Pushim i mirë dhe gjumë i shëndoshë është ajo që çdo person ka nevojë çdo ditë. Është gjatë këtyre periudhave që ndodh restaurimi i forcave intelektuale dhe fizike. Megjithatë, jo çdo person ka një gjumë të qetë të natës. Shumë njerëz përballen me probleme të ndryshme gjatë pushimeve të tyre. Si rezultat, zgjimi është më i vështirë dhe shkalla e performancës gjatë ditës mbetet minimale. Një problem i tillë është mpirja e duarve gjatë natës. Arsyet për këtë gjendje janë të ndryshme. Më të mundshmet përshkruhen më poshtë.
jastëk i pakëndshëm
Cilësia e pushimit të natës varet drejtpërdrejt nga karakteristikat e këtij produkti. Parametrat themelorë janë dendësia dhe madhësia e tij. Gjumi në një jastëk të lartë dhe të fortë është shkaku më i zakonshëm i mpirjes së duarve gjatë natës. Kjo për faktin se në rajonin e qafës së mitrëstë shtyllës kurrizore, ndodh një devijim, i cili nuk është fiziologjik. Gjumi i zgjatur në një jastëk të tillë çon në ndërprerje të procesit të qarkullimit të gjakut në rrënjët e palcës kurrizore. Ata janë përgjegjës për lëvizshmërinë dhe ndjeshmërinë e gjymtyrëve.
Nëse shkaku i mpirjes së duarve gjatë natës është një jastëk i pakëndshëm, nuk ka nevojë të kërkoni ndihmë mjekësore. Mjafton të zëvendësoni produktin me një më të ulët dhe më të butë. Zgjidhja ideale e problemit është blerja e një jastëku ortopedik. Ai ndryshon nga produkti standard në formë. Ka një jastëk shtesë për të mbështetur qafën, e ndjekur nga një prerje për kokën.
Jasteku ortopedik lejon një person të marrë pozicione fiziologjike gjatë gjumit. Për shkak të kësaj, nuk ka shqetësime të qarkullimit të gjakut, indi lidhor i lëngshëm furnizohet në të gjitha organet dhe indet në sasi të mjaftueshme.
Pozicioni i pasaktë i trupit
Ky është shkaku kryesor i mpirjes gjatë natës dhe duarve dhe këmbëve. Çdo qëndrim i panatyrshëm çon në një shkelje të procesit të qarkullimit të gjakut, i cili është për shkak të punës së ngad altë të sistemit kardiovaskular, i cili nuk mund t'i sigurojë gjymtyrëve një sasi të mjaftueshme të indit lidhës të lëngshëm.
Një tjetër shkak i mpirjes së duarve gjatë natës është gjumi i përbashkët i një nëne me një foshnjë të porsalindur. Në shumicën e rasteve, gruaja merr një pozicion të shtrirë në anën e saj me një gjymtyrë të shtrirë përpara. Mpirja e ekstremiteteve të sipërme ndodh edhe kur koka e njërit prej bashkëshortëve qëndron në shpatullën e tjetrit.
Vështirësia është seËshtë jashtëzakonisht e vështirë të kontrollosh pozicionin tënd në ëndërr. Në situata të tilla, mjekët rekomandojnë që menjëherë pas zgjimit në mëngjes t'i kushtohet vëmendje pozicionit në të cilin shtrihet personi. Në mbrëmje, para pushimit të natës, këshillohet që të vendoseni në mënyrë që ta keni të vështirë ta zëni atë. Me kalimin e kohës, trupi përshtatet.
Është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje veshjeve të shtëpisë. Nëse është e ngushtë, me pranga të ngushta, ka tegela të ngurtë, atëherë edhe enët e gjakut do të shtrëngohen pak, duke shkaktuar mpirje të lehtë.
Pozicioni i trupit gjatë gjumit ndikohet edhe nga fakti i pirjes së alkoolit dhe kafesë së fortë. Megjithatë, në këtë rast mpirja e gjymtyrëve nuk është rreziku më i madh. Në sfondin e konsumimit të tepërt të kafesë dhe alkoolit, shpesh zhvillohen patologji të ndryshme.
