Nëse shpesh ju duhet të lëvizni nga një zonë kohore në tjetrën, nëse keni shqetësime të gjumit dhe sistemi juaj imunitar është dobësuar dukshëm, atëherë Melatonin do t'ju vijë në ndihmë. Kjo do t'ju ndihmojë të përshtateni me zonën e re kohore dhe të shmangni efektet anësore që tentojnë të prodhojnë pilulat e zakonshme të gjumit, të tilla si përgjumja dhe përgjumja gjatë ditës.
Për mënyrën e marrjes së saktë të ilaçit të përmendur, si të vendosni saktë dozën e tij dhe në cilat raste ia vlen të drejtoheni në një trajtim të tillë, do të flasim në këtë artikull. Do të jetë e mundur të njiheni me përgatitjet që përmbajnë melatonin të prodhuara në Rusi, Ukrainë dhe jashtë saj: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Rishikimet e pacientëve dhe specialistëve rreth tyre do t'ju ndihmojnë në zgjedhjen tuaj.
Çfarë është melatonin?
Së pari, le të kuptojmë se për çfarë substance po flasim dhe pse trupi ynë ka nevojë për të.
Melatonin ështëi ashtuquajturi hormoni i gjumit, i cili prodhohet nga gjëndra pineale në madhësinë e një bizele, e vendosur në bazën e trurit. Që nga kohërat e lashta, nga rruga, ai konsiderohej organi i mprehtësisë - "syri i tretë" i njeriut. Kjo është ndoshta arsyeja pse shumë gjëra misterioze dhe të pa kuptuara plotësisht janë ende të lidhura me këtë hormon.
Melatonin (vlerësime rreth preparateve që e përmbajnë, mund t'i lexoni këtu) në mjekësinë moderne konsiderohet një rregullator i ritmit cirkadian të trupit. Pra, niveli i tij veçanërisht i lartë vërehet gjatë natës - kulmi i prodhimit bie në periudhën nga ora 12 e natës deri në orën 4 të mëngjesit. Kjo do të thotë, melatonin është një lloj pilula natyrale për gjumë.
Por, përveç kësaj, ky hormon është edhe një antioksidant i fuqishëm, me ndihmën e të cilit trupi shpëtohet nga kanceri dhe plakja e parakohshme. Melatonina është në gjendje të depërtojë në çdo qelizë dhe të ushtrojë efektin e saj mbrojtës në bërthamën e saj, e cila përmban ADN, dhe kjo lejon që qeliza e dëmtuar të rikuperohet.
Studimet mbi kafshët laboratorike kanë treguar se mungesa e melatoninës në trupin e gjitarëve shumë të organizuar çon në plakje të shpejtë, menopauzë të hershme, ulje të ndjeshmërisë ndaj insulinës, si dhe në zhvillimin e obezitetit dhe kancerit.
Droga "Melatonin": aplikimi
Por sasia e hormonit të përmendur të prodhuar nga gjëndra pineale (gjëndra pineale) nuk është gjithmonë e mjaftueshme për të ofruar shumëllojshmërinë e plotë të efekteve biologjike. Për këtë përdoret një preparat që përmban melatonin sintetik.
Droga memelatonina kontribuon mirë në fillimin e gjumit, pasi hormoni është në gjendje të rregullojë ciklin gjumë-zgjim (i cili është veçanërisht i nevojshëm kur detyrohet të ndryshojë zonat kohore), punën e traktit gastrointestinal, sistemit endokrin dhe qelizave të trurit. Ky hormon gjithashtu stabilizon presionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit.
Mjeti i përshkruar prodhohet në tableta. Ai fillon veprimin e tij në një ose dy orë pas gëlltitjes.
Darga e melatoninës: analoge
Sipas rishikimeve të shumta, melatonina sintetike konsiderohet më pak toksike ndër substancat e njohura. Për të, i ashtuquajturi LD-50 nuk u gjet kurrë (po flasim për dozën e barit në të cilën vdesin gjysma e kafshëve eksperimentale).
Në SHBA, ku u zbulua në vitet 50 të shekullit të kaluar, hormoni sintetik në përgjithësi quhet aditivë ushqimor. Në Rusi, ky është një ilaç, i cili, nga rruga, është gjithashtu i disponueshëm në dyqanet e ushqimit sportiv me emrin Melatonin ("Melatonin").
Analogët e këtij ilaçi, që shiten në barnatore, quhen: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Ato janë të njohura me meritë në rastet kur është e nevojshme të rritet performanca fizike dhe mendore, të zvogëlohet ndikimi i situatave stresuese dhe të përmirësohet cilësia e gjumit.
Kur përdoren tabletat e melatoninës?
Shoqëruar pothuajse çdo ilaç që përmban melatonin, udhëzimet e përdorimit tregojnë se ai është i përshkruar për çrregullime të gjumit, probleme me sistemin imunitar të njeriut,si dhe për të lehtësuar gjendjet para menstruacioneve tek gratë. Nga rruga, hormoni i përshkruar është 9 herë më efektiv se vitamina C e njohur, duke forcuar imunitetin dhe duke shpëtuar trupin tonë nga ftohjet dhe infeksionet në vjeshtë dhe dimër.
