Mushkëritë janë organe të çiftëzuara të frymëmarrjes. Që në muajin e dytë të zhvillimit të fetusit, indet e mushkërive fillojnë të formohen në mitër. Pasi lind një fëmijë, sistemi i tij i frymëmarrjes është ende në zhvillim, ky formim përfundon vetëm në moshën 22-25 vjeç. Dhe pas moshës 40 vjeçare fillon plakja graduale e indit të mushkërive. Biseda e sotme do të jetë për strukturën e këtij organi, punën e tij, ventilimin pulmonar.
Funksioni i mushkërive
Me përmasa të lehta voluminoze, ato zënë pothuajse të gjithë zgavrën e gjoksit. Kur një person merr frymë, oksigjeni që hyn në mushkëri hyn në qarkullimin e gjakut, pas formimit të dioksidit të karbonit, ai përsëri lëviz në zgavrën e mushkërive, prej andej ai hiqet me nxjerrje.
Për shkak të membranës së veçantë pleurale gjatë thithjes dhe nxjerrjes, mushkëritë kanë aftësinë të tkurren dhe zgjerohen. Gjithashtu nën to ka një muskul të sheshtë - diafragmë. Kur është bërëfryma, diafragma dhe muskuli ndërbrinjor i tendosur. Brinjët janë ngritur dhe diafragma është ulur. Në këtë kohë, gjoksi rritet dhe vëllimet e mushkërive rriten, ato tërheqin ajër me përmbajtje oksigjeni. Gjatë nxjerrjes, muskujt ndër brinjë relaksohen, vetë brinjët zbresin, diafragma ngrihet lart dhe nxjerr ajrin që përmban dioksid karboni nga indet e mushkërive.
Kur thithni, ajri fillimisht hyn në trake, prej andej ai udhëton në dy tuba të quajtur bronke. Këto të fundit kanë degë të vogla - bronkiola. Në majat e tyre ka flluska të mbushura me ajër, ato quhen alveola. Nëpërmjet membranave të tyre më të holla, oksigjeni depërton në qarkullimin e gjakut. Flluska të tilla i ngjajnë grupimeve dhe ka rreth 300 milionë prej tyre në indin e mushkërive.
Venat dhe arteriet pulmonare, të cilat janë të pranishme në alveola dhe indet e mushkërive, marrin pjesë në sistemin e të ashtuquajturit qarkullim pulmonar të trupit.
Cilat janë funksionet e rëndësishme të mushkërive
Qëllimi kryesor i këtyre organeve është shkëmbimi i gazit. Përveç kësaj, mushkëritë praktikohen në funksione të tjera:
- Kontrolloni indeksin acid-bazë në trup.
- Hiqni substancat toksike, tymrat e alkoolit, vajrat esenciale, etj.
- Ruani ekuilibrin e ujit në sistemin njerëzor. Normalisht, mushkëritë mund të avullojnë deri në 0,5 litra ujë nga trupi në ditë. Nëse ekzistojnë kushte ekstreme, kjo shifër rritet në 8-10 litra në ditë.
- Vonesë dhe shpërndajë të ndryshmesubstanca të tilla si konglomeratet qelizore, mikroembolitë yndyrore dhe mpiksjet e fibrinës.
- Merr pjesë në koagulimin ose koagulimin e gjakut.
- Merr pjesë në formimin e imunitetit (aktiviteti fagocitar).
Matja e volumit
Vëllimet e mushkërive mund të ndryshojnë nën ndikimin e ndryshimeve të lidhura me moshën dhe faktorëve të tjerë negativë. Nëse drejtoni stilin e duhur të jetesës, mund të rrisni vëllimin e mushkërive, duke përmirësuar kështu trupin tuaj.
Vëllimi i ajrit në mushkëri përcakton parametrin e tij me një frymëmarrje. Nëse marrim parasysh vlerën maksimale, atëherë mund të thithni në një kohë nga 3 deri në 7 litra. Por ndonjëherë, për shkak të disa kushteve të jetesës, ky vëllim zvogëlohet ndjeshëm.
Tek një person pa devijime në shëndet, indet e mushkërive furnizohen me oksigjen në kohën e duhur dhe të plotë. Kapaciteti vital i mushkërive normalisht duhet të jetë së paku tre të katërtat e vëllimit total të mushkërive. Kjo varet jo vetëm nga një predispozicion i mirë gjenetik, por edhe nga mënyra e duhur e jetesës.
Kapacitetet e mushkërive
Kapaciteti i mushkërive mund të jetë si më poshtë, në varësi të vëllimit të frymëmarrjes-nxjerrjes:
- Kapaciteti total i indeve të mushkërive (TLC) - përcaktohet nga sasia e shtuar e ajrit të marrë gjatë frymëzimit.
- Kapaciteti vital (VC) është vëllimi i ajrit që nxirret pas një frymëmarrjeje maksimale.
- Kapaciteti i mbetur funksional (FRC) është sasia e ajrit që mbetet në mushkëri pas nxjerrjes në qetësi.
Të tillëgjendjet quhen vëllime statike të mushkërive.
Në mjekësi, studimi i kapacitetit të mushkërive përdoret shpesh për të diagnostikuar sëmundje të ndryshme të frymëmarrjes. Por jo vetëm për këto qëllime. Diagnostifikime të tilla tregohen në situatat e mëposhtme:
- Për qëllimin e diagnostikimit të sëmundjeve si atelektaza, ndryshimet cikatriale në mushkëri, lezione pleurale etj.
- Për monitorimin mjedisor të një rajoni të caktuar.
