A jeni mbajtur rregullisht zgjuar natën nga gërhitja e të dashurit tuaj? Por problemi nuk kufizohet në shqetësimin që u jepet të tjerëve. Apnea e gjumit mund të jetë vërtet e rrezikshme, duke çuar në shumë probleme shëndetësore mjaft serioze. Nga gjuha greke, termi "apnea" përkthehet si "ndalimi i frymëmarrjes". Sigurisht, ne të gjithë hasim vullnetarisht ndalesa të detyruara në lëvizjet tona të frymëmarrjes, për shembull, gjatë zhytjes në ujë. Megjithatë, mbajtja pa ndjenja e frymëmarrjes që zgjat nga 20 sekonda deri në 3 minuta mund të çojë përfundimisht në çrregullime që ndërlikojnë gjendjen fizike dhe psikologjike të një personi.
Simptomat e sëmundjes
Apnea e gjumit, simptomat e të cilave çdokush duhet t'i dijë, kërcënon të ndalojë frymëmarrjen. Megjithatë, një person mund të mos ndjejë se çfarë po ndodh gjatë gjumit dhe të mos jetë në dijeni të sëmundjes së tij. Vlen t'i kushtohet vëmendje shenjave të tjera të dukshme që karakterizojnë apnenë e gjumit. Kjo është:
- Gërhitje e rregullt.
- Ndjenjëmbytje që ndodh gjatë gjumit.
- Të mavijosur dhe të përgjumur gjatë gjithë ditës.
- dhimbje koke në mëngjes.
- Përqendrimi i ulur dhe nervozizmi.
- Ndjeheni të thatë në fyt dhe në gojë pas zgjimit.
Llojet e apnesë: mungesa qendrore e frymëmarrjes
Një fenomen i tillë si mungesa qendrore e frymëmarrjes është mjaft e rrallë në praktikën mjekësore. Ky lloj i apnesë së gjumit karakterizohet nga fakti se në një moment të caktuar truri ndalon përkohësisht dërgimin e sinjaleve në muskujt e frymëmarrjes që kontrollojnë frymëmarrjen. Për shkak të kësaj, frymëmarrja ndalet. Për më tepër, pacientët flenë aq të shqetësuar saqë janë në gjendje të kujtojnë zgjimet e tyre të natës. Apnea qendrore e gjumit mund të çojë në komplikime të tilla si hipoksi ose probleme kardiovaskulare.
Llojet e apnesë: mungesa obstruktive e frymëmarrjes
Më shpesh, mjekët përballen me mungesë obstruktive të frymëmarrjes. Në këtë rast, lumeni i traktit respirator ngushtohet në mënyrë kritike, muskujt e faringut relaksohen dhe rrjedha e ajrit ndërpritet. Nivelet e oksigjenit bien dhe personi duhet të zgjohet për të rifituar frymën. Megjithatë, këto zgjime janë aq të shkurtra sa nuk mbahen mend në mëngjes. Mesatarisht, një person që vuan nga kjo lloj apnea e gjumit, sulme të tilla të ndalimit të frymëmarrjes ndodhin 5-30 herë në orë. Natyrisht, ne nuk po flasim për ndonjë gjumë ose pushim të plotë. Apnea obstruktive e gjumit, e cila duhet të trajtohet sapo të zbulohen simptomat e para të sëmundjes, mund të çojë në një sërë çrregullimesh meshëndet dhe mirëqenie.
Llojet e apnesë: frymëmarrje komplekse
Ky lloj apnee ka të gjitha tiparet karakteristike të çrregullimit të ritmit të frymëmarrjes qendrore dhe obstruktive. Pauzat periodike në frymëmarrje në kombinim me pengimin e traktit të sipërm respirator shoqërojnë një person gjatë gjithë gjumit. Kjo sindromë e apnesë së gjumit kërkon diagnozë dhe trajtim të menjëhershëm, pasi kërcënon me pasoja mjaft të rënda, siç është zhvillimi i sëmundjes koronare të zemrës.
