Kur planifikon një fëmijë, çdo vajzë mund të mendojë se si të matë temperaturën bazale. Sipas këtij treguesi, është e mundur të gjykohet ovulacioni ose fekondimi i suksesshëm. Për më tepër, BT është në gjendje të tregojë sëmundje të caktuara te njerëzit. Prandaj, më tej do të zbulojmë se si ta masim saktë këtë tregues. Në fakt, kjo nuk është detyra më e vështirë. Dhe edhe një adoleshent mund ta përballojë atë.
Rreth temperaturës bazale
Së pari, disa fjalë për atë tregues që do të kemi të bëjmë më pas. Çfarë është BT?
Temperatura bazale e trupit është temperatura natyrale e trupit të njeriut. Ky komponent mund të merret vetëm në pushim. Aktiviteti fizik shtrembëron pamjen reale.
Nga BT, ju mund të gjurmoni fazat e ciklit menstrual, të gjykoni shtatzëninë ose praninë e ndonjë sëmundjeje (më shpesh tumoret).
E rëndësishme: në faza të ndryshme të ciklit menstrual, treguesi i studiuar do të jetë gjithashtu i ndryshëm. Kjo është arsyeja pse ju duhet të kuptoni rregullat për matjen e BBT.
Kur duhet marrë leximet
Si të matni temperaturën bazale të trupit?Ky proces nuk kërkon ndonjë përgatitje të veçantë. Por në çdo rast, një grua do të duhet të mbajë mend disa rregulla. Përveç kësaj, është e nevojshme të merret me deshifrimin e të dhënave të marra.
Masni temperaturën vetëm në mëngjes. Në mbrëmje ose në mes të ditës, leximet në termometër do të jenë të pasakta. Dhe atëherë orari i BT do të shtrembërohet. Deri në atë pikë sa një grua nuk mund të përcaktojë shtatzëninë ose ovulacionin.
Për më tepër, kur merrni të dhëna për temperaturën bazale, duhet të mbani mend një rregull të thjeshtë - të gjitha manipulimet kryhen çdo ditë në të njëjtën kohë. Këshillohet ta bëni këtë në orën 6-7 të mëngjesit, menjëherë pas zgjimit.
E rëndësishme: nëse një grua punon në turnin e natës dhe fle në mëngjes dhe pasdite, atëherë lejohet të matet gjatë ditës. Gjëja kryesore është të pushoni për rreth 6-8 orë. Vetëm gjumi i duhur dhe mungesa e aktivitetit fizik do të ndihmojnë për të marrë informacionin më të saktë.
Metodat e marrjes së leximeve
Si të matni saktë temperaturën bazale të trupit? Çdo vajzë moderne do të duhet të zgjedhë një metodë për zgjidhjen e detyrës.
Për shembull, BT mund të merret:
- vaginalisht;
- oral;
- rektal.
Mënyra më e saktë për të përcaktuar treguesin e studiuar është matja rektale e temperaturës së trupit. Por ju gjithashtu mund të mbani një termometër në gojë ose në vaginë.
E rëndësishme: kur mban shënime për BT, një grua duhet të ndalet vetëm në një nga metodat e sugjeruara. Përndryshe, nuk do të ketë asnjë rezultat nga veprimet e ndërmarra.
Sa kohë duhet mbajtur një termometër
Sa kohë të matet temperatura bazale e trupit? Përgjigja varet nga metoda e zgjedhur për zgjidhjen e problemit.
Për momentin, duhet ta mbani termometrin në gojë për 5 minuta. Nëse një grua preferon matjet në vaginë ose në anus, do t'ju duhet të prisni 3 minuta. Nuk rekomandohet heqja e termometrit dhe regjistrimi i rezultateve më parë.
E rëndësishme: pajisjet matëse elektronike duhet të mbahen deri në "thirrje".
Sa kohë për të mbajtur të dhënat
Si të matni saktë temperaturën bazale për të përcaktuar "ditën x" ose shtatzëninë? Jo çdo grua e kupton se detyra duhet të merret me shumë përgjegjësi.
Gjëja është se një hyrje e vetme nuk do të japë asnjë rezultat. Ju do të duhet të regjistroni ndryshimet në BBT çdo ditë gjatë gjithë ciklit menstrual. Është e nevojshme të fillohet nga dita e parë e ditëve të ardhshme kritike.
