Hipertensioni është një sëmundje shumë tinëzare, si pasojë e së cilës rreth tetëmbëdhjetë milionë njerëz vdesin çdo vit në glob dhe çdo vit kjo shifër vetëm sa rritet. Hipertensioni është një person që vuan nga hipertensioni. Në thelb, sëmundja shfaqet për shkak të qëndrimit të pakujdesshëm ndaj shëndetit të secilit individ.
Çfarë është hipertensioni?
Hipertensioni është një sëmundje kronike e karakterizuar nga një rritje e vazhdueshme e presionit.
Hipertensioni është presioni i lartë intravaskular i gjakut dhe limfatik. Ekzistojnë dy lloje - parësore dhe dytësore. Lloji i parë karakterizohet nga presioni i lartë i gjakut dhe shfaqet me hipertension. Lloji i dytë është presioni i lartë i gjakut, i cili nuk ka lidhje me hipertensionin, por është simptomë e një sëmundjeje tjetër. Ky lloj nuk është i rrallë dhe në shumicën e rasteve, operacioni do të jetë i përshtatshëm për të. Vetëm një specialist mund të bëjë dallimin midis këtyre dy llojeve,subjekt i një kërkimi të veçantë. Nëse një i ri ka tension të lartë, atëherë mjeku përshkruan disa ekzaminime për zbulimin në kohë të sëmundjes.
Shkaku i kësaj sëmundje nuk mund të zbulohet plotësisht as sot, megjithëse mekanizmat janë të njohur. Kryesorja është mekanizmi nervor, i cili shkakton disa reagime morale, të cilat çojnë në rritje të presionit. Një person me hipertension është një person që vuan nga hipertensioni dhe trupi i tij reagon ndaj acarimit nervor me një rritje të presionit, i cili është i vështirë për t'u normalizuar. Disa strese të vogla që shkaktojnë hipertension shkaktojnë hipertension.
Normat e presionit të gjakut
Hipertensioni është sëmundja më e zakonshme, e cila është shkaku kryesor i uljes së jetëgjatësisë. Nëse një person është me hipertension, kjo provokohet kryesisht nga një mënyrë jetese jo e shëndetshme. Kjo përfshin:
- Aktivitet i ulët fizik.
- Dietë e pabalancuar.
- Indeks i lartë i masës trupore.
- Lodhje e trupit dhe stresi.
- Pirja e duhanit dhe alkooli.
- Glukozë dhe yndyrna të tepërta në gjak.
Ndonjëherë hipertensioni mund të jetë jo vetëm një sëmundje e veçantë, por edhe shoqëruese dhe e shkaktuar nga sëmundje kronike të njeriut. Hipertensioni normal i presionit të gjakut është:
- Në moshën 20 deri në 40 vjeç, norma është 120/80.
- Mosha 40 deri në 60 vjeçvjet, norma është 135/90.
- Me një formë të lehtë hipertensioni, presioni do të jetë 140/90.
- Në formë të rëndë, numrat do të tregojnë 160/110.
Treguesi i parë është presioni sistolik (tkurrja e zemrës dhe gjaku që hyn në arterie). E dyta është diastolike, që tregon relaksim të muskujve të zemrës.
Si ndikon presioni atmosferik te pacientët me hipertension?
Ndoshta, të gjithë njerëzit e kanë përjetuar ndikimin e presionit atmosferik të paktën disa herë në jetën e tyre. Por ndikimin më të madh e ka tek personat që vuajnë nga hipertensioni. Për të reduktuar ndikimin e ndryshimeve atmosferike, duhet kuptuar dëmi i tyre për trupin e njeriut.
Presioni atmosferik është forca me të cilën ajri shtyp në tokë. Konsiderohet normale kur shenjat e tij arrijnë 748-758 milimetra në shkallën e merkurit. Presioni nuk është mjaftueshëm i qëndrueshëm, ndryshon disa herë gjatë ditës. Kjo për faktin se me uljen e temperaturës, densiteti i ajrit rritet ndjeshëm, pasi ajri i ftohtë dhe i lagësht është më i rëndë se ajri i thatë dhe i ngrohtë. Si rezultat, presioni rritet. Dhe, sigurisht, nxehtësia ka efektin e kundërt.
