Vitamina E (tokoferol) është një antioksidant i fuqishëm që mund të eliminojë në mënyrë efektive radikalet e lira dhe të parandalojë zhvillimin e anomalive të ndryshme në funksionimin e të gjithë organizmit. Cili është përfitimi i kapsulave të vitaminës E? Si ta marrim saktë? Le të flasim për këtë në artikull.
Vetitë e vitaminës E
Për të zgjidhur shumë probleme shëndetësore, përshkruhen kapsula me vitaminë E. Çmimi i ilaçit varet nga prodhuesi dhe është në një gamë mjaft të gjerë. Nëse ilaçi prodhohet në Rusi, kostoja e tij varion nga 20 në 40 rubla. për paketë (10 copë). Mimi i analogëve të huaj është 200-500 rubla. për paketë (30 copë). Tokoferoli është një vitaminë e tretshme në yndyrë që është rezistente ndaj acideve, temperaturave të larta dhe alkaleve. Por rrezet ultravjollcë dhe oksigjeni kanë një efekt të dëmshëm në të. Kjo është arsyeja pse tokoferoli lëshohet në kapsula të kuqërremta ose të verdha, në paketim xhami të errët, rekomandohet të ruhet ilaçi në një vend të errët dhe të freskët. Sa vitaminë E në një kapsulë? Si rregull, njëkapsula përmban 100 IU (njësi ndërkombëtare) tokoferol, që është e barabartë me 0.67 mg vitaminë E. Gjithashtu, në varësi të prodhuesit, një kapsulë mund të përmbajë 200 ose 400 mg. Përveç kësaj, kapsula përmban xhelatinë, vaj luledielli, metilparaben, 75% glicerinë, bojë, ujë të distiluar. Kjo vitaminë nuk ekskretohet nga trupi i njeriut as në urinë, as me feces. Megjithatë, me ekspozimin e zgjatur në diell, ajo zhduket nga indet shumë shpejt. Kjo është arsyeja pse nuk duhet të tërhiqeni shumë me nxirjen.
Për çfarë është e mirë vitamina E?
Tokoferoli është përbërësi kryesor aktiv i vitaminës, i cili largon toksinat dhe kimikatet e ndryshme nga trupi, parandalon formimin e kancerogjenëve. Vitamina E neutralizon në mënyrë efektive veprimin e radikalëve të lirë, parandalon efektet e tyre të dëmshme në trup. Nën ndikimin e tokoferolit, ndodhin procese oksiduese, oksigjeni transportohet në inde më shpejt, gjë që përmirëson ndjeshëm ushqimin e qelizave. Falë vitaminës E, qelizat e kuqe të gjakut mbrohen edhe nga efektet e toksinave. Tokoferoli forcon në mënyrë efektive muret e enëve të gjakut dhe ka një efekt të fuqishëm antikoagulant, i cili parandalon zhvillimin e mpiksjes së gjakut dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.
Kapsula të vitaminës E: si ta merrni atë në mënyrë korrekte?
Merrni kapsula të vitaminës E me vaktet pa kafshuar. Ju nuk mund të merrni tokoferol së bashku me komplekset e vitaminave që e përmbajnë atë. Sepse mund të çojë në një mbidozë. Merrni me kujdes tokoferolin me vitaminë K dhe antikoagulantë. Nëky kombinim rrit periudhën e mpiksjes së gjakut, e cila mund të jetë e rrezikshme. Duhet të kihet parasysh se vitamina E është në gjendje të rrisë efektin e barnave hormonale disa herë. Duhet të dini gjithashtu se tokoferoli shkon mirë me mikroelementin selen dhe vitaminën C. Prandaj, efekti do të jetë shumë më i fortë me përdorimin kompleks të substancave të mësipërme.
Doza
Nevoja ditore për tokoferol varet nga shumë faktorë: pesha trupore, mosha, karakteristikat fiziologjike të trupit, prania e ndonjë sëmundjeje shoqëruese. Prandaj, nëse vendosni të merrni kapsula me vitaminë E, doza duhet të përcaktohet vetëm nga mjeku juaj. Ju nuk mund të vetë-mjekoni, pasi mund të ketë kundërindikacione për përdorimin e këtij ilaçi.
Për parandalim, të rriturve zakonisht u përshkruhen 100-200 mg ose 200-400 IU në ditë. Kohëzgjatja e marrjes së barit varet nga gjendja e pacientit dhe zakonisht është 1-2 muaj. Për trajtimin e disa sëmundjeve përshkruhen 400-600 IU vitaminë E në ditë. Për shembull, për të normalizuar ciklin menstrual tek gratë, tokoferoli merret në 200 ose 300 mg në ditë. Që burrat të rivendosin fuqinë dhe nivelet normale të spermatogjenezës, rekomandohet të marrin 300 mg (600 IU) vitaminë E në ditë për një muaj. Gjatë shtatzënisë, me kërcënimin e abortit, merrni tokoferol 1 ose 2 herë në ditë, 100 mg për 1-2 javë. Në sëmundjet kardiovaskulare dhe të syrit mjekimi plotësohet me vitaminë E në masën 100-200 mg 1 ose 2 herë brenda 24 orëve. Trajtimi zgjat 1-3 javë. Me rritjen e stresit emocional dhe fizik dhe pas stresit të zgjatur, përshkruhen doza maksimale të barit. Në ditë, doza maksimale e lejuar e barit është 1000 mg.
