Planifikimi i shtatzënisë është një vendim serioz dhe i qëllimshëm i një çifti të dashuruar, dhe pjesëmarrja e drejtpërdrejtë e një burri në të nuk është më pak e rëndësishme, pasi ai jo vetëm që duhet të mbështesë moralisht nënën e ardhshme, por edhe të përgatitet siç duhet për konceptim: të kalojë të gjitha testet e nevojshme dhe të refuzojë nga zakonet e këqija. Kujdesi paraprak për shëndetin tuaj është një investim i vlefshëm në të ardhmen e një foshnjeje të palindur. Kur planifikoni një shtatzëni, duhet të rregulloni trupin tuaj të paktën 3 muaj para konceptimit, ta ngopni me të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme, të kaloni në një mënyrë jetese të shëndetshme, duke eliminuar të gjitha zakonet e këqija.
Ku të filloni?
Si të përgatitemi për shtatzëni? Në këtë rast, burri nuk është roli i fundit. Shumë kohë më parëdihet se shëndeti i fëmijës së palindur nuk varet vetëm nga gjendja e nënës, por edhe nga babai, ndaj hapi i parë është braktisja e plotë e cigares dhe alkoolit. Nikotina dhe alkooli ndikojnë negativisht në cilësinë e lëngut seminal, duke ulur pjellorinë e tij. Në periudhën para konceptimit, është e nevojshme të forconi sistemin imunitar, të mbroni veten nga ftohja dhe, nëse është e mundur, të përjashtoni përdorimin e antibiotikëve dhe barnave të fuqishme.
Dieta - si për femrat ashtu edhe për meshkujt - duhet të përmbajë perime dhe fruta të freskëta, si dhe marrjen e detyrueshme të multivitaminave, acidit folik, vitaminave E dhe C. Vitamina B9 (acidi folik) dhe vitamina E (tokoferol) zvogëlojnë rrezikun e formimit të spermatozoideve patologjike. Vitamina C, e njohur për vetitë e saj antioksidante, përshpejton procesin e rinovimit të spermës, nxit zhvillimin e spermës së shëndetshme dhe të lëvizshme.
Konsulta me mjekun
Sipas statistikave, rreth një e katërta e çifteve në Rusi kanë probleme me konceptimin e një fëmije. Me gjithë këtë, në gjysmën e rasteve ka ulje të fertilitetit femëror, në gjysmën tjetër - mashkull. Vetëm në 10% të ekzaminimeve të kryera u konstatua papajtueshmëria imune e partnerëve. Bazuar në këtë, është e qartë se me gjithë ngurrimin e tyre, burrat ende duhet të kalojnë një program trajnimi që përfshin një sërë ekzaminimesh. Vitaminat gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në planifikimin e shtatzënisë. Për burrat, së bashku me gratë, marrja e substancave të dobishme të përmendura do të shërbejë si një forcim i mirë i trupit dhe.hapi i parë më afër qëllimit të dashur - lindja e një fëmije të shëndetshëm. Planifikimi i shtatzënisë rekomandohet jo pas një sërë përpjekjesh të pasuksesshme, por paraprakisht. Një taktikë e tillë do të ndihmojë në parandalimin e dështimeve me konceptimin dhe eliminimin e emocioneve negative që lidhen me këtë, të cilat, nga rruga, nuk janë të mira për prindërit e ardhshëm.
Teste
Ju lutemi, vini re se të dy partnerët duhet të testohen përpara shtatzënisë. Për meshkujt është e rëndësishme t'i nënshtrohen një sërë ekzaminimesh për të identifikuar patologjitë nga një androlog ose urolog. Para së gjithash, mjeku do të përshkruajë një spermogram, duke gjykuar nga rezultatet e së cilës ai do të jetë në gjendje të vlerësojë lëvizshmërinë dhe aftësinë e spermatozoideve për të fekonduar një vezë femër. Përveç kësaj, duhet të testoheni për praninë e sëmundjeve të një natyre infektive dhe inflamatore, si dhe për të përcaktuar llojin e gjakut të faktorit Rh. Një test i urinës do të ndihmojë në identifikimin e problemeve të tiroides dhe përjashton problemet hormonale në të ardhmen.