Sindroma e tunelit
Për momentin, një numër në rritje i pacientëve shkojnë te mjeku me ankesa për mpirje të duarve gjatë natës. Shkaku i kësaj gjendje mund të jetë sindroma e tunelit karpal. Kjo është një sëmundje që është rezultat i mbitensionit të rregullt të kyçeve dhe duarve të gjymtyrëve të sipërme. Në shumicën e rasteve, ajo diagnostikohet te gratë mbi 40 vjeç.
Simptomat shoqëruese:
- Dhimbje në duar.
- Lëkurë e kruar.
- Ndjenja e shpimit në gishta.
Këto shenja shfaqen në fund të ditës së punës dhe nuk tërhiqen gjatë gjithë natës.
Grupi i rrezikut përfshin persona të cilët, për nga natyra e aktiviteteve të tyre profesionale, janë:
- muzikantë;
- piktorë;
- rrobaqepës;
- daktilografist;
- shofer;
- parukierë;
- punonjës zyre.
Mekanizmi i zhvillimit të sëmundjes është shtrëngimi dhe fryrja e mëvonshme e nervit, i cili është përgjegjës për aktivitetin motorik të gishtërinjve dhe ndjeshmërinë e pëllëmbës. Si rezultat, një person vazhdimisht vuan nga mpirja e duarve gjatë natës. Si të shpëtojmë nga patologjia duhet të tregohet nga mjeku, bazuar në anamnezën dhe rezultatet diagnostikuese.
Regjimi i përgjithshëm i trajtimit për sindromën e tunelit karpal përfshin marrjen e vitaminave, kryerjen e një grupi të veçantë ushtrimesh dhe fizioterapinë. Në disa raste, ai plotësohet nga mjekimi dhe nevoja për të ndryshuar profesionin.
Pavarësisht nga shkaqet e mpirjes së gishtave gjatë natës, trajtimi nuk duhet të vonohet. Kjo për faktin se injorimi i problemit mund të çojë në vdekjen e nervit të prekur. Si rezultat, një person nuk do të jetë në gjendje të kapë me dorë as sendet më të thjeshta shtëpiake.
Patologjia e shtyllës kurrizore
Prania e tyre mund të dyshohet nëse, së bashku me mpirjen e duarve, vërehen dhimbje koke të forta dhe madje edhe të fikët.
Si rregull, osteokondroza është shkaku i shqetësimit. Ky term kombinon disa patologji njëherësh, të shoqëruara me çrregullime metabolike në indet e kockave dhe kërcit.
Shkaku kryesor i sëmundjeve është një mënyrë jetese sedentare. Nëse një person kalon një kohë të gjatë në një pozicion ulur çdo ditë,fillon procesi i deformimit të shtyllës kurrizore, për shkak të së cilës ndodh një spazmë e indit muskulor që e rrethon. Më vete, vlen të theksohet artriti, i cili rezulton në shkatërrimin e kyçeve.
Nëse dyshoni për praninë e patologjive të mësipërme, duhet të konsultoheni me mjekun. Ai do të zbulojë shkaqet e sakta të mpirjes së duarve gjatë natës dhe do të përshkruajë trajtimin në përputhje me rezultatet diagnostikuese. Përmirësime të rëndësishme mund të arrihen me masazh dhe terapi ushtrimore.
Çrregullime kardiovaskulare
Ky është shkaku më serioz i mpirjes së duarve gjatë natës. Trajtimi duhet të kryhet menjëherë, pasi shqetësimi është shpesh një pararojë e një goditjeje ishemike. Ju duhet të shihni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur nëse vihen re shenjat paralajmëruese të mëposhtme:
- marramendje;
- konfuzion;
- presioni i lartë i gjakut.
Problemet me funksionimin e sistemit kardiovaskular tregohen gjithashtu nga mpirja e rëndë vetëm e gjymtyrës së majtë. Nëse, në sfondin e kësaj gjendjeje, një person ndjen dhimbje dhe ënjtje të gishtave, është e nevojshme të kontaktoni urgjentisht një institucion mjekësor dhe t'i nënshtroheni trajtimit. Shkaqet e mpirjes në dorën e majtë gjatë natës mund të jenë mjaft të rrezikshme.
