kur Spa-ja prezantoi për herë të parë një lloj të ri shërbimi - një sauna infra të kuqe. Krijuesi i saj ishte terapisti japonez Tadashi Ishikawa. Në pamje, kjo sauna duket më shumë si një kabinë e vogël me ngrohje infra të kuqe sesa një banjë e zakonshme. Shumica e klientëve nuk dinin të përdornin një sauna infra të kuqe, kështu që ata fillimisht ishin skeptikë për inovacionin.
Pronarët e klubeve sportive dhe llixhave kanë arritur ta kapërcejnë këtë problem duke organizuar trajnime në terren për ta. Por edhe pas kësaj, pati vizitorë që ishin të sigurt se sauna me rreze infra të kuqe është e mirë dhe e keqe në të njëjtën kohë. Për të kuptuar se sa e dobishme ose e rrezikshme është kjo "know-how", së pari duhet të kuptojmë se si funksionon.
Si funksionon sauna infra të kuqe
Si rregull, në prodhimin e shumicës së kabinave të saunave me rreze infra të kuqe, përdoret dru natyral me cilësi të lartë dhe miqësore me mjedisin. Dhe kedri kanadez është më i përshtatshmi për këtë qëllim. Druri natyror, kur nxehet, fillon të lëshojë substanca të tilla si fitoncidet. Ata kanë aftësinë, duke hyrë në mjedis, ta pastrojnë plotësisht atë nga të gjitha bakteret, kërpudhat dhe mikrobet e dëmshme. Prandaj, çdo vizitë në saunën infra të kuqe kontribuon vetëm në forcimin e shëndetit tonë.
Pajisjet e saunës infra të kuqe përbëhen nga disa emetues nxehtësie qeramike dhe një panel kontrolli. Këto pajisjeprodhojnë valë që kalojnë nëpër ajër dhe depërtojnë në trup në një thellësi prej disa centimetrash, duke ngrohur të gjitha organet e brendshme të një personi, nyjet dhe muskujt e tij. Në të njëjtën kohë, temperatura e saunës infra të kuqe në kabinë nuk i kalon +60 gradë, kështu që një person mund ta durojë me lehtësi këtë procedurë.
Veçoria dhe kohëzgjatja e procedurës
Çdo ditë e më shumë njerëz marrin informacion nga televizioni dhe interneti për përfitimet dhe rreziqet e saunave infra të kuqe. Në mënyrë që procedurat termike që ato i nënshtrohen në kabinë të kenë një efekt të dobishëm në trup, duhet të ndiqni rregullat për ta vizituar atë:
- Në kabinën e saunës infra të kuqe, në varësi të madhësisë, mund të jenë nga 1 deri në 5 persona. Emetuesit infra të kuqe vendosen në mure dhe nën ndenjëse në mënyrë që valët e tyre të prekin njëkohësisht të gjitha pjesët e trupit.
- Seancat zgjasin mesatarisht 30 minuta dhe duhet të jenë të vazhdueshme. Në të ardhmen, me përshtatjen e trupit, mund të zgjatet deri në 40 minuta.
- Për 1,5 orë përpara se të vizitoni saunën, duhet të përmbaheni nga të ngrënit.
- Procedura kryhet në pozicion ulur.
- Duart duhet të shtrihen përgjatë trupit, ndërsa përpiqeni ta mbani shpinën drejt.
- Pas procedurës, bëni vetëm një dush të ngrohtë. Kontrasti nuk rekomandohet.
- Humbja e lëngjeve në procesin e djersitjes mund të zëvendësohet me një sasi të vogël çaji jeshil ose ujë mineral. Çdo çaj bimor është gjithashtu i përshtatshëm.
Të gjitha këto rregulla janë të detajuara në udhëzimet për saunën infra të kuqe, e cilazakonisht ndodhet pikërisht aty, në hyrje, në murin e kabinës.
Përfitimet dhe efekti terapeutik i procedurës
Nëse filloni vizita të rregullta në saunën infra të kuqe, atëherë efekti i saj i dobishëm në trupin e njeriut do të fillojë të shfaqet shumë shpejt. Në fakt, efekti i dobishëm ndihet sapo kaloni pragun e kabinës dhe filloni të bëni banja termale. Djersitja e bollshme nga kjo procedurë largon shpejt toksinat dhe toksinat nga trupi, duke i rikthyer forcën dhe shëndetin e tij.