Përveç kësaj, melatonin përmirëson ndjeshëm kujtesën, të mësuarit dhe aftësinë për t'u fokusuar. Mund të përdoret si pjesë e terapisë komplekse në pacientët neurotikë, si dhe në gjendje depresive. Melatonina gjithashtu ul ndjeshëm kostot e energjisë të punës së miokardit, duke e transferuar atë në një mënyrë më ekonomike.
Ilaçi tregoi rezultate të shkëlqyera në trajtimin e pacientëve me ekzemë.
Melatonin dhe jetëgjatësi
Është e pamundur të mos tërhiqni vëmendjen e lexuesit për veçorinë mahnitëse të hormonit që ndikon në procesin e plakjes në trup.
Siç doli gjatë hulumtimit, niveli i melatoninës në gjakun e një personi deri në moshën dyzet e pesë vjeç është vetëm gjysma e sasisë së prodhuar në adoleshencë. Kjo për faktin se në epifizën, ku prodhohet hormoni, nga mosha e rritur, si rregull, tashmë vërehen ndryshime morfologjike me degjenerimin e elementeve qelizore dhe vdekjen e tyre.
Interesant është se te minjtë që u transplantuan me epifiza nga donatorët e rinj, jetëgjatësia u rrit ndjeshëm. Dhe kjo na lejon të konkludojmë se sasia e melatoninës në trup ndikon drejtpërdrejt në sa vite do të mbetet rinia.
Si melatonin e zgjat jetën
Dhe edhe pse seriozeStudimet mbi këtë temë ende nuk janë kryer, ekspertët tashmë konfirmojnë se nëse melatonin ndihmon për të jetuar më të shëndetshëm dhe më gjatë, atëherë kjo është për shkak të:
- reduktimi i dëmtimit të qelizave nga radikalet e lira;
- ngadalësoni plakjen e sistemit imunitar;
- siguri e lartë e sistemit kardiovaskular;
- si dhe ruajtja e një ritmi normal cirkadian dhe stimulimi i prodhimit të hormonit të rritjes.
Çfarë mundësish të tjera fshihen te hormoni
Sipas shkencëtarëve që kryen kërkime mbi vullnetarë për pesë vjet në Norvegji, marrja sezonale e melatoninës nuk ka asnjë efekt anësor. Për më tepër, trupi praktikisht nuk zhvillon varësi ndaj tij dhe prodhimi i hormonit të tij nuk ulet.
Hulumtimet e fundit sugjerojnë se melatonina është shumë e dobishme për pacientët me ishemi të zemrës, hipertension dhe ulçera gastrike ose duodenale. Por hormoni i përmendur jep efektin më premtues në luftën kundër kancerit të gjirit i shoqëruar me rritjen e nivelit të hormoneve të estrogjenit femëror.
A shkakton melatonina përgjumje si një pilulë gjumi?
Përparësitë e padyshimta të hormonit sintetik përfshijnë rishikimet e disponueshme në lidhje me të gjitha preparatet që përmbajnë melatonin, të cilat theksojnë se as në mëngjes dhe as gjatë ditës, këto fonde nuk japin efektin e përgjumjes dhe marramendjes karakteristike të pilulave të gjumit dhe qetësues. Nëse një reagim i tillë ndaj tij është ende i pranishëm, mjafton të zvogëloni dozën në atë që nuk e bëndo ta thërrasë atë.
Ndryshe nga pilulat e gjumit, hormoni në doza të rekomanduara nga ekspertët gjeneron gjumë natyral, përmirëson cilësinë e tij. Melatonina për gjumin nuk shkakton varësi, nuk krijon varësi dhe nuk krijon varësi.
Të gjithë pacientët që merrnin pilula hormonale raportuan një ndjenjë gëzimi dhe energjie pas gjumit të shëndoshë, nëse doza zgjidhej saktë.
Veçoritë e marrjes së melatoninës
Pavarësisht komenteve tashmë të disponueshme në lidhje me përgatitjet që përmbajnë melatonin, konsumatorët nuk duhet të harrojnë se ky hormon është ende i mbushur me shumë sekrete dhe mistere. Ajo vazhdon të studiohet në mënyrë aktive në mbarë botën.
Siç është përmendur tashmë, niveli i prodhimit të "hormonit të gjumit" në trup me kalimin e moshës ndryshon dukshëm në rënie. Prodhohet më së miri dhe në sasinë më të madhe tek fëmijët, ndaj nuk ka nevojë që ata të marrin melatonin.
