Fatkeqësisht, ajo që sot zakonisht quhet banjë ruse nuk është aspak e tillë. Kjo dëshmohet nga sobat, temperaturat dhe lagështia në dhomat moderne të avullit. Një ndryshim i tillë ndodhi pas revolucionit për ngrohje më të shpejtë të ujit. Përfitimet e banjës ruse janë të njohura që nga kohërat e lashta. Është shumë më e këndshme se ajo që tani quhet rusisht dhe vërtet ndihmon shëndetin. Vlen të kuptoni se çfarë dhe si, në mënyrë që të mos gaboheni.
Furrë
Cilat janë veçoritë e banjës ruse? Në një dhomë të vërtetë me avull, sobë është ajo kryesore. Eshte prej guri dhe tulle dhe ngrohet vetem me dru zjarri. Kjo ju lejon të ngrohni në mënyrë të barabartë dhomën e avullit në temperaturën e dëshiruar. Nëse marrim parasysh tiparet e banjës dhe sobës ruse, atëherë ngrohësi në këtë të fundit duhet të mbyllet. Uji spërkat mbi të në një sasi të vogël dhe avulli rrjedh në një rrjedhë uniforme, që nuk digjet.
Dizajn i banjës
Dizajni i banjës ruse është gjithashtu i pazakontë. Së pari, dhoma e avullit ka nevojë për një dritare të vogël që hapet pas çdo daljeje prej saj. Nxehtësia nuk do të dalë përmes saj, por ajri i pastër do të hyjë. Pastaj dhoma e avullit mbushet me oksigjen, i cili mungon kaq shumë në një banjë konvencionale. Ngrohja nuk kërkohet. Prej tij, banja kalbet shpejt. Dyshemetë në dhomën e avullit janë vazhdimisht në ujë, kështu që është mirë t'i bëni ato nga pllaka. Raftet në të janë instaluar në të njëjtën lartësi, e cila është 70 centimetra.
Gjerësia e secilit duhet të jetë pak më shumë se një metër, kjo është shumë më e rehatshme për t'u shtrirë. Është më mirë të mos rregulloni rreshtin e dytë të rafteve më lart, sepse shoqëruesi do të jetë i pakëndshëm. Nëse keni nevojë për të rritur numrin e vendeve, është më mirë të zgjeroni zonën e dhomës së avullit. Materialet ndryshojnë nga druri standard në dizajne më moderne.
Temperatura dhe lagështia
Regjimi i temperaturës dhe lagështisë së banjës ruse është gjithashtu i ndryshëm nga zakonisht. Temperatura më e rehatshme është 40-70 gradë Celsius. Lagështia është 40-70%. Përkundër faktit se temperatura është shumë më e ulët se zakonisht, është mjaft e nxehtë në një dhomë të tillë me avull. Në të njëjtën kohë, trupi nuk mbinxehet dhe nuk digjet. Trupi nxehet në mënyrë të barabartë dhe thellë. Mukozat nuk vuajnë nga një temperaturë e tillë, presioni nuk rritet dhe koka nuk merr trull.
Fshesa në banjë
Banja ruse me fshesë ka gjithashtu karakteristikat e veta. Së pari, para përdorimit, fshesa nuk ngjyhet në ujë të valë. Ajo ngjyhet në ujë të ftohtë, pastaj nxehet në një dhomë me avull. Është gabim të mendosh se do të thahet. Me një përgatitje të tillë, gjethet e fshesës nuk do të humbasin vetitë e tyre të dobishme. Kamxhiku me fshesë gjithashtu nuk është i nevojshëm, përkundrazi, ju duhet që pa probleme, duke rregulluar avullin, të prekni lëkurën.
Këto tipare të banjës ruse e dallojnë atë nga analogët jo shumë korrektë. Po, me veçoriu prish, tani le të flasim për efektin e saj në trup
Banjë ruse: përfitime dhe dëme
Bashja mund të jetë e dëmshme. Kjo deklaratë mund të tronditë ata që duan të bëjnë një banjë me avull. Në thelb, ky dëm sjell një tepricë. Por si të laheni në një banjë ruse? Ju nuk mund ta bëni këtë gjatë gjithë kohës. Është mirë të vizitoni dhomën e avullit jo më shumë se dy herë në javë. Gjithashtu, vizita në banjë me kokë të lagur sjell dëm. Kjo mund të çojë në mbinxehje. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, vendosni një kapelë leshi ose ndjerë në një kokë të thatë.
Një stomak plot do të çojë në pasoja të këqija në dhomën e avullit. Mos hani dhe pini shumë para banjës. Alkooli në dhomën e avullit është gjithashtu i tepërt. Intoksikimi për shkak të nxehtësisë vjen më shpejt dhe më i fortë. Pas vizitës në dhomën e avullit, gjithashtu nuk keni nevojë të pini dhe hani shumë, efekti i tij do të jetë më i keq dhe ngarkesa në trup do të jetë më e lartë. Në stomak bosh, ju gjithashtu nuk mund të laheni. Trupi ka nevojë për energji për të vizituar një vend me një mjedis të pazakontë.
Përfitimet e banjës ruse reflektohen në të gjitha sistemet e trupit. Një vizitë në dhomën e avullit rrit energjinë, lehtëson stresin dhe trajton sëmundjet. Që në fillim, temperaturat e larta veprojnë në trup në dhomën e avullit. Në këtë kohë, presioni i gjakut rritet, enët e gjakut zgjerohen dhe rrahjet e zemrës rriten. Fillon një çlirim aktiv i dioksidit të karbonit. Kështu, ekziston një trajnim i organeve. Më pas fillon djersitja e bollshme. Djersa dhe gjëndrat dhjamore fillojnë të punojnë ashpër.
