Pothuajse asnjë nga të rriturit nuk e kupton se sa e dëmshme për trupin është gjendja e stresit dhe lodhjes kronike. Në fakt, mungesa e rregullt e gjumit, nervozizmi, nervozizmi, konfliktet në punë dhe në familje pa probleme dhe në mënyrë të padukshme, por në mënyrë të pashmangshme çojnë në zhvillimin e sëmundjeve. Një nga “këmbanat” e para është vonesa në menstruacione për shkak të stresit. Zakonisht kjo patologji është lehtësisht e kthyeshme, por do t'ju duhet të bëni përpjekje dhe të ndryshoni stilin e jetës tuaj për të rifilluar ciklin menstrual.
Shkaktarët e amenorresë - vonesa dhe mungesa e plotë e menstruacioneve
Ndër shkaqet më të zakonshme të mungesës së periodave në një grua relativisht të shëndetshme janë këto:
- dështimi hormonal për shkak të shokut të rëndë nervor;
- amenorrhea për shkak të dietës së rreptë ose agjërimit;
- dështimi në prodhimin e hormoneve seksuale;
- stresi i zgjatur kronik, mungesa e gjumit;
- depresioni oseçrregullim i avancuar i ankthit.
Nuk ka kuptim të thuhet se mbizotëron ndonjë arsye. Trupi i çdo gruaje është individual, dhe cilësia dhe prania e menstruacioneve është pasojë e drejtpërdrejtë e ekuilibrit hormonal në trupin e gruas. Kështu që mund të jetë e vështirë edhe për një mjek me përvojë të përcaktojë nëse një mungese periodash është për shkak të stresit, apo shkaku është ndonjë sëmundje kronike më e rëndë.
Ju nuk mund ta diagnostikoni veten. Nëse një grua dyshon se stresi i rëndë dhe menstruacionet e vonuara janë të ndërlidhura, atëherë duhet t'i shprehni supozimet tuaja në një konsultë me një gjinekolog. Dhe qëndrimi ulur dhe duke pritur që cikli të rikuperohet mund të jetë thjesht i rrezikshëm, pasi në këtë kohë mund të zhvillohet një proces vërtet i pafavorshëm në trup që kërcënon gjithë jetën.
Çfarë mund të jetë burim i stresit kronik
Për të imagjinuar përafërsisht gjendjen e stresit kronik, duhet të jeni të vetëdijshëm për kriteret që përdorin psikiatrit kur bëjnë një diagnozë të tillë:
- mungesë e gjumit të rregullt të shëndetshëm për më shumë se një muaj;
- konfliktet në punë dhe në familje që e sjellin një grua në një gjendje që shoqërohet me një tik nervor, konvulsione dhe manifestime të tjera fizike të shqetësimit psiko-emocional;
- humbje e shpejtë në peshë - nëse një grua refuzon të hajë për shkak të mbingarkesës psiko-emocionale, atëherë BMI mund të bjerë nën 17 pikë, nëqë rezulton në amenorre mund të vijë thjesht nga lodhja;
- puna e vështirë fizike me gjumë të pamjaftueshëm dhe ushqim të dobët është pothuajse e garantuar të çojë në mbingarkesë serioze mendore dhe nervore;
- Një grua që ngacmohet rregullisht ose beson se jeta e saj mund të jetë në rrezik është gjithashtu e stresuar kronik.
Efekti i lodhjes dhe stresit në shëndetin e grave
Vlen të theksohet se lodhja kronike dhe stresi kanë një ndikim jashtëzakonisht negativ jo vetëm në shëndetin e grave, por edhe të burrave. Nuk vuan vetëm sistemi riprodhues, por edhe ai nervor, kardiovaskular. Këto dëmtime, nga ana tjetër, çojnë në sëmundje dhe mosfunksionim të organeve të tjera.
Për të kuptuar me siguri nëse vonesa në menstruacione ka ndodhur për shkak të stresit apo për arsye të tjera, duhet të kontaktoni një gjinekolog me përvojë. Për kohën dhe kur është saktësisht koha për të drejtuar te mjeku, shihni më poshtë.
