Nëse një person pi vazhdimisht duhan për shumë vite, mushkëritë lëndohen dhe bllokohen me toksina dhe rrëshira. Për shkak të dhëmbëve, frymëmarrja e një personi do të dobësohet dhe përmbajtja e oksigjenit do të reduktohet. Ka shumë opsione që mund të ndihmojnë në pastrimin e mushkërive dhe normalizimin e funksionit të tyre. Këto metoda do të ndihmojnë në pastrimin e mushkërive nga toksinat që janë grumbulluar gradualisht gjatë viteve.
Kushtojini vëmendje shëndetit tuaj
Si të pastrojmë mushkëritë nga duhani? Kjo pyetje shqetëson shumë ish-duhanpirës që e kanë lënë duhanin ose thjesht po planifikojnë ta lënë varësinë. Çdo duhanpirës i rëndë duhet të pastrojë mushkëritë nga katrani dhe toksinat. Shikoni foton e mushkërive të një duhanpirësi. Sigurisht, ato janë të tmerrshme, por në një çast i drejtojnë mendimet e një personi në drejtimin e duhur dhe japin motivim për të lënë duhanin dhe për të rishikuar stilin e tyre të jetesës.
Sigurisht, jo çdo person do të jetë në gjendje të marrë vullnetin në grusht për të lënë duhanin menjëherë, por është e rëndësishme të dini se mushkëritë duhet të pastrohen edhe për ata njerëz që nuk mund të heqin qafe një të keqe. zakon, sepse me çdo fryrje të cigares njeriut i mbushen rëndë mushkëritërrëshirat dhe toksinat e dëmshme. Me kalimin e kohës, këto substanca mbulohen me mukozë, gjë që çon në bllokimin e bronkeve. Duhanpirësi fillon të ndihet shpejt i lodhur pas sforcimeve më të vogla fizike, gulçim dhe erë e keqe, e cila është shumë e vështirë për t'u hequr qafe.
Metodat e pastrimit
Disa njerëz mendojnë se nëse ndaloni duhanin, mushkëritë tuaja do të riparohen në mënyrë magjike dhe do të jeni plotësisht të shëndetshëm. Kjo, natyrisht, nuk është kështu, sepse rrëshira është ngjitëse në strukturën e saj dhe nuk do të avullojë kur kolliteni. Pastrimi i mushkërive të një duhanpirësi është në fakt një proces kompleks dhe i gjatë. Trupi ynë ka aftësinë të pastrohet, por çdo person mund të përshpejtojë pastrimin e trupit.
Mënyra e parë është detoksifikimi
Duhet të ketë motivim dhe dëshirë që një person të lërë duhanin. Si të pastroni mushkëritë dhe t'i ktheni ato në normalitet, duhet të dijë çdo duhanpirës. Ka mënyra për të ndihmuar në çlirimin e trupit nga toksinat. Shumica e njerëzve përdorin preparate speciale – sorbentë, të cilët në pak ditë shkaktojnë kollë të fortë me sputum, së bashku me të cilat del mukusi me toksina dhe rrëshira.
Ndihmë shumë e mirë për të pastruar shëtitjet e lehta në pyllin halorë. Gjilpërat e pemëve përmbajnë fitoncide, të cilat konsiderohen shëruese. Duke thithur sa më shpesh ajër të freskët halor, duhanpirësi jo vetëm që largon toksinat, por gjithashtu rrit imunitetin, i cili do të mbrojë kundër zhvillimit të bronkitit.
Receta popullore
Për momentin, njerëzit modernë për shkak të sherrit dhepuna nuk mund të përballojë udhëtime të shpeshta jashtë qytetit dhe më pas lind pyetja se si të pastrohen mushkëritë me mjete juridike popullore. Këtu janë përgjigjet:
- Mund të zëvendësoni udhëtimet në pyllin me pisha, barishtet e farmacive dhe vajrat esenciale do ta bëjnë punën në mënyrë të përsosur. Në çdo farmaci mund të blini vajra pishe apo pishe, bliri, dëllinja dhe receta është në fakt shumë e thjeshtë. Merrni ndonjë nga vajrat e mësipërm dhe shtoni disa pika (2-3 pika) në një tenxhere me ujë të nxehtë. Më pas, duhet të përkuleni mbi tigan dhe të mbuloni kokën me një peshqir ose batanije. Është shumë e rëndësishme të merrni frymë thellë përmes gojës (jo përmes hundës, kini parasysh).
