Banja ruse është një pjesë integrale e kulturës së vendit tonë. Gjatë shekujve, ajo është rritur nga një procedurë e thjeshtë higjienike në një fenomen pothuajse ideologjik që pasqyron natyrën misterioze të kombit. Sigurisht, për shumë njerëz modernë, shkuarja në banjë konsiderohet mjaft e zakonshme dhe shoqërohet me një festë të stuhishme në një shoqëri të gëzuar. Megjithatë, ende nuk kanë vdekur njohësit e traditave, të cilët i qasen këtij procesi me shumë përgjegjësi. Për ta, çështja se si të lahet siç duhet në një banjë ruse është veçanërisht e rëndësishme dhe e rëndësishme. Përgjigja për të do të jepet në këtë artikull.
Para së gjithash, duhet të kihet parasysh se procedura për të shkuar në banjën ruse duhet të zgjasë të paktën dy orë. Është e kotë të vraposh atje për rreth tridhjetë minuta, sepse nuk do të ketë asnjë përfitim prej saj. Është më mirë të shkoni për shëndetin në mbrëmje, sepse banja përfshin pjesën tjetër të trupit. Nga rruga, gjumi pas dhomës së avullit do të jetë veçanërisht i fortë dhe i ëmbël. Banja është vërtetuar se është një mënyrë e shkëlqyer për t'u rikuperuar.forca pas ushtrimeve të rënda fizike. Kështu që është më mirë të shkosh atje në fund të një dite të ngarkuar.
Pra, si të bëni një banjë me avull në një banjë ruse? Para së gjithash, duhet të harroni pijet alkoolike - nuk mund t'i merrni me vete në asnjë rast. Alternativa më e mirë dhe më e shëndetshme është çaji bimor. Është gjithashtu një ide e mirë të merrni me vete një pije frutash të freskët (por jo të akullt!) ose kvas - ato do t'ju ndihmojnë të gëzoheni pas dhomës së avullit. Gjithashtu, nuk mund të shkoni në banjë me stomakun plot - duhet të kalojë të paktën një orë e gjysmë pas ngrënies.
Kur të vini në banjë, gjëja e parë që duhet të bëni është të njomni fshesën. Kjo vlen vetëm për një fshesë të thatë, e freskët nuk kërkon përgatitje paraprake. Së pari, duhet të zhytet në ujë të ftohtë (për rreth 15 minuta), pastaj në ujë të nxehtë - tre minuta do të jenë të mjaftueshme. Uji i ftohtë do të ndryshojë ngjyrën për t'i ngjasuar me çajin jeshil.
Ndërkohë që fshesa është duke avulluar, mund të vazhdoni në vetë procedurën. Për të marrë informacion gjithëpërfshirës se si të laheni siç duhet në një banjë ruse, është më mirë të shkoni atje me njerëz të ditur. Por nëse kjo nuk është e mundur, ne do të përshkruajmë shkurtimisht të gjithë algoritmin. Para se të hyni në dhomën e avullit, rekomandohet të qëndroni nën një dush të ngrohtë. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të lagni kokën, është më mirë të vendosni një kapelë të veçantë për banjë. Duke hyrë në dhomën e avullit, duhet t'i kushtoni vëmendje regjimit të temperaturës. Për ngrohjen fillestare të trupit, 60 gradë do të jenë mjaft të mjaftueshme. Së pari, është më mirë të shtriheni në raftin e poshtëm, dhe me çdo hyrje pasuese, ngriheni gjithnjë e më lart. Për të lehtësuar punën e zemrësrekomandohet vendosja e këmbëve në mënyrë që ato të jenë pak më të larta se koka në pozicionin shtrirë. Ose në të njëjtin nivel me trupin - në pozicionin ulur. Vrapimi i parë nuk duhet të zgjasë më shumë se pesë minuta. Kjo është e mjaftueshme për të ngrohur trupin. Pas kësaj, duhet të relaksoheni pak dhe të pini çaj bimor.
Në hapin tjetër, mund të përdorni me siguri një fshesë. Për të rritur temperaturën në dhomën e avullit, është e nevojshme të derdhni ujë të nxehtë të heshtur mbi gurët e nxehtë në pjesë të vogla. Dhoma do të mbushet me avull aromatik. Kështu, duke spërkatur periodikisht ujë të nxehtë mbi gurët, mund të rregulloni temperaturën në dhomën e avullit.
Ne kemi dhënë rekomandime të përgjithshme se si të laheni siç duhet në një banjë ruse. Duke i ndjekur ato, do të merrni kënaqësi të vërtetë nga ky proces. Megjithatë, duke shkuar në banjë, duhet të keni parasysh indikacionet mjekësore dhe kundërindikacionet, sepse kjo metodë e shërimit të trupit nuk është e përshtatshme për të gjithë.