Përfitimi i banjës ruse është se muskujt e bllokuar relaksohen nga temperaturat e larta, lehtësohet tensioni. Së bashku me djersënfillon çlirimi i substancave të dëmshme dhe toksike. Përfitimet e banjës ruse janë pastrimi i poreve dhe eksfolimi i qelizave të vdekura të lëkurës. Njerëzit që e vizitojnë rregullisht një vend të tillë vuajnë më pak nga ftohja, janë më efikas dhe më të qëndrueshëm.
Banjë ruse: indikacione dhe kundërindikacione
Është e dobishme të vizitosh këtë vend jo vetëm për njerëzit e shëndetshëm. Ka edhe indikacione për këtë procedurë.
- Bath është ndihmësi më i mirë për njerëzit e prirur ndaj ftohjes dhe viruseve. Vetëm pas procedurave të tilla është e nevojshme të forcohet.
- Gjatë një vizite në banjë, trupi largon toksinat, prandaj është i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga pesha e tepërt dhe skorjet.
- Avulli relakson, rrit efikasitetin dhe qëndrueshmërinë. Lodhja kronike është treguesi për t'u vizituar.
- Njerëzit që vuajnë nga pikat e zeza, aknet, celuliti dhe papërsosmëritë e tjera kozmetike të lëkurës duhet të shkojnë në banjë.
Si çdo procedurë, banja ruse ka kundërindikacionet e saj. Ju duhet të njiheni me ta përpara se të hyni në dhomën e avullit. Sepse mund të çojë në pasoja shumë të rënda:
- Nuk mund të shkoni në banjë për personat që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare. Organet e dobëta mund të mos i rezistojnë tendosjes.
- Me një temperaturë të lartë, është gjithashtu kundërindikuar të vizitoni dhomën e avullit. Vapa vetëm mund t'i përkeqësojë gjërat.
- Me zhvillimin e sëmundjeve onkologjike dhe tumoreve, temperaturat e larta do t'i përshpejtojnë këto procese. Prandaj, është më mirë të mos laheni në Rusishtdush me një diagnozë të tillë.
- Në sëmundjet e sistemit nervor, është gjithashtu e padëshirueshme të vizitosh dhomën e avullit, pasi pasojat mund të jenë jashtëzakonisht të papritura.
- Gjatë përkeqësimeve të sëmundjeve, ia vlen të shtyhet një udhëtim në banjën ruse. Lagështia dhe temperatura e lartë mund të shtojnë shqetësimin.
- Fëmijët, gratë shtatzëna dhe të moshuarit duhet të kenë kujdes kur vizitojnë dhomën e avullit. Këto kategori njerëzish kanë një trup të dobët dhe nuk ia vlen ta ngarkoni edhe një herë.
Sauna ose banjë
Cili është emri i saktë, banjë ruse apo sauna? Tani le të shohim këtë çështje. Banja dhe sauna ndryshojnë jo vetëm në emër, por edhe në pajisje.
Dallimi i parë dhe kryesor është lagështia. Në banjën ruse, lagështia është e lartë, gjë që rrit nxehtësinë nga temperaturat mjaft të ulëta. Në të njëjtën kohë, djersa avullon më keq dhe, si të thuash, thith dhe avull lëkurën. Për shkak të lagështisë së lartë, është e padëshirueshme të shkosh në banjë me disa probleme shëndetësore.
Në saunë, përkundrazi, duhet të ketë lagështi shumë të ulët. Kjo e bën më të lehtë kalimin e kohës në të. Nuk ka avull uji të nxehtë. Djersa avullohet shpejt nga sipërfaqja e trupit, duke e ftohur atë. Sauna pastron mirë trupin nga substancat e dëmshme dhe ngroh organet e brendshme, por nuk e pastron lëkurën e vdekur. Nuk ka gjë të tillë si një sauna ruse. Nën këtë shenjë mund të ketë një sauna të zakonshme ose thjesht një banjë. Prandaj, nuk duhet t'i besoni mbishkrime të tilla
Fëmijët, të moshuarit dhe personat që vuajnë nga sëmundjet vaskulare dhe të zemrës mund të vizitojnë saunën. Kundërindikimet e mbetura mbeten të njëjta si në banjën ruse. Ajri i thatë në saunë nuk do të përkeqësojë shëndetin tuaj. Përkundrazi, ndjesitë nga një fluturim i tillë do të jenë të këndshme, dhe siklet nga temperaturat e larta do të mungojnë plotësisht. Fshesat në saunë gjithashtu nuk përdoren, si dhe avujt e ujit. Por prania e një pishine nuk është ndryshimi midis një sauna dhe një banjë. Mund të jetë ose jo i pranishëm në të dyja llojet, ashtu si argëtimet e tjera.
Alkooli dhe produkte të tjera jo shumë të dobishme mund të jenë të pranishme në banjë. Por në mënyrë ideale, ata nuk duhet të jenë. Sepse një banja dhe sauna e vërtetë ruse duhet të jenë të këndshme pa gjithçka tjetër. Kështu që ia vlen të vizitoni rregullisht vende të tilla për të përmirësuar shëndetin dhe gjendjen e përgjithshme të trupit.
Përfundim i vogël
Tani e dini se çfarë është një banjë ruse. Përfitimi dhe dëmi janë dy tema të rëndësishme që i shqyrtuam në detaje në artikull. Shpresojmë që informacioni të ishte i dobishëm për ju.