Cili është përdorimi i saunës infra të kuqe dhe çfarë sëmundjesh lehtëson nëse procedurat kryhen rregullisht? Le t'i hedhim një sy rezultateve. Pra:
- Vizita e rregullt forcon sistemin imunitar, i gjithë organizmi rinovohet;
- rrezet infra të kuqe kanë një efekt pozitiv në enët e gjakut, duke eliminuar brishtësinë e mureve të tyre;
- seancat në sauna infra të kuqe reduktojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare;
- forconi furnizimin me oksigjen në tru, gjë që përmirëson kujtesën;
- trupi pastrohet nga toksinat dhe toksinat;
- forcon sistemin nervor dhe largon stresin mendor, rikthen gjumin;
- përshpejton bashkimin e kyçeve pas një frakture, si dhe shërimin e plagëve, etj.
Jo të gjitha efektet terapeutike të marra gjatë procedurave në saunën infra të kuqe janë renditur këtu. Indikacionet për përdorimin e tij janë shumë më të gjera dhe do t'i shqyrtojmë gjithashtu në këtë artikull.
Dëm nga sauna infra të kuqe
Sot, një kabinë infra të kuqe mund të gjendet kudoshërbimet e shëndetit dhe bukurisë. Këto janë sallone bukurie, spa dhe klube fitnesi. Tani mund të blihet si për zyrë ashtu edhe për instalim në banesën tuaj. Dhe për gjithë sigurinë që përmendëm më herët, duke përdorur një sauna infra të kuqe, ia vlen të respektohen disa masa paraprake:
- Së pari, kjo vlen për ata adhurues të procedurave me rreze infra të kuqe që po i nënshtrohen trajtimit mjekësor. Ata këshillohen të konsultohen me mjekun e tyre përpara se të vizitojnë saunën.
- Trajtimi me nxehtësi mund të sjellë përfitime maksimale dhe të mos dëmtojë shëndetin tuaj nëse ndiqni rregullat e nevojshme për përdorimin e saunës infra të kuqe.
Kundërindikacionet që janë të pranishme janë si më poshtë:
- Ndalohet kryerja e procedurave në saunën infra të kuqe nëse ka një sëmundje të rëndë;
- nuk duhet të shkelni regjimin e vendosur kohor për seanca të tilla;
- është e padëshirueshme të përdoret kabina infra të kuqe nëse vjen stresi fizik ose emocional;
- është e ndaluar të vizitosh saunën në prani të hipertensionit, kancerit ose gjakderdhjes;
- procedurat termike janë të ndaluara për probleme serioze gjinekologjike dhe disa sëmundje të tjera.
Kur humbisni peshë
Sot, problemi i obezitetit është kthyer në një epidemi dhe është global. Kilet e tepërta po luftohen në të gjithë botën, pasi nuk janë vetëm problem kozmetik, por edhe rrezik për shëndetin e njeriut.
Për të luftuar peshën e tepërt përdoren metoda të ndryshme. Sauna infra të kuqeështë një prej tyre dhe e ka dëshmuar veten në këtë.
Nuk është sekret që me djersitje të madhe harxhohet një sasi e madhe energjie, që do të thotë se digjen shumë kalori. Hulumtimet në këtë fushë kanë treguar se një trajtim me sauna infra të kuqe mund të krahasohet me një vrapim prej 10 km. Gjatë seancës, vërehet një rritje e qarkullimit të gjakut dhe metabolizmit, gjë që kontribuon në djegien më të shpejtë të yndyrës në trup.
Pas këtyre procedurave, elasticiteti i lëkurës përmirësohet ndjeshëm dhe “lëvozhga e portokallit” zbutet. Dhe efekti më i mirë në luftën kundër peshës së tepërt mund të arrihet në vetëm dy muaj nëse kombinoni dietën dhe stërvitjen me trajtimet me sauna infra të kuqe. Indikacionet janë të njëjta si më sipër.
Sauna IR në kozmetologji
Drita infra të kuqe ka gjetur aplikimin e saj të gjerë në kozmetologji. Marrja e procedurave në saunën infra të kuqe çon në një efekt të shkëlqyer kozmetik, kur nën ndikimin e nxehtësisë dhe djersitjes së bollshme, ndodh pastrimi i thellë i lëkurës. Gjatë seancës, ajo çlirohet përmes poreve të hapura nga papastërtitë dhe qelizat e vjetra të vdekura.
Nën ndikimin e rrezatimit infra të kuq, rrjedhja e gjakut në lëkurë rritet, gjë që përmirëson furnizimin e saj me lëndë ushqyese, gjë që e bën atë më elastike dhe duket shumë më e re. Kremrat ushqyes pas një procedure të tillë absorbohen shumë më me efikasitet. Kur vizitoni sauna infra të kuqe në sallonet e bukurisë, mund të ketë kundërindikacione të ndryshme onkologjikesëmundje të tilla si kanceri i lëkurës, tumoret beninje ose malinje.