Si të kuptoni se arsyeja e vonesës është pikërisht gjendja stresuese
Besohet se për shkak të punës së tepërt nervore dhe stresit, mund të ndodhë një vonesë prej rreth pesë ditësh. Një vonesë në menstruacionet pas stresit të rëndë, si rregull, nuk mund ta rrëzojë plotësisht ciklin. Menstruacionet duhet të vijnë, por kjo do të ndodhë pas rreth një jave nga data e zakonshme.
Në të njëjtën kohë, natyra e menstruacioneve nuk ndryshon. Kjo do të thotë, nëse shkarkimi ishte i bollshëm edhe para stresit të rëndë, ato do të mbeten të tilla edhe pas faktit që menstruacionet vonohen për shkak të stresit. Por nësenatyra e shkarkimit ka ndryshuar - ato janë bërë të dhimbshme, tepër të trasha ose të shumta - ky është një rast për t'u konsultuar me një mjek sa më shpejt të jetë e mundur dhe për t'iu nënshtruar një ekzaminimi.
A mund të vonojë stresi periudhat më shumë se një javë? Jo, kjo është jashtëzakonisht e rrallë. Për shembull, nëse një grua nuk hante në sfondin e lodhjes dhe nervozizmit, amenorrhea mund të vijë nga lodhja, në këtë rast cikli mund të mos shërohet për shumë muaj. Por nëse ka pasur një vonesë të menstruacioneve për shkak të stresit, dhe kjo është arsyeja e vetme, atëherë menstruacionet, si rregull, ndodhin 4-5 ditë pas datës së pritur.
Ia vlen të përsëritet se trupi i femrës është një pajisje jashtëzakonisht e paparashikueshme. Prandaj, edhe një gjinekolog me përvojë definitivisht nuk do të jetë në gjendje t'i përgjigjet pyetjes "sa kohë mund të ketë një vonesë në menstruacionet nën stres". Vonesa mesatare për shkak të stresit është 4 deri në 7 ditë. Nëse menstruacionet nuk janë shfaqur, kjo është një arsye për t'u shqetësuar për shëndetin tuaj, bëni urgjentisht një test shtatzënie dhe ejani për një ekzaminim te një gjinekolog.
Si të normalizojmë ciklin menstrual në kushtet e stresit kronik
Nëse u bë e ditur me siguri se nuk kishte shtatzëni, hormonet ishin normale, nuk u gjetën sëmundje kronike të sistemit gjenitourinar, atëherë bëhet e qartë se arsyeja e vonesës së menstruacioneve është për shkak të stresit. Çfarë duhet bërë në një situatë të tillë? Sigurisht, nuk duhet të vraponi menjëherë për të parë një psikiatër. Ju mund ta normalizoni plotësisht gjendjen tuaj psiko-emocionale pa një vizitë te mjeku, gjëja kryesore është të dëshironi këtë dhendryshoni stilin tuaj të jetesës.
Detyra e parë është të heqësh qafe faktorin traumatik. Për ta bërë këtë, duhet të analizoni stilin e jetës tuaj. Ndoshta ju duhet të ndryshoni punë ose t'i jepni fund marrëdhënieve që ju bëjnë nervoz? Shpesh vajzat vuajnë nga dashuria e pashpërblyer ose jetojnë me një bashkëshort dhunues prej vitesh, gjë që shkakton një gjendje të rëndë psiko-emocionale, e në disa raste edhe çrregullime mendore. Nëse nuk është e mundur të thyeni vetë rrethin vicioz, atëherë mund të kërkoni këshillën e një psikoterapisti. Seancat me një specialist kompetent do të ndihmojnë në rivendosjen e paqes në shpirt, si rezultat, shëndeti fizik do të përmirësohet dhe cikli do të normalizohet.
Mund të drejtoheni në ndihmën e preparateve të veçanta bimore që do të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit nervor.
"Fitosedan" - një ilaç i bazuar në barëra natyrale për të rikthyer gjendjen psiko-emocionale
Ky është një qetësues i shkëlqyer i gjumit dhe stresit që mund të përdoret rregullisht për të ndihmuar në rivendosjen e ciklit tuaj. Nëse arsyeja e vonesës së menstruacioneve është stresi, dhe përveç kësaj, të gjithë faktorët e tjerë shëndetësorë janë normalë, atëherë menstruacionet e ardhshme duhet të vijnë në kohë.