Nëse shqetësimi shkaktohet nga një mikrogoditje, pacienti shtrohet në spital. Në spital, një person ekzaminohet me kujdes, hartohet një regjim trajtimi dhe jepen rekomandime në lidhje me parandalimin e sëmundjes.
Nëse shkaku i mpirjes së dorës së majtë gjatë natës është një gjendje para infarktit,pacientit i tregohet edhe shtrimi urgjent. Në një institucion mjekësor, mjekët do të marrin të gjitha masat e nevojshme për të parandaluar shfaqjen e një gjendjeje të rrezikshme, do të përshkruajnë një kurs trajtimi dhe do të japin rekomandime për parandalimin e sëmundjes.
Polineuropatia
Kjo patologji mund të shkaktojë mpirje të gishtave gjatë natës. Sëmundja karakterizohet nga dëmtimi i fibrave nervore. Me polineuropatinë, një person ndjen jo vetëm mpirje. Duart dhe gishtat duket sikur tërhiqen nga diçka dhe vihet re një ndjesi shpimi gjilpërash në lëkurë.
Frekuenca e episodeve të shqetësimit varet drejtpërdrejt nga shkalla e dëmtimit të fibrave nervore. Ato mund të shfaqen si çdo ditë ashtu edhe disa herë në javë.
Pasi konfirmohet shkaku i mpirjes së gishtave gjatë natës, trajtimi fillon menjëherë. Kjo për faktin se polineuropatia zhvillohet gjithmonë në sfondin e patologjive serioze (për shembull, pankreatiti, diabeti mellitus, anemia e mungesës së hekurit). Më rrallë, shkaku i saj është mungesa e vitaminave dhe elementëve gjurmë në trup.
Regjimi i trajtimit hartohet pas identifikimit të sëmundjes themelore. Sapo të arrini ta largoni atë, simptomat e pakëndshme do të zhduken vetë.
trombozë e gjymtyrëve të sipërme
Formimi i një mpiksje gjaku në enët e gjakut është një nga shkaqet e mpirjes gjatë natës të dorës së djathtë ose të majtë. Formimi i trombit nuk ndodh kurrë vetvetiu, ky proces ndikohet gjithmonë nga një ose më shumë nga faktorët provokues të mëposhtëm:
- Genetikepredispozicion.
- Diabeti mellitus.
- Rritja e koagulimit të gjakut.
- Dëmtime të mureve të enëve të gjakut si rezultat i manipulimeve mjekësore.
- Mbipeshë.
- Qëndrimi i trupit në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë.
- Varikoze.
Përveç mpirjes, simptomat specifike të trombozës janë kushtet e mëposhtme: skuqje e lëkurës, dhimbje, venat e zgjatura.
Duhet konsultuar një mjek kur shfaqen shenjat paralajmëruese, veçanërisht për njerëzit që vuajnë nga venat me variçe. Specialisti do të përshkruajë një ekzaminim dhe do të zbulojë shkakun e saktë të mpirjes gjatë natës të dorës së djathtë ose të gjymtyrës së sipërme të majtë. Kur konfirmohet tromboflebiti, çështja e këshillueshmërisë së ndërhyrjes kirurgjikale zgjidhet.
Regjimi i mjekimit përfshin marrjen e barnave anti-inflamatore dhe antikoagulantëve. Gjithashtu, pacienti duhet të respektojë regjim të rreptë në shtrat, ndërsa është e dëshirueshme që krahët të jenë gjithmonë pak të ngritur.
Sindroma Guillain-Barré
Ky term i referohet një sëmundjeje të rrezikshme neurologjike të një natyre autoimune. Si rregull, simptomat e patologjisë janë në rritje. Me fjalë të tjera, fillimisht mpihen gjymtyrët e poshtme dhe më pas ato të sipërme.
Aktualisht, shkaqet e zhvillimit të sëmundjes nuk janë përcaktuar saktësisht. Mjekët besojnë se fillimi i procesit autoimun ndodh nën ndikimin e faktorëve provokues të mëposhtëm:
- Neoplazitruri.