- Për të identifikuar gjendjen e funksionit të popullatës respiratore në zonat ekologjikisht të pafavorshme.
Cilat shkaqe mund të ndikojnë në kapacitetin e mushkërive
Ka një sërë faktorësh që ndikojnë në kapacitetin e mushkërive:
- Vendndodhja: sa më i lartë të jetë vendi i banimit, aq më shumë ajër kërkohet për thithjen, prandaj vëllimi i mushkërive te njerëzit mund të jetë më i madh.
- Gjatësia e njeriut: Njerëzit e gjatë kanë më shumë inde të mushkërive sesa njerëzit e shkurtër.
- Pirja e duhanit: për shkak të depozitimit të katranit në mushkëri, vëllimi i ajrit të thithur reduktohet ndjeshëm.
- Periudha e shtatzënisë: vëllimi mund të reduktohet duke zgjeruar mitrën dhe duke shtrydhur diafragmën.
- Profesioni i një personi: ka një sërë profesionesh që kërkojnë thithjen e një sasie të madhe ajri. Këta janë këngëtarë, muzikantë që luajnë instrumente frymore, sportistë profesionistë. Këta njerëz zakonisht kanë frymëmarrje të lehtë. Ka edhe profesione në të cilat, përkundrazi, rritet rreziku i uljes së kapacitetit të mushkërive - këta janë punëtorë në industrinë e minierave.
Mënyra për të rritur kapacitetin e mushkërive
Mund të përpiqeni në mënyrë të pavarur të rrisni vëllimin e mushkërive me ndihmën e ushtrimeve speciale. Për të marrë rezultatin, ju duhet rregullsia në klasa dhe ndjekja e rekomandimeve të sakta. Me kalimin e kohës do të fillojë ristrukturimi i trupit dhe personi nuk do të ketë vështirësi në frymëmarrje gjatë ngjitjes së shkallëve, këndimit apo notit. Përveç ushtrimeve të frymëmarrjes, ka disa mënyra të tjera për të përmirësuar frymëmarrjen dhe për të rritur vëllimet e mushkërive.
Për shembull, fryrja e balonave, ky aktivitet mund të jetë edhe argëtues dhe mushkëritë do të përfitojnë shumë nga aktiviteti.
Një mënyrë tjetër qesharake është si vijon: duhet të ngjitni një rrip letre në hundë dhe, duke e fryrë mbi të, të përpiqeni të mbani një copë letre në peshë. Ndërsa stërviteni rregullisht, koha për të mbajtur letrën mbi peshën do të rritet. Ushtrime të tilla mund të bëhen një numër të pakufizuar herë.
Frymëmarrje me rezistencë ekspirative
Për të rritur ngarkesën në punën e frymëmarrjes, dhe në këtë mënyrë për të rritur natyrshëm vëllimet e mushkërive, është e nevojshme të krijohen kushte për kalimin e ajrit me pengesa. Kur thithni, nuk keni nevojë të bëni asgjë, personi përpiqet të tërheqë ajrin në vetvete sa më shumë që të jetë e mundur. Por në nxjerrje, është e nevojshme të krijohet rezistencë. Kjo bëhet kështu:
- Ulu në një pozicion të relaksuar duke e mbajtur shpinën drejt.
- Ajri thithet me shpejtësi mesatare përmes hundës në mënyrë që gjoksi të mbushet.
- Buzët të shtrënguara dhe të ajrosura me forcënxirret nga goja.
Përfitimi i ushtrimeve është se ajri qëndron më gjatë në mushkëri. Kjo rrit kohëzgjatjen e shkëmbimit të gazit. Gjaku oksigjenohet më mirë.
Disa njerëz të papërgatitur mund të kenë marramendje, kështu që nuk bëhen më shumë se 8-10 frymëmarrje dhe nxjerrje të tilla në të njëjtën kohë.
Sport për zhvillimin e organeve të sistemit të frymëmarrjes
Nëse ushtroni rregullisht, kështu mund të rrisni kapacitetin e mushkërive me 5-15%. Nëse trupi ndikohet nga aktiviteti fizik, atëherë shumë nga sistemet e tij funksionojnë më aktivisht, duke përfshirë ato të frymëmarrjes dhe kardiovaskulare. Para së gjithash, vëllimi i ngopjes së qelizave me oksigjen rritet.
Nëse një person dëshiron të forcojë sistemin e frymëmarrjes, atëherë ai duhet të bëjë not. Së bashku me sportet e forcës, mund të arrini rezultate më të mira.
Mund të konsideroni opsione të tjera, domethënë:
- vrapim;
- zhytje;
- çiklizëm;
- kanotazh;
- biatlon;
- ski, etj.
Si një bonus për forcimin e sistemit të frymëmarrjes, mund t'i atribuohet edhe përmirësimi i punës së sistemit kardiak. Për shkak të qarkullimit më të mirë të gjakut, rritet edhe konsumi i oksigjenit. Përveç arritjeve sportive, ju mund të rrisni volumin e mushkërive duke kënduar dhe luajtur instrumente frymore, por jo të gjithë mund ta bëjnë këtë hobi.
Duke ditur se si funksionojnë mushkëritë, ju mund të rrisni në mënyrë të pavarur volumin e tyre. Nëse angazhoheni rregullisht në ushtrime për të rritur kapacitetin e mushkërive, mund të arrini shkëlqyeshëmrezultatet. Një person shërohet më shpejt nga sëmundjet e frymëmarrjes, toleron më mirë ngarkesa të ndryshme dhe nuk lodhet kaq shpejt.
