Shumë nuk e dinë kur u lodhen sytë, çfarë të bëjnë. Nga rruga, mjekët e quajnë sindromën e lodhjes kronike ose periodike të syve astenopi. Kjo sëmundje është kryesisht e zakonshme në mesin e popullatës së rritur. Arsyeja kryesore e saj është mungesa e pushimit dhe gjumit të mjaftueshëm, gjë që çon në keqfunksionime të organeve të shikimit dhe të gjithë organizmit.
Simptomat
Mjekët identifikojnë një sërë simptomash kryesore që tregojnë zhvillimin e sëmundjes:
- sytë e kuq;
- manifestim i rrjetit vaskular;
- ndjenja e rërës në sy;
- thatë e tepërt e kokës së syrit ose lotim i pakontrolluar;
- paraqitja e ndezjeve të ndritshme të dritës para syve;
- përqendrimi i dëmtuar i shikimit;
- migrenë me presion të lartë të gjakut;
- sindroma e dhimbjes e lokalizuar në zonën e syve.
Shfaqja e qoftë edhe një prej simptomave të mësipërme mund të tregojë fazat e hershme të asthenopisë dhe të kërkojë një rishikim të rutinës ditore.
Arsyet
Okulistët përmendin disa faktorë që mund të nxisin fillimin dhe zhvillimin e sëmundjes:
- punë e zgjatur në kompjuter;
- mungesë pushimi dhe gjumi;
- varësia nga alkooli;
- varësia nga nikotina;
- përdorimi i kozmetikës me ngjyra të gabuar;
- ndikim negativ mjedisor.
Kjo lloj sëmundje e syrit mund të shkaktojë komplikime serioze. Në mungesë të terapisë, astenopia zhvillohet në një formë kronike dhe mund të çojë në tharje të mukozës së syve dhe përkeqësim të shikimit.
Metodat për trajtimin e lodhjes së syve
Problemi i lodhjes së syve kohët e fundit ka qenë veçanërisht i mprehtë. Oftalmologët rekomandojnë uljen e ngarkesës në organet e shikimit gjatë fundjavave, gjë që do të ndihmojë në parandalimin e asthenopisë. Ju duhet të kaloni më shumë kohë jashtë, të merreni me sport, të ndaloni së luajturi lojëra në kompjuter ose telefon dhe gjithashtu të zvogëloni kohën e kaluar pranë televizorit.
Megjithatë, në rastin kur ulja e ngarkesës në organet e shikimit nuk jep më rezultatet e pritura, është e nevojshme të kërkoni ndihmë mjekësore. Duke mos ditur nëse sytë tuaj lodhen shumë, çfarë të bëni në këtë rast, duhet të mbani mend se astenopia trajtohet në mënyra standarde:
- Dietë. Oftalmologët rekomandojnë rishikimin e menysë ditore duke shtuar në të produkte që përmbajnë retinol dhe luteinë. Këto vitamina gjenden në sasi të mëdha në karota, spinaq, lakër, vezë dhe misër. Dieta ditore, e cila përfshin një listë të tillë produktesh, ka një efekt të dobishëm në funksionimin e organeve të shikimit,parandalimi ose ndalimi i zhvillimit të asthenopisë, miopisë dhe kataraktit.
- Trajtim medikamentoz. Në trajtimin e astenopisë, një nga rekomandimet e specialistëve është përdorimi i pikave të syrit që hidratojnë mukozën e syrit. Ilaçi përshkruhet nga mjeku në varësi të ashpërsisë së patologjisë.
- Syzet. Oftalmologu përshkruan syze që mund të korrigjojnë funksionimin e organeve të shikimit dhe të lehtësojnë stresin e tepërt. Për njerëzit, specialiteti i të cilëve lidhet me punën në kompjuter, një rekomandim i zakonshëm është përdorimi i syzeve pa recetë, qëllimi i të cilave është mbrojtja e syve nga efektet negative të rrezatimit.