"Fitosedan" është një paketë që përmban 20 thasë filtri. Ata duhet të zihen si çaji i zakonshëm dhe të merren gjysmë gote para çdo vakti.
Përbërja e barit përfshin përbërësit aktivë të mëposhtëm:
- rrënjët e valerian officinalis,
- bari i rigonit,
- bar melilot,
- bari trumzë zvarritës,
- barishte nënë.
Ky medikament nuk shkakton asnjë drogë ose varësi psikologjike. Ju mund ta merrni me siguri te njerëzit me çrregullime të gjumit, pasi pagjumësia është një nga indikacionet e drejtpërdrejta për marrjen e Fitosedan.
A duhet të marr barna hormonale nëse ka pasur një vonesë në menstruacione për shkak të stresit
Shumica e vajzave janë shumë mbresëlënëse dhe madje me një vonesë të vogël fillojnë të kërkojnë një ilaç hormonal. Në fakt, nuk ka kuptim të trajtojmë një vonesë për shkak të stresit me barna kaq serioze.
Hormonet janë një ekuilibër shumë delikat dhe nëse shkelet, mund të prisni pasoja vërtet të rënda, deri në shfaqjen e neoplazmave. Për të mos prishur ekuilibrin, në asnjë rast nuk duhet të merrni në mënyrë arbitrare barna të këtij lloji. Edhe kontraceptivët hormonalë duhet të përshkruhen nga një mjek me përvojë, nuk mund të bëhet fjalë për ndonjë marrje të pavarur.
A është e justifikuar marrja e antidepresantëve për stresin kronik
Antidepresantët janë ilaçe që mund ta sjellin shpejt gjendjen psiko-emocionale të një gruaje në një normë të plotë ose relative. Megjithatë, këto pilula mund t'i blini vetëm me recetë nga një neurolog ose psikiatër.
Nëse shkalla e stresit ka arritur pikën kritike në të cilën është shfaqur amenorrea, ky është një sinjal se nuk mund ta lini më gjendjen tuaj psikologjike të marrë rrjedhën e saj. Sigurisht, mendimi për të ardhur në pritjepsikiatrit shumë i duken blasfemi. Megjithatë, nëse ka nevojë për të marrë ilaqet kundër depresionit, atëherë konsultimi me një specialist nuk mund të shmanget. Drogat më efektive dhe më të njohura të këtij lloji janë Prozac (dhe analogu i tij i lirë Fluoxetine), Paroxetine dhe shumë të tjerë. Vetë-administrimi është i ndaluar, megjithatë, nëse pilula të tilla janë të përshkruara nga një mjek, atëherë rezultati i trajtimit mund të tejkalojë të gjitha pritjet.
Si të rivendosni gjendjen tuaj psiko-emocionale pa përdorimin e medikamenteve
Mund të bëni pa pilula nëse ndiqni rregullat e thjeshta të "higjienës" psikologjike:
- merr të paktën 8 orë gjumë rregullisht;
- bëj joga, not dhe aktivitete të tjera relaksuese;
- hiqni dorë nga zakonet e këqija - pirja e duhanit dhe abuzimi me alkoolin, pasi kjo mënyrë jetese është e dëmshme për qelizat e sistemit nervor dhe mund të çojë në rraskapitje psiko-emocionale.
A do të ndihmojnë edukimi fizik dhe sporti në lehtësimin e stresit psiko-emocional
Ekziston një keqkuptim i zakonshëm që edukimi fizik dhe sportet do t'ju ndihmojnë të dilni nga një gjendje stresi kronik dhe, si rezultat, të normalizoni nivelet hormonale. Megjithatë, në shumicën e rasteve, sportet intensive e varfërojnë vetëm sistemin nervor, veçanërisht nëse nuk ka ushqim normal dhe gjumë të shëndetshëm.
Për të rikthyer gjendjen psiko-emocionale, rekomandohet joga,not, Pilates dhe aktivitete të tjera të buta.