Përdorimi për fëmijë
Si t'u japim fëmijëve kapsula me vitaminë E? Në këtë rast, doza varet nga mosha e fëmijës:
- foshnjat deri në një vit rekomandohen 5-10 IU tokoferol në ditë;
- për parashkollorët, doza është 20-40 IU vitaminë E në ditë;
- për nxënësit e shkollës - 50-100 IU ilaç në ditë.
Sëmundjet e shkaktuara nga mungesa e vitaminës E në trup
- Klaudicion intermitent. Në këtë gjendje, mjekët shpesh përshkruajnë vitaminë E. Kjo sëmundje, si rregull, prek burrat e moshuar, manifestohet si dhimbje në këmbë dhe ngërçe gjatë ecjes. Për të luftuar një sëmundje të tillë, përshkruhen 300 ose 400 mg tokoferol në ditë.
- Ngërçe në këmbë. Sot kjo është një dukuri mjaft e zakonshme. Në thelb, ajo shfaqet te gratë mbi moshën pesëdhjetë vjeç dhe lidhet drejtpërdrejt me punën e gonadave. Marrja e 300 ose 400 mg vitaminë E në ditë mund të minimizojë shfaqjen e krizave. Heqja e tyre plotësisht, vetëm duke marrë tokoferol, ndonjëherë është e pamundur, pasi ato mund të shkaktohen nga arsye të tjera.
- Menopauza. Gjatë kësaj periudhe, gratë mund të përjetojnë të gjitha llojet e komplikimeve, për t'u përballur me to do t'ju ndihmojëpërdorimi i rregullt i vitaminës E. Tokoferoli redukton në mënyrë efektive dhimbjen, lufton rrjedhjen e gjakut në kokë dhe lehtëson gjendjet histerike. Rekomandohet të merrni 300 deri në 600 mg tokoferol në ditë.
- Infertiliteti. Mungesa e vitaminës E në trup ka një ndikim të drejtpërdrejtë në funksionin riprodhues. Prandaj, nëse nuk ka shkaqe të dukshme të infertilitetit, gjinekologët u rekomandojnë grave kapsula me vitaminë E. Si të merret dhe në çfarë dozash vendos mjeku në secilin rast.
- Anemia. Mungesa e tokoferolit në trup kontribuon në deformimin apo edhe shkatërrimin e pjesshëm të rruazave të kuqe të gjakut, si rezultat i të cilave mund të zhvillohet anemia. Për të parandaluar këtë gjendje, rekomandohen kapsula me vitaminë E. Si të merret medikamenti në këtë rast, do të tregojë edhe mjeku, bazuar në ashpërsinë e gjendjes së pacientit.
Vitaminë E për kujdesin e lëkurës
Tokoferoli përdoret gjerësisht në kozmetologji. Kjo shpjegohet me aftësitë e fuqishme antioksiduese dhe rigjeneruese të vitaminës E. Ushqyerja, shërimi dhe hidratimi i lëkurës, ngopja e qelizave me oksigjen, ruajtja e rinisë dhe bukurisë - e gjithë kjo mund të arrihet duke marrë kapsula të vitaminës E. Tokoferoli mund të përdoret gjithashtu nga jashtë për fytyrën, duke bërë maska bazuar në të
Receta për maskat e fytyrës
-
Maskë ushqyese. Për të përgatitur maskën do t'ju duhet lëng aloe, krem për fytyrën, kapsula me vitaminë E. Kombinoni 15 g krem, një çerek lugë çaji lëng aloe, 5-6 pika vitaminë E. Me kujdes gjithçkapërzierje. Pastroni lëkurën e fytyrës dhe aplikoni përbërjen që rezulton në një shtresë të trashë. Lëreni maskën në fytyrën tuaj për 15 minuta, më pas fshijeni me një copë pambuku, duke e lagur më parë në ujë të ngrohtë.
kapsula të vitaminës E për fytyrën - Maskë me gjizë. Do t'ju nevojiten 20 gr vaj ulliri, 50 gr gjize te fresket, nje kapsule me vitamine E. Perziejini te gjithe perberesit, grijini mire derisa te perftohet nje mase e trashe kremoze. Aplikojeni maskën në lëkurë në një shtresë të hollë, duke i kushtuar vëmendje të veçantë zonës rreth syve dhe afër buzëve. Pas 20 minutash, lani maskën e mbetur me ujë të ngrohtë.
Ju mund të eliminoni plagët dhe aknet pa përdorimin e kremrave dhe pastrimeve të shtrenjta. Vitamina E do ta përballojë në mënyrë perfekte këtë problem. Për ta bërë këtë, kapsula e ilaçit duhet të shpohet dhe vaji me vitaminë të aplikohet në zonat problematike të lëkurës, rekomandohet të kryhet kjo procedurë gjatë natës, jo më shumë se 2 herë në 10 ditë. Nëse përdoret më shpesh, vaji mund të bllokojë poret.
Efektet anësore dhe mbidoza
Ndonjëherë ka reaksione negative ndaj kapsulave të vitaminës E. Shqyrtimet e atyre që e morën tregojnë për shfaqjen e mundshme të alergjive, dhimbjes në stomak, diarresë. Me një mbidozë të këtij ilaçi, vërehet apati, letargji, rritje e presionit të gjakut dhe dhimbje stomaku. Mund të ndodhë mosfunksionim i përkohshëm i veshkave.
Mos harroni, përdorimi i çdo ilaçi, duke përfshirë vitaminën E, duhet gjithmonë të merret vesh me mjekun. Vetëm një specialist me përvojë mundpërcaktoni saktë dozën dhe kursin e trajtimit. Qëndroni të shëndetshëm!
