Kalciumi është i nevojshëm për funksionimin normal të shumë prej organeve më të rëndësishme. Merr pjesë në punën e sistemeve enzimatike, siguron tkurrjen e muskujve, nxit funksionimin e duhur të sistemit nervor, përveç kësaj, kalciumi është elementi kryesor në strukturën e kockave, dhëmbëve, flokëve, thonjve, si dhe plazmës së gjakut dhe jashtëqelizor. lëng. Mungesa e këtij elementi shkakton një mosfunksionim në trupin e njeriut dhe shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme. Cilat janë simptomat e mungesës së kalciumit në trup dhe si të rimbushni rezervat e tij për të qëndruar të shëndetshëm? Ky artikull do të tregojë për çështje kaq të rëndësishme.
Shenjat e mungesës së kalciumit në trup
Shenjat e para të mungesës së kalciumit përfshijnë shfaqjen e ngërçeve të muskujve, shfaqjen e dhimbjeve në kocka dhe kyçe, thonj dhe flokë të brishtë, përgjumje dhe lodhje të shpeshtë, kapsllëk. Mungesa e zgjatur e kalciumit në trup çon në brishtësinë e shpeshtë dhe të shtuar të kockave, madje edhe me dëmtime të vogla, simptomat duhet të hetohen në fazat fillestare në mënyrë që të merren masat e nevojshme për të ndihmuar në shmangien e sëmundjeve të rënda.
Në fund të fundit, përveç frakturave të shpeshta, sasia e pamjaftueshme e kalciumit çon në dobësim të sistemit muskulor, çrregullime të zemrës dhe sistemit nervor dhe gjakderdhje të shpeshtë. Cilat janë arsyet kryesore të përmbajtjes së pamjaftueshme të këtij elementi në trup? Në qendër të shfaqjes së një problemi të tillë është kequshqyerja, por ka shumë arsye të tjera. Kjo është një sëmundje e sistemit endokrin dhe tretës, dështimi i mëlçisë, menopauza, përthithja e dëmtuar për shkak të mungesës së vitaminës D dhe magnezit. Nëse zbulohen simptomat e para të mungesës së kalciumit në trup, duhet të kryhen studime instrumentale dhe laboratorike që mund të tregojnë me saktësi sasinë e këtij elementi. Ky ekzaminim është veçanërisht i rëndësishëm për njerëzit në rrezik. Këta janë persona që janë të ekspozuar ndaj situatave të shpeshta stresuese, duke abuzuar me duhanin, kjo përfshin periudhën e shtatzënisë dhe laktacionit, fëmijërinë dhe pleqërinë.
Produkte dhe komplekse vitaminash
Simptomat e mungesës së kalciumit në trup tregojnë se duhen marrë masa për të rimbushur këtë element. Kalciumi duhet të furnizohet me ushqim, megjithëse në disa raste duhet të plotësohet me preparate që përmbajnë kalcium. Shumë prej tyre janë të formuluara me vitaminë D, e cila ndikon pozitivisht në përthithjen e plotë të kalciumit në trup, dhe gjithashtu përmbajnë minerale si zink dhe magnez, mangan dhe bakër, të cilët do të ndihmojnë në mbajtjen e kalciumit në kocka.
Të gjitha produktet e qumështit janë të pasura me kalcium, fasulet dhe arrat, peshku dhe perimet jeshile janë të pasura me kalcium. Simptomat e mungesës së kalciumit në trup janë një sinjal për rritjen e marrjes së ushqimeve të pasura me kalcium. Dhe për gratë shtatzëna, fëmijët dhe të gjithë ata që duan të jenë të shëndetshëm dhe të bukur, rekomandohet marrja periodike e komplekseve të vitaminave me kalcium, por duhet patjetër të konsultoheni me mjekun përpara se ta merrni.
