Për të rivendosur indin muskulor gjatë sforcimeve intensive fizike, atletët dhe bodybuilders shpesh përdorin pluhur BCAA 5000 nga Optimum Nutrition. Ky kompleks i cilësisë së lartë të aminoacideve thelbësore është një nga produktet ushqimore sportive më efektive në botë.
BCAA-të e njohura në pluhur ose kapsula quhen nga profesionistët një "ambulancë" për muskujt, duke parandaluar shkatërrimin e tyre gjatë stërvitjes dhe gjatë natës. Për më tepër, grupi kryesor i "aminokseve" asimilohet menjëherë. Ky kompleks mund të merret si nga atletët me përvojë ashtu edhe nga fillestarët, duke përfshirë atletët amatorë dhe ata që duan të humbin peshë.
Llojet e aminoacideve dhe përbërja e tyre
Pavarësisht se sa dhe çfarë lloj ushqimi proteinik konsumon një atlet, trupi merr prej tij dhe pjesërisht sintetizon vetëm aminoacide thelbësore. Dhe tre lloje lidhjesh mezinxhirët e degëzuar, të quajtur të domosdoshëm, nuk mund të merren në sasi të mjaftueshme nga produktet, pasi ato vijnë ekskluzivisht nga jashtë. Prandaj, industria e të ushqyerit sportiv prodhon suplemente të sigurta që përfshijnë një përbërje të plotë elementësh për restaurimin e fibrave të muskujve që nuk sintetizohen nga trupi i njeriut.
Prodhimi nga Optimum Nutrition i pluhurit BCAA 5000 shoqërohet me përdorimin e një teknologjie speciale që përshpejton tretshmërinë dhe përthithjen e kompleksit amino. Çdo porcion përmban 5000 mg (5 gram=1 lugë ose lugë çaji pluhur) aminoacide esenciale. Komponenti kryesor - leucina - është 2500 mg (ose 2,5 g), ndërsa valina dhe izoleucina paraqiten në gjysmë doza prej 1250 mg (ose 1,25 g).
Ndërveprimi i aminoacideve dhe rezultatet nga marrja
Veprimi i të tre "aminoacideve", siç i quajnë konsumatorët e kënaqur me dashuri, është harmonik kur aminoacidi dominues - leucina - mbështetet dhe përmirësohet nga dy të tjerët (valina dhe izoleucina), duke rritur efektin anabolik..
Por nëse merrni ilaçin, duke rritur në mënyrë të pavarur dozën e tij, përbërësit fillojnë të konkurrojnë me njëri-tjetrin dhe rezultati i marrjes së suplementit zvogëlohet ndjeshëm.
Përfitimet
Gjatë stërvitjeve rraskapitëse me ngarkesa të rënda, mikrotraumat (në formën e thyerjeve të pjesshme ose të plota) të fibrave proteinike ndodhin në muskujt e njeriut dhe ndodh mbingarkesa fizike. Këto shkatërrueseproceset ndikojnë negativisht në efektivitetin e ngarkesave dhe në rezultatin përfundimtar të trajnimeve.
Zgjidhja optimale për ruajtjen dhe rritjen e masës muskulore në kushte të tilla është marrja e pluhurit BCAA 5000, një kompleks aminoacidesh që neutralizon efektet e tensionit të muskujve dhe rikthen strukturën e fibrave proteinike duke i ndërtuar ato. Ky produkt me cilësi të lartë shkon direkt në muskuj, duke anashkaluar mëlçinë, edhe në një moment kur trupi, nën ndikimin e tensionit të muskujve nën stres, ndalon procesin e tretjes.
Marrja e kompleksit të aminoacideve ndihmon në rritjen e përqendrimit të atletit, jep energji gjatë stërvitjes, duke ulur përqendrimin e triptofanit në tru. Duke përdorur pluhurin BCAA 5000, një bodybuilder ose atlet nuk përjeton mungesë mendjeje, ai nuk vuan nga përgjumja gjatë ngarkesave të shtuara në palestër.
Si të merret: skema
Udhëzime për përgatitjen e kompleksit amino të përshkruar dhe shumica e trajnerëve rekomandojnë pirjen e një porcioni të pluhurit tri herë në ditë - 5 gr. (kjo është një e matur ose lugë çaji) ose një kapsulë. Pluhuri përzihet në ujë ose lëng (150 ml), si dhe në çdo lëng tjetër (çaj, qumësht, kos). Atletët me përvojë pëlqejnë të shtojnë "amina" në një fitues ose shake proteinash, veçanërisht në mëngjes. Pluhuri i aminoacideve përzihet lehtësisht me një lugë çaji të rregullt ose me një shaker, i cili mund të blihet në çdo dyqan ushqimesh sportive. Një film emulsioni duhet të shfaqet në sipërfaqen e pijes.
Marrja e parë e pluhurit ose kapsulës BCAA 5000 Powder (380 g) merret 30-45 minuta para se të shkoni në palestër ose ndonjë aktivitet tjetër fizik. Marrja e dytë e së njëjtës sasi BCAA duhet të ndodhë gjatë trajnimit. Dhe herën e tretë mund të pini një pluhur ose kapsulë pas një seance sportive. Në ditët pa stërvitje, ilaçi pihet ndërmjet vakteve.
Mënyrat e marrjes së "aminokseve" janë identike, si për ata që ëndërrojnë të djegin yndyrë, ashtu edhe për ata që po ndërtojnë masë muskulore. Gjatë "tharjes", ilaçi do të ndihmojë në pasurimin e muskujve me aminoacide dhe energji pa pasur nevojë për karbohidrate shtesë, dhe kur pompon muskujt, do të rrisë efikasitetin e kalorive tashmë të ngrëna.
BCAA 5000 Powder Optimum Nutrition Kapsulë ose Pluhur
Komentet pozitive të "aminave" në formën e pilulave pluhur dhe xhelatin (me pluhur brenda) tregojnë cilësinë e lartë të çdo produkti. Shtesa quhet "punon" nga pothuajse të gjithë përdoruesit. Sidoqoftë, jo çdo fillestar është gati të durojë shijen e hidhur natyrale të një pije me aminoacide. Prandaj, ato edukohen jo në ujë, por në lëng ose kos.
Disa variacione "shije" nga prodhuesi ndihmojnë edhe përdoruesit më kërkues të gjejnë nuancën e tyre të preferuar. Atletët e tjerë preferojnë ta pinë ilaçin në kapsula BCAA 5000 Pluhur (380 g).
Si t'i merrni këto pilula? Ato përdoren në të njëjtën mënyrë si pluhuri, por kapsula thjesht lahet me ujë. Kjo mënyrëkonsiderohet më e rehatshme kur udhëtoni ose shkoni në palestër.
Shumë sportistë vendas kanë vënë re se aditivi në formë pluhuri shpenzohet më ekonomikisht, ndaj me një çmim të lartë të barit, fitohet më shumë. Ju mund të zgjidhni cili është më i mirë: pluhur ose kapsula, në varësi të llojit të përdorimit. Vetë produkti është cilësor dhe i sigurt, si në pluhur ashtu edhe në kapsula. Nuk është çudi që ai preferohet nga shumë atletë të klasit botëror.