Për të përcaktuar saktë shtatzëninë ose ovulacionin sipas leximeve të temperaturës bazale, kërkohet të vëzhgohen ndryshimet në disa cikle menstruale. Mund t'ia dalësh me vetëm 3 muaj, por është më mirë të lexosh për gjashtë muaj.
E rëndësishme: Është më mirë nëse një grua mban vazhdimisht shënime për BT. Sa më shumë të jenë, aq më e qartë është në fund tabloja e gjendjes së trupit të vajzës.
Rreth mbajtjes së të dhënave
Për të matur saktë temperaturën bazale për të përcaktuar ovulimin ose shtatzëninë, duhet të udhëhiqeni nga disa rregulla të thjeshta. Për çfarëështë?
Gjëja është që pasi të keni marrë leximet nga termometri, do t'ju duhet t'i shkruani ato në një fletore. Më pas, duhet të ndërtoni një tabelë BT dhe të shënoni temperaturën e trupit në një ditë të caktuar të ciklit.
Është një vizatim vizual që ndihmon për të gjykuar fillimin e ovulacionit ose shtatzënisë. Ju gjithashtu mund të lundroni sipas shënimeve të zakonshme në një fletore, të mos e bëni këtë nuk është aq e lehtë sa duket.
E rëndësishme: për momentin, BBT ofrohet në sajte dhe forume të ndryshme të grave. Mjafton të futni leximet e marra në shërbimin përkatës çdo ditë. Vetë sistemi do të ndërtojë një orar dhe do të nxjerrë në pah ovulimin, si dhe ditë të favorshme për konceptim. Ky truk do t'ju shpëtojë nga shumë telashe.
Përdorimi i termometrave
Si të matni temperaturën bazale të trupit? Përdorni të njëjtin matës gjatë gjithë kohës për të shmangur keqleximet.
Po sikur të duhet të zëvendësosh termometrin? Mjafton vetëm të vendosni shenjën e duhur në tabelën BT dhe të vazhdoni t'i çoni leximet më tej. Këshillohet që (për pastërtinë e "eksperimentit") të matet temperatura për disa cikle menstruale më shumë se koha e planifikuar.
E rëndësishme: nevoja për të përdorur të njëjtin termometër është për faktin se instrumentet matëse kanë "ndjeshmëri" të ndryshme. Dhe një devijim prej 0,1 gradë Celsius mund të shtrembërojë seriozisht realitetin e asaj që po ndodh në trup.
Udhëzime hap pas hapi
Si të matni bazën tuajTemperatura për të përcaktuar shtatzëninë? Në të njëjtën mënyrë si në rastin e ndjekjes së ovulacionit. Nuk do të ketë asnjë ndryshim në procese.
Nëse imagjinoni shkurtimisht manualin për matjen BBT, do të duket kështu:
- Nga mbrëmja e një dite më parë, vendoseni termometrin afër shtratit.
- Sleep.
- Duke u zgjuar, pa u ngritur nga shtrati, merrni një termometër dhe matni BBT në një mënyrë ose në një tjetër.
- Regjistroni leximet dhe vizatoni ato në një grafik.
Kjo është ajo. Pas veprimeve të kryera, mund të vazhdoni ditën tuaj normale. Procedura përsëritet çdo ditë. Operacioni nuk ofron ndonjë aftësi të veçantë. Merrni matje pa aktivitet fizik.
Rreth grafikës
Duke menduar se si të matet temperatura bazale për të përcaktuar ovulacionin, vajzat duhet të kuptojnë fazat e ciklit menstrual dhe si duket grafiku BBT. Ky komponent luan një rol të madh në të gjithë procesin.
Siç kemi thënë tashmë, sipas vizatimit përkatës, do të jetë e mundur të kuptohet kur ndodh ovulimi. Në tabelën BT mund të shihni:
- dita e ciklit;
- temperatura e trupit.
Duke vënë re ndryshimet në BBT çdo ditë dhe duke lidhur pikat fqinje me njëra-tjetrën, një grua do të ketë një vijë të thyer. Ky është grafiku i temperaturës bazale. Mund të ndahet në disa pjesë.
Përkatësisht:
- faza folikulare;
- ovulacion;
- faza luteale e ciklit menstrual;
- menstruacione.
