Ngurtësimi i diellit te fëmijët parashkollorë bën të mundur rritjen e mbrojtjes imune dhe shumë më pak gjasa për t'u ftohur. Ai bazohet në stërvitjen e trupit të fëmijës ndaj ndryshimeve të temperaturës.
Efekti pozitiv i forcimit të fëmijëve
Ekspertët e shëndetit këshillojnë fillimin e forcimit të diellit që në moshë të hershme. Meqenëse mekanizmat e termorregullimit tek fëmijët nuk funksionojnë ende me forcë të plotë, gjë që bën të mundur përballimin e hipotermisë dhe mbinxehjes pa probleme, procedura të tilla do të jenë një trajnim i shkëlqyer për trupin e brishtë të një fëmije. Përmirësimi i shëndetit të foshnjave i lejon ata të përshtaten për të qenë mes moshatarëve të tyre në kopshtin e fëmijëve, i cili është gjatë kësaj periudhe institucioni kryesor që ndihmon prindërit e rinj në rritjen e fëmijëve të tyre.
Ngurtësimi i fëmijëve me diellin bën të mundur forcimin e sistemit të tyre imunitar, për shkak të të cilit ata do të kenë shumë më pak gjasa të sëmuren. Sa më shpejt të fillojnë procedura të tilla, aq më e shpejtë formohet rezistenca ndaj temperaturave të ulëta. Përveç kësaj, reflekset e dobishme të kushtëzuara shfaqen shumë më shpejt tek një fëmijë i tillë, të cilat janë të nevojshme për mobilizimin emergjent të burimeve të tij.organizëm.
Parimet e forcimit
Para se të filloni t'i ngurtësoni fëmijët parashkollorë, duhet të kuptoni rregullat, pa të cilat kjo procedurë nuk do të sjellë asnjë përfitim dhe gjithashtu mund të dëmtojë.
Çdo forcim i trupit është plotësisht i paefektshëm pa rregullsi në zbatimin e tij. Vetëm procedurat sistematike, jo të lidhura me sezonin, mund të japin rezultatin e dëshiruar pozitiv.
Duhet të mbahet mend se ngurtësimi i fëmijëve duhet të fillojë vetëm në gjendjen e tyre absolutisht të shëndetshme. Duhet kuptuar se për një trup të shëndetshëm procedura të tilla janë stresuese për herë të parë, prandaj, në sfondin e tyre, gjendja e një fëmije të sëmurë mund të përkeqësohet ndjeshëm.
Intensiteti, kohëzgjatja dhe shpeshtësia e të gjitha procedurave të forcimit duhet të rritet gradualisht, duke monitoruar vazhdimisht se si foshnja ishte në gjendje të përballonte ngarkesën e mëparshme.
Përveç kësaj, një program për forcimin e trupit të foshnjave duhet të ndërtohet individualisht për çdo fëmijë, në varësi të aftësive mendore dhe fizike të secilit prej tyre.
Përveç kësaj, konsistenca në përdorimin e faktorëve të ndryshëm është e rëndësishme - ata gjithmonë fillojnë me ato më të lehta (banjot me diell dhe ajër), duke kaluar gradualisht në ato të fuqishme (larje me ujë të ftohtë, fërkim).
Zgjidhja më e mirë do të ishte përfshirja e një sërë masash për forcimin e trupit në rutinën e përditshme të foshnjës, përveç kësaj, kombinimi i tyre me aktivitete të tjera, për shembull, gjatë ushtrimeve fizike.ushtroni ose ecni.
Ngurtësimi i diellit dhe ajrit të fëmijëve parashkollorë duhet të kryhet gjithmonë me një humor të mirë të fëmijëve, pasi qëndrimi i tyre ndaj procedurave varet drejtpërdrejt nga kjo, gjë që do të ndikojë drejtpërdrejt në rregullsinë e këtyre të fundit.
Metodat më të njohura të forcimit
Mund të dalloni mënyra të veçanta dhe jo të veçanta. Metodat jo të veçanta janë krijimi i kushteve të nevojshme për forcimin e fëmijëve parashkollorë: ajër i pastër i pastër, temperaturë, veshje sipas motit.
Për të plotësuar të gjitha kërkesat e nevojshme për nivelin e cilësisë së ajrit në dhomë, ajo ajroset deri në pesë herë në ditë me metodën. Një ventilim i tillë pulsues u mundëson fëmijëve të zhvillojnë rezistencë ndaj të ftohtit.
Në të njëjtën kohë, metodat e veçanta janë drejtpërsëdrejti kalitje të aktiviteteve që varen nga koha e vitit dhe aftësitë specifike të një institucioni të caktuar parashkollor.