- Infeksionet bakteriale dhe virale.
- Lëndimet tranio-cerebrale.
- Predispozicion trashëgues.
- Vaksinimi.
- Kryhen ndërhyrje kirurgjikale.
- Reaksion alergjik.
- Kimioterapi.
Përveç mpirjes së gjymtyrëve, pacientët raportojnë kushtet e mëposhtme:
- dhimbje kyçesh.
- Vjellje.
- Temperaturë e ngritur e trupit.
- Dobësi muskulore.
- Dhimbje.
- Djersitje e tepruar.
Në të njëjtën kohë, ndjesia e shpimit dhe mpirjes së duarve është aq intensive, saqë pacienti, duke u zgjuar natën, nuk është në gjendje të marrë asnjë objekt. Më rrallë, dobësia e muskujve vërehet në fytyrë. Në raste të tilla, është e vështirë për një person të gëlltisë pështymën dhe të thotë disa fjalë.
Informacioni se si të eliminohet mpirja e duarve gjatë natës me këtë sëmundje duhet të jepet nga një mjek. Kjo për faktin se trajtimi jo i duhur ose mungesa e tij fare mund të çojë në zhvillimin e kushteve kërcënuese për jetën: pneumoni, sepsë, tromboembolizëm dhe arrest kardiak.
Prania e sindromës Guillain-Barré, akute dhe kronike, është një tregues për shtrimin në spital. Të gjitha masat terapeutike duhet të kryhen ekskluzivisht në një mjedis spitalor. Me joefektivitetin e metodave konservative të terapisë, zgjidhet çështja e këshillueshmërisë së ndërhyrjes kirurgjikale.
Si të silleni me duart e mpirë gjatë natës
Të gjithë faktorët që çojnë në sikletndjesitë gjatë gjumit mund të ndahen në serioze dhe jo të rrezikshme. Në çdo rast, nëse mpirja shfaqet rregullisht gjatë natës, përveç kësaj, ajo shoqërohet me simptoma të tjera shqetësuese, duhet të konsultoheni me një mjek. Para së gjithash, është e rëndësishme të bëni një takim me një terapist. Mjeku do të përshkruajë një ekzaminim gjithëpërfshirës, në bazë të rezultateve të të cilit mund t'ju referojë për një konsultë me specialistë të ngushtë (reumatolog, neuropatolog, kirurg, etj.).
Ka disa metoda për t'u marrë me duart e mpirë gjatë natës. Është e rëndësishme të kuptohet se përdorimi i tyre nuk eliminon nevojën për të kërkuar ndihmë të kualifikuar mjekësore. Kjo për faktin se në shtëpi është e mundur të zvogëlohet ashpërsia e simptomave, por jo të eliminohet shkaku kryesor i tyre (përveç nëse, për shembull, po flasim për një jastëk të pakëndshëm).
Nëse një person zgjohet nga mpirja në duar, mjafton të kryejë disa ushtrime të thjeshta gjimnastike:
- Pa u ngritur nga shtrati, shtrihuni në shpinë. Pastaj ju duhet të ngrini të dy gjymtyrët lart. Pastaj gishtat duhet të shtrydhen dhe të zhbllokohen. Numri i përsëritjeve është 80-100.
- Pa ndryshuar pozicionin e trupit, vendosni duart në shtrat dhe shtrijini përgjatë trupit. Pastaj përsëri ju duhet të zhbllokoni dhe shtrydhni gishtat. Numri i përsëritjeve është 80-100.
- Qëndroni drejt, më pas përballuni me murin. Në këtë pozicion, ngrihuni në gishtat e këmbëve dhe ngrini krahët lart. Qëndroni në këtë pozicion për 1 minutë. Pas kësaj, ju duhet të qëndroni në të gjithë këmbën. Pastaj duhet të lidhni duart pas shpinës në bravë. Pas kësaj, ju duhet të përpiqeni të ngrinigjymtyrë sa më lart që të jetë e mundur.
Më pas rekomandohet të ktheheni në shtrat dhe të masazhoni zonat e prekura. Gjatë ditës, këshillohet të rrotullohen topa të madhësive të ndryshme midis pëllëmbëve.