Apnea tek fëmijët
Pavarësisht se jemi mësuar ta konsiderojmë këtë problem më shumë si problem moshe, ai mund të shfaqet edhe tek fëmijët. Foshnjat me bajame të zgjeruara dhe adenoidë, ulje të qiellit dhe mjekrës dhe një sistem nervor të pazhvilluar janë në rrezik. Foshnjat e lindura para kohe, të porsalindurit me sindromën Down dhe paralizë cerebrale kanë gjithashtu më shumë gjasa të vuajnë nga apnea e gjumit. Shkaku mund të jenë medikamentet e marra nga një nënë gjidhënëse. Prindërit duhet të vihen re nga frymëmarrja me zë të lartë gjatë gjumit, fishkëllima ose kolla e natës, intervale të gjata midis frymëmarrjeve. Fëmija nuk fle mjaftueshëm, djersitet dhe duket i shqetësuar gjatë zgjimit.
Forma më e rrezikshme e sëmundjes është forma obstruktive. Fytyra e fëmijës zbehet, gishtat dhe buzët bëhen të k altërosh, rrahjet e zemrës ngadalësohen dhe toni i muskujve ulet. Apnea e gjumit tek fëmijët kërkon kujdes të menjëhershëm mjekësor, pasi besohet se sëmundja mund të çojë në sindromën e vdekjes së papritur të foshnjave.
Shkaktarët e apneas së gjumit
Vështirë oseDëmtimi i kalueshmërisë së traktit të sipërm respirator çon në një gjendje të quajtur apnea nga mjekët. Më shpesh, njerëzit me mbipeshë ose ndonjë inflamacion të traktit respirator vuajnë nga sëmundja. Shkaqet e apnesë së gjumit mund të ndryshojnë:
- Obeziteti, veçanërisht në rastet kur në qafë ndodhen depozita të konsiderueshme yndyre.
- Çrregullime neurologjike që bëjnë që truri të "harrojë" se si të marrë frymë gjatë gjumit.
- Lakim i septumit të hundës, si dhe anomali të tjera në strukturën e traktit respirator.
- Zakonet e këqija të tilla si duhani, pirja e alkoolit ose marrja e drogës.
- Pozicioni i pakëndshëm gjumi.
- Ndryshimet e lidhura me moshën që lidhen me përkeqësimin e tonit të muskujve.
Cili është rreziku i apnesë së gjumit
Hipoksia është rreziku kryesor i apnesë së gjumit. Një ulje e niveleve të oksigjenit në një nivel minimal çon në faktin që një person qetësohet, lëkura bëhet blu dhe një sinjal i dërgohet trurit që është e nevojshme të zgjohet. Pas zgjimit, një person thith oksigjen, duke rikthyer kështu frymëmarrjen e shqetësuar. Kjo gjendje nuk është aspak normale. Një person në mënyrë kronike nuk fle mjaftueshëm, duke mos qenë në gjendje të zhytet në një gjumë të thellë shumë të nevojshëm. Kjo çon në stres të vazhdueshëm, shqetësime në punën e sistemit nervor dhe kardiovaskular. Në këtë drejtim, niveli i lëndimeve në punë dhe në shtëpi është në rritje.
Shpesh te pacientët me apnea të gjumit, niveli i presionit të mëngjesit rritet, ritmi i zemrës prishet, gjë që çon në zhvillimin e ishemisë, goditjes në tru,ateroskleroza. Në sfondin e apnesë, gjendja e pacientëve që vuajnë nga sëmundje kronike, për shembull, patologjitë e mushkërive, përkeqësohet. Si një efekt anësor domethënës, mund të vërehet edhe vuajtja e njerëzve të dashur të cilët detyrohen të mos flenë mjaftueshëm pranë një personi që gërhit rregullisht.