Nëse keni nevojë të gjurmoni shtatzëninë, ajo do të jetë e dukshmesipas stadit luteal të ciklit mujor. Më poshtë do të flasim për deshifrimin e të dhënave të marra.
Ndikimi në BT
Ne kuptuam se si të matim saktë temperaturën bazale për të përcaktuar ndryshime të caktuara në trup. Duhet të theksohet se treguesi i studiuar i nënshtrohet ndikimit të fortë të jashtëm. Prandaj, të dhënat e marra nuk janë gjithmonë të vlefshme.
Mjekët thonë se faktorët e mëposhtëm ndikojnë në temperaturën bazale të trupit:
- vese të këqija;
- punë me turne;
- sëmundje;
- prania e sëmundjeve gjinekologjike;
- shumë gjumë;
- pagjumësi;
- gjum me ndërprerje;
- stres;
- punë e tepërt;
- ndrysho zonën kohore;
- aklimatizim;
- ndryshim dramatik i motit;
- udhëtime të gjata;
- marrëdhënie seksuale e fundit (nëse ka ndodhur më pak se 4 orë para matjeve);
- gratë kanë tumore ose inflamacion.
Kjo nuk është një listë e plotë e asaj që mund të ndikojë në BT. Por këta faktorë hasen më shpesh në praktikë. Këshillohet që ato të shmangen gjatë planifikimit të shtatzënisë. Në fund të fundit, ovulimi nën ndikimin e tyre mund të ndodhë më herët ose më vonë. Ose zhduket fare.
E rëndësishme: nëse një grua u përball me rrethanat e mësipërme një ditë më parë, rekomandohet të bëjë një shënim përkatës në tabelën BBT. Atëherë nuk do të ketë probleme me analizën e të dhënave.
Para ovulacionit
Tani është e qartë se si të matettemperatura bazale. Është koha për të folur për deshifrimin e të dhënave të marra.
Siç është përmendur tashmë, temperatura e trupit të një gruaje ndryshon në varësi të fazës së ciklit menstrual. Para ovulacionit, gjatë fazës folikulare, BBT do të jetë normale.
Çfarë do të thotë kjo? Leximet në termometër do të arrijnë 36,3-36,7 gradë Celsius. Sa më afër ovulacionit, aq më e lartë do të jetë temperatura.
Në grafikun BT, mund të vërehet një rritje graduale e leximeve. Nuk ka kërcime të papritura në një drejtim apo në një tjetër.
Dita X
Si të matni saktë temperaturën bazale për të përcaktuar ndryshime të ndryshme në trup, zbuluam. Mbetet për të kuptuar rezultatet.
Gjatë ovulacionit, temperatura rritet ndjeshëm në 37,2-37,5 gradë. Këto indikacione do të ruhen për rreth 2-3 ditë. Kështu mund ta përcaktoni ovulacionin.
E rëndësishme: disa vajza kanë një rënie të mprehtë të temperaturës së trupit një ose dy ditë përpara kohës së favorshme për konceptim. Kjo është krejt normale.
Pas ovulacionit
Nëse konceptimi nuk ndodh, atëherë cikli menstrual hyn në fazën luteale. Trupi po përgatitet për ditë kritike.
Pas ovulacionit dhe para fillimit të menstruacioneve, temperatura e trupit do të jetë pak e ngritur. Ajo arrin 36,8-37 gradë Celsius. Nuk do të ketë rënie ose kërcime të mprehta në tabelë.
Gjatë gjakderdhjes menstruale, BBT bie në 36,3-36,6 gradë. Më shpesh, ka një temperaturë të ulët të trupit. Kjo është krejt normale.
E rëndësishme: menstruacionet janë fillimi i një të rejelak.
BT Shtatzënia
Dhe si mund ta kuptoni nëse një grua është shtatzënë, nëse mbështeteni vetëm në dëshminë e BT?
Gjëja është se pas një konceptimi të suksesshëm, BBT do të mbetet paksa e ngritur. Njësoj si ovulacioni.
Siç kemi thënë tashmë, kur vjen "Dita X", BT rritet me 2-3 ditë. Nëse qëndron e ngritur për 5-6 ditë, duhet të dyshohet për shtatzëni. Sidomos nëse nuk ka pasur rregullime të tilla më parë.