Ka disa receta efektive të mjekësisë tradicionale, përdorimi i të cilave do të lehtësojë mpirjen gjatë natës ose do të lehtësojë ashpërsinë e shqetësimit:
- Merrni një patate të vogël ose të mesme dhe lajeni tërësisht. Pastaj të korrat rrënjë duhet të vendosen në pëllëmbën e dorës dhe të fiksohen. Për ta bërë këtë, mund të vendosni një dorezë ose çorape të lirë në dorën tuaj. Lëre gjithë natën. Në qendër të pëllëmbës ka një pikë biologjike përgjegjëse për punën e kanaleve të qafës së mitrës dhe shpatullave. Patatja shtyp zonën e dëshiruar, duke përmirësuar kështu qarkullimin e gjakut. Rezultati natyral është mungesa e mpirjes dhe ndjesi shpimi gjilpërash gjatë natës.
- Merrni 150 g hudhër dhe copëtoni atë. Produkti që rezulton derdh 0,5 litra vodka. Pastaj ena duhet të hiqet në një vend të errët për 2 javë. Pas kohës së specifikuar, ju duhet të merrni tretësirën tre herë në ditë, 5 pika, të holluara më parë me ujë të pastër jo të gazuar. Kursi i trajtimit është 1 muaj.
- Para se të shkoni në shtrat, mund të përzieni kamforin dhe amoniakun në një raport 1:5. Pastaj ato duhet të hollohen me 1 litër ujë. Vendoseni enën pranë shtratit. Kur zgjoheni për shkak të mpirjes, rekomandohet të masazhoni gjymtyrët e prekura me këtë ilaç.
- Nëse shqetësimi shfaqet ekskluzivisht në duar, mund të përdorni recetën e mëposhtme: përzieni 100 g vaj vegjetal me 100 g sheqer,për t'i trazuar plotësisht. Masazhoni zonat e prekura me lëvizje spirale. Më pas në 1 litër ujë të ngrohtë duhet të holloni 2 lugë gjelle. l. kripë. Zhytini duart në lëngun që rezulton për 45 minuta.
Për qëllim të parandalimit, rekomandohet marrja e komplekseve multivitamine dy herë në vit. Përveç kësaj, për të normalizuar qarkullimin e gjakut, është e nevojshme që vazhdimisht të ekspozohet trupi ndaj aktivitetit fizik të moderuar. Është e rëndësishme të kuptohet se njerëzit, aktivitetet profesionale të të cilëve janë të lidhura pazgjidhshmërisht me lëvizshmërinë e ulët, kanë më shumë gjasa të zhvillojnë patologji të ndryshme. Çdo personi rekomandohet të bëjë ushtrime në mëngjes çdo ditë dhe të stërvit të gjithë muskujt e trupit të paktën 2 herë në javë.
Për të parandaluar mpirjen gjatë natës, nuk rekomandohet të hani një darkë të rëndë para gjumit. Përndryshe, trupi do të ketë nevojë për më shumë përpjekje për të tretur ushqimin. Në të njëjtën kohë, burimet e gjymtyrëve po pakësohen me shpejtësi.
Në përfundim
Mirja e duarve gjatë natës është një gjendje që jo gjithmonë tregon zhvillimin e një procesi patologjik në trup. Para së gjithash, duhet t'i kushtoni vëmendje pozicionit të trupit gjatë gjumit dhe cilësisë së jastëkut. Ky i fundit rekomandohet të zëvendësohet me një ortopedik. Nëse mpirja e gjymtyrëve të sipërme shfaqet rregullisht gjatë natës, duhet të konsultoheni me një mjek. Specialisti do ta referojë pacientin për një ekzaminim gjithëpërfshirës, në bazë të rezultateve të të cilit ai do të përcaktojë shkakun. Trajtimi i mpirjes gjatë natës të duarve, gishtave ose të gjithë gjymtyrëve nuk duhet të shtyhet. Kjo është për shkak të rrezikut të lartë të zhvillimit të të gjitha llojeve të komplikimeve.