Me një vizitë të rregullt në saunën me rreze infra të kuqe, mund të shpëtoni nga shumë sëmundje të lëkurës. Rrezet infra të kuqe përballen në mënyrë të përkryer me sëmundje të tilla si dermatiti i ndryshëm, vlimet, ekzema, aknet dhe aknet adoleshente. Ka prova që procedurat në saunat infra të kuqe ndihmojnë për të kuruar edhe psoriasis. Gjithashtu, me ndihmën e seancave të rrezatimit infra të kuqe, është e mundur të promovohet resorbimi i shpejtë i plagëve postoperative nëse kjo bëhet menjëherë pas operacionit. Plagët e freskëta hiqen pa asnjë gjurmë.
Në sallonet e bukurisë, përpara se të bëni një masazh, vizitorët vizitojnë edhe një kabinë infra të kuqe, pasi pas saj muskujt relaksohen. Më shpesh, ju mund të bëni pa procedura paraprake të ngrohjes duke përdorur pomada të ndryshme.
Për fëmijët
Saunat infra të kuqe rekomandohen gjithashtu për fëmijët. Vizita e saj rregullisht me një fëmijë do t'i shpëtojë prindërit nga probleme të tilla si ftohjet sezonale të fëmijës së tyre. Në fund të fundit, procedurat termike infra të kuqe do të kenë një efekt forcues në trupin e fëmijës dhe do të ndihmojnë në forcimin e imunitetit të tij. Nëse sauna me rreze infra të kuqe është e pajisur edhe me një pllakë të veçantë kripë Himalaje, atëherë një kabinë e tillë do të jetë veçanërisht e dobishme për një fëmijë.
Para se të vizitoni saunën infra të kuqe me fëmijën tuaj, duhet të konsultoheni me një pediatër. Kjo për faktin se lëkura e fëmijëve është shumë më e hollë dhe nuk mund të rregullojë transferimin e nxehtësisë në të njëjtën mënyrë.si lëkura e një të rrituri.
Nuk duhet të harrojmë se vizita e një fëmije në kabinën infra të kuqe lejohet me një panama pambuku. Dhe, më e rëndësishmja, nëse vizitoni një sauna infra të kuqe me fëmijën tuaj, koha e kaluar atje nuk duhet të kalojë 15 minuta.
Rregullat e vizitës dhe toleranca individuale e procedurës
Për të përfituar maksimalisht nga vizita në saunën infra të kuqe, duhet të ndiqni disa rregulla të thjeshta:
- para se të filloni trajtimet termike infra të kuqe, duhet të hiqni të gjithë grimin nga vetja, pasi mund të shkaktojë alergji ose djegie;
- si para dhe pas saunës, nuk rekomandohet të hani shumë, është më mirë të hani një meze të lehtë 1,5 orë para seancës ose të pini një filxhan çaj bimor;
- duke qenë se vetë procedura në kabinë shkakton humbje të lagështisë nga trupi, ajo duhet të plotësohet me pije të bollshme, në këtë rast do të shmangni shfaqjen e rrudhave të padëshiruara;
- duhet të hyni në saunë pasi të keni bërë një dush të ngrohtë dhe më pas të fshiheni të thatë;
- duhet të merrni me vete në kabinë 2-3 peshqirë dhe një shami prej pambuku;
- Një seancë dush infra të kuqe nuk duhet të kalojë 35 minuta.
Këto rregulla të thjeshta për saunat infra të kuqe janë shkruar për t'i bërë vizitorët të ndihen rehat dhe të mos dëmtojnë shëndetin e tyre. Si rezultat, ata do të ndihen mirë dhe do të kenë një humor të mirë.
Rregullat gjithashtu japin udhëzime të hollësishme se sa shpesh mund të vizitoni saunën me rreze infra të kuqe. Duhet mbajtur mend se, megjithëse nuk ka kufizime në numrin e seancave, por në mënyrë që tëPër të arritur efektin e dëshiruar në rikuperim, duhet të vizitoni saunën rregullisht, dhe jo shpesh. Kjo do të thotë, është më mirë të marrësh një seancë shtatë ditë në javë sesa shtatë seanca në ditë.
Si përfundim, do të doja të them se, pavarësisht nga siguria e saunave infra të kuqe, disa njerëz mund të kenë një intolerancë individuale ndaj procedurave të tilla. Prandaj, para se të shkoni atje për herë të parë, është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj.