Si ndikon temperatura e ajrit?
Nëse temperatura e ajrit ndryshon gradualisht, atëherë ajo nuk ka ndonjë efekt të rëndësishëm tek njerëzit me hipertension. Megjithatë, kur ndryshimet e motit ndodhin me një ritëm të shpejtë, efekti te pacientët me hipertension është jashtëzakonisht i fortë. Një pacient me hipertension është një pacient që ndihet keq kur:
- Moti i thatë bëhet me shi.
- Ngricat e vogla ndryshojnë befas në të mëdha.
- Ngrica po kthehet në shi.
- Ngricat e forta kthehen befas në temperatura të larta.
Pse ndryshimi i temperaturës ndikon në presionin e gjakut?
Si ndikon presioni atmosferik te pacientët me hipertension nuk është hetuar plotësisht. Besohet se kjo është për shkak të faktit se sistemi kardiovaskular i njeriut nuk mund të përshtatet jashtëzakonisht shpejt me ndryshimet e papritura të motit. Nëse presioni atmosferik është i ulët, atëherë numri i rrahjeve të zemrës zvogëlohet në pacientët me hipertension, rritet intensiteti i frymëmarrjes dhe pulsi. Duke qenë se trupi i njeriut ka aftësinë për t'u përshtatur me kushtet atmosferike, në këtë rast ulet edhe presioni i gjakut.
Dihet që personat që vuajnë nga hipertensioni marrin medikamente të caktuara për të normalizuar dhe ulur presionin e gjakut, por ky ekspozim ndaj presionit atmosferik ngadalëson qarkullimin e gjakut, gjë që shkakton dështim të frymëmarrjes, dhimbje koke, përgjumje dhe dobësi të trupit. Shpesh ka një ngarkesë të fortë në organet e brendshme dhe kjo nuk kalon pa lënë gjurmë.
Tensioni i lartë i gjakut prek çdo person. Hipertensioni Trupi reagon me një dhimbje koke të fortë, sëmundje të zemrës dhe aktivitet të ulët. Presioni i lartë atmosferik për pacientët me hipertension është më i rrezikshëm sesa i ulët. Dhe gjithçka sepse ka një vazokonstriksion të fortë, i cili mund të shkaktojë jo vetëm një krizë hipertensioni dhe trombozë, por edhe të përfundojë fatalisht.
Si të zvogëloniefekti i motit në trupin tuaj?
Ne kuptuam se si presioni atmosferik ndikon te pacientët me hipertension, tani rregulli më i rëndësishëm është të drejtosh stilin e duhur të jetës, dhe për këtë arsye duhet:
- ushtroni një dietë të ekuilibruar duke ruajtur një indeks normal të masës trupore;
- lini mënjanë të paktën shtatë orë e gjysmë për gjumë, në mënyrë që forcat pas një dite të vështirë të rikthehen plotësisht;
- hiqni dorë nga të gjitha zakonet e këqija dhe mbroni veten nga veprimi i tyre (pirja e duhanit pasiv);
- bëni një jetë aktive dhe përpiquni t'i kushtoni vëmendje sportit ose të paktën ushtrimeve.
Por këto nuk janë të gjitha kushtet për të shpëtuar veten nga rënia e presionit. Përveç kësaj, ju duhet të ndiqni parashikimin e motit çdo ditë në mënyrë që të jeni të përgatitur për çdo rënie.
Presion i ulët i gjakut në pacientët me hipertension
Nëse një pacient me hipertension ka rënie të presionit, atëherë duhet të merrni një medikament të përshkruar nga mjeku për raste të tilla dhe në asnjë rast të mos vetë-mjekoni. Meqenëse ka një furnizim të dobët të gjakut në tru, kjo mund të shkaktojë pasoja të tmerrshme. Nëse nuk ka pilula, atëherë mund të rrisni presionin e pacientëve me hipertension me çaj të fortë me shtimin e limonit, një filxhan kafeje me erëza ose çokollatë të zezë. Nëse një person është në shtëpi, atëherë duhet të shtriheni, të ngrini këmbët dhe të pini dy tableta citramone me një interval prej gjysmë ore.