Diagnoza e apneas
Për të përcaktuar ashpërsinë e problemit, rolin më të rëndësishëm luajnë të afërmit e pacientit, të cilët, sipas metodës së V. I. Rovinsky, regjistrojnë kohëzgjatjen e pauzave të frymëmarrjes dhe numrin e tyre me një kronometër. Mjeku gjatë ekzaminimit përcakton indeksin e masës trupore të pacientit. Është e rrezikshme nëse UTI është mbi 35. Në këtë rast diagnostikohet obeziteti i shkallës së dytë. Vëllimi normal i qafës nuk duhet të kalojë 40 cm për gratë dhe 43 cm për burrat. Një tregues i presionit të gjakut mbi 140/90 mund të tregojë gjithashtu një problem.
Gjatë diagnostikimit, konsultimi me një otolaringolog është i detyrueshëm. Në këtë fazë evidentohen probleme shëndetësore si devijim i septumit, polipe, bajame kronike, sinusit dhe rinit. Një studim polisomnografik ju lejon të regjistroni të gjitha potencialet elektrike, nivelin e aktivitetit të frymëmarrjes, numrin dhe kohëzgjatjen e konfiskimeve gjatë gjumit. Në disa raste, apnea e gjumit nuk është apnea e gjumit. Frymëmarrja gjatë ulëritës me disa parregullsi mund të tregojë astmë fillestare ose probleme të tjera shëndetësore.
Ashpërsia e sëmundjes
Për të përcaktuar ashpërsinë e apnesë së gjumit, është e nevojshme të llogaritet numri mesatar i sulmeve të ndalimit të frymëmarrjes në orë. Deri në pesë episodenuk ka asnjë problem, deri në 15 - një sindromë e lehtë, deri në 30 - një shkallë mesatare. Më shumë se 30 sulme konsiderohen si një formë e rëndë e sëmundjes, që kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor. Metoda e trajtimit përcaktohet nga mjeku në bazë të gjendjes shëndetësore të pacientit dhe mjekësia tradicionale bëhet një mjet që ndihmon për të hequr qafe shpejt problemin.
Trajtim
Trajtimi për apnea e gjumit është gjithmonë për të eliminuar shkakun që shkaktoi problemin. Adenoidet dhe bajamet hiqen me kirurgji, një septum i devijuar i hundës gjithashtu kthehet në normalitet, duke i lejuar një personi të marrë frymë plotësisht. Personave obezë u përshkruhet trajtimi për të normalizuar peshën e tyre. Ulja e peshës me vetëm 5 kilogramë në shumë raste ndihmon për të hequr qafe problemin. Në sëmundjet e natyrës neurologjike kërkohet ndërhyrja mjekësore. Ata gjithashtu përshkruajnë barna që stimulojnë frymëmarrjen, për shembull, Teofilinë ose Acetazolamide.
Nëse shkaku i apnesë së gjumit është qiellza e dobët, atëherë metoda e valëve të radios ndihmon në forcimin e saj, si dhe ndryshimin e konfigurimit. Anestezia lokale, mungesa e një periudhe të gjatë rehabilitimi dhe efikasiteti i lartë e kanë bërë metodën më të popullarizuar sot. Operacioni zgjat vetëm 20 minuta, pas një ore pacienti shkon në shtëpi dhe natën tjetër e kalon pa periudhat e dhimbshme të apnesë që janë bërë të zakonshme. Trajtime të tilla si azoti i lëngshëm ose lazeri janë gjithashtu të njohura dhe efektive. Por shërimi i qiellzës pas manipulimit është më i ngadalshëm, duke i shkaktuar personit pak shqetësim.