Ka ende situata në të cilat duhet të përmbaheni nga marrja e melatoninës:
- për shkak të efektit ende të panjohur të barit në fetus, duhet të braktiset nga gratë shtatzëna dhe në laktacion;
- melatonin nuk duhet të merret nga pacientët me epilepsi, sëmundje autoimune dhe alergjike, si dhe gratë që kërkojnë të krijojnë një fëmijë (pasi ilaçi ka një efekt kontraceptiv);
- përveç kësaj, u zbulua se ilaçi ndërvepron negativisht me substanca që përmbajnë, për shembull, acid acetilsalicilik dhe ibuprofen.
Nga e cila rrjedh se më parëNëse jeni duke marrë ndonjë suplement të melatoninës, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj!
Përveç sa më sipër, duhet mbajtur mend se marrja e tabletave Melatonin, udhëzimet për të cilat tani po shqyrtohen, kushton kurse, duke i dhënë trupit një pushim.
Kur dhe si të merrni drogë?
Ekspertët këshillojnë marrjen e këtyre fondeve vetëm menjëherë para se të shkoni në shtrat, diku në gjysmë ore. Në udhëtime të gjata, është më mirë të merrni një tabletë (1.5 mg) para se të shkoni në shtrat. Shpesh, ilaçi përshkruhet 3-4 ditë para udhëtimit për të sinkronizuar ciklet biologjike dhe ritmet e trupit tonë. Tableta nuk përtypet dhe lahet me ujë.
Kur bëni pyetjen "Si të merrni melatonin?", mbani mend se ju duhet ta bëni këtë vetëm në lidhje me ritmin e zakonshëm të gjumit dhe zgjimit. Pra, nëse flini natën, atëherë nuk duhet ta merrni ilaçin gjatë ditës, sepse është ky hormon që është përgjegjës për qartësinë e bioritmeve të trupit tonë. Përveç kësaj, është vërtetuar se hormoni shkatërrohet në dritën e ditës dhe kjo konfirmon edhe një herë nevojën e marrjes së tij vetëm në mbrëmje.
A kanë efekte anësore ilaçet e melatoninës?
Reagimet anësore në procesin e marrjes së një hormoni sintetik ishin jashtëzakonisht të rralla. Si rregull, ato shpreheshin me parehati në stomak, dhimbje koke, përgjumje ose "kokë të rëndë", depresion.
Specialistët kujtojnë se të gjitha rastet e reaksioneve të padëshiruara, edhe ato që nuk janë të indikuara, i bashkëngjiten ndonjë medikamenti që përmban melatonin,udhëzimet për përdorim, duhet të informoni mjekun!
Nëse melatonina është marrë më pak se gjashtë orë para se të shkojë në punë, atëherë pacienti, meqë ra fjala, mund të tregojë një rënie të përqendrimit dhe koordinimit të lëvizjeve.
Gjendja e mbidozimit të drogës tek pacientët nuk u vu re. Vetëm rishikimet e disponueshme për tabletat Vita-melatonin vunë në dukje gjendjen e treguar pas një doze të vetme prej 30 mg të substancës. Kjo provokoi çorientim, humbje të kujtesës për ngjarjet e mëparshme dhe gjumë të zgjatur.
Marrja e melatoninës eliminon alkoolin dhe duhanin. Kujdes! Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni barna!
Indikacionet për përdorimin e barnave që përmbajnë melatonin
Edhe një herë dua t'ju kujtoj se në cilat raste duhet të merrni barna që përmbajnë melatonin. Shqyrtimet rreth tyre me siguri e bindën lexuesin për dobinë e këtij hormoni. Pra, mjetet e përshkruara rekomandohen para së gjithash:
- njerëzit që vuajnë nga çrregullimet e gjumit
- me situata të shpeshta stresuese,
- vuani nga çrregullime neurologjike, depresioni dhe fobitë;
- pacientët me çrregullime endokrine;
- për çrregullimet e menopauzës;
- për disa sëmundje kardiovaskulare dhe aterosklerozë;
- për çrregullime imune;
- njerëz të moshuar (ky hormon ndihmon për t'i rezistuar polimorbiditetit - një gjendje në të cilën një person ka disa sëmundje në të njëjtën kohë).
Për çfarëShenjat a mund të dyshoni për mungesë melatonine?
Nëse keni ënjtje poshtë syve, dukeni të lodhur, dukeni më i vjetër se mosha juaj, flokët bëhen gri para kohe dhe nervozizmi dhe ankthi vihen re gjithnjë e më shumë në sjelljen tuaj, atëherë trupi juaj mund të ketë reduktuar prodhimin e melatoninës.
Një sinjal po aq i ndritshëm i kësaj është gjumi sipërfaqësor, pa ëndrra, si dhe mendimet e zymta që ju pushtojnë para se të bini në gjumë. Nëse ndiheni sikur nuk po flini kurrë mjaftueshëm, po e keni të vështirë me orarin e ditës dhe jeni të përhumbur nga një gjendje tensioni dhe ankthi, ndoshta është koha të kërkoni këshillën e mjekut tuaj për t'ju marrë. doza e duhur e melatoninës.
Ji i shëndetshëm!
