Igor Borshchenko - doktor i kualifikimit më të lartë, neurokirurg dhe kandidat i shkencave.
Ai është i aftë në teknika të ndryshme të kirurgjisë invazive. Ndër to janë epiduroskopia, trajtimi me punksion i patologjisë së diskut, kirurgjia me laser, operacioni për dëmtimet e shtyllës kurrizore dhe të shtyllës kurrizore, mikrokirurgjia e të gjitha pjesëve të shtyllës kurrizore. Ai është autor i punimeve shkencore, si dhe i literaturës popullore, shumë të kapshme për t'u kuptuar nga pacientët. Ushtrimet speciale që ai zhvilloi kanë ndihmuar dhe vazhdojnë të ndihmojnë shumë njerëz të kapërcejnë sëmundjet e tyre.
Pak për gjimnastikën izometrike
Fjala "statikë" përkthehet nga greqishtja si "ekuilibër". Isometrike do të thotë distancë konstante. Ushtrimet, thelbi i të cilave është tensioni i muskujve, në të cilat nuk ka lëvizje të drejtpërdrejtë të trupit të njeriut, quhen statike ose izometrike. Cila është veçoria e tyre? Një tkurrje e fortë e një muskuli karakterizohet ekskluzivisht nga tensioni i tij, në ndryshim nga ato izotonike, gjatë të cilave gjatësia e tij ndryshon me tension.
Kryerja e ushtrimeve të tillakarakterizohet nga shumë aspekte pozitive. Ato janë plotësisht të përballueshme, pasi nuk kërkojnë pajisje dhe pajisje speciale. Rreziku i lëndimit është reduktuar praktikisht në zero. Gjimnastika izometrike përmirëson aftësinë e një personi për t'u çlodhur, rrit fleksibilitetin e tij, aktivizon proceset metabolike të trupit dhe ndihmon në luftimin e stresit të pashmangshëm. Përdoret në mënyrë aktive në sportet profesionale, fitnesin shëndetësor dhe ushtrimet e fizioterapisë.
Gjimnastikë nga Igor Borshchenko
Ne dëgjojmë gjatë gjithë kohës për përfitimet dhe domosdoshmërinë e forcimit të shtyllës kurrizore. Mjekët na tregojnë për këtë, atyre u bëjnë jehonë edhe drejtuesit e programeve tematike shëndetësore. Shumica e njerëzve pajtohen se shëndeti i mirë është i pamundur pa aktivitet fizik. Vertebrologu Igor Borshchenko ka zhvilluar një sistem të tërë ushtrimesh, qëllimi i të cilit është pikërisht përmirësimi i një strukture kaq të prekshme - sistemi vertebral i njeriut. Pse merren si bazë ushtrimet izometrike?
Fakti është se ato bazohen në tensionin e fortë të muskujve në mungesë të lëvizjes. Një gjimnastikë e tillë është e butë në nyje, duke parandaluar gërryerjen e kërcit artikular dhe zhvillimin e artrozës. Në shumicën e këtyre ushtrimeve, faza e tkurrjes përfundon me fazën e shtrirjes. Kjo sekuencë e tyre ndihmon në relaksimin e muskujve të përfshirë, lehtësimin e spazmave të tyre dhe gjithashtu ka një efekt të rëndësishëm analgjezik. Është veçanërisht e rëndësishme që ushtrime të tilla të kenë një ndikim në një muskul specifik: pikërisht atë që duhet të stërvitet dherelaksohuni me një patologji specifike të çdo personi.
Përfitimet e ushtrimeve izometrike
Dhimbja e shpinës dhe e shpinës është një nga arsyet më të zakonshme për të vizituar një mjek. Kjo nuk është për t'u habitur, sepse këto pjesë të shtyllës kurrizore kanë një ngarkesë nga pesha e trupit, e cila ndonjëherë është mbresëlënëse. Rajoni i mesit vuan gjithashtu nga aktivitetet e ulura joaktive, dhe, përkundrazi, nga puna e palodhur. Kursi i ushtrimeve statike i zhvilluar nga Igor Borshchenko ju lejon të shpëtoni shpejt dhe me kosto efektive nga dhimbjet dobësuese, të rivendosni lëvizshmërinë e kyçeve dhe lirinë e lëvizjes.
Thjesht veprimet fizike nuk kërkojnë stërvitje të mirë atletike. Për ekzekutimin e duhur, mjafton vetëm të ngrini në një pozicion të caktuar për një kohë të caktuar. Pra nuk forcohen vetëm fibrat e muskujve, por edhe kapsulat e kyçeve. Dhe kjo siguron zhdukjen e dhimbjeve torturuese, duke parandaluar gjithashtu shfaqjen e tyre në të ardhmen. Gjimnastika është e përshtatshme për njerëzit e ulur dhe të moshuar, duke përfshirë ata që i janë nënshtruar trajtimit kirurgjik.
Veçoritë e ushtrimeve terapeutike
Librat e shkruar nga Igor Borshchenko kanë fituar popullaritet të gjerë. "Shpinë e zgjuar, sistem ushtrimesh" - kjo vepër përshkruan një sërë ngjarjesh të veçanta që përdoren për të forcuar dhe trajnuar korse muskulore të astronautëve. Modeli i mëposhtëm është vënë re prej kohësh: një muskul i tendosur për një kohë shtrihet menjëherë shumë më lehtë pas kësaj.
Ky fenomen përdoret në mënyrë aktive nëgjimnastikë izometrike për të lehtësuar spazmat dhe për të hequr qafe dhimbjet kronike. Gjatë kryerjes së ushtrimeve, ka një rritje të lehtë të presionit: intrathoracic dhe intracranial. Për ta bërë këtë ngritje të parëndësishme, duhet të merrni frymë lirisht, pa e mbajtur frymën. Kështu do t'i siguroni vetes një gjendje komode gjatë orëve dhe do të shmangni komplikimet e panevojshme.
Kush tregon gjimnastikë izometrike?
Borschenko Igor ka zhvilluar gjimnastikë mjaft të arritshme dhe të thjeshtë për të gjithë. Është i përshtatshëm për njerëzit që vuajnë nga patologjitë e sistemit muskuloskeletor. Është i domosdoshëm për pacientët që kanë marrë një dëmtim të shtyllës kurrizore ose që i janë nënshtruar procedurave kirurgjikale. Një kompleks ushtrimesh statike përmirëson ndjeshëm gjendjen e pacientëve që ankohen për dhimbje të vazhdueshme në krahë, këmbë, shpinë dhe në pjesën e poshtme të shpinës.