Do të jetë optimale nëse disponohen mënyra jo të specializuara dhe të ndryshme speciale për të forcuar trupin e foshnjave për t'i riprodhuar ato në shtëpi.
Rregullat e procedurës
Duhet të filloni forcimin e trupit të fëmijës me banjo të rregullta me ajër. Nuk ka rregulla të veçanta në këtë, ndërsa ngurtësimi nga dielli ndodh edhe me ndihmën e tyre. Ecni me fëmijën tuaj sa më shpesh të jetë e mundur në ajër të pastër të pastër. Kjo bëhet më së miri në të njëjtën kohë çdo ditë.
Shëtitje
Ecja është një mënyrë e shkëlqyer për t'u forcuartrupi, si dhe parandalimi i rakitave. Edhe pse mos ecni nëse jashtë është shumë nxehtë - kjo do të shmangë goditjen nga nxehtësia, përveç kësaj, shfaqjen e dehidrimit në trupin e fëmijës. Është më mirë ta bëni këtë në mëngjes, para orës njëmbëdhjetë dhe gjithashtu pas katër pasdite. Në këtë kohë, ndodh ngurtësimi efektiv nga dielli, pasi sipërfaqja e tokës dhe ajri nuk janë shumë të nxehtë dhe nxehtësia është shumë më e lehtë për t'u përballuar.
Nëse fëmija është ende shumë i vogël, atëherë ai ka nevojë për shëtitje menjëherë pas spitalit. Nëse moti ju lejon, atëherë ecni me të më gjatë dhe më shpesh. Thjesht mos e mbështillni fëmijën tuaj. Duhet të vishet pak më ngrohtë se sa je veshur vetë. Koha ideale për të ecur me një thërrime të tillë është para drekës.
Ngurtësim nga dielli dhe ajri
Kjo është mënyra më e aksesueshme dhe më e lehtë për fëmijët. Karakteristikat e mëposhtme kanë një efekt të dobishëm në trup: përqindja e lagështisë, temperatura dhe lëvizja e grimcave.
Ngurtësimi i diellit në kopshtin e fëmijëve fillon me banja ajri, për shembull, duke ndryshuar rrobat në mëngjes në rrugë ose duke bërë ushtrime në mëngjes nën rrezet e tij, pastaj ata lidhin një ëndërr me një dritare të hapur - për fillim, vetëm gjatë ditës, pastaj natën (në verë). Është mirë të mbani temperaturën e dhomës rreth 20˚C.
Para shkollës, fëmijët ngurtësohen nga ajri më intensivisht kur ecin jashtë në çdo mot për 4 orë. Është e nevojshme që rrobat për ecje të jenë mjaft të ngrohta, si dhe të lehta, duke mos kufizuar lëvizjet e foshnjës.
Ecjezbathur
Mos i ndaloni me pushime, por përkundrazi, lejoni fëmijët të ecin zbathur në plazh. Kjo përmirëson shëndetin pasi bëhet një masazh natyral i këmbëve. Thjesht duhet të ndiqni rregullat e sigurisë. Kontrolloni me kujdes që nuk ka objekte që mund të presin lëkurën përreth.
Ngurtësim nga rrezet e diellit
Dielli stimulon rritjen e fëmijës, forcon sistemin nervor, rrit rezistencën e organizmit ndaj infeksioneve të ndryshme, përshpejton proceset metabolike.
Forcimi nga dielli është një mënyrë mjaft intensive për të forcuar trupin. Ekspozimi në diell për një kohë të gjatë mund të shkaktojë reaksione të ndryshme negative, duke filluar nga keqtrajtimi dhe dobësia deri te goditja e diellit.
Ngurtësimi nga dielli mund të fillohet nën hijen e pemëve, pastaj ato kalojnë gradualisht në banjot lokale të diellit të pjesëve të caktuara të trupit (këmbët, duart), duke rritur përfundimisht kohëzgjatjen e marrjes së banjove të tilla. Kjo duhet të bëhet në mëngjes dhe në mbrëmje, duke vëzhguar se si ndihet fëmija. Banjat e diellit fillojnë nga 4 minuta, duke e çuar gradualisht kohën e qëndrimit në diell në gjysmë ore. Forcimi i trupit të foshnjave përfundon në të ardhmen duke u lagur me ujë. Pirja dhe shamia janë kushte të domosdoshme për ngurtësimin nga rrezet e diellit.