Bazuar në rezultatet, mjeku do të jetë në gjendje të hartojë një regjim të përshtatshëm terapie ose të përshkruajë një ekzaminim shtesë nga specialistë të tjerë.
Dorëzimi në kohë i testeve është një pjesë integrale e planifikimit të lindjes së një fëmije të shëndetshëm. Nëse nuk merrni parasysh ndonjë, qoftë edhe infeksionin më të parëndësishëm, ai mund të shkaktojë procese inflamatore dhe një ecuri të vështirë të shtatzënisë, zbehje ose abort të saj.
Dietë
Çështja tjetër që do të doja të shqyrtoja në kuadrin e këtij artikulli është ushqyerjaburra. Kur planifikoni një shtatzëni, për të cilën, siç dihet tashmë, të dy bashkëshortët po përgatiten, është e nevojshme të bëhen rregullime në menu. Pra, një mashkull duhet të përfshijë në dietën e tij mish derri, mëlçi, viç, peshk (salmoni është një opsion i shkëlqyeshëm) dhe lloje të ndryshme djathi. Nuk do të jetë e tepërt të shtoni kërpudha, arra, krunde dhe bishtajore. Për të normalizuar sistemin riprodhues të mashkullit, është e rëndësishme të merret parasysh marrja e tre substancave kryesore, si zinku, L-karnitina dhe vitamina E.
Zinku nxit prodhimin e testosteronit dhe hormonit stimulues të folikulit, i cili kontrollon prodhimin e spermës.
L-carnitine është përdorur prej kohësh për të parandaluar dhe trajtuar infertilitetin mashkullor; nxit maturimin e spermatozoideve dhe parandalon format patologjike te zhvillimit te tyre.
Vitamina E ul përqindjen e prodhimit të spermës së papjekur, rrit shanset për ngjizje.
Planifikimi i shtatzënisë: çfarë vitaminash për të pirë?
Padyshim, shumë elementë të rëndësishëm mikro dhe makro mund të merren nga ushqimi, por duhet theksuar se çdo dietë, madje edhe më e llogaritur, nuk do të jetë në gjendje të plotësojë plotësisht nevojat e trupit mashkullor me të gjitha të nevojshme. substancave. Epo, për shembull. Burimi i L-carnitine është mishi, por për të marrë dozën e kërkuar të këtij elementi, duhet të hani rreth 1 kg mish viçi në ditë. Prandaj, për përdorim dhe përthithje të lehtë të lëndëve ushqyese, duhet të merrni suplemente vitaminash të projektuara posaçërisht.komplekse të krijuara për të përgatitur trupin kur planifikoni një shtatzëni.
Një nga elementët më të nevojshëm për trupin e mashkullit, por edhe atë të femrës, është acidi folik, i cili gjendet në sasi të mëdha në preparatin "Folacin". Kur planifikoni një shtatzëni, burrit më së shpeshti i përshkruhet ky ilaç i veçantë. Doza ditore e rekomanduar (për seksin më të fortë) është 0,4 mg.
Megjithatë, ilaçi "Folacin" nuk është aspak një agjent parandalues, por një agjent terapeutik dhe duhet të merret vetëm me rekomandimin e mjekut. Një tabletë përmban 5000 mikrogramë (5 mg) vitaminë B9.
Anketë e përbashkët
Për të përjashtuar transmetimin e mundshëm të sëmundjeve tek fëmija i palindur, të dy partnerët duhet të ekzaminohen për praninë e klamidias, mykoplazmozës, kandidiazës, ureaplazmozës dhe gonorresë. Këto analiza kryhen pa dështuar, pasi sëmundjet seksualisht të transmetueshme mund të shfaqen në formë latente, pa shprehur në asnjë mënyrë praninë e tyre. Zbulimi i virusit kryhet në laborator, duke ekzaminuar gjakun ose një test gjinekologjik. Nëse zbulohet një sëmundje, trajtimi kryhet në të dy partnerët në të njëjtën kohë.
Nëse prindërit e ardhshëm janë mbi 35 vjeç, ose ka pasur defekte gjenetike në familje, një gjinekolog ose terapist mund ta referojë çiftin për një konsultë me një gjenetist, i cili, nga ana tjetër, do të japë rekomandime të dobishme ose do të përshkruajë një ekzaminim shtesë.