- Pusho. Rekomandimi kryesor i specialistëve për pacientët që vuajnë nga lodhja kronike e syve është pushimi. Duhet të bëni pushime prej pesë minutash gjatë ditës së punës dhe të planifikoni fundjavat tuaja në mënyrë që sytë tuaj të pushojnë.
Vetëm një specialist mund të korrigjojë metodat e trajtimit të asthenopisë, megjithatë, e gjithë përgjegjësia për efektivitetin e terapisë është e pacientit, pasi rezultati varet nga respektimi i të gjitha recetave të mjekut.
Trajtim me mjete popullore
Trajtimi me mjete juridike popullore do të ndihmojë në heqjen e ndjesisë së syve të lodhur, heqjen e qeseve dhe mavijosjeve, si dhe parandalimin e zhvillimit të inflamacionit dhe skuqjes. Për të ndihmuar në përballimin e problemit, nëse sytë janë shumë të lodhur nga kompjuteri dhe se çfarë të bëni nuk dihet, mjetet juridike të mëposhtme munden.
Kstravecat
Përmbajnë një sasi të madhe lëndësh ushqyese dhe ujë,që ndihmon jo vetëm për të kapërcyer lodhjen e syve, por edhe për të shtrënguar, hidratuar dhe ftohur lëkurën. Përveç kësaj, ky ilaç lehtëson inflamacionin dhe zvogëlon numrin e rrudhave mimike.
Kastravecat duhet të priten në feta dhe të vendosen në lëkurën e fytyrës, duke përfshirë edhe sytë. Lëreni për 15-20 minuta, më pas lajeni me ujë të freskët.
Qeskat e çajit të zi
Nëse sytë tuaj janë të lodhur dhe të lënduar, dhe nuk e keni të qartë se çfarë të bëni, atëherë qeset e përdorura të çajit do të lehtësojnë lodhjen, acarimin dhe inflamacionin. Qesja e çajit duhet të ftohet në temperaturën e dhomës dhe të aplikohet në sy për 2-3 minuta.
patate të papërpunuara
Përmban një sasi të madhe niseshteje, e cila ndihmon në reduktimin e fryrjes rreth syve dhe mund të zbardhë rrathët e zinj. Produkti i grirë ose i prerë hollë duhet të aplikohet në sy dhe të mbahet për 5-10 minuta.
luleshtrydhe të freskëta
Nëse sytë tuaj janë të lodhur, dhe çfarë të bëni nuk dihet, atëherë duhet të mbani mend se luleshtrydhet përmbajnë shumë elementë gjurmë të dobishëm, ndër të cilët ka acide të ndryshme. Kjo përbërje ndihmon në largimin e tensionit dhe lodhjes nga sytë, si dhe ruan rininë dhe freskinë e lëkurës së fytyrës.
Luleshtrydhet duhet të priten në feta të mëdha, të holla, të vendosen në lëkurën e fytyrës dhe syve. Lëreni për 15-20 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ftohtë.
Akull
Lehtësoni shpejt lodhjen dhefryrja e akullit do të ndihmojë. Përveç kësaj, i ftohti ka një efekt pozitiv në lëkurë, duke e tonifikuar atë, duke e shtrënguar atë dhe duke parandaluar shfaqjen e mikroçarjeve. Akulli duhet të mbështillet në një copë leckë të butë dhe të aplikohet në sy për një periudhë të shkurtër kohe.
infuzione bimore
Duke mos ditur nëse sytë tuaj janë të lodhur çfarë të bëni, atëherë infuzionet e kamomilit, luleve të gëlqeres, gjetheve të thuprës dhe nenexhikut (1-2 lugë gjelle për gotë ujë të vluar) kanë një efekt qetësues, duke lehtësuar ënjtjet, skuqjen dhe inflamacionin.. Është e nevojshme të lagni një shtupë garzë në infuzion dhe ta aplikoni në sy për 20-30 minuta.
Ekspertët e mjekësisë tradicionale vërejnë se trajtimi me metoda të tilla ka një efekt kumulativ dhe nuk është në gjendje të ndikojë menjëherë në sëmundje. Një rezultat pozitiv është i mundur vetëm nëse manipulimet e zgjedhura kryhen rregullisht.
