Pagjumësia përkufizohet nga ana mjekësore si vështirësi për të fjetur dhe për të qëndruar në gjumë pavarësisht se keni mundësinë për të fjetur. Problemi i përmendur zakonisht çon në një shkelje të gjendjes shëndetësore të personit që është diagnostikuar me pagjumësi. Shkaqet, trajtimin e llojeve të ndryshme të kësaj gjendje do të diskutojmë në artikullin e sotëm.
Llojet
Pagjumësia zakonisht ndahet në tre lloje:
- Tranzicional - simptomat zgjasin për disa ditë.
- Akuti është gjithashtu një manifestim afatshkurtër, por simptomat e tij janë më të gjata (deri në disa javë).
- Pagjumësi kronike. Ky lloj çrregullimi i gjumit mund të zgjasë për disa vite.
Por duhet theksuar se kronika zakonisht është dytësore. Kjo do të thotë, është një efekt anësor i trajtimit ose një manifestim i sëmundjeve të tjera.
Më shpesh, gratë e pjekura janë të prirura ndaj çrregullimeve të tilla. Por, megjithatë, ky problem mund të kapërcejë në çdo moshë dhe të ndërhyjë ndjeshëm në punën dhe studimin.
Çfarë e shkakton pagjumësinë? Arsyet
Trajtimi i këtij çrregullimigjithmonë i zmbrapsur nga ajo që qëndron në origjinën e çrregullimeve të gjumit në një person të caktuar. Dhe mund të ketë shumë arsye. Pra, situatat stresuese: vdekja e një personi të dashur, humbja e punës, përgatitja për një provim etj., shkaktojnë pagjumësi nervore. Shkaktarë jo më pak të zakonshëm për çrregullimet e gjumit janë edhe përdorimi i alkoolit, drogave, madje edhe medikamenteve të caktuara, si dhe jet lag (kjo vlen për njerëzit që detyrohen të punojnë në turne të ndryshme), çekuilibrat hormonalë dhe çrregullimet mendore.
Si manifestohet pagjumësia?
Simptomat e një çrregullimi të gjumit nuk janë vetëm pamundësia për të rënë në gjumë ose për të fjetur mirë gjatë gjithë natës. Ky problem shfaqet edhe gjatë ditës. Si rregull këto janë dobësi, përgjumje gjatë ditës, luhatje humori, nervozizëm, ankth, dobësim i vëmendjes dhe kujtesës, dhimbje koke etj.
Kur duhet të shkoj te mjeku për pagjumësi?
Nëse keni pasur një çrregullim për një kohë të gjatë dhe simptoma që ju shqetësojnë ju janë bashkuar, duhet të konsultoheni me një neurolog. Meqë ra fjala, nëse pagjumësia shkaktohet nga një sëmundje ekzistuese (për shembull, një sëmundje me një sindromë dhimbjeje të fortë), mjeku që merr pjesë gjithashtu mund të merret me të.
Si trajtohet pagjumësia?
Shkaktarët, trajtimi - këta janë dy faktorë të ndërlidhur fort për të hequr qafe problemin në diskutim. Ju e kuptoni këtë, për shembull, kur situatat stresuese zhdukenose shtrirja e gjumit të vonesës së avionit është rivendosur.
Trajtimi i kësaj sëmundjeje mund të ndahet në jomjekësor (sjellës) dhe medikamentoz. Të dyja qasjet janë thelbësore për një trajtim të suksesshëm. Përveç atyre barnave që do t'i përshkruajë mjeku, pacienti duhet të ndjekë disa rregulla:
- Mbaje një orar të rregullt gjumi.
- Mos fle gjatë ditës.
- Mos pini alkool dhe kafeinë para gjumit.
- Mos pi duhan para gjumit.
- Krijoni një ambient të rehatshëm dhe të qetë në dhomën tuaj të gjumit.
- Mos shkoni në shtrat me stomakun bosh ose pas një vakti të rëndë.
- Shtrohuni vetëm kur ndiheni të përgjumur.
- Mos shikoni TV natën, përpiquni të shmangni të menduarit për planet për ditën tjetër në shtrat.
Dhe le të mos ju shqetësojë pagjumësia, shkaqet, trajtimin e të cilave kemi marrë parasysh!