Forcim me ujë
Uji është mënyra më e fuqishme për të forcuar trupin. Për fëmijët, larja e rregullt e duarve sigurisht futet në rutinën e përditshme - në mëngjes, para dhe pas ngrënies së ushqimit, pas ecjes dhe shkuarjes në tualet. Përveç vlerave higjienike, larja e plotë e duarve me ujë të ftohtë gjithashtuluan një rol kalitjeje. Pas një kohe, mënyra e forcimit të trupit me ujë mund të zgjerohet: lani duart në mënyrë alternative deri në bërryla, fytyrë dhe qafë me ujë të ftohtë dhe të ngrohtë.
Larja e dhëmbëve me ujë të freskët është një mënyrë e shkëlqyer për të forcuar orofaringun tuaj. Gargara me ujë pas ngrënies gjithashtu ka një efekt të shkëlqyer. Pas një sërë shpëlarjesh të tilla, frekuenca e sëmundjeve inflamatore të fytit dhe nazofaringit zvogëlohet.
Ngurtësimi i fëmijëve me ujë duhet të fillojë me një fshirje të plotë të trupit me një dorezë të lagur. Për të filluar, vetëm duart, qafa dhe këmbët fshihen, duke rritur gradualisht zonën e fshirjes, kohëzgjatjen e procedurës dhe temperaturën e ujit. Pas fshirjes, është e nevojshme të fërkoni intensivisht lëkurën me një peshqir të pastër dhe të thatë. Vetëm pas një përgatitjeje të tillë mund të vazhdohet me larje.
Filloni me ujë, temperatura e të cilit është 39˚С, pas 3-4 ditësh ulet me nja dy gradë. Në verë, ju mund të derdhni veten jashtë, dhe kur bën ftohtë - në banjë.
Me këtë lloj forcimi të trupit të parashkollorëve, gradualiteti është gjithashtu i rëndësishëm. Për t'u mësuar me të, lagja fillon me këmbët, duke u ngritur gradualisht më lart. Në të njëjtën kohë, rekomandohet larja e përgjithshme për fëmijët nga 9 muajsh. Përveç tij, procedurat e ngurtësimit të ujit përfshijnë dushe nga një vit e gjysmë, si dhe larje nga 3 vjet në rezervuarë natyrorë.
Rekomandime
Mos i lejoni fëmijët të notojnë të uritur ose më pak se një orë e gjysmë pas ngrënies. Fëmijët nën një vjeç mund të bëjnë banjë me ajër për rreth gjysmë orepas vaktit. Por fëmijët më të mëdhenj mund t'i bëjnë ato për një orë e gjysmë.
Vazhdo rregullisht, mos bëni pushime të gjata. Rritni kohëzgjatjen dhe intensitetin e tyre gradualisht.
Është e dëshirueshme të kombinohen procedurat me lojërat. Këndoni këngë, mësoni poezi, përdorni lodra, veçanërisht një top. Në këtë rast, çdo fëmijë do të shijojë vetë procesin e forcimit, përveç kësaj, aktivitete të tilla zhvillimore do t'i sjellin dobi.
Kombinoni procedurat me masazh të butë të këmbëve. Lëreni fëmijën tuaj të ecë zbathur në rërë ose bar. Edhe pse hipotermia e këmbëve nuk duhet të lejohet, pasi termoregulimi tek fëmijët është ende i papërsosur.
Bëni gjëra me fëmijët e vegjël. Fëmijëve të vegjël u pëlqen të përsërisin pas të rriturve, ndaj përdorni këtë, bëhuni një shembull i mirë për të.
Forcimi korrekt i trupit të foshnjave në verë është i rëndësishëm për shëndetin e tyre në sezonin e mëtejshëm të ftohtë. Duhet të kuptoni se, pavarësisht moshës, një fëmijë i ngurtësuar në verë përshtatet lehtësisht me infeksionet e ndryshme virale në dimër. Procedurat e rregullta e bëjnë atë të fortë, të fortë dhe zhvillimin e tij më harmonik.
Kundërindikimet për forcimin nga dielli
Ka kundërindikacione për forcimin e trupit të foshnjave - kjo është ethe, infeksione akute, lëndime, djegie, sëmundje të sistemit kardiovaskular, ngacmueshmëri të lartë nervore, mungesë peshe. Është e nevojshme të kryhet ngurtësimi nga dielli, ajri dhe uji meduke marrë parasysh moshën e foshnjës, si dhe karakteristikat e tij individuale. Me rëndësi të madhe është gjendja shëndetësore, zhvillimi i përgjithshëm fizik, lloji i sistemit nervor. Kur zgjidhni një metodë shërimi, duhet të kërkoni këshillën e një specialisti.
