“Jam e lodhur… nga gjithçka…” – këto fjalë janë thënë të paktën një herë në jetë, por çdo grua ka thënë. Nga cila "gjithçka"? Nga puna, familja, miqtë, problemet dhe madje edhe shtëpia. Ju mund të lodheni nga e gjithë kjo. Dhe cili është ilaçi më i mirë për këtë sindromë? Sigurisht, pushoni. Nëse disponohet.
Nëse keni mundësi të relaksoheni, atëherë pse të mos e shfrytëzoni këtë shans? Cila do të jetë pjesa tjetër varet nga ajo që saktësisht gruaja është e lodhur. Nga njerëzit? Pastaj është koha për të kaluar pak kohë vetëm. Shkoni në pyll, bëni shëtitje në male, merrni me qira një shtëpi buzë detit. Në përgjithësi, ajo që është e vërtetë, sikur të mos kishte të huaj. Lidhu me natyrën. Të lodhur nga gjithçka, dhe veçanërisht nga puna, atëherë keni nevojë për pushim dhe argëtim aktiv. Por së pari, këshillohet që të flini për disa ditë. Puna rutinë është shumë e lodhshme - duke bërë të njëjtën gjë çdo ditë, kush nuk lodhet me të? Një person është rregulluar në atë mënyrë që ai thjesht ka nevojë për një shkarkim. Prandaj, këshillohet të bëni diçka që prej kohësh dëshironi t'i kushtoni kohën tuaj, të provoni diçka të re - kjo do t'ju ndihmojë të hiqni qafe ngarkesën e lodhjes që është grumbulluar gjatë gjithë kohës.
"I lodhur nga gjithçka" është një ankesë kaq e zakonshme. Lodhja është ajo me të cilën femrat i drejtohen më shpesh mjekut. Lodhja e vazhdueshme është shoqëruese e sëmundjeve që janë karakteristike për gjëndrën tiroide, si dhe anemisë, problemeve të zemrës dhe beriberit.
Por ju nuk mund ta vendosni vetë një diagnozë, ju duhet patjetër një mjek i përgjithshëm. Ndonjëherë arsyen dhe ai nuk mund ta gjejë. Më pas, me shumë gjasa, lodhja është pasojë e stilit të jetesës që bën vajza, mbingarkesës neuropsikike, çrregullimeve të të ngrënit dhe mungesës së aktivitetit fizik.
Vlen të kujtojmë rekomandimet kryesore që mjekët japin për ankesën "Të lodhur nga gjithçka". Para së gjithash, ju duhet të kuptoni dietën. Dietat e ngurta janë kundërindikuar. Për shkak të faktit se vajza po e torturon veten me refuzimin e ushqimit normal, trupi nuk merr substancat e rëndësishme që nevojiten për ta bërë atë të ndihet e gëzuar. Ushqimi duhet të jetë i saktë. Është e nevojshme të braktisni ushqimet e konservuara dhe produktet gjysëm të gatshme. Është e nevojshme të konsumohen vitamina - E, B dhe C.
Lodhja është përgjigja e trupit ndaj prishjeve emocionale dhe stresit. Fraza "e lodhur nga gjithçka" dëgjohet më shpesh nga ato gra, aktivitetet e të cilave lidhen me komunikimin. Këtu mund të bëni vetëm një gjë - të analizoni se çfarë lloj personi zemëron. Dhe ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj saj.
Rregulli kryesor është gjumi i shëndetshëm. “Jam i lodhur nga gjithçka, kam shumë punë dhe nuk kam kohë për të fjetur…” – thonë shumë njerëz. Ne duhet ta gjejmë atë. Vlen të ndani siç duhet kohën tuaj, të rishikoni regjimin, orarin tuaj - të jeni të sigurt se do të ketë patjetër një orë shtesë për një gjumë të shëndetshëm.
“Unëkaq e lodhur nga gjithçka,”- jo gjithmonë pas mendimeve të tilla vajzat vendosin të vizitojnë një mjek. Ndonjëherë është vërtet e nevojshme. Për shembull, me sindromën e lodhjes kronike. Nuk është vetëm i ngritur në raste të tilla, por është dobësues. Kjo është dhimbje muskulore, ethe, depresion, përgjumje e rëndë. Ndonjëherë zgjat me vite dhe vetëm një specialist mund të bëjë një diagnozë. Prandaj është më mirë të rishikoni regjimin tuaj ose t'i jepni trupit pak pushim sesa të luftoni më vonë një sëmundje të rrezikshme dhe të rëndë.