Një mënyrë alternative për të lehtësuar lodhjen e syve
Në rastet kur sytë lodhen shpejt, dhe çfarë të bëni nuk dihet, madje nuk ka mundësi të provoni një nga metodat e mjekësisë tradicionale, dhe orari i punës nuk ju lejon të caktoni një takim. me një oftalmolog, korrigjoni situatën dhe ndihmoni në zbutjen e gjendjes do të ndihmojë një grup ushtrimesh për sytë. Ju mund të kryeni gjimnastikë të tillë si në shtëpi ashtu edhe gjatë ditës së punës.
Astenopia shpesh manifestohet jo vetëm me skuqje, thatësi të mukozës së syve ose lot, sëmundja mund të shoqërohet me një sindromë dhimbjeje të theksuar. Për të lehtësuar gjendjen dhe për të zvogëluar dhimbjen, duhet të relaksoheni rregullisht.muskujt e syrit.
Nëse sytë janë shumë të lodhur dhe personi nuk e ka idenë se çfarë të bëjë, atëherë një grup ushtrimesh të zhvilluara nga okulistë të kualifikuar do të ndihmojnë për të përballuar detyrën:
- Duhet të fërkoni pëllëmbët për të rritur temperaturën dhe t'i vendosni ato mbi sytë tuaj. Temperatura e rritur e pëllëmbëve do të ndihmojë në relaksimin e muskujve të syrit dhe në uljen e dhimbjes. Gjatë këtij ushtrimi, rekomandohet të defokusoni shikimin dhe të mbyllni qepallat për të arritur relaksim të plotë të të gjithë muskujve të syrit.
- Ushtrimi tjetër është të rrotulloni kokën e syve. Në këtë rast, sytë duhet të mbyllen. Kjo do të ndihmojë në simulimin e një gjendje ëndrre dhe do të lehtësojë tensionin.
- Okulistët rekomandojnë masazhin periodik të syve të mbyllur me gishta, duke përsëritur lëvizjet rrethore. Ky ushtrim duhet të kryhet me sa më shumë kujdes, pa përdorur forcë.
Rekomandime
Ekspertët kryesorë rekomandojnë që pacientët që vuajnë nga asthenopia të kryejnë jo vetëm një sërë ushtrimesh relaksuese, por edhe të forcojnë muskujt e syrit në mënyrë që të kthejnë organet e shikimit në gjendjen e tyre normale.
Pra, nëse sytë tuaj janë të lodhur, çfarë të bëni:
- Duhet t'i përqendroni sytë fillimisht në majë të hundës, pastaj në një objekt të largët, duke qëndruar për 5 sekonda. Ju duhet ta përsërisni ushtrimin 5-10 herë.
- Duhet të përshkruani me një shikim një rreth imagjinar, numrin tetë ose shenjën e pafundësisë. Kur kryeni ushtrime, duhet të ndryshoni intensitetin e lëvizjeve dhe drejtimin.
- Shikoni shikimin e të dy syve fillimisht në një drejtim, pastaj brendanjë tjetër, që zgjat në secilën jo më shumë se 5 sekonda.
- Një ushtrim tjetër i dobishëm është të mbyllësh sytë shumë shpejt. Ndrysho shpejtësinë e ndezjes në kohën e ekzekutimit.
- Larjet me kontrast do të ndihmojnë në tonifikimin e muskujve.
Ushtrimet për të forcuar muskujt e syve duhet të përfundojnë me një relaksim të plotë të syve.
Përfundim
Lodhja e syve mund të sjellë shumë shqetësime dhe të shkaktojë jo vetëm humor të keq, por edhe përkeqësim të gjendjes së përgjithshme të trupit. Oftalmologët rekomandojnë të mos neglizhoni trajtimin dhe të ndiqni të gjitha rekomandimet e një specialisti. Përndryshe, astenopia mund të zhvillohet në një sëmundje kronike dhe të ndikojë negativisht në shëndetin e organeve të shikimit.