A kam nevojë gjithmonë për vitamina kur planifikoj një shtatzëni?
Për burrat, të bëjnë përpjekje për veten e tyre dhe të fillojnë të pinë lloj-lloj "pilula" është, mund të thuhet, një vepër heroike. Dhe ata shkojnë për këtë jashtëzakonisht rrallë, dhe vetëm nëse janë të sigurt për nevojën për veprime të tilla. Sigurisht, qëllimi kryesor i gjithë ngjarjes është lindja e një fëmije të shëndetshëm, por mos harroni të ruani vitalitetin dhe shëndetin tuaj, sepse ato do të jenë të dobishme në të ardhmen për lindjen e një fëmije të dytë apo edhe të tretë. Por ata ende duhet të edukohen! Prandaj, vitaminat padyshim nuk do të jenë të tepërta. Vendi i parë për të filluar marrjen e komplekseve multivitamina duhet të jenë njerëzit që ndjekin një dietë vegjetariane, për të mos përmendur duhanpirësit dhe alkoolin.
Pra, le të rregullojmë materialin. Pse keni nevojë për vitamina kur planifikoni një shtatzëni? Për burrat, ato janë të përshkruara për të siguruar maturimin efektiv të spermatozoideve, sepse edhe me një dëshirë të madhe për të nxjerrë sasinë e nevojshme të elementeve të dobishëm nga ushqimi është thjesht e pamundur. Sepse do të duhet të hahet në sasi të mëdha. Gratë kanë nevojë për vitamina për të rimbushur trupin e tyre me të gjitha substancat e nevojshme, si dhe për zhvillimin normal të fetusit në të ardhmen.
Këshilla të dobishme
Megjithatë, mos u mbështetni vetëm te vitaminat. Planifikimi i shtatzënisë për burrat dhe gratë nuk kufizohet në marrjen e të gjitha llojeve të barnave. Është shumë e rëndësishme të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme. Nëse është e mundur, ndiqni këshillat e mëposhtme - ka të ngjarë që ato të ndihmojnë konceptimin dhe lindjen e një pasardhësi të shëndetshëm. Pra, ndërsa përgatiteni për konceptim, duhet:
- Lëvizni shumë, ngrohuni më shpesh gjatë punës së ulur, bëni vrap në mëngjes (për të shpërndarë gjakun nëpër vena dhe për të shmangur ngecjen e tij në zonën e legenit).
- Vishni të brendshme të lirshme të bëra nga pëlhura natyrale që marrin frymë.
- Mos e lodhni veten me aktivitet fizik.
- Shpenzo më pak kohë në kompjuter.
- Jo mbajtja e celularëve në xhepat e pantallonave.
- Pini vitamina E, C, B9.
- Harrojini ushqimet e shpejta.
- Ndërtoni sistemin tuaj imunitar me ushtrime të moderuara dhe banja dielli.
- Trajtoni sëmundjet kronike në kohë.
Përfundimi logjik i përgatitjes për shtatzëni
Faza përfundimtare është, natyrisht, vetë konceptimi. Ndoshta jo gjithçka do të funksionojë në provën e parë … Por mos nxitoni të mërziteni. Nëse shtatzënia nuk ka ndodhur brenda një viti, atëherë ekziston një arsye për të kontaktuar një specialist i cili do të përcaktojë shkakun e mosfunksionimit riprodhues. Të gjitha fazat plotësojnë njëra-tjetrën, ato janë shumë të rëndësishme për një përfundim të suksesshëm të çështjes - mos i neglizhoni ato. Në fund të fundit, një mjek nuk do të jetë në gjendje të përshkruajë, për shembull, vitamina kur planifikon një shtatzëni për burrat, duke u mbështetur vetëm në dëshminë verbale të pacientit. Pa analiza të hollësishme, kuptimi i marrjes së barnave mund të reduktohet në zero. Dhe edhe nëse programi i përgatitjes së shtatzënisë kërkon një kohë të gjatë (gjashtë muaj ose një vit), është më mirë të jeni të durueshëm dhe të bëni gjithçka qëkërkohet, në emër të lumturisë dhe shëndetit të foshnjës së palindur.