Në raste të rëndaPërdoret terapia CPAP. Një pajisje speciale, e cila është një maskë e lidhur me një pajisje presioni, vendoset në hundë të pacientit para se të flejë. Presioni zgjidhet në atë mënyrë që të jetë e lehtë dhe e rehatshme për një person të marrë frymë. Trajtimet më pak të njohura të apnesë së gjumit përfshijnë mbajtëset e nofullës dhe shiritat ngjitës që zgjerojnë boshllëqet në pasazhet e hundës, jastëkë që e detyrojnë një person të flejë ekskluzivisht në pozicionin anash.
Trajtime popullore
Mjekësia alternative ofron shumë mundësi për të hequr qafe apnenë e gjumit. Recetat e thjeshta dhe të përballueshme do të jenë një ndihmë e madhe për trajtimin tradicional të sëmundjes.
- Për të hidratuar mukozën e fytit dhe hundës, para se të shkoni në shtrat, shpëlajeni hundën me ujë të kripur, i cili derdhet në pëllëmbën e dorës, tërhiqet nga hunda dhe fryni menjëherë hundën. Për të përgatitur përzierjen, duhet të shpërndani një lugë çaji kripë deti në një gotë me ujë të ngrohtë.
- Lëngu i lakrës është përdorur prej kohësh gjithashtu në trajtimin e apneas së gjumit. Një lugë çaji mj altë i shtohet një gote me lëng të freskët të shtrydhur. Pija duhet konsumuar brenda një muaji para gjumit.
- Vaji shërues i gjembave të detit do të ndihmojë në përmirësimin e frymëmarrjes nazale. Mjafton të futni 5 pika vaj në secilën vrimë të hundës për disa javë para se të shkoni në shtrat. Kjo metodë ndihmon në heqjen e inflamacionit nga indet e nazofaringit, ka një efekt shërues dhe rikthen qarkullimin e gjakut.
- Karotat kanë vërtetuar efektivitetin e tyre në trajtimin e gërhitës. Është e nevojshme të hani një perime me rrënjë të pjekur tri herë në ditë para ngrënies.
- Yogamund të përdoret gjithashtu si një trajtim për apnea e gjumit. Ushtrimet e thjeshta të kryera 30 herë në mëngjes dhe para gjumit do t'ju ndihmojnë të harroni sulmet e sëmundjes. Shtyjeni gjuhën përpara, ndërsa uleni në mjekër. Mbajeni gjuhën në këtë pozicion për dy sekonda. Shtypni dorën në mjekër dhe lëvizni nofullën përpara dhe mbrapa me disa përpjekje.
- Mënyra më e lehtë dhe më e këndshme për të trajtuar apnenë e lehtë deri në mesatare të gjumit është të këndosh. Thjesht këndoni çdo ditë për gjysmë ore, duke forcuar muskujt e faringut. Kjo metodë është vërtet efektive.
Një trajtim i tillë i apnesë së gjumit me mjete juridike popullore do të ndihmojë në përballimin e problemit, duke iu nënshtruar të gjitha rekomandimeve të mjekut dhe masave parandaluese pasuese.
Parandalimi i sindromës
Njerëzit mbipeshë duhet të rishikojnë dietën e tyre dhe të humbin peshë. Pirja e duhanit dhe alkooli janë gjithashtu ndër shkaqet kryesore që çojnë në apnea të gjumit. Heqja dorë nga këto zakone të këqija në shumë raste ndihmon për të hequr qafe problemin përgjithmonë. Pijet tonike, duke përfshirë një filxhan kafen tuaj të preferuar pasdite, gjithashtu mund të çojnë në apnea të gjumit. Mjafton të kufizoni marrjen e pijeve të tilla në një minimum të arsyeshëm.
Dysheku i fortë dhe jastëku i ulët do ta bëjnë më të lehtë frymëmarrjen ndërsa flini. Stërviteni veten për të fjetur në bark. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e përsëritjes së apnesë së gjumit. Shëtitjet para gjumit, banjat qetësuese, masazhi janë një parandalim i mirë i një problemi që ju pengon të flini mjaftueshëm dhe të çon në shumë probleme shëndetësore.