Këshilla e mjekëve për parandalimin e sëmundjeve
A mund të hanë çdo gjë pacientët me hipertension? Mjekët rekomandojnë sa vijonrregullat:
- Hani mëngjes me vakte që përmbajnë një sasi të madhe kaliumi (për të forcuar sistemin vaskular). Këto mund të përfshijnë ushqime të tilla si banane, djathë, arra dhe fruta të thata.
- Mos abuzoni me ushqimin, hani porcione të vogla.
- Vendosni kohë të mjaftueshme për pushim.
- Sa më pak stres emocional dhe fizik që të jetë e mundur.
Por gjëja më e rëndësishme është të monitoroni vazhdimisht nivelin e presionit të gjakut në mënyrë që të reduktoni pasojat e mundshme të rënda të një ndryshimi të papritur të temperaturës. Ekspertët rekomandojnë qëndrimin në shtëpi në kushte të tilla moti. Nëse kjo nuk është e mundur, atëherë duhet të keni me vete barna dhe një tonometër në mënyrë që të mbroni veten nga situatat kritike.
A ka një lidhje midis ushqyerjes së duhur dhe hipertensionit?
Mirëqenia e një personi është e lidhur pazgjidhshmërisht me ushqimin. Nëse ushqimi i padëshiruar mbizotëron në dietë, atëherë rreziku i sëmundjes për shkak të ndonjë marrëzie rritet disa herë. Kjo vlen edhe për hipertensionin. Zhvillohet për shkak të formimit të pllakave dhe mpiksjes së gjakut në enët - për shkak të kequshqyerjes. Prandaj, njerëzit me hipertension para së gjithash duhet t'i përmbahen një diete që përjashton ushqimet me nivele të larta të kolesterolit dhe yndyrës. Duhet mbajtur mend se me zhvillimin e sëmundjes, zemra vuan më së shumti dhe kjo çon në rritjen e rrezikut për goditje në tru dhe sulm në zemër.
Ka një sërë produktesh që janë rreptësisht të ndaluara për pacientët me hipertension, sepse ato ndikojnë në nerva.sistemi, rrahjet e zemrës dhe presioni i gjakut. Prandaj, për parandalim ia vlen të ndryshoni dietën.
Parimet e të ushqyerit për pacientët me hipertension
Dieta për pacientët me hipertension përfshin përjashtimin e kripës nga dieta, pasi ajo ruan ujin në trup, gjë që nxit qarkullimin e gjakut dhe rrit presionin në trup. Ekspertët rekomandojnë konsumimin e jo më shumë se dhjetë gramë të këtij produkti në ditë, por ai duhet të vijë nga produkte natyrale dhe jo në formën e tij të pastër. Kriposja e ushqimit të gatuar nuk rekomandohet. Por nëse është e pamundur të bëhet pa përdorur, atëherë lehtë mund të zëvendësohet me lëng limoni. Gjithashtu ia vlen të hiqni dorë nga çdo pije që përfshin alkool, qoftë edhe në sasi të vogla, pasi shkakton vazospazmë dhe rrit ngarkesën në zemër.
Është e rëndësishme të minimizohet marrja e ushqimeve që përfshijnë yndyrna shtazore (salcice, gjalpë, etj.). Personat që vuajnë nga hipertensioni duhet të konsumojnë yndyrna bimore. Ata janë më të sigurt dhe nuk ushtrojnë një ndikim të tillë si kafshët. Kur gatuani, përdorni vetëm vaj vegjetal. Është e rëndësishme të theksohet se yndyrnat e pashëndetshme që shkaktojnë presionin e lartë të gjakut gjenden në lloje të ndryshme djathi, sallo dhe ëmbëlsira.
Dieta hipertonike eliminon përdorimin e karbohidrateve lehtësisht të tretshme që shkaktojnë obezitet. Pjesa më e madhe e dietës duhet të jetë perime që përmbajnë shumë fibra, ato ulin kolesterolin. Darka më e mirë për pacientët me hipertension do të jetë një gotë kefir,ose ndonjë frut. Mishi lejohet të hahet vetëm pa yndyrë, ose ai që përmban një sasi të vogël yndyre.
Dhe më e rëndësishmja - në asnjë rast pacientët me hipertension nuk duhet të vdesin nga uria! Kjo do të ketë një ndikim shumë negativ në gjendjen e përgjithshme të trupit.