- Mund të përshpejtoni pastrimin e mushkërive me çajra bimorë, për shembull, nga bliri. Dhe nuk është e nevojshme të prisni një pemë në mënyrë që të krijoni një pije të ngjashme për veten tuaj, mund të blini çaj bimor në çdo farmaci. Është shumë i përshtatshëm sepse vjen në qese dhe duhet ta pini 2 herë në ditë.
- Gjalpë me qumësht. Janë këto dy produkte që mund të shkaktojnë një kollë me pështymë jo më keq se ilaçet. Pirja e një gote qumësht të ngrohtë (mundësisht shtëpiak) çdo ditë dhe më pas ngrënia e 2 lugë çaji gjalpë, pas disa ditësh pastrim të tillë, mund të vërehen përmirësime, por është shumë e rëndësishme në këtë recetë që një person të lërë më në fund duhanin. Të gjithë duhet të dinë të pastrojnë mushkëritë me qumësht. Është shumë e rëndësishme që kolla e shkaktuar të mos trajtohet me medikamente, përndryshe pastrimi mund të ndërpritet.
- Banjë në dru. Një mënyrë e mrekullueshme për të pastruar të gjithë trupin. Këshillohet përdorimi i vajit halor, i cili duhet të hidhet mbi gurët e nxehtë.
Frymëmarrja dhe ushtrimi i duhur
Është shumë e rëndësishme të pastroni mushkëritë sa më shpejt të jetë e mundur, të filloni ushtrimet fizike menjëherë pasi një person të ketë lënë duhanin. Si të pastroni mushkëritë me ndihmën e sportit? Fakti është se një ish-duhanpirës duhet të ngopë trupin me oksigjen dhe të rivendosë ventilimin e mushkërive, dhe kjo mund të bëhet gjatë ushtrimit fizik. Ju nuk keni nevojë të mbingarkoni menjëherë trupin, kështu që është më mirë të filloni vetëm me shëtitje të gjata dhe më pas të vazhdoni të vraponi. Nëse vrapimi është shumë i vështirë për ju, mund të zgjidhni sporte të tjera: gjimnastikë, not, joga.
Ushqyerja e duhur
Një mënyrë tjetër për të pastruar mushkëritë nga toksinat dhe rrëshirat është dieta e duhur dhe ushqimet e konsumuara. Është shumë e rëndësishme të respektohen rregullat bazë të të ushqyerit për një person që ka lënë duhanin. Si të pastroni mushkëritë tuaja duke ngrënë ushqimet e duhura?
Ushqimet kryesore për të përshpejtuar pastrimin e mushkërive:
- Mollë. Ngrënia e mollëve disa herë në ditë për shkak të përmbajtjes së magnezit dhe acidit askorbik ka vetëm një efekt pozitiv në trupin e një ish-duhanpirës.
- Ananas. Shtimi i këtij produkti në dietë do të ndihmojë jo vetëm në pastrimin e mushkërive, por edhe në qetësimin e sistemit nervor (dhe siç e dini, duke lënë duhanin, një person nuk gjen vend për veten e tij për ca kohë dhe është shumë shpesh nervoz).
- Agrumet dhe disa perime, për shkak të përmbajtjes së vitaminave dhe elementëve gjurmë, do të ndihmojnë në shërimin e indeve të dëmtuara.
- Çaj jeshil. Pirja e kësaj pije të veçantë para se të shkoni në shtrat do të ndihmojë në largimin e toksinave që janë grumbulluar gjatë viteve.
- Hudherë. Edhe pse ka një erë shumë të pakëndshme dhe të athët, ndihmon për të përballuar toksinat që janë grumbulluar në trupin e duhanpirësit.
Gjeni forcën brenda vetes dhe hiqni dorë nga varësia. Dhe me ndihmën e këshillave të përshkruara në këtë artikull, ju mund të përmirësoni funksionimin e mushkërive dhe të shëroni trupin tuaj të dobësuar.
